សារៈសំខាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកចំពោះការមានកូនរបស់បុរសនិងបុរស

របៀបដែលអាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងជួយឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកបានរកមើលថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការមានកូន, អ្នកទំនងជាទទួលបានអនុសាសន៍សម្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក។ វីតាមីន B, folate (ឬអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារបំប៉ន) ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកោសិកាឈាមក្រហមនិងផលិតកម្មឌីអិនអេ។ Folate ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបែងចែកកោសិកាផងដែរ។ កម្រិតជាតិ folate ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងប្រភេទនៃភាពស្លេកស្លាំង។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែអាស៊ីតហ្វូលីកអាចជួយអ្នកមានគភ៌? បុរសក៏គួរតែទទួលយកអាស៊ីតហ្វូលិកដែរឬទេ? តើអ្នកគួរទទួលទានអាហារបំប៉នឬអ្នកអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពីរបបអាហារតែម្នាក់ឯង?

តើអ្វីទៅជាតួនាទីរបស់អាស៊ីដ Folic អាចលេងក្នុងភាពមានកូន?

តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលីកឬ folate ចំពោះស្ត្រីដែលមានកូនត្រូវបានស្គាល់ច្បាស់។ (បន្ថែមទៀតលើការមានកូនរបស់ស្ត្រីនិងជាតិ folate ខាងក្រោម) ។ ប៉ុន្តែតើអាស៊ីតហ្វូលិកអាចជួយបង្កើនភាពមានកូនរបស់បុរសដែរឬទេ?

មុនពេលយើងទទួលបានអំប្រ៊ីយ៉ុងមួយយើងត្រូវការស៊ុតនិងមេជីវិតឈ្មោល។ ខណៈពេលដែលស្ត្រីបានកើតមកជាមួយនឹងស៊ុតទាំងអស់ដែលពួកគេធ្លាប់មាននោះរាងកាយបុរសបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការពិត, កោសិការមេជីវិតថ្មីចំនួន 1,500 ត្រូវបាន "កើត" ជារៀងរាល់វិនាទី។ ដំណើរការពីកោសិកាដើមក្រួសទៅកោសិការមេជីវិតឈ្មោលត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 60 ថ្ងៃ។ ហ្វាលែតគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់នៅពេលនិយាយអំពីការបែងចែកកោសិកានិងការសំយោគអេឌីអិន

កម្រិត Folate បានវាស់នៅក្នុងទឹកកាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ជាមួយនឹងចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងសុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាកម្រិតជាតិ folate ទាបនៅក្នុងទឹកកាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថេរភាព DNA មេជីវិតឈ្មោល។

ពីនេះ, យើងអាចរៀនថា folate ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល។

តើការបន្ថែម Folic Acid ការបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែរឬទេ?

តើថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែរឬទេ? ចម្លើយគឺប្រហែលជា។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាថ្នាំបំប៉ន Folic acid និងស័ង្កសីរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងរយៈពេល 26 សប្តាហ៍បានបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលក្នុង បុរស ដែលមានកូននិងមានកូន។

ការពិត, វាបានបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលសរុបដោយ 74 ភាគរយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរនៅក្នុងការសិក្សានេះមុនពេលដែលការបំពេញបន្ថែមត្រូវបានចាប់ផ្តើមកម្រិតជីវជាតិ folate និងស័ង្កសីមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងចំពោះបុរសមានជីជាតិនិងមានជីវជាតិទេ។ នេះអាចបង្ហាញថាទោះបីជា folate មិនសូវ ជា មូលហេតុនៃចំនួនមេជីវិតឈ្មោលតិចក៏ដោយក៏ថ្នាំបំប៉ននៅតែជួយ។

ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវនៅតែបន្តមានហាក់បីដូចជាទំនាក់ទំនងរវាងអាស៊ីតហ្វូលិកនិងសុខភាពទឹកកាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, អាស៊ីតហ្វូលីកមិនមែនជា "ការព្យាបាលទាំងអស់" ចំពោះករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពគ្មានកូនរបស់បុរសនោះទេ។

