ពេលណាទារករបស់អ្នកគួរតែដេកលក់នៅពេលយប់?

កាលកំណត់ទារកគេងនិងបញ្ហា

តើកូនរបស់អ្នកគេងដូចជាទារកដែរឬទេ?

ប្រសិនបើដូច្នោះមែននោះអាចជារឿងល្អឬអាក្រក់ដែលអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកអំពីកាលវិភាគនៃការគេងរបស់ទារក។

ការរំពឹងទុកអំពីការគេងកុមារ

នៅពេលអ្នកគិតអំពីទារកកំពុងដេកតើអ្នកគិតថាកូនងងុយពេលយប់ឬទារកដែលដេកបានត្រឹមតែបួនឬប្រាំម៉ោងហើយយំហើយចង់ញ៉ាំ?

កាលវិភាគនៃការគេងរបស់ទារកគឺអាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេដូច្នេះកាលវិភាគនៃការគេងគឺធម្មតា។ ក្មេងអាយុ 1 ខែឬ 2 ខែនៅតែភ្ញាក់នៅពេលយប់ដើម្បីញ៉ាំខណៈពេលដែលក្មេងអាយុ 5 ទៅ 6 ខែអាចដេកពេញមួយយប់។ ការក្រោកពីដេកមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបញ្ហានោះទេលុះត្រាតែទារកចាស់របស់អ្នកនៅតែភ្ញាក់ឡើងជាច្រើនដងក្នុងមួយយប់។

សេណារីយ៉ូនេះគូសបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការយល់ដឹងពីរបៀបដែលកាលវិភាគនៃការគេងទារកផ្លាស់ប្តូរនៅពេលទារកចាស់។ ឪពុកម្តាយជាពិសេសឪពុកម្តាយលើកដំបូងនឹងមានការមិនសប្បាយចិត្តជាខ្លាំងប្រសិនបើពួកគេដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីកូនរបស់ពួកគេនិងនៅពេលដែលទម្លាប់នៃការគេងរបស់ទារកអាចបង្ហាញពីបញ្ហា។

ពេលគេងទារក

ឆ្ងល់ថាតើពេលណាកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដេកពេញមួយយប់គឺជាការព្រួយបារម្ភទូទៅ។

ទារកទើបនឹងកើតអាចគេងរហូតដល់ 19 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទោះបីជាមូលនិធិជាតិគ្រប់គ្រងដំណេកគេបានផ្តល់អនុសាសន៍ពី 14 ទៅ 17 ម៉ោង។ នេះត្រូវបានគេបែកបាក់ជាពីរទៅបីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលបានការញ៉ាំបន្តិចហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅដេកវិញ។

រយៈពេល 1 ខែទារកអាចចាប់ផ្តើមដេក 14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រហែលជានឹងមានប្រវែងវែងមួយនៅផ្នែកដំបូងនៃយប់យ៉ាងហោចណាស់បួនឬប្រាំម៉ោងបន្ទាប់មកដោយភ្ញាក់ឡើងនិងញ៉ាំរាល់ពីរឬបីម៉ោងម្តង។

ឆ្នាំទី 1 នៃកូនរបស់អ្នកអាចមើលទៅដូចនេះ:

• 13 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ រួមទាំងម៉ោងប្រហែល 8 ម៉ោងនៅពេលយប់។ ទារកខ្លះក្នុងវ័យនេះចាប់ផ្តើមងងុយដេកពេញមួយយប់ហើយគេងថ្ងៃ 3 ទៅ 4 ពេល។

• 12 1/2 ម៉ោងដោយ 6 ខែ រួមទាំងម៉ោងប្រហែល 9 ម៉ោងនៅពេលយប់។ ទារកនៅអាយុនេះគួរតែអាចគេងលក់ពេញមួយយប់បានហើយគេងថ្ងៃពីរឬបីពេល។
• 12 ម៉ោងក្នុង 9 ខែ រួមទាំងម៉ោងប្រហែល 9 ម៉ោងនៅពេលយប់និងពេលយប់គេងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• 12 ម៉ោងក្នុង 12 ខែ រួមទាំងម៉ោង 9 ទៅ 10 ម៉ោងនៅពេលយប់និងមួយយប់ឬពីរដងពេលថ្ងៃ។

