ការព្យាបាលដោយការគិតនិងរាងកាយសម្រាប់ការមានកូននិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

1 -

ការព្យាបាលដោយគំនិតរាងកាយសម្រាប់ការមានកូននិងភាពតានតឹង

តើការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកមានគភ៌បានដែរឬទេ? ឱសថចិត្តគំនិតសំដៅទៅលើទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់យើង។ យើងដឹងថាភាពតានតឹងអាចបណា្តាលឱ្រយមានជម្ងឺជាច្រើនទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ យើងក៏ដឹងផងដែរថាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាការគ្មានកូន ជាដើមអាចនាំឱ្យ មានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង ដែលក្រោយមកអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។

ឱសថចិត្តសាស្ត្ររាងកាយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីមួយដើម្បី ដោះស្រាយកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹងនៃការមានកូន និង ការព្យាបាលការមានកូន ។

ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវធ្វើរួចមកហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានរាយការណ៍អំពីការបង្កើនអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ សូម្បីតែនៅក្នុងការសិក្សាដែលអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគេមើលឃើញក៏ដោយក៏សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកចូលរួមបានប្រសើរឡើង។

អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាគំនិតអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើរាងកាយនិងសុខភាពរបស់យើងរហូតដល់ពេលដែលនិយាយថាគំនិតអាចជាសះស្បើយរាងកាយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ជឿជាក់លើទិដ្ឋភាពនៃឱសថចិត្តសាស្ត្រដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីវានោះទេ។

អ្នកអនុវត្តរាងកាយចិត្តភាគច្រើនមើលឃើញថាការប្រើថ្នាំរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតហើយមិនមែនជាវិធីដើម្បីព្យាបាលជំងឺឬជំងឺ។

ថ្នាំដួងចិត្តអាចត្រូវបានគេហៅថាឱសថរាងកាយចិត្តគំនិត - វិញ្ញាណចិត្តរាងកាយកាយវិញ្ញាណឱសថសមាហរណកម្មឬការថែទាំទាំងមូល។ អ្នកខ្លះចាត់ទុកថាឱសថបុរាណគឺជាទម្រង់នៃឱសថជំនួសទោះបីជាវាត្រូវបានប្រើជាទូទៅជាមួយការព្យាបាលធម្មតាក៏ដោយ។

ប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយគំនិត - រាងកាយសម្រាប់ការមានកូន

មានការព្យាបាលរាងកាយចិត្តគំនិតផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនទៀតដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាងអ្នកដទៃ។

នេះគឺជាការព្យាបាលចិត្តគំនិតចំនួន 11 ដែលត្រូវពិចារណារួមជាមួយការពន្យល់ខ្លីអំពីរបៀបដែលវាអាចជួយអ្នកបាន។

2 -

ហា្កសម្រាប់ការមានកូន

យូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នានូវឥរិយាបថកាយសម្បទាដែលហៅថាអាស៊ីណាន់និងការអនុវត្តដង្ហើមដែលហៅថា pranayama ដើម្បីបង្កើតលំហាត់សមាធិនិងសម្រាកកាយ។ យូហ្គាត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលអស់រយៈពេលជាង 5000 ឆ្នាំមកហើយ។ ខណៈពេលដែលយូហ្គាដើមរួមបញ្ចូលទាំងទស្សនវិជ្ជាទាំងមូលវីយ៉ូយ៉ាលោកខាងលិចគឺជាធម្មតាពន្លឺលើទិដ្ឋភាពខាងវិញ្ញាណ។ អ្នកអាចជាសាសនា (ឬអ្នកជឿថាមានព្រះសម្រាប់បញ្ហានោះ) និងហាត់យូហ្គា។

យូហ្គាសម្រាប់ការមានកូនគឺទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានយូហ្គាពិសេសសម្រាប់ឌីវីឌីនិងសៀវភៅដែលមានជីវភាពក៏ដូចជាស្ទូឌីយោយូហ្គាផ្តល់ជូននូវវគ្គយោគៈដែលមានជីជាតិ។

មិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនត្រូវបានធ្វើទៅលើយូហ្គានិងការមានកូនទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវតូចមួយបានមើលទៅលើផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីដែលកំពុងរង់ចាំ ការព្យាបាលដោយវីតាមីន ។

បន្ទាប់ពីចូលរួមក្នុងកម្មវិធីយូហ្គារយៈពេល 6 សប្តាហ៍អ្នកចូលរួមមានការថយចុះរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពប្រសើរឡើងនៃគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

