អ្នកអាចបង្កើនការមានកូនរបស់អ្នកដោយ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និង ការទម្លាក់ទម្លាប់មិនល្អ ។ មិនថាអ្នកកំពុង ចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកបាន ព្យាយាមយូរនោះ ទេវាមានតម្លៃគឺចំណាយពេលវេលាដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ។
ប៉ុន្តែ ... វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកចូលទៅក្នុងរឿងនេះដោយផ្ទាល់និងការរំពឹងទុកសមហេតុផល។ នេះជាវិធីដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត - មិនមែនគ្រាន់តែជំរុញឱ្យមានការប្រែប្រួលមួយទេ។
មានការរំពឹងទុកប្រាកដលើការបង្កើនការមានកូនរបស់អ្នក
ដំបូងព័ត៌មានអាក្រក់: ប្រសិនបើអ្នកមានភាពអារ, ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅហាក់ដូចជាមិនមែនជា "ការព្យាបាល" របស់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលភាព មិនអាច មានកូន អាច បង្កឡើងដោយទម្លាប់សុខភាពមិនល្អ, ក្នុងករណីភាគច្រើនវាកម្រនឹងរឿងទាំងមូល។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលអនុវត្តទម្លាប់សុខភាពមួយចំនួនហាក់ដូចជាមិនសូវពិសោធន៍ភាពមិនអាចមានកូនបាន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាមិនបានរកឃើញថាអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានភាពគ្មានកូននឹងក្លាយជាមានជីជាតិនៅពេលដែលពួកគេបានអនុវត្តរបៀបរស់នៅដូចគ្នា។
ការជាប់ទាក់ទងគឺមិនមែនជាមូលហេតុទេ។
ឧទាហរណ៍ការសិក្សានេះ (ការពិត): ស្ត្រីដែលបានទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ប្រចាំថ្ងៃដូចជាការ៉េមត្រូវបានគេរកឃើញថាហាក់ដូចជាមិនសូវជាមានភាពអសមត្ថភាពទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញអូវុលនោះទេ។
តើនេះមានន័យថាការញ៉ាំការ៉េមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបញ្ចេញអូវ៉ុលដែរឬទេ? ឬតើអ្នកមានផ្ទៃពោះ? ទេ! វាមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះ។
ឥឡូវនេះជាព័ត៌មានល្អមួយ: ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការទទួលយកទម្លាប់សុខភាពល្អអាចបង្កើនភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលកូនរបស់អ្នក។
ម្យ៉ាងវិញទៀតការទម្លាក់ទម្លាប់នៃសុខភាពមិនល្អជាពិសេសរឿងដូចជា ការជក់បារី ឬ ការផឹកស្រាហួសប្រមាណ ប្រហែលជាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងករណីខ្លះដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ (ជាពិសសបើទំលាប់សុខភាពមិនល្អគឺជាជំពូកទី 1 របស់អ្នកដើម្បីមានកូនមានសុខភាពល្អ។ )
តើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដោយរបៀបណា? ហើយតើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវកែប្រែ?
ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពសម្រាប់ហេតុផលត្រឹមត្រូវ
នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំគន្លឹះសំខាន់មួយក្នុងការធ្វើឱ្យគោលដៅសុខភាពទទួលបានជោគជ័យគឺ មិន ត្រូវធ្វើបែបនេះសម្រាប់តែការមានកូនរបស់អ្នកទេ។
ធ្វើវាសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើការបានខ្លះ។ សម្រាប់ភាគច្រើនវាជារូបមន្តមួយសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយ។
ហេតុអ្វី? ដោយសារតែការប្រឈមនឹងការមានកម្រិតរបស់អ្នកកើនឡើងឬថយចុះនោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តិចឬតិចជាងនេះក្នុងការបន្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ម្តងទៀត - ការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះអវិជ្ជមានលទ្ធផលការធ្វើតេស្តរកភាពមិនល្អមួយ, ការព្យាបាលបរាជ័យ - ការជម្រុញរបស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះ។
មូលហេតុមួយទៀតដែលមិនចងការពង្រឹងសុខភាពចំពោះតែការមានកូនគឺថាអ្នកអាចវិនិច្ឆ័យពីភាពជោគជ័យឬបរាជ័យរបស់អ្នកដោយសារស្ថានភាពមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
គោលដៅរបស់អ្នកមិនគួរមានកូនទេ។ អ្នកមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចជាងនោះ (គួរឱ្យស្តាយ។ ) គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។ នោះហើយជាវា។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកធាត់លើសទំងន់និងបាត់បង់ទំងន់ 10% របស់អ្នក, នោះគឺជាជោគជ័យសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ! ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការបាត់បង់ទំងន់ 10% នៃរាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្កើនការបញ្ចេញពងអូវុលចំពោះស្ត្រីធាត់។
ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់វា 10% ប៉ុន្តែនៅតែមិនបញ្ចេញពងអូវុល? ឬនៅតែមិនមានផ្ទៃពោះ?
