Alfalfa, ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ, និងការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

ផលប្រយោជន៍ព័ត៌មានជំនួយនិងផលប៉ះពាល់

ស្ត្រីបំបៅដោះកូនប្រើមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីបង្កើន ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប ។ វិធីមួយគឺការប្រើ ឱសថបំបៅដោះកូន ។ ឱសថមួយដែលស្ត្រីខ្លះទទួលបានជោគជ័យគឺ Alfalfa ។ តើអ្នកគួរយកវាទៅយ៉ាងម៉េចហើយតើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ? នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីអាហ្វាឡាហ្វានិងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តើអាល់ហ្វាហ្វាជាអ្វី?

Alfalfa (sativa Medicago) គឺជារុក្ខជាតិធម្មតាមួយពីគ្រួសារពារអាហារហើយវាគឺជាដំណាំមួយក្នុងចំណោមដំណាំដែលមានអាយុច្រើនបំផុតហើយភាគច្រើនត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។

សេចក្ដីយោងទៅកាលបរិច្ឆេទ alfalfa ត្រឡប់ទៅដើមកំណើតរ៉ូម៉ាំងក្រិកនិងចិន។ វាត្រូវបានគេជឿថាបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងអរិយធម៌ទាំងនេះនិងអរិយធម៌ដើមដំបូង។

អាល់ហ្វាហ្វាត្រូវបានប្រើជាអាហារនិងឱសថអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ វាជាការប្រើប្រាស់វេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលជំងឺរំលាយអាហារជំងឺរលាកសន្លាក់និងបញ្ហាតម្រងនោម។ វាជាប្រភពចម្បងមួយនៃអាហារសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរួមមានសេះពពែនិងសត្វគោទឹកដោះគោ។ Alfalfa ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា galactagogue ផងដែរដែលជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដល់ម្តាយដែលបំបៅកូន។

Alfalfa និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ

Alfalfa មានប្រវត្ដិសាស្រ្តយូរអង្វែងក្នុងសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ ម្តាយបំបៅដោះ ត្រូវបានគេប្រើ alfalfa ដើម្បីគាំទ្រដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ វាមានផ្ទុក phytoestrogens ឬរុក្ខជាតិ - អ័រម៉ូនអឺរ៉ូហ្សែនដែលអាចបង្កើននូវជាលិកាសុដន់និងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ។

Alfalfa ចូល ក្នុងទឹកដោះម្តាយ ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យមវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនិងមានជីវជាតិ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើច្រើនពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឬ ទារករបស់អ្នកវិវត្តទៅជាជំងឺរាគរូស ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Alfalfa

អាល់ហ្វាហ្វាគឺអាចរកបានជាម្ហូបអាហារតែនិងនៅក្នុងគ្រាប់ឬគ្រាប់កន្សោម។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬអ្នក ប្រឹក្សាយោបល់ អំពី ការបំបៅកូន អំពីការបន្ថែមការតុបតែងអាល់ហ្វាហ្វាទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ក្នុងនាមជាអាហារ: វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាឡាហ្វាផាគឺដោយការបន្ថែមវាទៅរបបអាហាររបស់អ្នកតាមធម្មជាតិ។ គ្រាប់ពន្លក Alfalfa និងគ្រាប់ផ្លែឈើស្រដៀងទៅនឹងសណ្តែកហើយអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ស៊ុបនិងចំណីអាហារផ្សេងទៀត។

ក្នុងនាមជាតែ: មិនដូចពន្លកទេស្លឹក alfalfa គឺជូរចត់ដូច្នេះវាត្រូវបានស្ងួតហួតហែងហើយរៀបចំជាតែ។ ដើម្បីធ្វើតែ Alfalfa ប្រើមួយឬពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្លឹក alfalfa ស្ងួតទុកក្នុងមួយពែង (8 អោន) នៃទឹករំពុះ។ អ្នកអាចផឹកតែបីពែងតែបៃតង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្នាំគ្រាប់ឬកន្សោម: អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយថ្នាំគ្រាប់ឬកន្សោមមួយគ្រាប់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកបង្កើនចំនួនរហូតដល់ 8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬ អ្នកពិគ្រោះយោបល់ស្តីពីការបំបៅកូន នឹងណែនាំអ្នកនូវកំរិតដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ស្ត្រីមួយចំនួនប្រើអាឡាហ្វាឡារួមជាមួយ galactagogues ផ្សេងទៀតដូចជា fenugreek , thistle អំណោយ , nettles , fennel ឬ rue ពពែ ដើម្បីជួយបន្ថែមទៀតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។

ផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗទៀត

• Alfalfa គឺមានជីវជាតិខ្ពស់។ វាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនហើយវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងកូឡេស្តេរ៉ុលទាបនិងជាប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃ។
• វាគឺជាប្រភពចម្បងនៃអាហារសម្រាប់សត្វទឹកដោះគោដូច្នេះវាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការផលិតទឹកដោះគោឈីសការ៉េមនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងៗទៀត។
• វាត្រូវបានប្រើដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ។
• វាត្រូវបានគេជឿថានឹងបន្ថយការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។
• វាត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• វាត្រូវបានគេគិតថាគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

• វាអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។
• វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• Chlorophyll ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង alfalfa ត្រូវបានគេជឿថាដើម្បីសំអាត, ព្យាបាលនិងបន្សាបជាតិពុលឈាម។

ការព្រមាននិងផលប៉ះពាល់

អាល់ហ្វាហ្វាជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលវាត្រូវបានយកទៅល្មម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាឱសថមួយដែលត្រូវបានប្រើជាថ្នាំសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ឱសថនិងឱសថអាចមានផលប៉ះពាល់និងអន្តរកម្មថ្នាំមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះអ្នកគួរពិភាក្សាគ្នាអំពីការប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យរបស់ទារក។

• ផលប៉ះពាល់នៃការ alfalfa មានទំនោរតិចតួច។ វាអាចបណ្តាលឱ្យរាគក្នុងខ្លួនអ្នកឬកូនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើកម្រិតខ្ពស់នៃអាឡាហ្វាឡាយ៉ាងលឿន។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហាក្រពះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតូចមួយហើយយឺត ៗ ទៅតាមកម្រិតខ្ពស់។ ប្រសិនបើកុមារឬកូនកើតជំងឺរាគសូមត្រលប់មកលើអាឡាហ្វាឡាវិញរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អប្រសើរជាងមុនបន្តិចម្តង ៗ ។

• ប្រសិនបើអ្នកមានការ ផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយច្រើនហួសប្រមាណ អ្នកស្រី Alfalfa អាចបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកដែលនាំទៅរក បញ្ហាសុដន់ដែលឈឺចាប់ ដូចជា ការស្ទះសុដន់ និង ជំងឺរលាកមហារីក ។
• Alfalfa ដូចជាបន្លែស្លឹកបៃតងដទៃទៀតមានវីតាមីន K ដែលអាចរំខានដល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំឈាមដូចជាថ្នាំ warfarin (Coumadin) ។
• អាល់ហ្វាហ្វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឬធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ ចូរកុំប្រើឱសថនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Lupus Erythematosus (SLE) ឬជំងឺស្ត្រេសដោយស្វ័យប្រវត្តិផ្សេងទៀតដោយមិនចាំបាច់ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
• ថ្នាំផ្សំនៃឱសថដូចជាគ្រាប់និងថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថ (FDA) ទេ។ ដូច្នេះគុណភាពនៃផលិតផលនិងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនត្រូវបានគេស្គាល់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទិញថ្នាំបំប៉នឱសថពីប្រភពល្បីល្បាញនិងទទួលបានការណែនាំពីអ្នកជំងឺពីគ្រូពេទ្យអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅឬអាហារបំប៉នឬអ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត។

ពាក្យមួយពីណាស់

Alfalfa គឺជាឱសថដែលត្រូវបានគេជឿថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូនដរាបណាវាត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កញ្ចប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែវាជាការបន្ថែមនូវសុខភាពល្អដល់របបអាហាររបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក វិធីធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ បន្ថែមពន្លកដុះស្មៅនិង អាហារបំប៉នទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀត ដើម្បីឱ្យរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានតម្លៃសាកល្បង។ ខណៈពេលដែលមិនមានភ័ស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយឱ្យប្រាកដថាអាល្លាហ្វានឹងជួយអ្នកបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោអាហារធម្មជាតិរបស់អ្នកនិងឱសថហាក់ដូចជាធ្វើការយ៉ាងល្អសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នាដូច្នេះវាអាចឬមិនអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

> ប្រភព:

> គណកម្មាធិការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 9: ការប្រើប្រាស់ galactogogues ក្នុងការផ្តួចផ្តើមឬបង្កើនអត្រានៃការបញ្ចេញទឹកដោះរបស់មាតា (ការពិនិត្យលើកដំបូងខែមករាឆ្នាំ 2011) ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ 2011 កុម្ភៈ 1, 6 (1): 41-9 ។

> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ ។ សមាសធាតុ phytoestrogenic នៅក្នុងពន្លក alfalfa (sativa Medicago) លើសពី coumestrol ។ ទិនានុប្បវត្តិគីមីវិទ្យាកសិកម្មនិងអាហារ។ 2010 ធ្នូ 15, 59 (1): 131-7 ។

> MedlinePlus ។ Alfalfa ។ បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្រ្តជាតិអាមេរិក។ ឱសថជាតិពត៌មានទូលំទូលាយ។ 2012 ។

> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. ឱសថរុក្ខជាតិនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន: វិធីសាស្រ្តផ្អែកលើភស្តុតាង។ សារព័ត៌មានកាកបាទក្រហមកម្ព 2013 ។

> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB ប្រព័ន្ធផលិត Alfalfa នៅកាលីហ្វញ៉ា។ IN (CG Summers និង DH Putnam, eds ។ ) ការគ្រប់គ្រងការផលិត alfalfa Irrigated សម្រាប់តំបន់មេឌីទែរ៉ាណេនិងវាលខ្សាច់។ ជំពូកទី 1 ។ Oakland: > សាកលវិទ្យាល័យ > កាលីហ្វញ៉ាកសិកម្មនិងធនធានធម្មជាតិបោះពុម្ពផ្សាយ 8287 ។ 2007 ។