ជាការពិតណាស់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសំរាកលំហែនិងការរំជួលចិត្តដ៏ល្អដែលយូហ្គាផ្តល់ជូនអ្នកមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់យូហ្គាដែលផ្តោតលើការមានកូននោះទេ។ ថ្នាក់ហា្កណាដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការសំរាកលំហែនិងមិនមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងគួរធ្វើការ។

រកមើលយូហ្គាដែលទន់ភ្លន់ឬស្តារឡើងវិញដើម្បីទទួលបាននូវការសំរាកលំហែអតិបរមា។

បន្ថែមទៀតអំពីយូហ្គា:

• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយយូហ្គា
• Yoga ស្ដារឡើងវិញ

3 -

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការមានកូន

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ គឺជាទម្រង់នៃឱសថបុរាណចិន (TCM) ។ អ្នកឯកទេសខាងចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ដ្រជឿថា«ថាមពល»ហូរតាមកកិតល្អ ៗ លើរាងកាយហើយថាដោយការរំឭកចំណុចជាក់លាក់នៅតាមបណ្តោយខ្សាច់ទាំងនេះថាមពលអាចមានតុល្យភាពនិងនាំឱ្យសុខភាពនិងសុខុមាលភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

ខណៈពេលដែលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាទម្រង់នៃថ្នាំថាមពលជំនួសនោះវាក៏ជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងផងដែរពីព្រោះវាធ្វើឱ្យមានការសំរាកលំហែនិងការបញ្ចេញអារម្មណ៍។ អ្នកមិនចាំបាច់ជឿលើការពន្យល់ថាមពលដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការមានកូននិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រហើយនេះអាចជាការព្យាបាលដោយប្រើរូបកាយដែលប្រើជាទូទៅបំផុតនៃអ្នកជំងឺ IVF ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាមានអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះប្រសើរឡើងក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ទើរតែទាំងអស់យល់ស្របថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងជួយឱ្យមនុស្សសម្រាក។

បន្ថែមទៀតលើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ:

• អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកក្នុងពេលព្យាបាល Acceptance Fertility Treatment
• ការស្រាវជ្រាវអំពីភាពគ្មានកូននិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
• តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

4 -

សមាធិសម្រាប់ការមានកូន

សមាធិទាក់ទងនឹងការលើកទឹកចិត្តទន់ភ្លន់ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយពីរដ្ឋប្រញាប់ប្រញាលជាធម្មតាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយជំនួសមកចូលទៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់រាក់ទាក់ជាងមុនផ្តោតអារម្មណ៍នៃការធ្វើ។

មនុស្សមួយចំនួនច្រឡំជឿជាក់ថាការធ្វើសមាធិគឺនិយាយពី "ការសំអាតគំនិត" នៃគំនិតទាំងអស់ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាការអនុវត្តសមាធិមួយប៉ុណ្ណោះ។

ការធ្វើសមាធិក៏អាចជួយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកហូរបានដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមបញ្ឈប់ឬផ្ដោតទៅលើគំនិតជាក់លាក់ណាមួយ។ ឬការធ្វើសមាធិអាចផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឬនិយាយឡើងវិញដោយស្ងៀមស្ងាត់នូវពាក្យសម្ដីជាក់លាក់មួយ (ពាក្យឬឃ្លាដែលមានន័យ) ។

ការធ្វើសមាធិមិនមែនជាផ្នែកធម្មតានៃកម្មវិធីបង្កកំណើតរបស់រាងកាយទេហើយមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនត្រូវបានធ្វើជាពិសេសអំពីភាពមិនអាចមានកូនបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវដ៏ល្អមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើការសំរាកលំហែនៃការធ្វើសមាធិនិងរបៀបដែលវាអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានអារម្មណ៍កាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍និងស្ងប់ស្ងាត់។

ច្រើនទៀតនៅលើសមាធិ:

• អត្ថប្រយោជន៍និងប្រភេទផ្សេងៗនៃបច្ចេកទេសសមាធិ
• របៀបធ្វើសមាធិជាមូលដ្ឋាន
• វិធីធ្វើសមាធិសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តនិងថាមពល

5 -

រូបភាពណែនាំសម្រាប់ការមានកូន

រូបភាពដែលនាំផ្លូវគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិ។ រូបភាពដែលបានណែនាំទាក់ទងនឹងការបិទភ្នែកនិងការស្តាប់ទាំងអ្នកព្យាបាលឬការណែនាំថតរូបអ្នកតាមរយៈលំហាត់លំហែដែលសម្បូរទៅដោយរូបភាពដែលស្រមៃ។ វាជាប្រភេទនៃការស្រមើស្រមៃដែលដឹកនាំ។