អ្នកអាចឃើញជោគជ័យរបស់អ្នកជាបរាជ័យ។ នេះអាចនាំអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅទម្លាប់សុខភាពអាក្រក់មុន ៗ របស់អ្នក។ នោះអាចនាំអ្នកឱ្យទទួលបានទំងន់ឡើងវិញ ...
ហើយ ទម្ងន់បន្ថែមនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការមានគភ៌ ។
តើមានភាពរាយប៉ាយយ៉ាងណាទៅ!
ផ្ទុយទៅវិញចូរ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ព្រោះអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ។
ធ្វើវាដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។
ហើយចាសប្រហែលជាវានឹងជួយបង្កើនភាពមានកូនរបស់អ្នកផងដែរ - ប៉ុន្តែកុំមើលឃើញថាសម្រាប់គោលបំណងតែមួយគត់។
ធ្វើឱ្យគោលដៅដែលមានសុខភាពល្អ
នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកត្រូវសមហេតុផល។ ជៀសវាងការទាក់ទាញចំណីអាហារនិងផែនការសុខភាពខ្លាំង។
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចង់ញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនកាត់បន្ថយកាឡូរីដែលលើសនិងហាត់ប្រាណ។
ពួកគេចង់ទទួលទានអាហារគ្មានជាតិស្ករគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារនិងទឹកដោះគោគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារគ្មានអាហារបរិភោគ - ការដើរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចរាល់យប់។
ខ្ញុំគិតថានេះអាចដំណើរការបានខ្លះ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំពី ផែនការរបបអាហារ អ្នកគួរតែពិចារណាវាឱ្យបានម៉ត់ចត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នករកឃើញផែនការ "អព្ភូតហេតុ" នេះជាពិសេសនៅលើវេបសាយដែលរកមើលសារឥតបានការសូម ប្រយ័ត្ន ។
ប្រសិនបើមានសម្លេងឆ្កួតវាប្រហែលជា។
និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ "សុខភាព" ណាមួយដែលអ្នកមិនប្រាកដ។
ប្រើវីតាមីនឱសថនិងអាហារបំប៉នដោយយកចិត្តទុកដាក់
ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវមុននិងពេលកំពុងព្យាយាមមានគភ៌គឺសំខាន់។ ឧទាហរណ៍ អាស៊ីតហ្វូលិក មានសារៈសំខាន់ណាស់ (ទាំងបុរសនិងស្ត្រី!) ដែលកំពុងព្យាយាមមានកូន។
គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន។ បាទ / ចាស, សូម្បីតែមុនពេលដែលអ្នកពិតជា "មានផ្ទៃពោះ" ។
ជាមួយនឹងការដែលបាននិយាយថា, ច្រើនទៀតគឺមិនល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលវាមកដល់វីតាមីន។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីកម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀតហើយត្រូវដឹងថាមិនមែនគ្រប់អាហារបំប៉នគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។
នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ជាក់ថាឱសថរុក្ខជាតិមិនមានសុវត្ថិភាព (ឬមានសុវត្ថិភាពជាង) ដោយស្វ័យប្រវត្តិជាងឱសថដទៃទៀតឬថ្នាំ។ "ធម្មជាតិ" មិនមានន័យថាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់, គ្មានហានិភ័យ, ឬសូម្បីតែល្អសម្រាប់អ្នក។
ផ្សិតពុលក៏ជាធម្មជាតិដែរប៉ុន្តែវាមិនមានសុវត្ថិភាពទេ!
