ទាំងអស់អំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក

by ដុនម៉ាររ៉េ, RN, BSN; ពិនិត្យដោយ Meredith Shur, MD

តើអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ផលិតកម្មទឹកដោះគោនិងវិធីគ្រប់គ្រងវា

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើត សុដន់ ។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីទារករបស់អ្នកបានកើតមកអ្នកនឹងត្រូវបានធ្វើ បរិមាណទឹកដោះគោ តិចតួច (តិចជាងមួយអោន) ។ បន្ទាប់មកនៅសប្តាហ៍ទី 1 បន្ទាប់ពីការសម្រាលព្រោះទឹកដោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពីទឹកដោះទៅទឹកដោះ អន្តរកាល អ្នកនឹងឃើញការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។ នៅថ្ងៃទី 5 ស្ត្រីជាច្រើនកំពុងញ៉ាំទឹកដោះម្តាយលើសពី 16 អោន (24 មីលីលីត្រ) ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

ពីទីនោះផលិតកម្មទឹកដោះម្តាយនៅបន្តកើនឡើងយឺត ៗ នៅពេលទារករបស់អ្នកលូតលាស់និងត្រូវការបន្ថែមទៀត។

តើអ្នកនឹងផលិតទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ?

ស្ត្រីជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះនិងការផលិតទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែជាទូទៅវាជាកង្វល់ដែលមិនចាំបាច់។ ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់អាចបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយប្រកបដោយសុខភាពល្អដល់ទារក។ នៅពេលដែលម្តាយមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះទាបវាទំនងជាដោយសារតែ ការជាប់ គោដែល មិនល្អ ឬមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះច្រើនជាង បញ្ហាផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោទាបពិតប្រាកដ ។

ដើម្បីបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដ៏រឹងមាំសម្រាប់ទារករបស់អ្នកអ្នកគួរតែ:

របៀបនិយាយប្រសិនបើការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកទាប

ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកត្រូវបានបូមត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកកំពុង បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ រាល់ពីរទៅបីម៉ោងអ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពបំបៅទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនរកមើលសញ្ញាទាំងនេះដែលនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះតិច:

ទារករបស់អ្នកកំពុងបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយលើសពី 45 នាទីក្នុងចំណីអាហារនីមួយៗ។
កូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាឃ្លានបន្ទាប់ពីគាត់បានបំបៅដោះ។
អ្នកមិនឮកូនរបស់អ្នកលេបដូចដែលគាត់កំពុងបំបៅទេ។
សុដន់របស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ពេញលេញមុនពេលបំបៅម្តង ៗ ទេ។

សុដន់របស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយនិងតិចជាងមុនបន្ទាប់ពីបំបៅដោះ។
កូនរបស់អ្នកមិនមាន កន្ទបសើមយ៉ាងហោចណាស់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីថ្ងៃទី 5 ។
កូនតូចរបស់អ្នក មិនមានទម្ងន់ ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកជឿថា ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ របស់អ្នក ទាប ហើយអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះសូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យរបស់ទារកអ្នក។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាអ្នកនិងវេជ្ជបណ្ឌិតកាន់តែឆាប់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណវាលឿនជាងមុនអ្នកអាចជួសជុលហើយបំបៅដោះវិញបាន។

អ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ?

មានរឿងជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ភាពតានតឹង ហត់នឿយ រយៈពេលរបស់អ្នក ការមានផ្ទៃពោះថ្មី ថ្នាំពន្យារកំណើត ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការជក់បារី ការផឹកស្រា និងបញ្ហាសុខភាពអាចបណ្តាលអោយមានការធ្លាក់ចុះនៃបរិមាណទឹកដោះដែលអ្នកកំពុងផលិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក កត់សម្គាល់ឃើញថាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកថយចុះ សូមពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើអ្នកអាចកំណត់ពីការប្រែប្រួលថ្មីៗដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។

Pacifiers រូបមន្តនិងអាហារបំប៉នបន្ថែម

អ្វីដែលដកចេញពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់រូបមន្តទារករបស់អ្នកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យព្រោះអ្នកព្រួយបារម្ភថាគាត់មិនទទួលបានទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេឬអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យឱ្យគាត់ដបនៅក្នុងថ្នាលបណ្តោះអាសន្នដូច្នេះអ្នកអាចគេងពេលយប់វាអាចធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកដើម្បី ទទួលបាន ការបំបៅដោយទឹកដោះមា្តាយទៅជាការចាប់ផ្តើមល្អ ។

វាដូចគ្នានឹងអ្នកសង្រ្គោះ ។ នៅក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះដំបូងពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ដំបូងវាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងទាំងសម្រាមនិងដបទាំងអស់។ ផ្ទុយទៅវិញដាក់កូនរបស់អ្នកទៅក្នុងសុដន់នៅពេលដែលគាត់បង្ហាញ សញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លាន ។ នៅពេលការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនឹងដំណើរការបានល្អហើយអ្នកបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោរបស់អ្នកការប្រើឧបករណ៍លេបឬទឹកដោះគោម្តងម្កាលមិនគួរជាបញ្ហាទេ។

តើរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ម្តាយបំបៅដោះកូនអាចធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយមានសុខភាពល្អមិនគិតពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែស្ត្រីដែលមានរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អក៏នៅតែផលិតទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្ដោយប្រើថាមពលល្អ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបានល្អ និង ទទួលបានប្រហែល 500 កាឡូរីបន្ថែម ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីជំនួសសារធាតុចិញ្ចឹមនិងថាមពលដែលវាបាត់បង់ដោយសារវាធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយ។ ហើយដោយសារទឹកដោះម្តាយបង្កើតឡើងភាគច្រើននៃទឹក អ្នកចង់រក្សាជាតិទឹក ។ ដោយទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ 6 ទៅ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកប្រាកដជាទទួលបាននូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

នៅលើចំណីអាហារដែលមានតុល្យភាពអាហារមួយចំនួនត្រូវបានជឿថា បង្កើនការផលិតទឹកដោះ ។ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការបំបៅកូនអ្នកអាច បន្ថែម បន្លែ អង្ករ បន្លែបៃតងខ្មៅនិងអាលម៉ុនមួយចំនួនទៅក្នុងគម្រោងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនទឹកដោះម្តាយដោយធម្មជាតិ

វិធីងាយស្រួលនិងប្រសិទ្ធភាពបំផុត ក្នុងការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ ទឹកដោះម្តាយ ដោយធម្មជាតិ គឺការបំបៅដោះកូនឱ្យបានញឹកញាប់។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើ បូមសុដន់ ឬ បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីបំបាត់ទឹកដោះម្តាយបន្ថែមទៀតឬនៅចន្លោះចំណីអាហារ។ ការរំញោចបន្ថែមនិងការសម្អាតសុដន់អាចជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទារកងងុយដេកអ្នកអាចប្រើការ បំបៅកូន និងការបំបៅដោះដើម្បីរក្សាការបំបៅដោះកូនតិចជាងមុនរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទារកបន្ថែមថ្នាំបំបាត់ ការថែទាំ គឺជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យកូននូវអាហារបំប៉នបន្ថែមដែលគាត់ត្រូវការនៅពេលដែលគាត់បំបៅដោះកូននិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។

ឱសថបំបៅដោះកូន

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយវប្បធម៌ខុសៗគ្នាបានផ្តល់ឱសថដល់ម្ដាយបំបៅកូនដោយទឹកដោះដើម្បីជួយឱ្យពួកគេបង្កើតទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។ សព្វថ្ងៃស្ត្រីនៅតែប្រើឱសថទាំងនេះជាច្រើន។ វាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាញឹកញាប់ដើម្បីបង្កើតរូបមន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះពិសេស។ ឱសថមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីទ្រទ្រង់ការបំបៅកូនគឺ:

អ្នកអាចទិញ ឱសថបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និង ឱសថ ថែទាំ នៅផ្សារទំនើបឱសថស្ថានឬវីតាមីន។ ប្រភេទឱសថទាំងនេះជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឱសថដែលបានទិញពីប្រភពដែលមិនស្គាល់ឬប្រើលើសអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដោយសារមូលហេតុនេះវាតែងតែល្អបំផុតដើម្បីពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកយកផលិតផលណាមួយឬថ្នាំប្រភេទណាផ្សេងទៀត។

ថ្នាំដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ថ្នាំ អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយស្ត្រីបង្កើតឬបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ពិធីការថ្នាំអាចមានប្រយោជន៍សំរាប់ម្តាយដែលចង់អោយ កូនចិញ្ចឹមដោយទឹកដោះម្តាយ ដោយសារថ្នាំមួយចំនួនអាចទទួលបានការផលិតទឹកដោះម្តាយតាំងពីពេលដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ ថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជាក៏អាចជួយម្តាយដែលមានបញ្ហាក្នុងការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោសម្រាប់អ្នកមានជំងឺឬអ្នកដែលចង់ ចាប់ផ្តើមបំបៅដោះកូនម្តងទៀត បន្ទាប់ពីពួកគេបានឈប់សម្រាកមួយរយៈ។

ស្រាបៀរនិងស្រាជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ?