រូបភាពអាចមានភាពសាមញ្ញដូចជាស្រមើលស្រមៃពីការដកដង្ហើមនៅក្នុងពណ៌ជាក់លាក់ឬការស្រមើលស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាកដូចជាឆ្នេរឬព្រៃ។

ឬរូបភាពអាចមានភាពស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើនហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រម៉ៃមើលរាងកាយឬចិត្តបញ្ចេញអ័រម៉ូនជាក់លាក់ឬមើលឃើញគំនិតនិងអំប្រ៊ីយ៉ុងលូតលាស់។

មានកម្មវិធីរូបភាពដែលអាចណែនាំដោយការមានកូនដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាងគេបំផុតដែលត្រូវបានគេហៅថា Circle Plus Bloom និងជំនួយផ្នែកសុខភាពជាមួយការមានកូន។

Circle Plus Bloom មានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដែលវារួមបញ្ចូលការធ្វើសមាធិខុសគ្នាសម្រាប់ថ្ងៃនៃវដ្តរដូវឬវដ្តនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ការជួយក្នុងការមានកូនមិនមានសមាធិជាក់លាក់សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃវដ្តនោះទេប៉ុន្តែវារួមបញ្ចូលទាំងសមាធិបីដែលបានដឹកនាំផ្សេងគ្នា: មួយសម្រាប់គំនិតនិង / ឬការអនុម័តមួយសម្រាប់សម្រាកកាយទូទៅនិងដើម្បីជួយជាមួយនឹងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រមិនស្រួលនិងមួយសម្រាប់ការចាកចេញទៅ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចបញ្ឈប់ការបន្តភាពជាឪពុកម្ដាយ។

ខណៈដែលមិនមានការស្រាវជ្រាវអំពីការមានកូននិងការណែនាំរូបភាពនៅឡើយទេ, មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនលើការប្រើប្រាស់រូបភាពក្នុងអ្នកជំងឺមហារីកនិងអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ រូបភាពដែលបានណែនាំអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងអន្ទះសារតិចជាងអ្វីដែលគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់អាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពគ្មានកូនបាន។

បន្ថែមទៀតអំពីការណែនាំរូបភាព:

• រង្វង់ + Bloom (គេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុនរង្វង់ + Bloom)
• ប្រើរូបភាពដែលបានណែនាំសម្រាប់ការសំរាកលំហែ

6 -

ការអធិស្ឋាននិងភាពខាងវិញ្ញាណសំរាប់ភាពមានកូន

ការអធិស្ឋាននិងភាពខាងវិញ្ញាណអាចមានអានុភាពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើគំនិតដែលផ្ដល់នូវក្តីសង្ឃឹមនិងការគាំទ្រដល់អ្នកជឿដ៏រឹងមាំ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានភាពមិនចេះមានកូនតែងតែប្រកាន់យកសាសនាហើយជំនឿរបស់ពួកគេផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពខ្លាំងក្លា។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការអធិស្ឋានទេប៉ុន្តែពួកគេងាកទៅរកអំណាចខ្ពស់ជាងនៅក្នុងការតស៊ូរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងជំនឿសាសនានិងសកម្មភាពរួមទាំងការជួបជុំគ្នានិងការអធិស្ឋានមានអត្រាថយចុះនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការអធិដ្ឋានជាទៀងទាត់អាចជួយក្នុងការថប់បារម្ភនិងធ្វើជាសមាធិ។

មានការសិក្សាអំពីថាតើការអធិស្ឋានអាចពិតជា "ជាសះស្បើយ" ដោយមានលទ្ធផលផ្ទុយគ្នា។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាការអធិស្ឋានមានអំណាចប្រោសឱ្យជាហើយឯអ្នកផ្សេងទៀតឃើញថាការអធិស្ឋានមិនបានជាសះស្បើយទេ។ អំណាចនៃការអធិស្ឋានជាការព្យាបាលដោយខ្លួនប្រាណមិនមែនថាតើវាពិតឬមិនដំណើរការនោះទេប៉ុន្តែការតភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីមួយធំជាងខ្លួនអ្នកនិងសេរីភាពក្នុងការសង្ឃឹមនិងមានអារម្មណ៍ថាបានគាំទ្រ។

