តើអ្វីដែលធ្វើអោយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយមានការថយចុះ?

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេប៉ុន្តែរឿងប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនអាចរំខានដល់ របៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយ ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុង បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងខ្វល់ខ្វាយអំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកសូមមើលបញ្ហាទាំង 11 នេះដែលអាចធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកថយចុះ។

មូលហតុនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះមាយមានការថយចុះ

ដោយយល់ដឹងថាអ្វីដែលអាចរារាំងដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយអ្នកប្រហែលជាអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបង្វិលវាហើយចាប់ផ្តើមបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោរបស់អ្នកម្តងទៀត។

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយ ទឹកដោះ ។

1. មិនទទួលបានការសំរាកបានគ្រប់គ្រាន់: ការស្តារឡើងវិញពីការសម្រាលកូនម្តាយនិងការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទារកទើបនឹងកើត អាចអស់កម្លាំង។ ការអស់កម្លាំង និង ការអស់កម្លាំងក្រោយពេលសម្រាល អាចរំខានដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយវា ជាមូលហេតុទូទៅនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះតិច ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។
2. មិនអើពើសុខភាពរបស់អ្នក: ជំងឺឬការឆ្លងអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតទឹកដោះតិច។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកទាបដោយសារបញ្ហាសុខភាពសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគគ្រូពេទ្យប្រហែលជាត្រូវចេញថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជាមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបនិងភាពស្លេកស្លាំងក៏អាចជ្រៀតជ្រែកដល់ការផលិតទឹកដោះម្តាយដែរ។ មានការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្រូពេទ្យដឹងថាអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

1. កាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក: សូដាកាហ្វេតែនិងសូកូឡាមិនអីទេក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន អាចធ្វើអោយអ្នកខ្សោះជាតិទឹកនិងបន្ថយការផលិតទឹកដោះម្តាយ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទារករបស់អ្នកផងដែរ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួននឹងបញ្ជូនទៅទារករបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នក។ វាអាចបង្កើតបាននៅក្នុងរាងកាយរបស់កូនអ្នកដែលបង្ករឱ្យមាន កំហឹងនិងបញ្ហានៃការគេង ។

1. ការជក់បារី: ការជក់បារី អាចរំខានដល់ការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អុកស៊ីតូស៊ីន គឺជាអ័រម៉ូនដែលរំញោច នូវការឆ្លុះបញ្ចាំង ។ Reflex អនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញទឹកដោះដោះពីខាងក្នុង សុដន់របស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកនិងចូលទៅក្នុងមាត់ទារករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបញ្ចេញវានឹងមិនបង្ហូរចេញពីសុដន់របស់អ្នកនិងរំញោចរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្រើន។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមិនជក់បារីទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាអ្នកមិនគួរជក់បារីនៅក្បែរទារករបស់អ្នកទេ។ ដើម្បីជៀសវាងការជក់បារីចូរព្យាយាមបញ្ចៀសការជក់បារីក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីបំបៅដោះ។
2. ការផឹកស្រា: គ្រឿងស្រវឹង ដូចជាការជក់បារីអាចទទួលបាននូវការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ជាតិអាល់កុលក៏អាចផ្លាស់ប្តូរ រសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យទារករបស់អ្នកអោយកូនបៅតិច។ ប្រសិនបើកូនអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតិចអ្នកនឹងមិនធ្វើទឹកដោះឱ្យបានច្រើនទេ។ ភេសជ្ជៈម្តងម្កាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនអីទេប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកស្រាទៀងទាត់នៅពេលអ្នកបំបៅទឹកដោះ។ វាមិនត្រឹមតែអាចបន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យតម្រូវការរបស់កូនអ្នក។ ជាតិអាល់កុលក៏ហូរចូលទៅក្នុងទឹកដោះរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យទារករបស់អ្នកប្រឈមនឹង ការរីកចម្រើនលូតលាស់ ផងដែរ។
3. ការប្រើថ្នាំមួយចំនួន: ថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជានិងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងការឆ្លុះបញ្ជូលនិងការផលិតទឹកដោះ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន, ថ្នាំបំបាត់ការតឹងតែងនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមុនពេលគាត់ប្រាប់ថ្នាំណាមួយហើយសួរគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

