ឱសថបំបៅដោះកូនដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

ឱសថ 10 មុខជួយបង្កើនទឹកដោះគោទាប

មាតាបំបៅដោះកូន ពេលខ្លះត្រលប់ទៅឱសថដើម្បីជួយ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ ។ មានរុក្ខជាតិមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេជឿថានឹងលើកកម្ពស់ការបំបៅដោះកូននិងបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការឬចង់បង្កើតទឹកដោះអោយបានច្រើននោះនេះគឺជាបញ្ជីនៃឱសថបំបៅដោះចំនួន 10 ដែលអាចជួយបាន។

នៅពេលដែលការបំបៅដោះកូនអាចជួយបាន

មានពេលខ្លះដែលអ្នកអាចកត់សំគាល់ពីការធ្លាក់ចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកដូចជា:

• នៅពេលអ្នកមានពេល
• អ្នកចាប់ផ្តើមប្រើការគ្រប់គ្រងកំណើតអ័រម៉ូន
• អ្នកមានភាពតានតឹងបន្ថែមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ក្នុងកំឡុងពេលទាំងនេះឬ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែគិតថាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬអ្នកឯកទេសខាងបំបៅដោះកូនដើម្បីមើលថាតើការបន្ថែមការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ចាប់តាំងពីឱសថផ្សេងគ្នាមានសកម្មភាពផ្សេងគ្នាវាជាការសំខាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬអ្នក ប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅ អាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាឱសថណាមួយអាចធ្វើការល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចណែនាំអ្នកពីបរិមាណឱសថនីមួយៗដែលអ្នកគួរប្រើ។

វិធីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីឱសថបំបៅដោះកូន

ឱសថនិង កាឡាក់ស៊ី ផ្សេងៗមិនសូវធ្វើការដោយខ្លួនឯងទេ។ ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ ទឹកដោះម្តាយ អ្នកត្រូវបង្កើនការរំញោចដល់សុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងប្រើឱសថ។ អ្នកអាចសំរេចកិច្ចការនេះបានដោយការ បំបៅកូន ដោយ ទឹកដោះច្រើនជាងមុនការបំបៅកូន ដោយ ទឹកដោះមា្តាយរយៈ ពែលយូរនៅពែលចិញ្ចឹមនីមួយៗ ឬ ការបែើបែស់បនា្ទាប់ឬរវាងការផ្តល់ចំណីនីមួយៗ ។

10 ឱសថបំបៅដោះកូនដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

1 -

Fenugreek

Fenugreek គឺជាឱសថធម្មតាបំផុតដែលការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរបស់ស្ត្រីជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយហើយជាទូទៅវាជាធាតុផ្សំចម្បងនៅក្នុង ទឹកនោម ។ Fenugreek គឺជាគ្រាប់ពូជពីតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេដែលមានរសជាតិជូរចត់និងមានក្លិនសុលសុល។ វាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានះថាក់នៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចបណ្តាលឱ្យញើសទឹកដោះម្តាយនិង ទឹកនោមរបស់កូនអ្នកមាន ក្លិនដូចសុីរ៉ូ។

ច្រើនទៀត

2 -

ពរជ័យ Thorst

មែកធាងពរជ័យត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់ជាមួយ Fenugreek ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប។ វាគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ដែលរកឃើញនៅក្នុងអាហារបំប៉នសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូននិងក្នុងការថែរក្សាតែ។ មានសុភមង្គលត្រូវបានគេជឿថាមានសុវត្ថភាពដរាបណាអ្នកប្រើវាតាមកំរិតដែលបានណែនាំ។

ច្រើនទៀត

3 -

Fennel

Fennel គឺជាឱសថមួយដែលមានរសជាតិអាលុយមីញ៉ូមឬគ្រឿងផ្សំហើយវាជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។ ការប្រើឱសថក្លែងក្លាយមានតាំងពីបុរាណមកនៅអេហ្ស៊ីបបុរាណ។ Fennel ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលភាពខុសគ្នានៃបញ្ហាសុខភាពរួមទាំងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារនិងបញ្ហានៃការមករដូវ។ វាក៏ត្រូវបានគេជឿថានឹងជួយបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះម្តាយផងដែរ។

ច្រើនទៀត

4 -

Stinging Nettle

ស្នាមជាំគឺជារុក្ខជាតិពណ៌បៃតងដែលពោរពេញដោយជីវជាតិងងឹត។ វាមានជាតិដែកខ្ពស់ហើយសំបកដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ នៅពេលត្រូវបានគេយកទៅក្រោយសម្រាលកូនគេត្រូវគេជឿថាអាចព្យាបាលជំងឺខ្វះឈាម, តស៊ូនឹងភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ។

ច្រើនទៀត

5 -

Alfalfa

អាល់ហ្វាហ្វាគឺជាដំណាំមួយក្នុងចំណោមដំណាំដែលមានអាយុចំនាស់ជាងគេនិងច្រើនជាងគេបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ វាមានជីវជាតិខ្ពស់និងមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ Alfalfa សម្បូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទាបនិងជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃខ្ពស់។ រុក្ខជាតិនេះគឺជាប្រភពចម្បងមួយនៃអាហារសម្រាប់សត្វទឹកដោះគោព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថានឹងបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចបន្ថែមអាហ្វេឡាហ្វាលដោយសុវត្ថិភាពទៅ របបអាហារបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នក ដរាបណាអ្នកមិនធ្វើវាឱ្យលើស។