មានអង្គការតម្រង់ទិសសាសនាសម្រាប់ការផ្តល់ភាពមិនអាចមានកូនបាន។ អ្នកប្រហែលជាអាចស្វែងរកក្រុមជំនួយក្នុងតំបន់មួយសម្រាប់ភាពគ្មានកូនតាមរយៈកន្លែងគោរពបូជារបស់អ្នកទោះបីក្រុមសាសនាមួយចំនួនមិនសូវចេះនិយាយអំពីភាពគ្មានកូន។ អ្នកប្រហែលជាចង់និយាយទៅកាន់សមាជិកនៃបព្វជិតនៅកន្លែងគោរពបូជារបស់អ្នក។

បន្ថែមទៀតអំពីការអធិស្ឋាននិងការគាំទ្រខាងសាសនា:

• ភាពគ្មានកូន IVF និងសាសនា: តើពួកគេអាចទទួលបានតាមរយះ?
• ក្រសួងការអធិស្ឋានរបស់ហាណា (អង្គការទ្រទ្រង់ភាពមិនអាចទ្រទ្រង់របស់គ្រីស្ទបរិស័ទ)
• ATIME (ការគាំទ្រមិនអាចមានកូនរបស់សាសន៍យូដា)
• សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត: អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពខាងវិញ្ញាណ

7 -

ការព្យាបាលដោយឥរិយាបទនៃការយល់ដឹង (CBT) និងការព្យាបាលដោយក្រុមសម្រាប់ការមានកូន

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) គឺជារបៀបនៃការពិគ្រោះយោបល់ដែលអាចជួយអ្នកជំនួសលំនាំនៃគំនិតអវិជ្ជមានដោយមានភាពវិជ្ជមាននិងជាក់ស្តែង។ CBT ក៏រួមបញ្ចូលទាំងការរៀនសូត្រយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងបច្ចេកទេសដង្ហើមដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

ការស្រាវជ្រាវ CBT ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដើម្បីជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការថប់អារម្មណ៍និងអ្នកជម្ងឺដែលមិនចេះមានកូនជារឿយៗតស៊ូជាមួយកង្វល់និងការព្រួយបារម្ភ។

មានការស្រាវជ្រាវអំពី CBT និងភាពមិនអាចមានកូនបានដោយការសិក្សាតូចមួយចំនួនបានរកឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះនៅគូស្វាម៉ីភរិយាដែលធ្វើការព្យាបាលដោយ CBT ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតមិនបានរកឃើញអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះប្រសើរឡើងនោះទេប៉ុន្តែបានរកឃើញអត្រាធ្លាក់ចុះនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា CBT គឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការព្យាបាលតាមក្រុមគឺជារបៀបផ្តល់ប្រឹក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកជំងឺដែលមានកូន។ ជាទូទៅការព្យាបាលជាក្រុមទាក់ទងនឹងក្រុមបុគ្គលឬគូស្វាមីភរិយាដែលមានការតស៊ូដូចគ្នាអង្គុយជាមួយគ្នានិងនិយាយអំពីជីវិតនិងកង្វល់របស់ពួកគេជាមួយនឹងការណែនាំពីអ្នកផ្តល់យោបល់ដែលទទួលបានការបញ្ជាក់។

RESOLVE: សមាគមជាតិមិនផ្លូវភេទ ដែលជាអង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញដែលមានបេសកកម្មដើម្បីផ្តល់ "ការគាំទ្រនិងការផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តទាន់ពេលវេលាទៅអ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះភាពគ្មានកូន" បានរក្សានូវជំពូកក្នុងតំបន់ជុំវិញសហរដ្ឋអាមេរិចនិងនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើនផ្តល់ជូននូវក្រុមគាំទ្រការបង្កកំណើត។

គូស្វាម៉ីភរិយាជាច្រើនដែលមានកូនមានអារម្មណ៍ថាតែម្នាក់ឯងក្នុងការតស៊ូរបស់ពួកគេដែលបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្រុមគាំទ្រអាចធានាអ្នកថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេដែលអ្នកដទៃយល់ពីអ្នកហើយផ្តល់កន្លែងដែលមនុស្សទទួលបានអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

បន្ថែមទៀតអំពីការព្យាបាលតាមបុគ្គលនិងក្រុម:

• អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនិងរបៀបស្វែងរកក្រុមគាំទ្រភាពរឹងមាំរបស់ក្រុម Resolve
• ហេតុផលដើម្បីមើលអ្នកប្រឹក្សាជាមនុស្សមានកូន
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកអ្នកប្រឹក្សាសម្រាប់ការមានកូន

