ក្រឡេកមើលរាងកាយរបស់អ្នក, ទារកអ្នកនិងច្រើនទៀត
ស្វាគមន៍ដល់សប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ អ្នកមានតែ 10 សប្តាហ៍ទៀតដើម្បីបន្ត រហូតដល់ទារកមកដល់។ កូនរបស់អ្នកមិនខ្មាស់អៀនអំពីការទទួលយកបន្ទប់ទាំងអស់ដែលវាត្រូវការ - ហើយវាប្រហែលជាចេញពីកន្លែងទំនេរដើម្បីទាមទារនៅចំណុចនេះ។
ត្រីមាស ទីបី របស់អ្នក: ត្រីមាសទីបី
សប្តាហ៍ទៅ: 10
អ្នកសប្តាហ៍នេះ
រោគសញ្ញាពីរបីត្រីមាសដំបូងទំនងជាត្រលប់មកវិញនៅសប្តាហ៍ទី 30 ពោលគឺ អស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍ញ័រ។
ទម្ងន់បន្ថែមដែលអ្នកកំពុងដឹកអាចជំរុញភាពហត់នឿយតែឯងប៉ុន្តែវាជាឱកាសដ៏ល្អមួយដែលកង្វះនៃការគេងក៏កំពុងធ្វើចំនួនមួយលើកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកផងដែរ។
ការគេងចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមឈឺម្តងទៀតឥឡូវនេះអរគុណចំពោះស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូររបស់ទារក។ ការកើនឡើងនោមនៅពេលយប់។ និងការព្រួយបារម្ភអំពីអាយុចាស់និងការរំភើបចិត្ដអំពីជីវិតដ៏ធំបានផ្លាស់ប្តូរលើអ្នក។ ទាំងអស់ខាងលើនេះក៏ជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ផងដែរ។
ក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែរុញច្រានឱ្យហូរអ័រម៉ូនរលាក។ ការងាររបស់វាគឺដើម្បីបន្ធូរឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងដើម្បីជួយឱ្យទារកស្រកចេញ។ ប៉ុន្តែអ័រម៉ូននេះរួមទាំងការឡើងទម្ងន់ក៏អាច ធ្វើអោយជើងរបស់អ្នកកាន់តែធំ ដែរ។ ការពិតការសិក្សាឆ្នាំ 2013 នៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្ររូបវិទ្យាអាមេរិកនិងការស្តារនីតិសម្បទាបាន រកឃើញថាប្រហែលជា 60% ទៅ 70% នៃស្ត្រីមានជើងវែងជាងនិងវែងជាងមុន។ ហើយមិនដូចការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកមានផ្ទៃពោះទេការវះកាត់នេះមិនត្រូវបានបញ្ច្រាសទេនៅពេលទារករបស់អ្នកកើតមក។ ផ្ទុយទៅវិញការផ្លាស់ប្តូរនេះតែងតែជាអចិន្ត្រៃ។
ចុងបញ្ចប់បើសិនជាអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនូវបេះដូងប្រណាំងម្តងម្កាលវាប្រហែលជាស្រកបន្តិចបន្តួច។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបរិមាណឈាមដែលបេះដូងបូម (ហៅថាបេះដូងរបស់អ្នក) កើនឡើង 30% ទៅ 50%, បង្កើនល្បឿនបេះដូងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណានៅសប្តាហ៍នេះទិន្នផលបេះដូងរបស់អ្នកថយចុះបន្តិច។
( កំឡុងពេលពលកម្ម វាឡើងម្តងទៀត។ )
ទារករបស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ
ស្បូនរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ណាស់នាពេលឥឡូវនេះដោយធ្វើជាកូនក្មេងទម្ងន់ 3 ផោនដែលមានប្រវែងប្រហែល 15.15 អ៊ីញ។ ដើម្បីធានាថាទារកមានបន្ទប់ដែលគាត់ត្រូវការដើម្បីបន្តរីកចម្រើននោះស្បូនរបស់អ្នកទំនងជាចាប់ផ្តើមពង្រីកនៅក្រោមទ្រុងរបស់អ្នកនាពេលឥឡូវនេះ។
ដំណាលគ្នានេះដែរសក់ទន់និងទន់ភ្លន់ដែលត្រូវបានគេហៅថា lanugo ដែលគ្របដណ្ដប់រាងកាយទារករបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ចាប់ផ្តើមស្រកទៅវិញនៅប្រហែលសប្តាហ៍ទី 30 ។ ប៉ុន្តែនៅពេលកើតមកចំណុចខ្លះនៃឡានហ្គូហ្គូនៅតែមាន។ ជាញឹកញាប់បំផុតសក់វែងអាចរកបាននៅលើមុខរបស់ទារក, ការសម្រាកលំហែ - ផ្ទៃមុខ, ខ្នងនិងផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងរបស់វា។
នៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុង ដឹកកូនភ្លោះ មកដល់ពេលនេះកូនរបស់អ្នកទំនងជាកំពុងកើនឡើងក្នុងកម្រិតដូចគ្នានឹងអ្នកនៅលីវដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅចន្លោះសប្តាហ៍ទី 30 និង សប្តាហ៍ទី 32 អត្រាកំណើនភ្លោះតែងតែថយបន្តិច។ ជាទូទៅការមានកូន ច្រើនតិចជាង កំណើតនៅ ទារកដែលមិនរួមភេទ។ ដើម្បីពិនិត្យតាមដានការលូតលាស់របស់ទារកអ្នកកាន់តែច្បាស់នៅចំណុចនេះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើ អេកូស័រ ជាញឹកញាប់។
ការពិចារណាពិសេស
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ (ឬចង់) ធ្វើដំណើរចេញពីទីក្រុងសូមដឹងថា បង្អួចកំពុងបិទ ។ វាត្រូវបានណែនាំថាស្ត្រីដែលមានហានិភ័យនៃពលកម្មមិនទាន់គ្រប់អាយុមិនត្រូវធ្វើដំណើរពីសប្តាហ៍ទី 32 ទេ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ក្នុងស្រុកមួយចំនួនបានរឹតបន្តឹងការធ្វើដំណើរទាំងស្រុងឬតម្រូវឱ្យមានកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តអំឡុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ។ សម្រាប់ជើងហោះហើរអន្តរជាតិការកាត់ផ្តាច់អាចជាពេលមុន។
ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងមកដល់
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការមើលថែ ក្រោយពេល មានផ្ទៃពោះ របស់អ្នកគួរតែសាកសួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការឈររបស់អ្នក នៅពេលដែលកាត់ទងផ្ចិតរបស់ទារក ។ ទាំងពីរមហាវិទ្យាល័យពេទ្យអាមេរិកនិងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគសញ្ញាអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ពី 30 ទៅ 60 វិនាទីក្រោយពេលកើតមុនពេលភ្ជាប់ទងផ្ចិត។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានរង់ចាំពី 1 ទៅ 3 នាទី (ឬយូរជាងនេះ) បន្ទាប់ពីការសម្រាល។
ហេតុផល? ចំពោះទារកពេញវ័យការទប់អាចពន្យារពេលអាច:
បង្កើនបរិមាណ hemoglobin (កោសិកាឈាមក្រហម) ក្នុងពេលសំរាល
ឡើងហាងលក់ដូរដែកជាច្រើនខែដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាឥរិយាបទម៉ូទ័រនិងការយល់ដឹងរបស់ទារក
ហើយចំពោះទារកដែលកើតមិនគ្រប់ខែការពន្យារការក្រពេញក៏អាច:
កែលម្អចរាចរ
កាត់បន្ថយតម្រូវការបញ្ចូលឈាម
ការថយចុះនៃការរលាកបំពង់កំប៉េះរលួយ, ជំងឺពោះវៀនដែលមានគ្រោះថ្នាក់
អត្រាថយចុះនៃការហូរឈាមខួរក្បាល
ការយកចិត្តទុកដាក់
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្នុងបំពង់ Carpal ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារកុំព្យូទ័រដដែលៗប៉ុន្តែវាក៏ជាបញ្ហាទូទៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅត្រីមាសទីបី។ ការឡើងទម្ងន់ដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ និង ការរក្សាទឹក អាចចង្អុលបង្ហាញសរសៃប្រសាទកណ្តាលនៅក្នុងកដៃរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់រលាកនិងស្ពឹកនៅក្នុងដៃនិងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យវត្ថុដែលពិបាកយល់ផងដែរ។
ដើម្បីជួយបង្ក្រាបអារម្មណ៍មិនស្រួលសូមព្យាយាម:
សម្រាកពីសកម្មភាពដែលត្រូវការចលនាដៃម្តងហើយម្តងទៀតដូចជាការប្រើកុំព្យូទ័រឬការបង្កើត។
ផ្តាច់ដៃរបស់អ្នកនៅទីតាំងអព្យាក្រឹតដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធទៅលើសរសៃប្រសាទ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលយប់ចាប់តាំងពីមនុស្សជាច្រើនដេកដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងកដៃរបស់ពួកគេកោងដែលបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាលេចឡើងហើយរំខានដល់ការសម្រាក។
លាបស្បកផ្តាសាយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
និយាយទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអំពីដៃនិងការពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ។
និយាយទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំ NSAIDs ឬការចាក់ថ្នាំ Cortisone ។
សម្រាប់ដៃគូ
តើអ្នកបានអនុវត្តផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាលកូនទេ? តើអ្នកមានផែនការផ្លូវជំនួសនៅពេលចាំបាច់ដែរឬទេ? ឥឡូវនេះជាពេលដែលត្រូវត្រៀមខ្លួន។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរចូររៀនពីកន្លែងដែលត្រូវពិនិត្យមើលនៅខាងក្នុងមន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាកកាយជាទៀងទាត់ និង ម៉ោងក្រោយក៏ដូចជា ពេលដែល អ្នកត្រូវចេញដំណើរ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើដូច្នេះទេចូរពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពី ការចុះឈ្មោះមុនពេលចុះឈ្មោះ ។
Verywell បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់
បន្តទទួលយក វីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន ។
បន្តផឹកទឹកពី 8 ទៅ 12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
បន្តធ្វើលំហាត់ Kegel របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ថែរក្សាការធ្វើដំណើរចាំបាច់ចាំបាច់ឥឡូវនេះ។
រៀបចំផ្លូវមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នក។
សប្តាហ៍មុន: សប្តាហ៍ទី 29
មកដល់: សបា្តហ៍ទី 31
> ប្រភព:
> បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិច។ ជំងឺ & លក្ខខណ្ឌ។ ជម្ងឺនៅប្រហោងក្នុងឆ្អឹងប្រអប់ដៃ។ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> មហាវិទ្យាល័យពេទ្យកុមារនិងអាមេរិច។ មតិគណៈកម្មាធិ។ ពន្យារខ្សែក្រវ៉ាត់រោទិ៍ក្រោយពេលកើត។ https://www.acog.org/Resources- និង-ការបោះពុម្ពផ្សាយ / គណិតវិទ្យា
> មហាវិទ្យាល័យពេទ្យកុមារនិងអាមេរិច។ ធ្វើដំណើរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
សមាគមអាមេរិកមានផ្ទៃពោះ។ សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck សៀវភៅដៃដោយខ្លួនឯង។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. ការមានផ្ទៃពោះនាំទៅរកការប្រែប្រួលនៃរចនាសម្ព័ន្ធជើង។ Am J Phys Med Rehabil ។ 2013 Mar 92 (3): 232-40 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> អង្គការសុខភាពពិភពលោក។ ពេលវេលាល្អបំផុតនៃការរុំទងផ្ចិតដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះជាតិដែក > ភាពស្លេកស្លាំង ចំពោះទារក។ http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/