សូមចងចាំថានៅពេលយើងនិយាយពី 8 ទៅ 9 ម៉ោងនៅពេលយប់មានន័យថាវាមានន័យថាប្រាំបីម៉ោងឬ 9 ម៉ោងដោយមិនភ្ញាក់។ ខណៈពេលដែលកុមារមួយចំនួនមិនបានគេងយូរនោះនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុពី 3 ទៅ 4 ខែអ្នកអាចរំពឹងថាទារកអ្នកនឹងគេងយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលវែងមួយយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលប្រាំទៅប្រាំមួយម៉ោងនិងល្អប្រសើរជាងមុន។

ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមិនគេងយូរនោះចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។

បញ្ហាទារកគេង

ខណៈពេលដែលកុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះនិងក្មេងថ្នាក់មត្តេយ្យអាចទប់ទល់នឹងការគេងនិងអាចក្រោកពីពាក់កណ្តាលយប់នោះបញ្ហានៃការគេងសម្រាប់ទារកជាទូទៅទាក់ទងនឹងការភ្ញាក់ឡើងជាច្រើនដងក្នុងពេលយប់។

ដូចជាពេលវេលានៃការអង្គុយនិងការរំកិលទៅហើយការដេកលក់នៅពេលយប់គឺជាការ អភិវឌ្ឍ ដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវជួប។ ដូច្នេះការពិតដែលថាក្មេងអាយុ 4 ខែនៅតែភ្ញាក់ពីម្តងដើម្បីញ៉ាំអាចជារឿងធម្មតា។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើទារករបស់អ្នកកំពុងងើបឡើងពីរឬបីដងក្នុងមួយយប់នៅពេលប្រាំមួយខែអ្នកអាចនឹងមានបញ្ហានៃការគេងដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

វិធីល្អបំផុតក្នុងការជួសជុលបញ្ហានៃការគេងរបស់កូនអ្នកជាទូទៅធ្វើការលើ ទម្លាប់គេង និងបង្រៀនកូនរបស់អ្នកអោយគេងលក់។ នេះជាទូទៅមានន័យថាការធ្លាក់ដេកលក់ដោយគ្មានការរញ្ជួយការថែទាំឬការផឹកដប។ អ្នកនៅតែអាចធ្វើអ្វីៗទាំងអស់បានគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរពួកវាបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកហើយដាក់កូនរបស់អ្នកចុះក្រោមក្នុងពេលកំពុងងងុយគេងប៉ុន្តែនៅតែភ្ញាក់។

បន្ទាប់មកត្រូវស្របនិងព្យាយាមធ្វើរឿងដូចគ្នាទាំងអស់ដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយជាមួយគ្នារាល់ល្ងាច។

ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមិនសម្រាកបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីសូមផ្តល់ការលួងលោមឱ្យបានរហ័សហើយដាក់វារឺថយចុះមុនពេលគាត់ដេកលក់។

នៅទីបំផុតកូនក្មេងគួររៀនដោយខ្លួនឯងហើយសម្រាកដោយខ្លួនឯងដើម្បីគេងបើគេភ្ញាក់នៅពេលយប់។

សៀវភៅគេងល្អបំផុត

ដើម្បីទទួលបានជំនួយបន្ថែមដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងពេញមួយយប់សូមពិចារណាអានសៀវភៅមួយឬច្រើននៃសៀវភៅគេង:

• ដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់កូនអ្នក ដោយលោកបណ្ឌិត Richard Ferber
• ដំណោះស្រាយគ្មានការគេង ដោយអេលីសាបិតភីនលី
• គេង: អ្វីដែលមាតាបិតាត្រូវដឹង, ការបោះពុម្ពលើកទី 2 ដោយបណ្ឌិត្យសភានៃកុមារ

ការមកជួបគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកក៏អាចជាគំនិតល្អផងដែរប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានបញ្ហានៃការគេង, ទាំងអ្នកផ្តល់ដំបូន្មានលើទម្លាប់នៃការគេងនិងដើម្បីប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាការចាល់ឬការឆ្លងត្រចៀក។

_{ប្រភព:}

_{Richard Ferber, MD ។ ដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់កូនអ្នក។}

_{ផ្លូវ James-Roberts ។ ទារកយំនិងដេក: ជួយឪពុកម្តាយដើម្បីការពារនិងគ្រប់គ្រងបញ្ហា។ គ្លីនិកងងុយដេក - ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2007; 2 (3), 363-375}