8 -

Hypnosis សម្រាប់ការមានកូន

Hypnosis គឺជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដែលទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពនៃការគេងស្រាលដែលហៅថា trance ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកព្យាបាលឬថតចម្លងពីការសំរាកលំហែ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគំនិតនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកព្យាបាលជួយអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូរលំនាំគិតគូរអវិជ្ជមានដោយផ្តល់គំនិតគំនិតផ្សេងៗ។

ការប្រើថ្នាំ hypnosis មិនមែនតែងតែទាក់ទងនឹងការប្រើថ្នាំព្យាបាលទេ។ រូបភាពដែលនាំផ្លូវអាចដើរតួជាប្រភេទនៃការសន្មតដោយខ្លួនឯង។

មានការស្រាវជ្រាវបឋមមួយចំនួនស្តីពីប្រសិទ្ធិភាពនៃការស្គមស្គាំងនិងការមានកូន។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការស្រាវជ្រាវក្នុងពេលបញ្ជូនអំប្រ៊ីយ៉ុង (នៅក្នុង IVF) នាំឱ្យមាន អត្រានៃការជោគជ័យនៃការព្យាបាលកើនឡើង ។ ទោះជាយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតត្រូវធ្វើ។

វិធីមួយផ្សេងទៀតវិធីសូលុយស្យុងអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកគឺទម្លាក់ ទម្លាប់មិនល្អ ។ ឧទាហរណ៍ ការធាត់ និង ការជក់បារី អាចនាំអោយមានបញ្ហានៃការមានកូន។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការសង្ស័យ hypnosis បានរកឃើញថាវាអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ឬបញ្ឈប់ការជក់បារី។ Hypnosis ក៏អាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភផងដែរ។

បន្ថែមអំពី hypnosis:

• ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត, ផលប៉ះពាល់និងជំនឿ
• ការប្រើការលប់បំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លួនឯងដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

9 -

ការព្យាបាលដោយសរសេរនិរន្តសម្រាប់ការមានកូន

នរណាម្នាក់ដែលបានរក្សាទុកកំណត់ហេតុបណ្ដាញឬទស្សនាវដ្តីដឹងថាការសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជួយដោះលែងពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយការបញ្ចេញមតិឬការសរសេរគឺជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដែលទាក់ទងនឹងការប្រើពាក្យសរសេរដើម្បីជួយបង្ហាញនិងដំណើរការអារម្មណ៍ពិបាក។

ការសរសេរនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងបរិបទនៃការសរសេរសម្រាប់ក្រុមព្យាបាលឬវាអាចជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមួយទល់មួយ។ ការរក្សាកំណត់ហេតុបណ្ដាញឬទិនានុប្បវត្តិរវាងវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាលទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀត។

ការសរសេរ Blog ត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកខ្លះថាជាការព្យាបាលក្រៅផ្លូវការហើយមានបណ្តាញដ៏ធំធេងមួយនៃការផ្តល់ភាពមិនអាចមានកូនតាមរយៈការសរសេរ Blog ។

ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការសរសេរការគិតរបស់អ្នកហើយចង់មិនត្រឹមតែចង់សរសេរប៉ុន្តែក៏តភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុបណ្ដាញអំពីការមានកូន។

បន្ថែមទៀតអំពីការសរសេរប្លុកមានកូន:

• ហេតុនិងរបៀបចាប់ផ្តើមប្លុកមានកូន

10 -

ការព្យាបាលសិល្បៈសម្រាប់ការមានកូន

ការចូលរួមក្នុងភាពច្នៃប្រឌិតអាចត្រូវបានព្យាបាលសូម្បីតែនៅក្រៅបរិបទនៃកន្លែងព្យាបាលផ្លូវការ។

ប៉ុន្តែក្នុងការព្យាបាលសិល្បះសិល្បៈតន្រ្តីរាំឬចលនានិងរឿងល្ខោន - ការបញ្ចេញមតិសិល្បៈត្រូវបានផ្សំជាមួយចិត្តសាស្ត្រដើម្បីជួយព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។

អ្នកមិនចាំបាច់មានជំនាញឬទេពកោសល្យពិសេសណាមួយដើម្បីប្រើការព្យាបាលសិល្បៈ។ វាមិនពិតអំពីការបង្កើតសិល្បៈក្នុងន័យសាភ័ណ្ឌ (ទោះបីអ្នកអាចបង្កើតសិល្បៈដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងដំណើរការនេះ) ។ ផ្ទុយទៅវិញវានិយាយអំពីការប្រើប្រាស់សិល្បៈក្នុងការបង្ហាញនិងដំណើរការអារម្មណ៍។

