តើខ្ញីអាចបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយបានទេហើយតើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
ខ្ញី (Zingiber officinale) គឺជាឫសរុក្ខជាតិដែលមានជីវជាតិល្អ។ វាជាឱសថផ្ទះបុរាណមួយសម្រាប់ការចង្អោរឬជំងឺចលនា។ ប៉ុន្តែតើវាអាចជួយ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ ទឹកដោះម្តាយ ដែរឬទេហើយតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ ម្តាយ និងទារកដែល កំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ដែរឬទេ?
ខ្ញីជាអ្វី?
ខ្ញីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថឬគ្រឿងទេសហើយវាមានទាំងអាហាររដូវនិងឱសថធម្មជាតិ។ ដោយសារតែរសជាតិខុសគ្នាវាជាគ្រឿងផ្សំជាទូទៅនៅក្នុងចានចម្បងជាច្រើន, ទំនិញដុតនំនិងតែ។
វាក៏ជារសជាតិភេសជ្ជៈសំណព្វផងដែរ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំមួយវប្បធម៌អាស៊ីនិងមជ្ឈឹមបូព៌ាជាច្រើនចាត់ទុកខ្ញីថាជាការព្យាបាលមួយសម្រាប់មនុស្សរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ ខ្ញីត្រូវបានគេជឿថាគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងរាងកាយនិងបង្កើនការផលិត ទឹកដោះ ។
ខ្ញីនិងការបំបៅទឹកដោះម្តាយ
នៅតាមតំបន់មួយចំនួននៃពិភពលោកស្ត្រីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញីភ្លាមៗបន្ទាប់ពី ការសម្រាលកូន ។ ខ្ញីត្រូវបានគេជឿថានឹងជួយម្តាយឱ្យជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូន។ វាត្រូវបានគេគិតថា ជា galactagogue ដែលរំញោចផលិតកម្មទឹកដោះ ។
ខណៈពេលដែលមានភស្តុតាងនៃការប្រើប្រាស់ខ្ញីដោយម្តាយបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានការស្រាវជ្រាវមិនគួរឱ្យទុកចិត្តជាច្រើនអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃខ្ញីដើម្បីនាំមកនូវការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ 2016 បានសន្និដ្ឋានថាការប្រើខ្ញីជាមធ្យោបាយធម្មជាតិក្នុងការបង្កើនទឹកដោះម្តាយក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនហាក់ដូចជាមានជោគជ័យ។ ជាការពិតណាស់ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើខ្ញីអាច ជួយបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះបាន យ៉ាងម៉េចដែរ។
ខ្ញីនិងរសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយ
រសជាតិនៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំចូលទៅក្នុងទឹកដោះរបស់អ្នកនិងអាចផ្លាស់ប្តូរ រសជាតិនៃទឹកដោះគោរបស់អ្នក ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថានៅពេលដែលម្តាយទទួលទានអាហារពិសេសឬអាហារវប្បធម៌ជាក់លាក់ដែលមានរសជាតិដ៏រឹងមាំឬគ្រឿងក្រអូបកូន ៗ របស់ពួកគេអាចទទួលយកអាហារទាំងនោះបានងាយស្រួលបន្ទាប់ពីពួកគេបានប៉ះពាល់ជាមួយទឹកដោះម្តាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាខ្ទឹម ខ្ញីមានរសជាតិនិងក្លិន។ ខណៈពេលដែលទារកភាគច្រើនមិនយល់ពីការប្រែប្រួលនៃរសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយកុមារខ្លះងាយនឹងទទួលការផ្លាស់ប្តូរហើយអាច បដិសេធមិនឱ្យបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានភាពមួម៉ាហើយមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបន្ទាប់ពីអ្នកណែនាំខ្ញីទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់បញ្ឈប់ខ្ញីដើម្បីមើលថាតើវាអាចជាមូលហេតុ។
សុវត្ថិភាពក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ
មានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់អំពីសុវត្ថិភាពនៃខ្ញីសម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពហើយវាមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឬបង្កះថាក់ដល់ទារកនៅពេលត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ស្រស់ឬទទួលយកក្នុងកម្រិតតូចៗនោះទេ។ ជាការពិតអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំថ្មីៗរួមទាំងថ្នាំបំប៉ន។