ស្រាបៀរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយហូបនិងស្រូវសាលី។ សារធាតុទាំងពីរនេះត្រូវបានគេជឿថានឹងបង្កើន prolactin ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះគោ។ ហើយស្រាត្រូវបានគេនិយាយថាជួយឱ្យម្តាយសម្រាកដែលអាចល្អសម្រាប់ ការឆ្លុះបញ្ចាំង ។ ដូច្នេះបច្ចេកទេសទាំងនេះភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងទាំងនេះអាចជួយដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, គ្រោះថ្នាក់នៃ ការផឹកស្រានៅពេលដែលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ មានឥទ្ធិពលច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាល់កុលអាចផ្តល់។

ជាតិអាល់កុលហូរចូលក្នុងទឹកដោះម្តាយហើយវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទារករបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងម្តងម្កាលប្រហែលជាមិនបង្កបញ្ហាអ្វីនោះទេអ្នកកាន់តែផឹកស្រាកាន់តែខ្លាំងហើយវាកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយអ្នកមានវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។

ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយនិងការលូតលាស់នៃការលូតលាស់

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឆ្លងកាត់ការរីកចម្រើនលូតលាស់ ពួកគេចាប់ផ្តើមបង្ហាញ សញ្ញានៃការមិនទទួលទានទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ពួកវាបំបៅកូនដោយទឹកដោះច្រើនពេកហើយចំណាយពេលច្រើនលើសុដន់ហើយពួកគេហាក់ដូចជាមិនពេញចិត្តរវាងការចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាបនោះទេ។

អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺថាទារកកំពុងលូតលាស់ហើយត្រូវការទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះទោះបីជាវាអស់កម្លាំងក៏ដោយគ្រាន់តែបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ចំណីថេរក្នុងកំឡុងពេលរីកចម្រើនលូតលាស់បានប្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបង្កើនការផលិតទឹកដោះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងធ្វើឱ្យទឹកដោះកាន់តែច្រើនហើយទារករបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តម្តងទៀត។ ថ្វីបើវាប្រហែលជាពីរបីថ្ងៃដ៏លំបាកវាជាដំណាក់កាលធម្មតានៃការបំបៅដោះកូននិងការលូតលាស់។ វាមិនមែនជាបញ្ហាជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកទេ។

ចុះបើអ្នកមានទឹកដោះម្តាយច្រើនពេក?

ខណៈពេលដែលស្ត្រីខ្លះមានការលំបាកក្នុងការផលិតទឹកដោះអោយបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកដទៃព្យាយាមតស៊ូជាមួយ ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះច្រើនហួសប្រមាណ ។ ការមានទឹកដោះគោច្រើនពេកហាក់ដូចជាពរជ័យមួយជំនួសឱ្យបញ្ហាប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានការផ្គត់ផ្គង់ច្រើនពេកវាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ ទឹកដោះម្តាយច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុដន់ដូចជា ការស្ទះសុដន់ និង បំពង់ទឹកដោះគោ ។ វាក៏អាចមានន័យថាលំហូរនៃទឹកដោះម្តាយនិងការឆ្លុះបញ្ចូលដ៏រឹងមាំដែលអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាបៅដោះទារក។ កូនរបស់ម្តាយដែលមានការផ្គត់ផ្គង់ច្រើនពេកអាចមានអាការៈក្ដៅក្រហាយនិងញាក់នៅពេលដែលពួកគេកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ពួកគេមានទំនោរក្នុងការទទួលយកច្រើននៃខ្យល់ដូច្នេះពួកគេអាចនឹងត្រូវបាន gassy, fussy និងមានរោគសញ្ញាដូច colic ។ ពួកគេក៏អាចឡើងទម្ងន់ ផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្ងួតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមិនឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះឬបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់អ្នកនឹងឈប់ចង់បានទឹកដោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្ដាច់ដោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការព្យាយាមចុះខ្សោយបន្តិចម្តង ៗ ។ ការ បណ្តោះអាសន្នបណ្តោះអាសន្នអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងការធ្លាក់ចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះយឺតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកថយចុះយឺតអ្នកទំនងជាមិនមានការឈឺចាប់នៃការស្ទះនោះទេដែលអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកខ្សោយលឿន។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ សម្ងួតភ្លាមៗចូរចាប់ផ្តើម ចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងឈប់បៅទឹកដោះបើអ្នកមិនបំបៅកូនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ហើយក្នុងពេលនេះអ្នកអាចមានការឈឺចាប់និងការស្ទះសុដន់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលអ្នកអាចពាក់អាវទ្រនាប់ដែលគាំទ្រនិង ដាក់ស្រទាប់ត្រជាក់នៅលើសុដន់របស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបូមដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនោះគ្រាន់តែបូមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការបូមញឹកញាប់ពេកឬបូមទឹកដោះច្រើនពេកចេញពីសុដន់របស់អ្នកអាចជំរុញការផលិតទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។

_{ប្រភព:}

_{គណៈកម្មាធិការគណៈកម្មាធិការពិធីសារស្តីពីការបំបៅដោះកូន។} _{ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 5: ការគ្រប់គ្រងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសម្រាប់ម្តាយនិងទារកដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរយៈពេលខែមិថុនា 2008 ។}

_{Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. សេចក្តីថ្លែងការណ៍គោលនយោបាយ។} _{ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការប្រើទឹកដោះរបស់មនុស្ស។} _{ផ្នែកស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។} _{Pediatrics, 129 (3), e827-e841 ។}

_{Lawrence RA, Lawrence RM ។} _{ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។} _{Elsevier Health Sciences ។} _{ឆ្នាំ 2015 ។}

_{Riordan J, Wambach K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។} _{Jones និង Bartlett រៀន។} _{2014 ។}