ជួយសិស្សានុសិស្សឱ្យចេះធ្វើសកម្មភាពបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយក្លឹបដែលកំពុងរត់ចេញពីសាលារៀន។ ការចាប់ផ្តើមមួយដោយខ្លួនឯងគឺងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងសាមញ្ញដើម្បីរក្សា។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការរត់និងការដើរដូច្នេះកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកក៏មានការជម្រុញផងដែរ។
ក្លឹបដែលកំពុងរត់ត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចណាស់ហើយមិនចាំបាច់ចំណាយអស់អ្វីទេ។ រំពឹងថានឹងចំណាយពេលពីរបីម៉ោងលើការរៀបចំដំបូងបន្ទាប់មកពីរបីម៉ោងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីរត់ឬដើរជាមួយសមាជិកក្លឹប (កាតព្វកិច្ចនោះអាចត្រូវបានចែករំលែកក្នុងចំណោមគ្រូគង្វាលមាតាបិតានិងគ្រូបង្រៀនជាច្រើនផងដែរ) ។
អ្នកអាចសម្រេចចិត្តចូលរួមជាមួយអង្គការថ្នាក់ជាតិឬថ្នាក់តំបន់ (ដូចជាក្រុមក្មេងស្រីដែលរត់ឬគ្រាន់តែរត់) ឬបង្កើតក្លឹបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះយើងនឹងផ្តោតលើការបង្កើតក្លឹបដែលមានមូលដ្ឋាននៅតាមសាលារៀនដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះទាប។
ជំហានដោយជំហានទៅក្លឹបរត់កុមារសប្បាយ
- យកការស្ទង់មតិក្រៅផ្លូវការ របស់កុមារនិងឪពុកម្តាយនៅសាលារៀនកូនរបស់អ្នក។ តើមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងក្លឹបដែលកំពុងរត់នៅសាលារៀនទេ? ឬមួយបានប្រារព្ធឡើងក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក? ក្មេងខ្លះអាចរត់បានហើយអ្នកខ្លះអាចដើរប្រសិនបើចាំបាច់។
- និយាយជាមួយនាយកសាលា ដើម្បីទទួលបានយោបល់ទិញចូលនិងព័ត៌មានអំពីជំហានបន្ទាប់។ ស្វែងយល់ពីប្រភេទបែបបទសុំការអនុញ្ញាតអ្វីដែលអ្នកត្រូវការអ្នកឧបត្ថម្ភគ្រូបង្រៀនតើអ្នកគ្រប់គ្រងមនុស្សពេញវ័យគួរមានចំនួនប៉ុន្មាននិងច្រើនទៀត។ កុមារនឹងត្រូវទុកកាបូបសូកនៅសាលារៀនខណៈពេលដែលក្លឹបកំពុងរត់តាមដងផ្លូវដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពួកគេអាចចូលមកវិញដើម្បីទទួលបាននៅពេលក្រោយ។ (សម្រាប់ក្លឹបឈប់សំរាកអ្នកនឹងស្នាក់នៅក្នុងបរិវេណសាលា។ )
- ផ្សព្វផ្សាយពាក្យ ។ ដាក់ពុម្ពព្រាលៗនៅសាលារៀនឬថ្នាក់រៀននិងទំព័រហ្វេសប៊ុកផ្ញើអ៊ីម៉ែលទៅកាន់មាតាបិតាហើយសរសេរខ្សែវីដេអូខ្លីៗសម្រាប់កូនក្មេង។ កំណត់កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់កិច្ចប្រជុំដំបូងរបស់អ្នកហើយសុំឱ្យកុមារនិងឪពុកម្តាយដែលចាប់អារម្មណ៍មក។