ច្រើនទៀត

6 -

ផ្លូវរបស់សត្វពពែ

rue របស់ពពែគឺជាសមាជិកនៃក្រុមគ្រួសារដំណាំដូច fenugreek មួយ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតរបស់ខ្លួន, rue Goat ត្រូវបានគេជឿថាជាអាហារបំប៉នដែលមានសុវត្ថិភាព។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃឱសថបំបៅដោះកូននេះអាចជួយម្ដាយបង្កើតជាជាលិកាដោះនិងបង្កើតទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរោងចក្រផ្លូវពពែស្រស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនគួរត្រូវបានគេប្រើទេ។

ច្រើនទៀត

7 -

ទឹកដោះគោ

thistle ទឹកដោះគោឬដុះឋានសួគ៌ម៉ារីរបស់, ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការ បំបៅដោះកូន អស់ជាច្រើនសតវត្ស។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាសរសៃឈាមពណ៌សនៃរោងចក្រដាំបន្លែទឹកដោះគោតំណាងទឹកដោះម្តាយ។ ដូច្នេះរឿងព្រេងមានថាប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ thistle ទឹកដោះគោផលិតកម្មទឹកដោះគោរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។

ច្រើនទៀត

8 -

នំប៉័ងរបស់នំប៉័ង

ដំបែរបស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរគឺជាអាហារបំប៉នសុខភាពល្អដែលអាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បែក។ វាក៏ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដែរ។

ច្រើនទៀត

9 -

ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឱសថបែបប្រពៃណីដែលបន្ថែមរសជាតិអាហារនិងព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេយកទៅសម្រាប់បញ្ហាចលនាឬបញ្ហារំលាយអាហារប៉ុន្តែនៅផ្នែកខ្លះនៃពិភពលោកខ្ញីត្រូវបានគេជឿថានឹងជួយម្តាយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ឫសឈីមស្រស់គឺមានបន្ថែមនូវសុខភាពទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយវាមិនត្រូវបានគេដឹងថាមានះថាក់ដល់ម្តាយឬទារកនៅពេលវាត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។

10 -

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមគឺជាធាតុផ្សំដែលចូលចិត្តជាងគេដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងរូបមន្តនៅជុំវិញពិភពលោក។ នៅទូទាំងប្រវត្តិសាស្ត្រខ្ទឹមសមានការប្រើប្រាស់ជាច្រើនដូចជាចំណីអាហារអាហារបំប៉ននិងថ្នាំ។ ខ្ទឹមសមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពហើយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបន្ថែមដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុខភាពល្អចំពោះរបបអាហារបំបៅដោះកូនរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្លាស់ប្តូរ រសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយ ផងដែរ។ ទារកខ្លះហាក់ដូចជាចូលចិត្តរសជាតិខ្ទឹមប៉ុន្តែអ្នកខ្លះប្រហែលជាមិនអត់ឱនខ្ទឹមសទេ។

ការព្រមានអំពីការបំបៅដោះកូនឱសថ:

• ជានិច្ចកាលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយឱសថរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើជាថ្នាំ។ ហើយដូចជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឱសថនិងរុក្ខជាតិអាចមានផលប៉ះពាល់។ ហើយអាស្រ័យលើការរៀបចំឱសថមួយចំនួនអាចមានជាតិពុល។
  
• បន្ទាប់ពីពិភាក្សាអំពីការប្រើប្រាស់ឱសថបំបៅដោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសូមទិញវាពីក្រុមហ៊ុនដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។ ដោយសាររដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថ (FDA) មិនគ្រប់គ្រងឱសថសូមកុំប្រើប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការចម្អិនតែភាគច្រើនមិនបង្កអន្តរាយទេហើយម៉ាកពាណិជ្ជកម្មដែលអ្នកឃើញនៅផ្សារទំនើបមានសុវត្ថិភាព។
  
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអោយគ្រូពេទ្យរបស់ទារកដឹងថាតើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបំប៉នណាមួយនៅពេលដែលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
  
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ឱសថមួយចំនួនអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់និងនាំអោយមានការកើតមិនគ្រប់ខែឬការរលូតកូន។

> ប្រភព:

> គណកម្មាធិការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 9: ការប្រើប្រាស់ galactogogues ក្នុងការផ្តួចផ្តើមឬបង្កើនអត្រានៃការបញ្ចេញទឹកដោះរបស់មាតា (ការពិនិត្យលើកដំបូងខែមករាឆ្នាំ 2011) ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ 2011 កុម្ភៈ 1, 6 (1): 41-9 ។

Briggs, Gerald G. , Roger K. Freeman និង Sumner J. Yaffe ។ ថ្នាំក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងទារក: មគ្គុទ្ទេសក៍យោងចំពោះហានិភ័យនៃការកើតកូននិងក្រោយពេលឆ្លងទន្លេ។ Lippincott Williams & Wilkins ។ 2012 ។

> Hale, Thomas W. , និង Rowe, Hilary E. ឱសថនិងទឹកដោះម្តាយ: សៀវភៅណែនាំអំពីឱសថសាស្ត្របនីយកម្មទី 16 ។ បោះពុម្ពផ្សាយ។ 2014 ។

> Lawrence, Ruth A. , វេជ្ជបណ្ឌិត, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។ Elsevier Health Sciences ។ ឆ្នាំ 2015 ។

> Riordan, J. និង Wambach, K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។ Jones និង Bartlett រៀន។ 2014 ។

ច្រើនទៀត