ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះនៅដើម, និងធ្វើឱ្យវាសប្បាយ!
ការបង្រៀនកូនអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយធ្វើដើម្បីឱ្យកុមារចាប់ផ្តើមបានល្អ។ វាមាននៅក្នុងបញ្ជីជាមួយនឹងការពិនិត្យសុខភាពកុមារអាហារដែលមានសុខភាពល្អការអានជាមួយគ្នានិងការឱបឱបថើបនិងសរសើរដោយសេរី។
ជំហានទីមួយគឺជួយឱ្យក្មេងតូចៗធ្វើលំហាត់ប្រាណជាព្រឹត្ដិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃហើយនៅពេលដែលពួកគេរីកចំរើន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្មេងគួរមានទម្លាប់ច្រើនដូចធ្មេញប្រដាប់ប្រដាប្រចាំថ្ងៃតែសប្បាយច្រើន! " Rae Pica ដែលជាអ្នកឯកទេសអប់រំផ្នែកចលនានិងជាអ្នកនិពន្ធនៃ ការចាប់ផ្តើមដំណើរការ: របៀបលេងសកម្មភាពរាងកាយនិងពេលវេលាទំនេរបង្កើតកូនដែលទទួលបានជោគជ័យ (ម៉ារ៉ូលនិងក្រុមហ៊ុន) ។
ហេតុអ្វីការបង្រៀនកុមារអំពីលំហាត់ប្រាណគឺសំខាន់
Pica និយាយថា "កុមារបានកើតមកដើម្បីផ្លាស់ទី" ដោយកត់សម្គាល់ថាចលនាជួយកុមារមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍខ្លួនទេប៉ុន្តែថែមទាំងខួរក្បាលសមត្ថភាពរៀននិងជំនាញសង្គមផងដែរ។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនប៉ះពាល់ដល់ ការអភិវឌ្ឍន៍ ផ្នែកអារម្មណ៍និងសង្គមផងដែរ។
កុមារតូច ក៏ជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ល្អ ៗ ដើម្បីឱ្យក្មេងៗស្វែងរកនិងហាត់ប្រាណដោយមិនជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយជាការពិតណាស់, ការចាប់ផ្តើមនៅដើមមានន័យថាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឆាប់រហ័ស! Pica និយាយថា "ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានិងរឹងមាំផ្តល់ចំណីដល់ខួរក្បាលដោយប្រើទឹកស្ករនិងអុកស៊ីហ៊្សែនដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការសម្រាប់ការសម្តែងល្អបំផុត" ។ ហើយវាទទួលបានអ័រម៉ូន endorphin ទាំងនេះដូច្នេះយើងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរផងដែរដែលវាសម្រាប់ទាំងឪពុកម្តាយនិងកុមារ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរគ្រួសាររបស់អ្នក
កុមារអាចត្រូវបាន "កើតដើម្បីផ្លាស់ទី" ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនបានឃើញឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យសម្បទាក្លាយជាអាទិភាពនោះពួកគេនឹងប្រែក្លាយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការលោតសណ្តែកទៅដំឡូង។
Pica និយាយថា "អ្វីដែលសំខាន់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់កុមារមានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេ" ។ ដូច្នេះពួកយើងត្រូវធ្វើគំរូល្អ។ ក្មេងៗកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ (ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពួកគេមិនដែលឮយើងសុំឱ្យពួកគេយករបស់លេងរបស់ពួកគេក៏ដោយ) ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកឃើញឪពុកម្តាយដែលហាត់ប្រាណហើយរីករាយនឹងវា។
លើសពីការធ្វើជាគំរូដ៏ល្អមួយវាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីលើកកម្ពស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដល់កុមារដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានពេលវេលាទីកន្លែងនិងឱកាសដើម្បីផ្លាស់ទីនិងលេង។ វាជាការងាយស្រួលនិងលំបាកដូចនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងការរស់នៅក្នុងបរិយាកាសទីក្រុងឬបរិយាកាសខ្លាំងអ្នកប្រហែលជាត្រូវមានការច្នៃប្រឌិតបន្ថែមទៀតអំពីការស្វែងរកកន្លែងនិងឱកាសទាំងនោះ។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានជំទាស់តាមពេលវេលា - ដែលអាចសមនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បាននិងត្រូវធ្វើ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យសម្បទាទំលាប់ជួយ។ យើងទាំងអស់គ្នារកពេលដើម្បីដុសធ្មេញទាំងនោះ។ យើងត្រូវរកពេលវេលាសម្រាប់កាយសម្បទាផងដែរ។
លេងជាមួយគ្នាលេងដាច់ដោយឡែក
ការលេង ជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យក្មេងៗលេងរួមគ្នាបង្ហាញថាអ្នកគិតថាការលេងគឺជារឿងសំខាន់ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុមារក៏អាចនិងគួរតែលេងដោយឯករាជ្យ។ លោក Pica និយាយថា "កុមារនឹងរៀនសូត្រច្រើននៅពេលពួកគេលេងដោយខ្លួនឯង: ការដោះស្រាយបញ្ហាការដោះស្រាយជម្លោះការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង។
Pica បានបង្ហាញពីហ្គេមបីដូចខាងក្រោមនេះសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយក្នុងគ្រួសារយ៉ាងងាយស្រួល។ ឪពុកម្តាយអាចធ្វើជាអ្នកសម្របសម្រួលនិងអ្នកគាំទ្រឬចូលរួមក្នុងអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។
- ឆ្ពោះទៅមុខហែក្បួន! មានក្បួនដង្ហែរជុំវិញផ្ទះ (ខាងក្នុងឬក្រៅ) ។ បំពាក់ឱ្យអ្នករាល់គ្នានូវឧបករណ៍តុក្កតាឬផើងចានដាក់ធុងប្លាស្ទិចនិងស្លាបព្រាឈើ។ បង្វែរការនាំមុខនិងកំណត់ល្បឿន។ ធ្វើឱ្យមានជំហានដើរនិងការលើកទឹកចិត្ត។
- ផ្លុំពពុះជារៀងរហូត: អ្នកស្គាល់ច្បាប់សម្រាប់មួយនេះ។ មនុស្សម្នាក់ដួលសន្លប់ពពុះហើយអ្នកដទៃដេញតាមពួកគេ!
- ចូលមករាំ: ដាក់នៅលើបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្តនិងបទចម្រៀងចុះក្រោម។