សុវត្ថិភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូនហើយអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកប្រហែលជាអាចបន្តប្រើខ្ញី។ ឫសខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយឱ្យចង់ក្អួតហើយវាត្រូវបានគេប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចំពោះការក ម្ទល់ពេលព្រឹក ។ ក្នុងកម្រិតមធ្យមខ្ញីស្រស់មិនត្រូវបានគេដឹងថាមានះថាក់ដល់ម្តាយឬទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នោះទម្រង់នៃខ្ញីបំប៉នគួរតែត្រូវបានប្រើក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្ទាល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ បរិមាណខ្ញីមានបរិមាណច្រើនអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដោយសារវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមនិងជំរុញឱ្យមានការមករដូវអ្នកមិនគួរប្រើខ្ញីទេប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមទ្វារមាសឬអ្នកធ្លាប់មានការ រលូតកូន កាលពីមុន។
របៀបយកខ្ញី
root ខ្ញី: អ្នកអាចបន្ថែមឫសខ្ញីឆៅឬស្រស់ទៅក្នុងចានសំខាន់ៗជាច្រើន។ វាអាចត្រូវបានដឹងថានៅលើកំពូលនៃអាហារឬភេសជ្ជៈ, sautéedជាមួយបន្លែ, បានធ្វើឱ្យទៅជាការស្លៀកពាក់ salad ហ៊ានឬដុតនំចូលទៅក្នុងខូគីឬនំបុ័ង។ គំនិតរូបមន្តគឺគ្មានទីបញ្ចប់។
ខ្ញីខ្ញី: ខ្ញីជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានរសជាតិខ្ញី។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោបានយ៉ាងមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយដរាបណាអ្នកមិនហួសប្រមាណ។ ប៉ុន្តែសូមអានស្លាកផលិតផលដោយយកចិត្តទុកដាក់។ មិនមែនគ្រប់ប្រភេទខ្ញីសុទ្ធតែមានខ្ញីពិតប្រាកដនោះទេ។ ម៉ាកខ្លះមានតែរសជាតិខ្ញីសិប្បនិម្មិតប៉ុណ្ណោះ។
ការបន្ថែមខ្ញីម្សៅឬខាប់: ពិគ្រោះអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំខ្ញីជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព។
គ្រូពេទ្យឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីកំណត់ផលិតផលត្រឹមត្រូវនិងកម្រិតសុវត្ថិភាពបំផុតដែលនឹងមានលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តែខ្ញី: តែរុក្ខជាតិគឺជាវិធីមួយដែលធូរស្រាលក្នុងការចំអិនខ្ញី។ ជាការពិតណាស់ដូចអ្វីដែលផ្សេងទៀតការល្មមគឺជាការចាំបាច់ពីព្រោះតែតែច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកមិនចង់ផឹកច្រើនជាង 32 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញី
- រំពុះទឹកនៅក្នុងចានតូចមួយនៅលើចង្ក្រាន។
- កាត់កំរាលខ្ញីមួយចំនួនពីឫសខ្ញីស្រស់។
- នៅពេលដែលទឹករបស់អ្នកត្រូវបានរំពុះ, យកវាចេញពីកំដៅ។
- ដាក់ខ្ញីទៅក្នុងទឹកហើយទុកវាឱ្យអង្គុយរយៈពេល 5 នាទី។
- យកខ្ញីហើយរីករាយ។
- ដើម្បីធ្វើឱ្យរសជាតិផ្អែមមានរសជាតិផ្អែមអ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេឬពីរស្លាបព្រាឬទឹកឃ្មុំ។
កន្លែងដែលត្រូវទទួលខ្ញី
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ក្តៅ, សើម, តំបន់ត្រូពិក, អ្នកអាចដាំខ្ញីរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេឃ្មុំស្រស់អាចរកបាននៅផ្សារទំនើបនៅទូទាំងពិភពលោក។ ថ្នាំគ្រាប់អាចត្រូវបានទិញនៅតាមហាងលក់សុខភាពឱសថស្ថានអនឡាញឬកន្លែងណាដែលថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានលក់។
ផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ខ្ញី
នៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន, ខ្ញីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាល - ទាំងអស់។ វាត្រូវបានព្យាបាលលក្ខណៈសម្បត្តិបានពង្រីកបានយ៉ាងល្អលើសពីការ បំបៅដោះកូន ដើម្បីរួមបញ្ចូល:
- ចង្អោរ: ការប្រើប្រាស់ខ្ញីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ច្រើនបំផុតគឺដើម្បីបន្ថយការចង្អោរ។ ខ្ញីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការចង្អោរនិងវិលមុខទាក់ទងនឹងជំងឺចលនា។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺពេលព្រឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយវាក៏ត្រូវបានគេជឿជាក់ផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយការចង្អោរនិងក្អួតចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំគីមី។
- បញ្ហានៃការរំលាយអាហារ: ខ្ញីអាចរក្សាភាពខុសគ្នានៃជំងឺក្រពះរួមទាំងឧស្ម័នហើមពោះរមួលនិងទល់លាមក។
- ជំងឺ: ខ្ញីជម្រុញឱ្យបែកញើសធ្វើអោយមានគ្រុនក្តៅ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាវាជាគុណសម្បត្តិរបស់វីរុសប្រឆាំងនឹងវីរុសដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមឈឺបំពង់កនិងផ្តាសាយ។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់: សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្ញីត្រូវបានគេជឿថានឹង បន្ថយការឈឺក្បាល , ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវនិងការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងការឈឺចាប់។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់: ខ្ញីត្រូវបានគេគិតថានឹងកាត់បន្ថយការហើមនិងបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេហៅថា gingerol នៅក្នុងខ្ញី។
- ជំងឺមហារីក: ដោយសារតែ gingerol គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏ដូចជាការប្រឆាំងនឹងការរលាកមានការស្រាវជ្រាវជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីរកមើលថាតើវាអាចជួយសម្លាប់កោសិកាមួយចំនួនដូចជាកោសិកាមហារីកសុដន់មហារីកសួតនិងមហារីកពោះវៀនធំដែរឬទេ។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាខ្ញីអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ វាក៏អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។
- ការធ្វើចរាចរណ៍: ដោយសារតែខ្ញីធ្វើឱ្យឈាមហូរឈាមនិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលវាត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមនៅទូទាំងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។
ការព្រមាន, ផលប៉ះពាល់, និងការប្រឆាំង
នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើជារសជាតិឬនៅក្នុងទម្រង់ជា root របស់វាខ្ញីមិនត្រូវបានគេដឹងថាមានះថាក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណច្រើនអ្វីៗអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពខ្លះ។ ខ្ញីដូចថ្នាំឱសថដទៃទៀតដែរឬថ្នាំអាចរំខានដល់បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានឬថ្នាំដែលអ្នកអាចនឹងទទួលបាន។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំមុនពេលប្រើខ្ញី:
- ផលប៉ះពាល់តិចតួចដូចជាក្រពះតូចតាចឧស្ម័ននិងរាគអាចកើតមាន។
- ក្នុងបរិមាណច្រើន, ខ្ញីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការហូរឈាមឬអ្នកបានបាត់បង់ឈាមច្រើនក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនអ្នកមិនគួរប្រើខ្ញីទេលុះត្រាតែអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវាមុន។
- ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើខ្ញីប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម, ថ្នាំបេះដូងនិងសម្ពាធឈាមឬថ្នាំអាស្ពីរីន។ ខ្ញីអាចរំខានដល់ការព្យាបាលទាំងនេះ។
- កុំប្រើខ្ញីដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្ញីអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅកម្រិតគ្រោះថ្នាក់។
- កុំប្រើខ្ញីប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម។ ហើយប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មដូចជាកន្ទួលឬ រាគ បន្ទាប់ពីអ្នកប្រើខ្ញីចូរឈប់ប្រើវាភ្លាម។
ឱសថផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្ររសជាតិខ្ញីឬអ្នកចង់សាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀតនោះ មានឱសថខុស ៗ គ្នាជាច្រើនដែលស្ត្រីប្រើដើម្បីបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ ដូចជា ភែនហ្គ្រីក ក៍ ស្វាយ និង ព្រីន ។ ពួកវាជាញឹកញាប់ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានិងត្រូវបានផលិតទៅក្នុងទឹកដោះគោដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ ដោយពាណិជ្ជកម្ម ឬអាហារបំបៅដោះ។
ប្រើ Galactagogues
លទ្ធផលនៃ galactagogues មានភាពខុសគ្នាទៅនឹងស្ត្រីដែលប្រើវា។ ខណៈពេលដែលស្ត្រីមួយចំនួនរាយការណ៍ពីលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យពីឱសថតូចៗស្ត្រីដទៃទៀតនឹងមិនឃើញលទ្ធផលពីបរិមាណច្រើននោះទេ។ លើសពីនេះទៀតវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាឱសថតែមួយមុខនឹងមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើនក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនការរំញោចនៃ សុដន់របស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកប្រើខ្ញីឬឱសថដទៃទៀត។ អ្នកអាចបង្កើនការរំញោចសុដន់ដោយការ បំបៅដោះកូនឱ្យបានញឹកញាប់ , ការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសម្រាប់រយៈពេលវែងក្នុងវគ្គបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនីមួយៗ ឬការ ប្រើសុដន់សុដន់ឬក្រោយពេលបំបៅ ។
ពាក្យមួយពីណាស់
ខ្ញីគឺជាឱសថដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយូរអង្វែងខ្ញីអាចជួយជំរុញការព្យាបាលក្រោយពេលសម្រាលកូនហើយវាត្រូវបានគេគិតថាជា galactagogue មួយដែលមានសក្តានុពលដើម្បីជួយជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តងក្នុង កំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង ។ ដរាបណាអ្នកមិនប្រើវាច្រើនពេកខ្ញីមិនគួរមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកឬកូនរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬមានស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺលើសឈាមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើខ្ញី។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ និង គ្រូពេទ្យ របស់ទារកអ្នកប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពី ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប ឬ ទម្ងន់របស់ទារក ។ គ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យកុមារអាចពិនិត្យនិងតាមដានអ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មាននិងដំណោះស្រាយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងបង្កើតទឹកដោះម្តាយគ្រប់គ្រាន់ហើយកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលបាននូវអ្វីដែលនាងត្រូវការ។
> ប្រភព:
> គណកម្មាធិការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 9: ការប្រើប្រាស់ galactogogues ក្នុងការផ្តួចផ្តើមឬបង្កើនអត្រានៃការបញ្ចេញទឹកដោះរបស់មាតា (ការពិនិត្យលើកដំបូងខែមករាឆ្នាំ 2011) ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ 2011 កុម្ភៈ 1, 6 (1): 41-9 ។
> Briggs, GG ។ , Freeman RK និង Yaffe SJ ។ ថ្នាំក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងទារក: មគ្គុទ្ទេសក៍យោងចំពោះហានិភ័យនៃការកើតកូននិងក្រោយពេលឆ្លងទន្លេ។ Lippincott Williams & Wilkins ។ 2012 ។
> Hale TW និង Rowe HE ។ ថ្នាំនិងទឹកដោះម្តាយ: សៀវភៅណែនាំអំពីឱសថសាស្ត្រវិជ្ជាជីវៈសៀវភៅ 16 ។ បោះពុម្ពផ្សាយ។ 2014 ។
> Paritakul P. , Ruangrongmorakot K. , Lao PDR, Suksamarnwong M. , Puapornpong, ភី។ ឱសថសំរាប់បំបៅដោះកូន: ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភាឱសថបំបៅដោះកូន។ 2016, 11: 361-5 ។
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវាយតម្លៃជាប្រព័ន្ធនៃប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃខ្ញីក្នុងការព្យាបាលនៃការចង្អោរដែលទាក់ទងនឹងការចង្អោរនិងក្អួត។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភ។ 2014 មីនា 19, 13 (1): 20 ។