អ្នកអាចឆ្ងល់ពីអ្វីដែលមាននៅលើបញ្ជីនៃអាហារដើម្បីចៀសវាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវាជាបញ្ជីវែងឆ្ងាយប៉ុន្តែនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ:
កុំបរិភោគ
សាច់ឆៅ
សាច់ឆៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងជំងឺ Salmonella ឬ toxoplasmosis ។ ម្ហូបអាហារដើម្បីជៀសវាងរួមមាន: sushi, សាច់ដ៏កម្រ។
- ឈីសទន់
ដោយសារតែឈីសទាំងនេះត្រូវបានផលិតវាអាចមានបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កំប៉ុងដែលមិនត្រូវបានកំចាត់រួមមាន: ប៊ីរីហ្វេតាខេមបែតឈីសឈីសឈីស queso blanco queso fresco ។ ល។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីឈីសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ស៊ុតឆៅ
Salmonella គឺជាហានិភ័យពីស៊ុតឆៅ។ អាហារដែលត្រូវចៀសវាងរួមមានៈនំខេកនំឃុកឃីឆៅការ៉េមច្នៃធ្វើម្ហូបទឹកសណ្តែកទឹកជ្រលក់អញ្ចាញឬទឹកជ្រលក់ហូណាឌែលសិន។ - ត្រី: បារត
បារតអាចបណា្ខលឱ្យមានះថាក់ដល់ទារកះវាអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតខួរកល។ អាហារដែលត្រូវជៀសវាង: ត្រីទឹកប្រៃ, ត្រីបាឡែននិងត្រីស្ពាស។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីត្រីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ - ត្រី: PCBs
ថ្នាំប៊ីហ្វេនីញ៉ូ (Polychlorinated biphenyls) (PCB) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការចងចាំនិងកម្រិត IQs ទាប។ ត្រីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការព្រមានរបស់ PCB រួមមានត្រីបាឡៃត្រីបាឡៃឆ្នូតត្រីម៉្យាងសំពោងត្រីកន្ទុយសត្វជាដើម។ (នេះអាចជាការព្រមានក្នុងតំបន់មួយព្រោះត្រីទាំងនេះខ្លះគឺត្រីទឹកសាបដឹងពីកន្លែងដែលត្រីរបស់អ្នកមកពីណានិងអ្នកដែលត្រូវសួរ។ )
អាហារដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស
- ញ៉ាំសាច់
ដោយសារតែហានិភ័យនៃការរាយនាមអ្នកនឹងចង់ធានាថាអាហារញ៉ាំអាហារទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងវិញយ៉ាងហ្មត់ចត់រួមទាំងឆ្កែក្តៅ។ សីតុណ្ហាភាពខាងក្នុងនៃសាច់គួរតែមាន 165 ដឺក្រេ។
- ថ្លើម
បរិមាណវីតាមីន A ច្រើនពេកនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលមិនមែនជាបេតា -Conotene អាចបណ្តាលឱ្យមានកំណើតមិនប្រក្រតី។ អាហារនៅក្នុងប្រភេទនេះគឺថ្លើម។
ប្រភព:
បញ្ជីត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាពអាហារសម្រាប់ចំណីអាហារនិងថ្នាំពេទ្យ។