ការបំបៅទឹកដោះម្តាយនិងការអស់កម្លាំងក្រោយពេលសម្រាលកូន

ព័ត៌មានជំនួយចំនួន 12 សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្វេសប្រហែសក្រោយឆ្លង

ការបំបៅទឹកដោះម្តាយនិងអស់កម្លាំង

ភាពអស់កម្លាំងគឺជាស្ថានភាពនៃអស់កម្លាំងខ្លាំងឬហត់នឿយ។ នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងអ្នកក៏ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្សោយកន្ត្រាក់ងងុយដេកនិងវិលមុខដែរ។ រឿងជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។ ចំពោះម្តាយថ្មី, មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺធ្វើច្រើនពេកហើយមិនដេកគ្រប់គ្រាន់។

ក្នុងនាមជាម្តាយថ្មីវាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកនឹងអស់កម្លាំង។ ការព្យាបាលពីការសម្រាលកូនការថែរក្សាទារកទើបនឹងកើតផលិត ទឹកដោះម្តាយ និងការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃនិងពេលថ្ងៃ អាចទទួលថាមពលបានច្រើន។

ឥលូវនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺបន្ថែមការថែទាំផ្ទះ, កូន ៗ ផ្សេងទៀតនិងការទទួលខុសត្រូវការងារហើយមិនមានចម្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងអស់កម្លាំងនោះទេ។

ការខ្វះខាតការគេងមួយចំនួនជារឿងធម្មតាសម្រាប់ម្តាយថ្មីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែការអស់កម្លាំងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកកាន់តែអន់ថយហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកឬក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដើម្បីថែរក្សាកូនរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបោះបង់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំមក នូវការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយតិចតួច និង ការឆ្លងមេរោគលើសុដន់ ផងដែរ។ ដោយសារហេតុផលទាំងនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាយាមការពារការអស់កម្លាំងតាំងពីដំបូង។

ព័ត៌មានជំនួយចំនួន 12 សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្វេសប្រហែសក្រោយឆ្លង

1. សំរាកបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
   
2. ចូរគេងលក់នៅពេលកូនរបស់អ្នកកំពុងថើប។
   
3. នៅពេលដែលវាដល់ពេលបំបៅកូនរបស់អ្នកឱ្យបានស្រួលបំផុត។ អង្គុយជាមួយជើងរបស់អ្នករឺបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅ ទីតាំងថែទាំ ចំហៀង ឬកន្លែង ដាក់ ។
   

1. ប្រសិនបើអ្នកត្រូវមើលថែកុមារដទៃទៀតសុំជំនួយពីមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារ។
   
2. សូមសួរដៃគូររបស់អ្នកឱ្យជួយ ការងារផ្ទះនិងកូនធំ ៗ ផងដែរ។
   
3. ប្រសិនបើអ្នកមានលទ្ធភាពទិញវាសូមពិចារណាជួលមនុស្សម្នាក់ដើម្បីជួយការងារផ្ទះ។
   
4. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនួយទេសូមឱ្យការងារផ្ទះមានរយៈពេលមួយភ្លែត។ អ្នកអាចចាប់បាននៅពេលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។
   

1. ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព ដើម្បីរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឡើង។ អ្នកនឹងត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមនៅពេលដែលអ្នកបំបៅដោះកូន ដូច្នេះរួមបញ្ចូលអាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ។
   
2. ទទួលបានសារធាតុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងរក្សាសំណើម ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជៀសវាងការផឹក កាហ្វេ ច្រើនពេក។
   
3. សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែរឬទេ។ លំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណឬវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។
   
4. ព្យាយាម ផ្សិតរបស់អ្នករៀបចំ ។ អាហារបំប៉នអាហារបំប៉ននេះត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង។ វាក៏ត្រូវបានគេជឿផងដែរថានឹង បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ ។
   
5. ព្យាយាមចងចាំថាទារកទើបនឹងកើតមិនយូរទេ។ នៅពេលទារករបស់អ្នកកាន់តែចាស់និងចាប់ផ្តើមដេកក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកគួរតែមានការសម្រាកបន្ថែមទៀត។

នៅពេលត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងហើយវានៅតែបន្តជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភល្អនិងសម្រាកវាជាពេលដែលត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចពិនិត្យអ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃភាពអស់កម្លាំងរួមមាន:

• ភាពស្លកសាំង (ជាតិដែកទាបនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក)
• ការបាត់បង់ឈាមច្រើនហួសប្រមាណ
• ថ្នាំបញ្ចុះអ័រម៉ូន (Thyroid Thyroid Gland)
• ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

_{ប្រភព:}

_{American Academy of Pediatrics ។ មគ្គុទ្ទេសក៍ម្ដាយថ្មីដើម្បីបំបៅទឹកដោះម្តាយ។ Bantam Books ។ ញូវយ៉ក។ ឆ្នាំ 2011 ។}

_{Amir Lisa H. និងបណ្ឌិតសភានៃគណៈកម្មាធិពិធីសារនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 4: រលាកកស្បូន។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ មិថុនា 2014, 9 (5): 239-243 ។}

_{Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 7 ។ ម៉ូប៊ី។ ឆ្នាំ 2011 ។}