ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការបូមដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក

ការប្រើប្រាស់បូមសុដន់ជាទៀងទាត់និងញឹកញាប់ដើម្បីយក ទឹកដោះ ចេញពី សុដន់របស់អ្នក អាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតថែទាំឬ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ ។ មិនថាអ្នកកំពុងបូមបន្ទាប់ពីនិងរវាងការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ឬការបូមទឹកសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនោះទេការលាងសម្អាតទឹកដោះចេញពីសុដន់របស់អ្នកនិងសកម្មភាពនៃសុដន់សុដន់ដែលរំញោចសុដន់របស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបង្កើតទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះចំនួន 15 សម្រាប់បូមដើម្បីបង្កើតឬបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។

ប្រើបូមសុដន់ត្រឹមត្រូវ

ប្រើស្នប់មន្ទីពេទ្យឬ បូមសុដន់ ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ម៉ាស៊ីនបូមដែលដំណើរការដោយដៃឬម៉ាស៊ីនបូមធូលីឬអគ្គិសនីតូចគឺល្អសម្រាប់ការបូមទឹកម្តងម្កាលប៉ុន្តែវាមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្កើតនិងរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ការបូមពីរដងអាចជាការវិនិយោគដ៏ល្អព្រោះវាជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ - ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបូមដាច់តែម្ដង។

ប្រើម៉ាស៊ីនដោយត្រឹមត្រូវ

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អសូមអនុលោមតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតអំពីរបៀបប្រើប្រាស់ស្នប់ត្រឹមត្រូវហើយត្រូវប្រាកដថាម៉ាស៊ីនបូមត្រូវដំណើរការល្អ។

ធ្វើឱ្យប្រាកដថាឆ្អឹងដោះរបស់អ្នកសម

ត្រូវប្រាកដថាដង្កៀបប្រដាប់បូម (ប្រឡោះ) ជាផ្នែកមួយនៃស្នប់ដែលលូនលើសុដន់និងក្បាលសុដន់របស់អ្នកសមត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើឆ្អឹងពោះដែលធំពេកឬតូចពេកអាចនាំអោយមានបញ្ហាសុដន់ដូចជា ឈឺក្បាលសុដន់ ឬជាលិកាសុដន់ដែលខូច។

រៀបចំអាហារសម្រន់មួយ

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានឬស្រេកឃ្លានខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបូមទឹកដូច្នេះដាក់កែវទឹកឬទឹកនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អខ្លះនៅក្បែរកន្លែងបូមរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ វានឹងងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកអាហារសម្រន់ហើយញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយប្រសិនបើវានៅជិតអ្នក។

ទទួលបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីបូម

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបូមលាងដៃរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសយក ធុងផ្ទុកទឹកដោះ ដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុខភាព

អ្នកនឹងត្រូវបានបូមសម្រាប់រយៈពេលពី 20 ទៅ 30 នាទីដូច្នេះចូលទៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។

បូមជាញឹកញាប់

ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកទទួលយកសុដន់សូមបំបៅកូនមុនសិនហើយបន្ទាប់មកបូមបន្ទាប់ពីបំបៅម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបូមចេញទាំងស្រុងសូមបង្ហាញទឹកដោះម្តាយឱ្យបានញឹកញាប់តាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញការផលិតទឹកដោះ។ សំដៅលើរាល់ 3 ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។

ចំណាយពេលខ្លះទាក់ទងផ្ទាល់នឹងស្បែកជាមួយនឹងកូនរបស់អ្នក

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការថែទាំកង់ហ្គោដែលចំណាយពេលវេលាក្នុងការប៉ះពាល់ស្បែកដោយផ្ទាល់តាមរយៈទារកអាចបង្កើនបរិមាណទឹកដោះដែលអ្នកអាចបូមបាន។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យហើយមិនអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះចូរនិយាយជាមួយបុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យអំពីការប្រើការថែទាំកង់ហ្គោនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកអាចអត់ធ្មត់។

ដាក់ស្នាមប្រើកំដៅនិងកំដៅទៅដោះរបស់អ្នក

មុនពេលអ្នកលាងដាក់កន្លែងកក់ក្តៅនិងសើមនៅលើសុដន់របស់អ្នក។ កំដៅសំណើមអាចជួយនាំមកនូវលំហូរនៃទឹកដោះម្តាយ។

ទារករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបូមទឹកដោះបន្ថែមទៀត

បើអាចធ្វើបានបូមទឹកពលដលអ្នកជិតកូនរបស់អ្នកឬពលដលអ្នកកំពុងកាន់កូនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបូមចេញពីកូនអ្នកព្យាយាមសម្រាកនិងគិតពីគាត់។ ការក្រឡេកមើលរូបភាពរបស់កូនអ្នកស្តាប់សម្លេងរោហិងឬយំរបស់គាត់ហើយកាន់ក្រណាត់រុំឬភួយដែលមានក្លិនរបស់គាត់អាចជួយរំញោច ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក និងធ្វើអោយទឹកដោះរបស់អ្នកហូរ។

ស្នប់សម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីលើសុដន់នីមួយៗ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបូមសុដន់ម្តង ៗ , ប្តូរទៅបញ្ចោញពីសុដន់វិញនៅពេលដែលទឹកដោះដោះរបស់អ្នកថយចុះបន្តិចបន្តក់ឬឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបូមសុដន់ទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចបូមរហូតទាល់តែហូរឬឈប់ហូរឈប់ពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបូមម្តងទៀត។ នៅពេលអ្នកបូមម៉ាស្សាឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីជួយដោះទឹកដោះអោយបានច្រើន។

ការបូមទឹក + Galactagogues = ច្រើនទៀតទឹកដោះម្តាយ

សួរគ្រូពេទ្យឬ អ្នកពិគ្រោះយោបល់ អំពី ការបំបៅកូន អំពី galactagogues ។ ការបូមជាមួយនឹងការប្រើ ឱសថ ណាមួយឬឱសថអាចជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។

ជាការពិតណាស់វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការប្រើថ្នាំនិងឱសថដោយខ្លួនឯងនឹងមិនជួយច្រើនទេ។ ការរំញោចសុដន់និងការយកទឹកដោះចេញពីសុដន់គឺចាំបាច់ដើម្បីមើលលទ្ធផលពី galactagogues ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្តបូមញឹកញាប់។

ទុកដាក់ទឹកដោះម្តាយសុដន់របស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថភាព

បនា្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការបូមសូមទុកទឹកដោះមា្តាយដក់ឱ្រយបានត្រឹមត្រូវ។ ទឹកដោះម្តាយអាចទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាព ត្រជាក់ឬទឹកកក។ នៅក្នុងធុងខាងស្តាំនិងនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ ទឹកដោះម្តាយអាចរក្សាទុកបានរយៈពេល 6 ខែឬយូរជាងនេះ ។

រក្សាបំពង់ទឹកដោះកូនកណ្តុរបំពង់និងឧបករណ៍ផ្ទុកទឹកដោះម្តាយ

បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នីមួយៗសូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតដើម្បីលុបនិងលាងសំអាតសុដន់និងបំពង់របស់អ្នក។ សូមលាងសម្អាតពោះសុដន់និងទឹកដោះគោផ្ទុកទឹកដោះម្តាយនៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតពួកគេឱ្យល្អហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្ងួតទាំងស្រុងដូច្នេះពួកគេនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីប្រើនៅពេលអ្នកត្រូវការវានៅពេលបន្ទាប់។

ថែរក្សាខ្លួនឯង

នៅពេលដែលអ្នកថែរក្សាក្មេងតូចៗហើយតែងតែមានរឿងជាច្រើនត្រូវធ្វើវាងាយស្រួលក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នកទេវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីញ៉ាំចំណីអាហារ ដែលមានតុល្យភាព ជាមួយនឹង កាឡូរី បន្ថែម, ផឹកទឹកអោយបានច្រើននិង ទទួលបាននូវការសម្រាកមួយចំនួន ។

ពេលត្រូវពិចារណាការបូមដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

• អ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះតិច: រឿងជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប ។ ប៉ុន្តែការបំបៅដោយទឹកដោះមា្តាយញឹកញាប់និងការបូមបន្ទាប់ពីនិងក្នុងរវាងការផ្តល់ចំណីអាចជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់តិច។
• មានបញ្ហានៅពេលកើត: ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកើតមកមានជំងឺឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការថែទាំពិសេសនៅក្នុង អង្គភាពថែទាំបន្ទាន់សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត (NICU) អ្នកប្រហែលជាត្រូវញែកចេញពីទារករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសម្រាល។ ការបូមទឹកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំដើម្បីដាក់កូនរបស់អ្នកទៅសុដន់។
• ទារករបស់អ្នកកើតមកមិនគ្រប់ខែ: ដោយអាស្រ័យលើដើមដំបូងរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងមិនអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបានទេ។ ការបូមទឹកនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលកូនរបស់អ្នកអាចអត់ធ្មត់នឹងការញ៉ាំនោះនាងអាចមានទឹកដោះម្តាយដែលអ្នកបូមតាមរយៈ បំពង់បំបៅ ឬដប។
• អ្នកកំពុងសម្របខ្លួន: នៅពេលដែលខ្លួនអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនទេវាមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការទឹកដោះ។ ការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះសម្រាប់ បំបៅកូនចិញ្ចឹម អាចជាបញ្ហាប្រឈមប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានធ្វើ។ ការបូមជាមួយនឹងការប្រើឱសថឬឱសថនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។
• អ្នកត្រូវបែកគ្នាពីកូនរបស់អ្នក: ប្រសិនបើអ្នកត្រូវនៅឆ្ងាយពីកូនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីដោយសារការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មឬវិស្សមកាលអ្នកគួរតែបូមដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរហូតដល់អ្នកអាចបំបៅកូនម្តងទៀត។
• អ្នកមានបំណងចង់និយាយឡើងវិញ: ប្រសិនបើអ្នកបានឈប់បំបៅដោះកូនហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ ចាប់ផ្តើមការបំបៅម្តងទៀត ការបូមទឹកអាចជួយអ្នកក្នុងការស្ថាបនាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។
• អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ័រម៉ូនរបស់អ្នក: លក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់អ្នកដូចជា hypothyroidism ឬ Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) អាចបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះតិច។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុដន់ឱ្យបានញឹកញាប់។ ជាមួយគ្នានេះដែរការប្រើសុដន់សុដន់នៅក្រោយឬរវាងការថែទាំអ្នកជំងឺអាចជួយរំញោចរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបង្កើតទឹកដោះ។
• អ្នកមានបញ្ហាសុដន់: ប្រសិនបើអ្នកមាន ការដកដង្ហើមសុដន់ ឬប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន ការវះកាត់សុដន់ ពីមុនហើយអ្នកចង់ផលិតទឹកដោះអោយបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីក្រណាត់សុដន់ដែលអ្នកមាននោះការបូមអាចមានប្រយោជន៍។ ។
• អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅធ្វើការវិញឬទៅសាលារៀន: នៅពេលដល់ម៉ោង ធ្វើការឬសាលារៀន អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ឈប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ម្តាយធ្វើការច្រើនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពេលព្រឹកនិងម្តងទៀតនៅពេលយប់។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកគេធ្វើការនៅថ្ងៃធ្វើការពួកគេបូមដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើបែបនេះអ្នកអាចបូមនិង ប្រមូល ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ បន្ទាប់មកអ្នកថែទាំកូនរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវដបទឹកដោះរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃ។

កន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការបូមនិងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយសុដន់ឬបូមសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅឬក្រុមគាំទ្រការបំបៅដោះកូនក្នុងតំបន់ដូចជា La Leche ជាដើម។ ធនធានទាំងនេះអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្តលើបូមដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើកាលៈទេសៈថវិកានិងតម្រូវការ។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយនិងការគាំទ្របន្ថែមទៀតនៅពេលអ្នកធ្វើការលើការកសាងនិងថែរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{American Academy of Pediatrics ។ មគ្គុទ្ទេសក៍ម្ដាយថ្មីដើម្បីបំបៅទឹកដោះម្តាយ។ Bantam Books ។ ញូវយ៉ក។ ឆ្នាំ 2011 ។}

_{Ferber, SG, Makhoul, IR ផលប៉ះពាល់នៃការទាក់ទងពីស្បែកទៅស្បែក (ការថែទាំ Kangaroo) មិនយូរប៉ុន្មានក្រោយពេលកើតលើការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារកដែលទើបកើត: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យនិងការត្រួតពិនិត្យ។ កុមារ។ ឆ្នាំ 2004 ។ 113 (4): 858-865 ។}

_{Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 7 ។ ម៉ូប៊ី។ ឆ្នាំ 2011 ។}

_{McGuire, W. , Henderson, G. , Fowlie, PW ABC នៃទារកមិនគ្រប់ខែ: ការផ្តល់ចំណីដល់ទារកមិនគ្រប់ខែ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេស។ ឆ្នាំ 2004 ។ 329 (7476): 1227 ។}

_{Newman, Jack, MD, Pitman, Theresa ។ សៀវភៅអាហារបំបៅដោះកូនជាទីបំផុត Three Rivers Press ។ ញូវយ៉ក។ 2006 ។}

_{ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោអេឡិចត្រូនិចបង្កើនទំហំទឹកដោះម្តាយក្នុងបន្ទប់ចិញ្ចឹមអាហ្វ្រិក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃកុមារត្រូពិច។ 2007. 53 (2): 125-130 ។}