ការសិក្សាដោយឡែកមួយបានមើលទៅលើថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីនិងអាស៊ីតហ្វូលីកសម្រាប់ បុរសដែលមាន oligoasthenoteratozoosospermia (OAT) ។ OAT គឺនៅពេលដែលចំនួនមេជីវិតឈ្មោលមានកម្រិតទាប។ ចលនា (មេជីវិតឈ្មោល) មានកម្រិតមិនធម្មតាហើយភាគរយនៃមេជីវិតឈ្មោលដែលមានរាងជាធម្មតាមានកម្រិតទាប។

ការសិក្សានេះបានរកឃើញថាការបន្ថែមថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលីកនិងស័ង្កសីមិនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរសទាំងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាបន្ថែមអាហារតើអ្នកគួរតែយកវាប៉ុន្មាន? អ្នកអាចទទួលបានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកតាមរយៈការប្រើវីតាមីនចម្រុះប្រចាំថ្ងៃឬអ្នកប្រហែលជាពិចារណាប្រើវីតាមីន "មុនពេលសម្រាលកូន" ។ ConceptionXR®: រូបមន្តសុខភាពបន្តពូជត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងហើយមានអាស៊ីតហ្វូលិកតាមស័ង្កសីវីតាមីន C វីតាមីនឌី Selenium និង Lycopene សារជាតិបំប៉នទាំងអស់ដែលត្រូវបានរកឃើញដើម្បីបង្កើនការមានកូនរបស់បុរស។

តើអាស៊ីតហ្វូលីកអាចដើរតួក្នុងការមានកូនរបស់ស្ត្រីដែរឬទេ?

ស្ត្រីដែលមិនទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានកូនដែលមានបំពង់សរសៃប្រសាទ។ នៅពេលយើងពិចារណាពីរបៀបចាប់ផ្តើមទារក - កោសិកាតែមួយដែលបែងចែកនិងបែងចែក - វាសមហេតុផលថាអាស៊ីតហ្វូលីកអាចជួយធានាដល់ការបែងចែកកោសិកាដូច្នេះហើយការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌នឹងដំណើរការល្អ។

ភាពខ្វះខួរក្បាលនៃសរសៃប្រសាទដែលកើតមានក្នុងការមានផ្ទៃពោះប្រហែល 3.000 ក្នុងមួយឆ្នាំនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិករួមមាន spina bifida, anencephaly និង encephalocele ។ ល្អបំផុតភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើតនេះអាចនាំឱ្យមានពិការភាពអស់មួយជីវិតហើយនៅពេលដែលអាក្រក់បំផុតពួកគេអាចនាំទៅរកការស្លាប់ឆាប់រហ័ស។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃពិការភាពខាងសរសៃប្រសាទអ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានកូនដែលមានពិការភាពពីកំណើតទាំងនេះ។

ខណៈពេលដែលអាស៊ីតហ្វូលិកមិនអាចលុបបំបាត់ពិការភាពពីកំណើតទាំងនេះបាន, ថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកដែលបានចាប់ផ្តើមមុនពេលមានគភ៌និងបន្តរហូតដល់ការមានផ្ទៃពោះដើមដំបូងត្រូវបានគេរកឃើញថាកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើតទាំងនេះរហូតដល់ 60% ។ (បន្ថែមទៀតលើការបន្ថែមថ្នាំខាងក្រោម) ។

ផលប្រយោជន៍ដទៃទៀតនៃថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិករួមមាន:

• ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងពីកំណើត។
• ការថយចុះហានិភ័យនៃ ការកើតកូនមិនគ្រប់ខែ និងការថយចុះហានិភ័យនៃ ទារកកើតមិនគ្រប់ទម្ងន់ ។
• ការកើនឡើងកម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូននិងហានិភ័យទាបនៃ ការបញ្ចេញពងអូវុល ។

មានមូលហេតុល្អជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងព្យាយាមបង្កើតកូនដើម្បីប្រាកដថាពួកគេទទួលបានជាតិ folate គ្រប់គ្រាន់។

តើអ្វីទៅជាអាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក?