- កំណត់ច្បាប់ដី : កុមារត្រូវមានប័ណ្ណអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួម។ ស្នាក់នៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ / ផ្លូវរត់ jogging; រង់ចាំនៅជ្រុងដើម្បីឆ្លងកាត់ផ្លូវថ្នល់ជាមួយមនុស្សពេញវ័យ; ល។
- កំណត់ផ្លូវ ។ ប្រសិនបើសាលារៀនរបស់អ្នកមានទ្រព្យសម្បត្តិធំឬអ្នកនឹងត្រូវជួបជុំគ្នាក្នុងអំឡុងពេលចូលសាលាសូមធ្វើដំណើរជុំវិញគែម។ សម្រាប់សាលារៀនចូររៀបចំផែនទីដែលមានសុវត្ថិភាពតាមដងផ្លូវ។ ចាប់តាំងពីក្មេងមួយចំនួននឹងលឿនជាងអ្នកផ្សេងទៀតរកមើលទាំងខ្លីនិងរង្វិលជុំវែង។ កុមារតូចៗ (ថ្នាក់មតេយ្យនិងថ្នាក់ទី 1) អាចដើរឫរត់។ កូនក្មេងដែលមានថ្នាក់ទី 2 និងខ្ពស់អាចទប់ទល់នឹងការដើរឬរត់បានចម្ងាយ 1,5 ម៉ាយឬច្រើនជាងនេះ។
- រៀបចំកិច្ចប្រជុំលើកដំបូងរបស់អ្នក ។ ចែកចាយទម្រង់ការអនុញ្ញាតណាមួយនិងពិភាក្សាអំពីការរំពឹងទុកចំពោះឥរិយាបថ។ កំណត់ថាតើអ្នកនឹងត្រូវការជ្រើសរើសអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន (អាស្រ័យលើចំនួនកុមារចូលរួម) ។ កំណត់កាលវិភាគសម្រាប់ការប្រជុំនាពេលអនាគតនៅពេលដែលអ្នកនឹងដំណើរការ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អ។
- ធ្វើដំណើរជាលើកដំបូងរបស់អ្នក! ប្រមូលទំរង់ការអនុញ្ញាត, លាតសន្ធឹងសាមញ្ញ និង / ឬ កម្តៅឡើង ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។
- បន្តជាមួយការរត់ធម្មតា ជាការអនុញ្ញាត្តិអាកាសធាតុ។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាលឬឆ្នាំសិក្សាសូម អបអរសាទរ ជាមួយនឹងមេដាយដែលមានតំលៃថោកឬវិញ្ញាបនប័ត្រនៃការចូលរួម។ ឬពិចារណាចាត់ចែងការលើកទឹកចិត្តបណ្តោះអាសន្នដូចជាត្រាកៅស៊ូឬដំបងលើកាតឬផ្ទាំង។
គន្លឹះកីឡារត់កូនក្មេង
- ជ្រើសរើសឪពុកម្តាយឬគ្រូបង្រៀនដែលមានគំនិតដូចគ្នាដើម្បីជួយ។ មនុស្សគ្រប់រូបទទួលបានការហាត់ប្រាណបន្ថែម។
- ការធ្វើឱ្យការចូលរួមជាជម្រើសរក្សាសម្ពាធ។
- សូមចងចាំថាក្មេងខ្លះនឹងមិនអាចរត់ចម្ងាយទាំងមូលបានទេ។ ត្រូវបានរៀបចំដោយមានមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនស្នាក់នៅខាងក្រោយនៃកញ្ចប់នេះ។
- សម្រាប់កុមារដែលមិនអាចធ្វើដំណើរឆ្ងាយបានសូមព្យាយាមរត់ / ដើររយៈពេលពី 30 វិនាទីទៅមួយនាទី (ឬជំនួសប្លុកទីក្រុង) ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កន្លែងជួបជុំ / កន្លែងមានសុវត្ថិភាពដើម្បីទុកកាបូបស្ពាយផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងហើយឪពុកម្ដាយរើសយកបន្ទាប់ពីការរត់
- បានចុះហត្ថលេខាលិខិតអនុញ្ញាតសម្រាប់កុមារចូលរួម
- បញ្ជីអ្នកចូលរួម, ដើម្បីពិនិត្យមើលពួកវា
- វិធីមួយដើម្បីទាក់ទងឪពុកម្តាយដូចជាប័ណ្ណផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានឬអ៊ីម៉ែល