1. ភាពតានតឹង: ភាពតានតឹង ផ្នែករាងកាយផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត អាចកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពឯកជនខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងឬខ្មាស់អៀន។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងការធ្លាក់ចុះ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹងដូចជាការថប់បារម្ភការឈឺចាប់ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនិងបញ្ហាទំនាក់ទំនងក៏អាចបង្កើនចំនួនទឹកដោះម្តាយដែរ។
2. ការប្រើបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណនៃឱសថនិងគ្រឿងទេស: នៅពេលទទួលទានច្រើនកម្រិតឱសថខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកថយចុះ។ ឱសថទាំងនេះរួមមាន sage, parsley, oregano, peppermint, ផ្កាម្លិះនិង yarrow ។
3. ការចាប់ផ្តើមថាំប់ពនរកំណើត: បើអ្នកបានចាប់ផ្តើមើ ថាំប់ពនរកំណើត ដើម្បីបងា្ករការមានផ្ទះផ្សងទៀតវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះមាយរបស់អ្នក។ ទម្រង់នៃការកំចាត់កំណើតមួយចំនួនមានផ្ទុកអេស្ត្រូសែនដែលជាអរម៉ូនដែលអាចបង្កឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃផលិតកម្មទឹកដោះគោ។ អ្នកនៅតែអាចប្រើវិធីពន្យារកំណើតនៅពេលអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើ ថ្នាំពន្យារកំណើត ដោយប្រើ ប្រូសេស្តេរ៉ូន ។

1. ការមានផ្ទៃពោះជាថ្មីម្តងទៀត: ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀតនៅពេលអ្នកនៅតែបំបៅដោះអ្នកអរម៉ូននៃការមានផ្ទៃពោះថ្មីត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកថយចុះ។
2. មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក: តើម្តាយដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងបរិមាណទឹកដែលគាត់ផឹកមិនត្រូវបានបង្ហាញថាមានការថយចុះគួរអោយកត់សំគាល់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ។ ម្ដាយទូទាំងពិភពលោកអាចបង្កើតទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកសូម្បីតែនៅពេលដែលរបបអាហាររបស់ពួកគេមានកំរិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផែនការចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាបជាងនេះវាពិតជាមិនឈឺចាប់ក្នុងការញ៉ាំល្អប្រសើរជាងមុននិង ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ក្នុងពេលថ្ងៃ។

ពាក្យមួយពីណាស់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវការធ្លាក់ចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងមួយឬច្រើននៅក្នុងបញ្ជីនេះអាចរួមចំណែកដល់វានោះអ្នកអាច បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ ដោយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា។ ការថែរក្សាខ្លួនឯង ដោយព្យាយាមបន្ថយភាពតានតឹងឬដោះស្រាយភាពតានតឹងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនអាចធ្វើអោយពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយកាន់តែច្រើនដោយការបំបៅដោយទឹកដោះម្តាយឬ ការបូមទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ ។ វាក៏ មានអាហារ និង ឱសថមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើបានដែលអាចជួយបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ ។

ជួនកាលមានរឿងខ្លះដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរដូចជាការមានផ្ទៃពោះថ្មីឬបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់។ ក្នុងករណីទាំងនោះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងវេជ្ជបណ្ឌិតទារករបស់អ្នក។ ភាគច្រើនអ្នកអាចបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវ បន្ថែមអាហារបំប៉ន ដើម្បីប្រាកដថាកូនរបស់អ្នក ទទួលបានទឹកដោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។

> ប្រភព:

> Lawrence RA, Lawrence RM ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ: ការណែនាំសំរាប់អាជីពវេជ្ជសាស្ត្រ។ ទី 8 ។ ភីឡាភីលហ្វាអេ PA: Elsevier វិទ្យាសាស្រ្តសុខភាព; ឆ្នាំ 2015 ។

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, បណ្ឌិត្យសភាឱសថបំបៅដោះកូន។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 21: សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការប្រើសារធាតុឬការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនត្រូវបានកែសម្រួលឆ្នាំ 2015 ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ 2015 មេសា 1, 10 (3): 135-41 ។

> Riordan J, Wambach K. ការបំបៅទឹកដោះម្តាយដល់ទារកនិងមនុស្ស។ 4th ed ។ Sudbury, MA: Jones និង Bartlett Learning; 2014 ។

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T. , Neville, K. , Paul, IM និង Van den Anker, J. ការផ្ទេរគ្រឿងញៀននិងការព្យាបាលទៅនឹងទឹកដោះម្តាយ។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើប្រធានបទដែលបានជ្រើសរើស។ 2013. Pediatrics; 132 (3): e796-e809 ។