ការស្រាវជ្រាវតិចតួចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើការព្យាបាលសិល្បៈនិងការមានកូន។ ការព្យាបាលបែបសិល្បៈត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីជួយដល់ស្ត្រីដែលអាចមានកូនបានដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងការអស់សង្ឃឹម។

មានកម្មវិធីបង្កកំណើតដែលរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដោយសិល្បៈឬចលនាប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើការព្យាបាលដោយការធ្វើឱ្យមានកូនឬក្រុមដើម្បីទទួលបានពីការព្យាបាលសិល្បះនោះទេ។

ខណៈពេលដែលចូលរួមក្នុងការព្យាបាលសិល្បៈជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសមិនត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលនៃសិល្បៈផ្ទាល់ខ្លួនតន្ត្រីឬការរាំ "ការព្យាបាល" នៅផ្ទះឡើយ។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមវាជាលេសដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការចំណាយពេលនិងលុយលើ iTunes ឬហាងលក់សិល្បៈមួយនៅជិតអ្នក។

បន្ថែមទៀតអំពីវិធីព្យាបាលសិល្បៈ:

• ការព្យាបាលសិល្បៈសម្រាប់ជំងឺមហារីក (មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ)
• អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើតន្ត្រី
• ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលរាំ
• ធ្វើ - វា - ខ្លួនឯងព្យាបាលសិល្បៈ

11 -

សើចចំពោះការមានកូន

សើចមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ល្អទេវាក៏ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ!

អ្នកប្រហែលជាស្គាល់ការព្យាបាលបែបកំប្លែងយ៉ាងហោចណាស់មួយប្រភេទគឺត្លុកដែលមើលក្មេងឈឺនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ប៉ុន្តែត្លុកមិនមានសិទ្ធិផ្តាច់មុខក្នុងការព្យាបាលបែបកំប្លែង។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសើចគឺល្អសម្រាប់គំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវលើការសើចឬការព្យាបាលបែបកំប្លែងបានរកឃើញថាវាអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍, បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេស, អាចបង្កើនភាពស៊ាំនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការសិក្សាតូចមួយបានមើលលើផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានចំពោះភាពជោគជ័យនៃភាពកំប្លែងនិងភាពមិនចេះចប់។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះក្រុមតុក្កតាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបានធ្វើការប្រាស្រ័យជាមួយអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីការផ្ទេរអំប្រ៊ីយ៉ុង។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមត្លុកមានអត្រាជោគជ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ 36,4% ធៀបនឹង 20,2% នៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការសើចដោយខ្លួនឯង។ សូមពិចារណាមើលកុនកំប្លែងដែលជាភាពយន្តកំប្លែងល្អឬលេងកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិដែលចេះឆក់ឆ្អឹងកំប្លែងរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាថ្នាក់យូហ្គាសើច។ ក្នុងយូហ្គាសើចក្រុមមួយបានមកជាមួយគ្នាហើយសើចចំអក។

នៅពេលដំបូងការសើចអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបង្ខំប៉ុន្តែក្នុងពេលឆាប់ៗនេះមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាពិតជាសើច។

បន្ថែមទៀតអំពីការសើច:

• ផលប្រយោជន៍សុខភាពនៃការសើច

12 -

ជីវទារកសម្រាប់ការមានកូន

Biofeedback គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាលការសំរាកលំហែមួយ, ដែលពិតជាជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញអ្វីដែលកំពុងធ្វើការនិងអ្វីដែលមិនមែន។

ជាមួយនឹងការប្រើជីវឧស្ម័នគ្រូពេទ្យនឹងតាមដានអត្រាចង្វាក់បេះដូងញើសញ័រសាច់ដុំរលកខួរក្បាលនិងសញ្ញាស្ត្រេសផ្នែកសរីរៈផ្សេងៗដោយតាមដានជាមួយកុំព្យូទ័រ។ អ្នកព្យាបាលនឹងជួយដឹកនាំអ្នកតាមរយៈលំហាត់សមាធិឬសមាធិដោយប្រើការអានកុំព្យូទ័រដើម្បីជួយស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ខណៈពេលដែល biofeedback ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រពួកគេក៏ធ្វើកម្មវិធីសំរាប់បំពេញបន្ថែមជីវជាតិបំប៉ន។

វិធីសាស្ត្រក្រៅផ្លូវការនៃជីវៈបញ្ឆោតអាចរួមបញ្ចូលទាំងការដឹងអំពីរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មានកុំព្យូទ័រឬបច្ចេកវិទ្យាទេ។

