ការរស់នៅមានផ្ទៃពោះទីពីរជាមួយនឹងកូន

ការមានផ្ទៃពោះអាចជាការងារលំបាកជាពិសេសក្នុងត្រីមាសដំបូង។ ការមានផ្ទៃពោះមុនពេល ត្រូវបានគេដឹងថានាំមកនូវអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនៅស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ រវាងភាពហត់នឿយនិងការ ឈឺពេលព្រឹក គឺនៅសល់តិចតួចណាស់ដើម្បីមើលថែក្មេងផ្សេងទៀត។ និងនៅឡើយទេម្តាយជាច្រើនមានលទ្ធភាពធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ?

តើអ្នកចាំពីការមានផ្ទៃពោះដំបូងរបស់អ្នកទេ? អ្នកប្រហែលជាអ្នកខ្ចាត់ខ្ចាយនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ប្រហែលជាអ្នកឱ្យវត្ថុនានារអិលដោយសារដៃគូរបស់អ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនឯងបាន។ នេះមិនដូច្នោះទេនៅពេលកូនតូចរបស់អ្នកនៅជុំវិញ។ អ្នកត្រូវតែនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកហើយអាចមើលថែរក្សាគាត់ជាជាងដេកលក់។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមនៃការមានផ្ទៃពោះជាបន្តបន្ទាប់។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការថែរក្សាកូនតូចនៅពេលដែលការមានគភ៌របស់អ្នកកំពុងទទួលបានភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក:

រៀបចំតាមផែនការ

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកឆ្ងាយណាស់អ្នកត្រូវរៀបចំគម្រោងបន្ថែមទៀតនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នេះអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនថែមទៀតក្នុងការរៀបចំគម្រោងធ្វើអ្វីៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ហើយប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។ ការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតាមរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រហែលជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈ្លាសវៃបំផុតដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិជ្ជាតិចតួចបំផុត។

បន្ថយស្តង់ដាររបស់អ្នក

ចងចាំថាអ្នករវល់។ អ្នកកំពុងលូតលាស់ទារកផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនត្រូវខ្ជិលឡើយ។ អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយដែលកំពុងរារាំងឬធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការទាំងអស់នៅក្នុងដៃ។

ញ៉ាំបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសន្លឹកឬប្រសិនបើអ្នកទុកដាក់បោកគក់បន្តិចបន្តួចនោះពិភពលោកនឹងមិនរលត់ឡើយ។

ពិនិត្យមើលការគិតរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះយើងមិននិយាយអំពីការចាក់សោរខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកមានសេរីភាពនៅទីនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតថាកូនតូចចាស់របស់អ្នកមិនគួរមើលទូរទស្សន៍ទេប្រហែលជាពេលនេះគឺជាពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យទូរទស្សន៍មួយចំនួនមានប្រយោជន៍។

ម្ដាយម្នាក់ដែលខ្ញុំដឹងថានឹងបើកវីដេអូតន្ត្រីទារកជាស៊េរីប៉ុន្តែបានបិទទូរទស្សន៍។ នៅពេលនាងមានអារម្មណ៍រលកនៃការចង្អោរគាត់បានបើកទូរទស្សន៍នៅពេលដែលនាងរត់ទៅបន្ទប់ទឹក។ ម្ដាយម្នាក់ទៀតបានស្បថដោយសម្រាករយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅមុខការបង្ហាញទារកដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយកូនតូចរបស់នាងនៅលើភ្លៅរបស់នាង។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយអ្វីមួយដូចនេះដែលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងពីរបៀបដែលអ្នកគិតឬមានអារម្មណ៍ទេ? តើអ្នកមានដាក់ធុងក្មេងលេងដែលត្រូវបានគេស្រលាញ់ទេប៉ុន្តែវាចេញមកនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក? ចុះឌីវីឌីដែលអ្នកអាចរស់នៅជាមួយ?

ប្រើប្រាស់ធនធានរបស់អ្នក

ប្រហែលជាវាជាពេលវេលាដើម្បីបន្ថយ ស្តង់ដារគេហដ្ឋាន របស់ អ្នក ឬទទួលបានជំនួយ។ ដៃគូរបស់អ្នកគឺជាចម្លើយជាក់ស្តែងសម្រាប់នរណាម្នាក់ជួយអ្នក។ ការជួយជាមួយនឹងការងារបន្ថែមទៀតរួមទាំងការបោកគក់និងចម្អិនអាហារអាចជាជំនួយដ៏ធំមួយ។ ថ្វីបើពេលខ្លះមានកាលវិភាគការងារឬក៏របៀបដែលជីវិតដំណើរការក៏ដោយនេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ហេតុផលអ្វីឡើយ។ មិត្តភក្ដិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក៏អាចជាកន្លែងដើម្បីរកជំនួយជាពិសេសជាមួយការងារធំ ៗ មួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកមានសមត្ថភាពរកជំនួយ។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកមានមិត្តម្នាក់ដែលយល់ព្រមជួយអ្នកក្នុងការថែទាំអ្នកម្តងម្កាលដើម្បីឱ្យអ្នកមានពេលសម្រាក។ ឬអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាឥឡូវនេះជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់កម្មវិធីរបស់ម្ដាយ។

គ្រួសារមួយចំនួនបានរកឃើញថាការជួលកូនជំទង់នៅក្នុងសង្កាត់នេះដើម្បីមកក្រោយពីសាលាជួយ។ អ្នកខ្លះប្រើក្មេងជំទង់ក្នុងការថែទាំកុមារខណៈដែលពួកគេគេងលក់ឬធ្វើការងារខ្លះៗហើយអ្នកខ្លះទៀតប្រើក្មេងជំទង់ដើម្បីធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ ក៏មានជួលបុគ្គលិកអ្នកបំរើម្នាក់ផងដែរបើទោះបីជាវាទើបតែចូលមកហើយធ្វើការលើកធ្ងន់ក៏ដោយ - ការលាងសម្អាតនិងការសម្អាតបង្គន់ម្តងក្នុងមួយខែ។ នេះអាចធ្វើឱ្យផ្ទះស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនិងឆ្ងាយពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពសាធារណៈរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកក៏គួរពិចារណាផងដែរនូវ doula postpartum ។

គិតថានៅខាងក្រៅប្រអប់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក

ការមានកូននៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះគឺជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីអនុវត្តជំនាញច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវរៀនសូត្រពីតុល្យភាពការថែទាំទារករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកថែទាំខ្លួននិងទារក។ ជួនកាលនេះជាមេរៀនដ៏លំបាកសម្រាប់ឪពុកម្តាយរៀន។ កុំភ្លេចថាការមើលថែរក្សាអ្នកគឺសំខាន់ណាស់ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដូចជាការម៉ាស្សាឬគ្រាន់តែជាម៉ោងស្ងាត់តែម្នាក់ឯងនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយ។ ត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិតពេលនិយាយពីការមានចិត្តសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើថវិការរបស់អ្នកតឹងសូមមើលថាតើអ្នកអាចកំណត់ប្រាំដុល្លារក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីទទួលបានសៀវភៅឬតន្ត្រីថ្មីឬអ្វីមួយដែលនាំអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាក។

ការមានផ្ទៃពោះគឺមានតែ 40 សប្ដាហ៍ប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែជួនកាលវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាយូរ។ ចាំថាអ្នកនឹងមានថ្ងៃល្អនិងថ្ងៃអាក្រក់។ សុំជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវាហើយបន្តថែរក្សាខ្លួនឯង។