ឱសថខ្លះមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាហើយឱសថមួយចំនួនអាចបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលមានកូនប្រសិនបើអ្នកប្រើវាក្នុងពេលតែមួយ។
(ការបង្កើនឥទ្ធិពលថ្នាំដោយគ្មានចំណេះដឹងពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ )
ការទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេកដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញក៏ជាគំនិតអាក្រក់ផងដែរ។
អារម្មណ៍ទូទៅរួមជាមួយដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាចម្លែកបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមឱសថបំប៉នឬវីតាមីនឈប់ប្រើវាហើយនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ទទួលបានការគាំទ្រ
គន្លឹះសំខាន់មួយទៀតក្នុងការរក្សាការលើកទឹកចិត្តគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានការគាំទ្រ។
ដៃគូរបស់អ្នកគឺប្រហែលជាប្រភពដ៏សំខាន់បំផុតនៃការគាំទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរួមគ្នាកាន់តែល្អប្រសើរ!
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាប្រភពមួយទៀតនៃការគាំទ្រ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែមាននៅពេលអ្នកឈឺប៉ុណ្ណោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតចង់ជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។
និយាយទៅកាន់ឯកសាររបស់អ្នកពន្យល់ពីគោលដៅរបស់អ្នកនិងទទួលបានការឆ្លើយតប។ ពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញដូចជាអ្នកចំណីអាហារគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។
ដូចគ្នានេះដែរគ្រាន់តែប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីផែនការរបស់អ្នក - ជាពិសេសគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក - នឹងជម្រុញឱ្យអ្នករក្សាដំណោះស្រាយសុខភាពរបស់អ្នក។
វាក៏អាចទៅរួចដែរដែលបញ្ហាសុខភាពអ្នកមានមូលដ្ឋានវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវការច្រើនជាងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ឧទាហរណ៍ការឡើងទម្ងន់អាចជារោគសញ្ញានៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាបាលវាមុនពេលដែលអ្នកអាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
មិត្តភ័ក្ដិអាចផ្តល់ការគាំទ្រប្រភេទផ្សេងទៀត។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណឧទាហរណ៍ចូលរួមក្នុងថ្នាក់។ ធ្វើដំណើរដើរឬដើរលេងប្រចាំសប្ដាហ៍។
អ្នកក៏អាចស្វែងរកការគាំទ្រតាមអ៊ិនធរណេតផងដែរតាមរយៈមិត្តហ្វេសប៊ុកដែលអ្នកចែករំលែកការផ្សងព្រេងសុខភាពថ្មីរបស់អ្នកជាមួយឬវេទិកានិងក្រុមប្រឹក្សាសារដែលផ្ដោតទៅលើការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នករកឃើញការគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអ្នកមិនដែលនៅឯកោទេ។ មានមនុស្សដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណេះដឹងថ្មីនិងមានពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។
ប្រភព:
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC ។ ការសិក្សាអនាគតនៃការទទួលទានអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោនិងភាពមិនអាចបង្កកំណើតរបស់ក្មេងប្រុស។ ការបន្តពូជមនុស្ស។ 2007 ឧសភា 22 (5): 1340-7 ។ ឆ្នាំ 2007 ថ្ងៃទី 28 ខែកុម្ភៈ។
Jan Willem van der Steeg, Pieternel Steures, Marinus JC Eijkemans, J. Dik F. Habbema, Peter GA Hompes, Jan M. Burggraaff, G. Jur E. Oosterhuis, Patrick MM Bossuyt, Fulco van der Veen និង Ben WJ Mol ។ ការធាត់ប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះដោយឯកឯងចំពោះស្ត្រីដែលមិនលូតលាស់។ ការបន្តការបន្តពូជរបស់មនុស្ស។ ថ្ងៃទី 11 ខែធ្នូឆ្នាំ 2007 ។