ឧទាហរណ៍ការកត់សម្គាល់ថាសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពតឹងតែងឬបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងប្រណាំងអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងតែមានការព្រួយបារម្ភឬព្រួយបារម្ភ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានរៀនជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលឬដោយខ្លួនឯងដើម្បីជួយរក្សាចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះភាពមិនអាចបង្កកំណើតបាននិងការឆ្លើយតបជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាវាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ មានកម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលផ្តល់ការព្យាបាលដោយជីវៈបូមសម្រាប់ការមានកូនប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាទៅហើយក្នុងការស្វែងរកការហាត់ប្រាណទូទៅ។

បន្ថែមទៀតលើការហ្វឹកហាត់ជីវចម្រុះនិងការសំរាកលំហែ:

• ជីវៈបំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពតានតឹង
• របៀបដំណើរការជីវឥន្ធនៈ
• សត្វព្រៃដ៏ទេវភាព (កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺន biofeedback / ការសំរាកលំហែនៅផ្ទះ)

13 -

វិធីច្រើនទៀតដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង

ដូចនេះ? ខាងក្រោមនេះជាវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីជម្រុញអោយមានកូនរបស់អ្នក:

• 5 គំនិតដែលរក្សាអ្នកពីការធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលនិងជម្រើសមានសុភមង្គល
• អាហារចំនួន 15 ដើម្បីបង្កើនការបង្កកំណើត + រូបមន្ត
• 5 ចំណុចដែលគប្បីគូស្វាមីភរិយាគួរដឹងនៅពេលព្យាយាមល្បួង
• ធ្វើផែនការសកម្មភាពដើម្បីទទួលបានផ្ទៃពោះ
• 5 របបអាហារដែលត្រូវបានស្រាវជ្រាវដោយការស្រាវជ្រាវដែលទទួលបានពីការមានកូន
• 10 វិធីដើម្បីបង្កើនការមានកូនរបស់បុរស
• 8 ទម្លាប់មិនល្អប្រសិនបើអ្នកចង់មានកូន
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមការកែលំអកូនរបស់អ្នក

_{ប្រភព:}

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "ការអធិស្ឋាននិងការព្យាបាល: ទស្សនវិស័យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៅលើការជំនុំជម្រះដោយចៃដន្យសាកល្បង។ " ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រឥណ្ឌា ។ 2009 តុលា - ធ្នូ, 51 (4): 247-53 ។}

_{Bennett MP, Lengacher C. "ការលេងសើចនិងការសើចអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាព: III ។ សើចនិងលទ្ធផលសុខភាព" ។ ភស្តុតាងផ្អែកលើឱសថបូកបញ្ចូលគ្នានិងជម្មើសជំនួស ។ 2008 Mar, 5 (1): 37-40 ។}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J "ផលប៉ះពាល់នៃការសើចសប្បាយរីករាយនៅលើភាពតានតឹងនិងសកម្មភាពកោសិកាឃាតករធម្មជាតិ។ " ការព្យាបាលដោយប្រើជម្មើសជំនួសក្នុងសុខភាពនិងឱសថ ។ 2003 មេសា - មេសា 9 (2): 38-45 ។}

_{Chan CH, Chan CL, Ng Ng ។ SM, Ng EH, Ho PC ។ "ការធ្វើអន្តរាគមន៍ខាងវិញ្ញាណសម្រាប់ស្ត្រី IVF ។ " ទិនានុប្បវត្តិនៃជំនួយការបន្តពូជនិងពន្ធុវិទ្យា ។ 2005 ធ្នូ 22 (11-12): 419-27 ។}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "តើសកម្មភាពសាសនាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលសុខភាពដែរឬទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់នៃអក្សរសិល្ប៍ថ្មីៗនេះ" ។ រុករក (NY) ។ 2005 ឧសភា 1 (3): 186-91 ។}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "ផលប៉ះពាល់នៃអន្តរាគមន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ក្រុមទៅលើអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងស្ត្រីគ្មានកូន។ ការមានកូននិងភាពអសមត្ថភាព ។ 2000 មេសា 73 (4): 805-11 ។}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "ការព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលគ្មានកូន: ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាខាងការយល់ដឹងធៀបនឹង fluoxetine" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបញ្ហាផលប៉ះពាល់ ។ 2008 ឧសភា 108 (1-2): 159-64 ។ ឆ្នាំ 2007 តុលា 23 ។}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "ផលប៉ះពាល់នៃការតុបតែងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តលើអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីការបង្កកំណើតនៅក្នុងស្បូននិងការបញ្ជូនអំប្រ៊ីយ៉ុង។ " Fertil Steril ។ 2011 ខែឧសភា 95 (6): 2127-30 ។ doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016 ។ ថ្ងៃទី 6 ខែមករាឆ្នាំ 2011}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM ។ "ភាពតានតឹងនិងការមានកូន: ប្រភេទមួយចំនួននៃការស៊ើបអង្កេតនិងការព្យាបាលចំពោះគូស្វាម៉ីភរិយាដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅក្នុង Dublin" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការមានកូន ។ 1986 ឧសភា - មិថុនា, 31 (2): 153-9 ។}

