Fenugreek និងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

និយមន័យសុវត្ថិភាពប្រើនិងប្រសិទ្ធភាព

តើ Fenugreek ជាអ្វី?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) គឺជារុក្ខជាតិមួយមកពីប្រទេសឥណ្ឌានិងមេឌីទែរ៉ាណេ។ គ្រាប់ពូជពីរោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តសម្រាប់ការចម្អិនអាហាររសជាតិនិងការព្យាបាល។ Fenugreek មានក្លិនសុីរ៉ូសុធាដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរសជាតិជូរចត់។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយផ្សិតផាកឃីកត្រូវបានគេយកទៅលើកកម្ពស់សុខភាពនិងសុខុមាលភាព។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សុខភាពផ្លូវរំលាយអាហារ, សុខភាពខាងរោគស្ត្រីនិងជា galactagogue មួយ។

វាថែមទាំងត្រូវបានប្រើដោយកសិករធ្វើពីទឹកដោះគោដើម្បីជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះសត្វគោ។

តើ Fenugreek បង្កើនទឹកដោះម្តាយដែរឬទេ?

Fenugreek មានប្រវត្តិយូរអង្វែងនៃការប្រើប្រាស់ចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញកម្លាំងពលកម្មនិងជួយសម្រាលកូន។ វាជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់បញ្ហាខាងរោគស្ត្រីដូចជា ការមករដូវ និងបញ្ហាស្បូនហើយវាប្រហែលជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតហើយអាចជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីបំបៅដោះកូនដើម្បីបង្កើតទឹកដោះម្តាយ។ ស្ត្រីជាច្រើននិយាយថាពួកគេសម្គាល់ឃើញការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយកាន់តែច្រើនក្រោយពីទទួលយកវីតាមីន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាហាក់ដូចជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

តើ Fenugreek មានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?

Fenugreek មិនហូរចូលក្នុង ទឹកដោះម្តាយ ទេ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេជឿថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងទារកនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិកបានវាយតម្លៃថាវីតាមីនជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព (GRAS) ។

អ្នកគួរដឹងថាផឺផាកកកអាចបណ្តាលឱ្យទឹកដោះម្តាយទឹកនោមនិងញើសរបស់អ្នកដូចជាក្លិនសុដន់។

ហើយតាំងពីវាឆ្លងទៅទារកវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យ ទឹកនោម និងញើសរបស់ កូន អ្នកមានក្លិនដូចសុីរ៉ូ។ ផលរំខានទូទៅបំផុតគឺរាគ។ ជំងឺរាគអាចប៉ះពាល់ទាំងអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកម្រិតវីតាមីនយ៉ាងលឿនពេក។ ប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាក្រពះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមឱសថនេះនៅកម្រិតទាបហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តង ៗ ។

របៀបប្រើ Fenugreek សម្រាប់ទឹកដោះម្តាយ

កន្សោម: Fenugreek អាចប្រើបានជាកន្សោមហើយគ្រាប់នេះអាចប្រើបានក្នុងកម្រិតខុសៗគ្នា។ អ្នកគួរនិយាយជាមួយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ខាងការបំបៅកូនឬអ្នកឯកទេសរុក្ខជាតិដើម្បីរកមើលកិតដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាទូទៅអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការលេប 1 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យបានយឺតរហូតដល់អ្នកមានក្លិនក្រអូបស៊ីរ៉ូឬអ្នកកំពុងលេបបីគ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែ: ដើម្បីផលិតតែ fenugreek, ដាក់ 1 ទៅ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ពូជ fenugreek ក្នុង 8 អោន (1 ពែង) ទឹករំពុះ។ អ្នកអាចផឹកតែ fenugreek រហូតដល់ទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Fenugreek ត្រូវបានគេគិតថាធ្វើការយ៉ាងល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹង ឱសថបំបៅដោះកូន ដទៃទៀតដូចជា ស្វាយ ក្រពើអាហ្វាហ្វាហ្វា ននិង ផេន នីលហើយវាជាញឹកញាប់មួយនៃគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗដែលរកឃើញនៅក្នុង ការថែទាំសុខភាព ។ នៅពេលត្រូវបាននាំយកទៅតាមដានអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 1 សប្តាហ៍។

ផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងការប្រើប្រាស់

• វាជាឱសថដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីជួយម្តាយបំបៅដោះកូនបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។
• វាត្រូវបានគេជឿថាដើម្បីលើកកម្ពស់ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ។
• វាត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរការស្ទះទ្រូង។
• វាត្រូវបានគេជឿថាល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀននិងរំលាយអាហារ។
• វាអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

• វាត្រូវបានគេជឿថាមានប្រយោជន៍នៅក្នុងការរំញោចចំណង់អាហារ។
• វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់លាបស្បែកនិងក្រែមស្បែកដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃស្បែក។

ការព្រមាននិងផលប៉ះពាល់

• ជានិច្ចកាលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញមុនពេលទទួលយកការព្យាបាលពីរុក្ខជាតិ។ ឱសថគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំ។ ពួកគេអាចមានផលប៉ះពាល់ហើយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។
• អ្នកមិនគួរប្រើវីតាមីនប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ឱសថនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យកម្លាំងពលកម្មហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ កម្លាំងពលកម្មមុនអាយុ និងការរលូតកូន។
• Fenugreek អាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រើប្រុងប្រយ័ត្ននិងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្ករឬទឹកនោម។

• Fenugreek អាចធ្វើអោយឈាមរបស់អ្នកស្តើងបាន។ មិនត្រូវប្រើវាទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំកុំអោយឈាមកក (ថ្នាំប្រឆាំងកំលាំង) លុះត្រាតែអ្នកស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យដោយផ្ទាល់ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺតឬអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយសណ្តែកឬសណ្តែកដីអ្នកក៏អាចមានប្រតិកម្មនឹងវីតាមីនផងដែរ។
• នៅពេលដែលចាប់ផ្តើមលឿនពេកជាមួយកិតធំវីតាមីនអាចបណ្តាលអោយរាគ។ ហើយដោយសារវាឆ្លងទៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ ទារក របស់អ្នក ក៏អាចរាគ ឬបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺខួរក្បាលដែរ។ ចាប់ផ្ដើមជានិច្ចដោយប្រើកិតើតូចនិងបន្តិចម្តង ៗ ។
• ទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកដោះម្តាយអាចមានក្លិនដូចសុីរ៉ូ។
• ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នកថាអ្នកកំពុងលេបថ្នាំថ្លើម។ Fenugreek អាចធ្វើឱ្យកូនអ្នកមានក្លិនដូចសុីរ៉ូ។ ក្លិនទឹកសុរិនោមដែលបង្កដោយវីតាមីនមិនមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយក្លិនស៊ីក្លីម។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមិនដឹងថាក្លិនស្អុយស៊ីក្លីមនោះចេញមកពីផូលគ្លីកគាត់អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសពីកូនរបស់អ្នកចំពោះជំងឺទឹកនោមទឹកស៊ីរ៉ូ។

Fenugreek: ការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប ហើយអ្នកបានព្យាយាម បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ ដោយមិនជោគជ័យចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅ។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើម្សៅម៉េហ្គាហ្គីកដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។ Fenugreek ត្រូវបានគេជឿថាមានសុវត្ថិភាពហើយវាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន។ គ្រាន់តែចាំថាចាប់ផ្ដើមជាមួយនឹងកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកកំពុងប្រើដើម្បីជួយការពារផលប៉ះពាល់។ ហើយសូមធ្វើតាមការណែនាំនិងការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនៅពេលណាដែលអ្នកជឿថា ទារក របស់អ្នក មិនបានទទួលទឹកដោះអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ចូរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Bown, Deni ។ ឱសថ។ Barnes & Noble Books ។ ញូវយ៉ក។ ឆ្នាំ 2001 ។}

_{Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC ។ ឱសថថែទាំមាតារបស់មាតា។ Fairview Press ។ មីនៀប៉ូលីស។ ឆ្នាំ 2003 ។}

_{Jacobson, Hilary ។ អាហាររបស់ម្តាយ។ Rosalind Press ។ 2004}

_{Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។ Elsevier Health Sciences ។ ឆ្នាំ 2015 ។}

_{Riordan, J. និង Wambach, K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។ Jones និង Bartlett រៀន។ 2014 ។}