ការអស់កម្លាំងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានខែដំបូងនិងត្រីមាសចុងក្រោយ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក។ សម្រាប់អ្នកដទៃវាស្រាល។ តាមវិធីណាក៏ដោយវាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការបង្កើតកូន។
ហេតុអ្វីបានជាការអស់កម្លាំងកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
សម្រាប់ ត្រីមាសទី 1 សាកសពរបស់អ្នកធ្វើការលើសម៉ោង - បង្កើតសុកនិងបង្កើនការផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភនិងការគាំទ្រដែលត្រូវការដោយទារកដែលកំពុងលូតលាស់។
ការបំប្លែងសារជាតិរបស់អ្នកក៏កើនឡើងដូចជាលំហូរឈាមរបស់អ្នកដែរដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការច្រើនជាងអាហារូបត្ថម្ភធម្មតានិងសម្រាក។ ត្រីមាសទី 1 ក៏អាចជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ័រម៉ូន។ ទាំងនេះអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមជៀសវាងការបំផ្លាញសណ្ដែកអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នករហូតដល់ក្រោយត្រីមាសទី 1 ត្រូវបានបញ្ចប់ដោយសុវត្ថិភាព។
ក្នុងកំឡុង ត្រីមាសទី 2 កម្រិតរាងកាយអ្នកថយបន្តិច។ បាទអ្នកកំពុងញ៉ាំនិងដេក "សម្រាប់ពីរ" ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសុកបានបង្កើតឡើងហើយរាងកាយរបស់អ្នកបានកែតម្រូវបន្តិចអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់បន្តិច។ នេះជាពេលល្អមួយដើម្បីឱ្យសាលាបណ្តុះបណ្តាលត្រៀមលក្ខណៈរួចរាល់ហើយបំពេញភារកិច្ចសំខាន់ៗនៅក្នុងរបៀបវារៈរបស់អ្នកព្រោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ម្តងទៀតទេ។
នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ទីទៅត្រីមាសទីបីអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំងម្តងទៀត។ ពេលនេះហេតុផលគឺជាក់ស្តែងជាក់ស្តែង។
- អ្នកកំពុងសម្រកទំងន់ច្រើន - គ្រប់ពេលវេលា។ ហើយទារកនោះនៅតែបន្តឡើងទម្ងន់។
- អ្នកប្រហែលជាមានពេលពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់ដោយសារចលនារបស់ទារកនិងការលំបាកក្នុងការទទួលបានសុខស្រួល។
- អ្នកប្រហែលជាមានការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារនិងការលុបបំបាត់ចោល។
- រាល់ការធ្វើចលនាធម្មតាកាន់តែរឹងមាំនៅពេលអ្នកធ្វើការនៅជុំវិញពោះដែលកំពុងលូតលាស់ហើយក្នុងករណីខ្លះកជើងកកនិងបញ្ហារាងកាយផ្សេងទៀត។
- អ្នកអាចនឹងមានការរមួលក្រពើនៅពេលយប់និង "ជើងដែលមិនស្រួល" ជាមូលហេតុមួយទៀតដែលអ្នកគេងលក់។
- ការថប់បារម្ភអំពីការសម្រាលកូនអាចចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យការសំរាកលំហាត់កាន់តែពិបាក - ហើយការគេងកាន់តែពិបាកទៅ ៗ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំង
ជាសំណាងល្អការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាមួយដែលមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារប្រមូលផ្តុំគ្នាដើម្បីជួយសម្រួលដល់មាតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏អស់កម្លាំងសូមទាញយកប្រយោជន៍ពីជំនួយណាដែលអ្នកដទៃផ្តល់ជូន! នៅពេលអ្នកកាន់តែធំវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយភារកិច្ចគ្រួសារធម្មតា - ដូច្នេះសូមស្នើសុំឬជួលជំនួយ។ លើសពីនេះទៀតគន្លឹះទាំងនេះអាចជួយ:
- ចូរគេងពេលគេងបានយូរប៉ុន្តែមិនយូរដូច្នេះវានឹងរំខានដល់ការសម្រាកពេលយប់របស់អ្នក។
- ចូលគេងនៅពេលជាមួយគ្នារាល់យប់។
- សូមក្រោកឡើងនៅពេលជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមិនត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ ពិចារណាលើថ្នាក់កាយសម្បទាមុនពេលសំរាលកូនហើយជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសការលើកទម្ងន់) ។
- ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
- សូមពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកហើយញ៉ាំអាហារតិចតួចនិងអាហារូបត្ថម្ភពេញមួយថ្ងៃ។
- រក្សាសំណើម។
នៅពេលត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត
ខណៈពេលដែលវាជាការធម្មតាធម្មតាដើម្បីមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងនៃភាពអស់កម្លាំងភ្លាមៗមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ។ នេះអាចជាសញ្ញាថាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវជាមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមានរួមមានការអស់កម្លាំងឬការអស់កម្លាំងទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែភាពស្លកសាំង (កង្វះជាតិដែកក្នុងឈាម) ។