_{Hughes EG ។ "ការព្យាបាលសិល្បៈជាឧបករណ៍ព្យាបាលសម្រាប់ស្ត្រីមានជីជាតិ" ។ ទិនានុប្បវត្តិសុខភាពមនុស្ស ។ 2010 មេសា 31 (1): 27-36 ។}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងភាពមិនអាចមានកូន: កម្មវិធីអន្តោប្រវេសន៍សម្រាប់ក្រុមគូសង្សារ។ ការបន្តពូជមនុស្ស ។ 2004 ខែសីហា 19 (8): 1917-23 ។ ថ្ងៃទី 17 ឧសភាឆ្នាំ 2004 ។}

_{ផលប៉ះពាល់នៃការស្មានមិនដល់ក្នុងអំឡុងពេលបញ្ជូនអំប្រ៊ីយ៉ុងទៅលើលទ្ធផលនៃការផ្ទេរការបង្កកំណើតនៅក្នុងស្បូន - ការស្រាវជ្រាវពីការគ្រប់គ្រងករណី។ ការមានកូននិងភាពអសមត្ថភាព ។ 2006 ឧសភា 85 (5): 1404-8 ។ ឆ្នាំ 2006 មីនា 29 ។}

_{ចិត្ត - រាងកាយរបស់ឱសថ។ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ។ បានចូលប្រើអ៊ីនធឺណិតនៅថ្ងៃទី 25 ខែតុលាឆ្នាំ 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. "ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើអន្តរាយផ្លូវចិត្តលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងគូស្វាមីភរិយាគ្មានកូន។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃរោគស្ត្រីនិងសម្ភព ។ 2008 Jun, 101 (3): 248-52 ។ ខែមីនា 2008 មីនា 5 ។}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3 ។ "ការសិក្សាអនាគតដោយប្រើ Hatha Yoga សម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលកំពុងរង់ចាំការព្យាបាលដោយ IVF ។ " Reprod Biomed Online ។ 2015 ឧសភា 30 (5): 542-8 ។ doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011 ។ ខែមីនា 2015 ខែកុម្ភៈ 3 ។}

_{Stuckey HL, Nobel J "ទំនាក់ទំនងរវាងសិល្បៈការព្យាបាលនិងសុខភាពសាធារណៈ: ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអក្សរសិល្ប៍បច្ចុប្បន្ន" ។ ទិនានុប្បវត្តិសុខភាពសាធារណៈរបស់អាមេរិក ។ 2010 កុម្ភៈ, 100 (2): 254-63 ។ Epub 2009 ធ្នូ 17 ។}

_{Stetter F, Kupper S. "ការហ្វឹកហ្វឺនខ្លួនឯង: ការវិភាគមេតានៃការស្រាវជ្រាវលទ្ធផលព្យាបាល។ " អនុវត្តចិត្តវិទ្យានិងចិត្តសាស្ត្រ ។ 2002 មីនា 27 (1): 45-98 ។}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; ក្រុមសិក្សាចិត្តវិទ្យាផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៅអឺរ៉ុបភាគខាងត្បូង។ "តើភាពខាងវិញ្ញាណនិងជំនឿមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះ?" របាយការណ៍ពីក្រុមសិក្សាចិត្តវិទ្យាផ្នែកចិត្តវិទូខាងត្បូងរបស់អឺរ៉ុប។ " ការថែទាំជំនួយបណ្តោះអាសន្ន ។ ឆ្នាំ 2010 កញ្ញា 28: 1-9 ។ [អេប៉ប៊ូមុនបោះពុម្ព]}

_{ផលប៉ះពាល់នៃការបន្ធូរអារម្មណ៍លើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: ការធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ " Psychoneuroendocrinology ។ តុលា 2010 តុលា 35 (9): 1348-55 ។ Epub 2010 Apr 22 ។}