សម្រាប់ជាឯកសារយោងរបស់អ្នកការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានណែនាំគឺ:

• 400 គ។ កសំរាប់បុរសនិងនារីចាប់ពីអាយុ 14 ឆ្នាំឡើងទៅ
• 500 mcg សំរាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូន
• 600 មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ដោយសារតែការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងកង្វះកំណើតនិងកង្វះជាតិ folate នោះភាគច្រើននៃនំប៉័ងនិងធញ្ញជាតិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកាណាដាត្រូវបានបំពេញដោយអាស៊ីតហ្វូលិក។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងដែលសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិទំនងជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ថែមក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ក្រៅពីអាហារពេលព្រឹកនៃធញ្ញជាតិដែលមានមីក្រូរបស់អ្នក, នៅទីនេះមានអាហារសម្បូរបែបចំនួនប្រាំមួយនៅអាស៊ីតហ្វូលិក:

• ថ្លើមសាច់សត្វ, 3 អុសៈ 215 mcg
• ស្ពៃខ្មៅ, 0.5 ពែងឆ្អិន: 131 mcg
• peas ខ្មៅភ្នែក, 0.5 ពែងដាំឱ្យពុះ: 105 mcg
• ស្រូវអង្ករ 0.5 ពែងឆ្អិន: 90 mcg
• ទំពាំងបារាំង 4 លំពែងឆ្អិន: 89 mcg
• ពន្លកស៊ែលស៊ែល, 0.5 ពែងដាំឱ្យពុះ: 78 mcg
• សាឡាត់រ៉ូម៉ាំង, កាត់ 1.0 ពែង: 64 mcg
• ផ្លែបឺរ, 0.5 ពែងឆៅ: 59 mcg
• ស្ពៃខ្មៅ 1 ពែងឆៅ: 58 មីលីក្រាម
• ប្រូខាលីលី, 0.5 ចម្អិន: 52 មីលីក្រាម

អាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិ folate រួមមានពណ៌បៃតងស្ពៃក្តោប, សណ្តែកបៃតងសណ្តែកសណ្តែកដីស្រូវសាឡីទឹកប៉េងប៉ោះក្តាមទឹកក្រូចបៃតងស្ពៃបៃតងក្រូចល្ហុងនិងចេក។

ស្ត្រីគួរតែទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិអាស៊ីតហ្វូលីក?

ថ្វីបើមាននំប៉័ងនិងធញ្ញជាតិក៏ដោយក៏ស្ត្រីភាគច្រើននៅតែមិនទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែការមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមិនត្រូវបានគ្រោងទុកហើយដោយសារតែវីតាមីននេះត្រូវតែមានវត្តមានមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះនោះអ្នកជំងឺមីនមិនគ្រប់ខែត្រូវការថ្នាំបំប៉នប្រចាំថ្ងៃដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងតិច 400 មីលីក្រាម។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះការផ្តល់អាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកប្រចាំថ្ងៃដែលបានផ្តល់ជាចំណុះដល់ 600 មីលីក្រាម។

គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យអ្នកទទួលយកវីតាមីនមុនពេលសម្រាលនៅពេលដែលចង់មានគភ៌ឬគ្រាន់តែប្រើវីតាមីនចម្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែពិនិត្យមើលដើម្បីប្រាកដថាវីតាមីនចម្រុះមានអាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីលីក្រាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃពិការភាពបំពង់កសរសៃប្រសាទវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកពី 4000 ដល់ 5000 មីលីក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារកម្រិតទាំងនេះខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលបានណែនាំខាងលើអ្នកគួរតែប្រើកម្រិតខ្ពស់នេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដែលមានន័យថាវាត្រូវបានជំនួសជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកថ្នាំគ្រាប់រៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកមិនបានកើតឡើងនៅពេលដែលគេប្រើរយៈពេលពីរឬតិចជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ហានិភ័យនៃការបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលីក

អ្នកអាចមានរឿងច្រើនពេក។ លុះត្រាតែវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រាប់វា, ថ្នាំគ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនគួររាប់បញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិកជាង 1000 មីលីក្រាម។

ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិតច្រើនអាចគ្របដណ្តប់នូវកង្វះវីតាមីន B-12 ដែលអាចបណ្តាលអោយមានការខូចខាតដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បានប្រសិនបើមិនទាន់បានដឹងមុន។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគួរតែសាកល្បងកម្រិត B-12 របស់អ្នកមុនពេលអ្នកដាក់កម្រិតថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់។

