ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានសំណួរអំពីថ្នាំគ្រាប់ DHA (docosahexaenoic acid) ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បរិវេណនេះមិនត្រូវបានគេរកឃើញជាប្រចាំនៅក្នុងវីតាមីនមុនសម្រាល។ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (PUFAs) ក្នុងជីវជាតិអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ត្រូវការសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។
បន្ថែមទៀតអំពីអាស៊ីតខ្លាញ់
អាហារដែលផ្តល់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមានប្រេងត្រីនិងប្រេងរុក្ខជាតិនិងជាតិណែនខណៈដែលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 អាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងដូងសណ្តែកប្រេងកែច្នៃនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
ប្រេងត្រីមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ចំនួន DHA និង Eicosapentaenoic acid (EPA) ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ពូជនិងប្រេងបន្លែមួយចំនួនមានអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីនឡេននីក (ALA) ដែលអាចត្រូវបានបំលែងទៅជា DHA និង EPA នៅក្នុងខ្លួន។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរួមមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ មានលទ្ធផលជោគជ័យពីការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានគេមើលទៅលើអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ជំងឺមហារីក, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺផ្ចង់ស្មារតីនៃការជក់បារី (ADHD) ។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលទាំងនេះប្រេងត្រីដែលសម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 បានក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រជាប្រិយ។
មានភ័ស្តុតាងបញ្ជាក់ថាបរិមាណ DHA និង EPA ដែលត្រូវបានគេណែនាំថាជាថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីឬត្រីអាចកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតានិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង។ DHA និង EPA ក៏អាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានសរសៃឈាមក្រហមឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែរ។
ហានិភ័យសក្តានុពល
កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អាចមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការកើនឡើងហានិភ័យនៃការហូរឈាមកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងកូឡេស្តេរ៉ូលតិចតួច (LDL ឬអាក្រក់) ។ ចំពោះប្រជាជនដែលប្រឈមនឹងហានិភ័យមួយចំនួនដូចជាមនុស្សដែលមានការប្តូរបេះដូងអុកស៊ីតអូមេហ្គា 3 អាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គួរតែត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងការថែទាំសុខភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។
អត្ថប្រយោជន៍មានសក្តានុពលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ក្នុងកំឡុងត្រីមាសទី 3 ការលូតលាស់នៃខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកគឺស្ថិតនៅកំពូលរបស់វា។ នេះគឺជាពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានឥទ្ធិពល។ អ្វីដែលហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់ជាងនេះគឺសមាមាត្រនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនអ័រម៉ូន PUFAs អូមេហ្គា 3, អ្នកអាចបន្ថយអាស៊ីដ arachidonic (AA) ដែលជាអ័រម៉ូន Omega-6 PUFA ដែលអាចពន្យឺតការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក។ DHA តែឯងគ្មាន AA អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរ។ ទោះបីជាវាបង្ហាញថា ត្រីពិតប្រាកដ គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានិង មិនមែន DHA សិប្បនិម្មិត។
នេះមិនមានន័យថា PUFAs អូមេហ្គា 3 មិនមានឱកាស។ ជាការពិតការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាអាចមានទំនាក់ទំនងគ្នានៅពេលសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែព្រាយក្រឡាភ្លើងក៏ដូចជាលើសឈាមនៅពេលមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹង PUFAs Omega-3 ។ ស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិនៃ ការកើតមិនគ្រប់ខែ មានការថយចុះ 50% នៃអត្រានៃការកើតកូនមិនគ្រប់ខែដោយមាន PUFAs អូមេហ្គា 3 ប៉ុន្តែចំនួនប្រជាជនទូទៅហាក់ដូចជាមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ថ្វីបើការស្រាវជ្រាវដែលមានគុណភាពកាន់តែច្រើនគឺចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់ករណីទាំងអស់នេះក៏ដោយ។
និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
មុនពេលអ្នកទិញថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឬអាហារបំប៉នបន្ថែមដល់ទារកក្រោយពេលសំរាលកូនត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬ ឆ្មប របស់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចមានសម្រាប់អ្នកនិងទារករបស់អ្នកនិងថាតើវាអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងហានិភ័យអ្វី។
ចងចាំវាជាសមាមាត្រល្អនិងពេលវេលា។ ដោយសារតែនៅពេលដែលទាំងអស់ត្រូវបាននិយាយនិងធ្វើរួចអ្នកជំនាញគ្មានចម្លើយចំពោះបរិមាណសមស្របឬប្រភេទនៃថ្នាំគ្រាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
ប្រភព:
គ្លីនិកម៉ៃអូ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, ខ្លាញ់ត្រី, អាស៊ីតអាល់ផាលលីនឡេននីក។