ក៏មានការព្រួយបារម្ភផងដែរដែលកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលីកអាចប៉ះពាល់ដល់ DNA ក្នុងមេជីវិតឈ្មោល។

អាស៊ីតហ្វូលិកអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀត។ ឧទាហរណ៍អាស៊ីតហ្វូលិកអាចបន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់ Phenytoin ។ ដូចគ្នានេះដែរការរួមផ្សំខ្លះមានរួមបញ្ចូលឱសថដែលអាចទាក់ទង ជាមួយថ្នាំមានកូន ។ ដូច្នេះសូមកុំនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្ថែមថ្នាំ។

ពាក្យមួយពីណាស់

អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់សម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើតហើយវាអាចជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល។ ពួកគេធ្វើឱ្យមានការ បន្ថែមគ្រាប់ពូជសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី ដែលកំពុងព្យាយាមមានកូនប៉ុន្តែពួកគេមិនស្មើភាពគ្នាទេ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចផ្ទុកគ្រឿងផ្សំដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក, អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើឬអាចធ្វើឱ្យមានះថាក់។

ត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្ថែមថ្នាំហើយសូមប្រាកដថាត្រូវប្រាប់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីវីតាមីនឱសថឬថ្នាំផ្សំផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

> ប្រភព:

_{Azizollahi G, Azizollahi S, Babaei H, Kianinejad M, Baneshi MR, Nematollahi-mahani SN ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយបន្ថែមលើប៉ាតង់របស់មេជីវិតឈ្មោលនិងសារធាតុប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុ Acrosomal នៃសារធាតុដែលមានជាតិវីតាមីន។ " J Assist Reprod Genet ។ 2013 មេសា 30 (4): 593-9 ។ doi: 10.1007 / s10815-013-9961-9 ។ Epub 2013 ខែកុម្ភៈ 24 ។}

_{Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP ។ "ជាតិហ្វ្លាឡាតទាបនៅក្នុងប្លាស្មាម្ជុលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាត DNA របស់មេជីវិតឈ្មោល។ " ជីស្ទេល ។ 2009 សីហា 92 (2): 548-56 ។ doi: 10.1016 / j.fertnstert.2008.06.010 ។ ឆ្នាំ 2008 ខែសីហា 22 ។}

_{Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំវីតាមីនចម្រុះវីតាមីន B និងហានិភ័យនៃភាពមិនអាចបង្កកំណើតរបស់ ពងក្រពេញបាន ។ Fertil Steril ។ 2008 Mar, 89 (3): 668-76 ។ ថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2007 ។}

_{De-Regil LM, Fernandez-Gaxiola AC, Dowswell T, Peña-Rosas JP ។ "ប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃការបន្ថែម folate pericon recognal សម្រាប់ការពារការពិការភាពកំណើត។ " Cochrane Database Syst Rev ។ 2010 តុលា 6; (10): CD007950 ។ : 10.1002 / 14651858.CD007950.pub2 ។}

_{Gaskins AJ, Mumford SL, Chavarro JE, Zhang C, Pollack AZ, Wactawski-Wende J, Perkins NJ, Schisterman EF ។ ផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំចំណីអាហារ folate លើមុខងារនៃការបន្តពូជចំពោះស្ត្រីមុនពេលរាំងរដូវគឺជាការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានគេហៅថា PLoS One ។ 2012; 7 (9): e46276 ។ : 10.1371 / journal.pone.0046276 ។ ថ្ងៃទី 17 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2012}

_{Raigani M1, Yaghmaei B, Amirjannti N, Lakpour N, Akhondi MM, Zeraati H, Hajihosseinal M, Sadeghi MR ។ "ថ្នាំបំប៉នមីក្រូសារជាតិស័ង្កសីស៊ុលហ្វានិងអាស៊ីតហ្វូលិកមិនបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រមុខងាររបស់មេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរសដែលមានផ្ទុកសារធាតុ oligoasthenoteratozoospermic នោះទេ។ " Andrologia ។ 2014; 46 (9): 956-62 ។ doi: 10.1111 / និង .12180 ។ Epub 2013 តុលា 23 ។}