ការណែនាំចំពោះការបូមទឹកដោះគោផ្តាច់មុខ

គន្លឹះនិងចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅ

ប្រសិនបើអ្នកជឿថា ទឹកដោះម្តាយ គឺជាជម្រើសអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូន អ្នក ប៉ុន្តែ អ្នកមិនអាចបំបៅកូន ឬអ្នកមិនចង់ទៅតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន? ការបញ្ចូលបូមផ្តាច់មុខគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្តល់ឱ្យទារករបស់អ្នកនូវទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ដាក់ទារកទៅ ដោះ ឡើយ។

តើអ្វីទៅជាបូមទឹកផ្តាច់មុខ

ការបូមផ្តាច់មុខក៏ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាការបំបៅដោះកូននិងការបំបៅដោះកូន។

វាគឺជាដំណើរការនៃការយកទឹកដោះដោះចេញពីក្នុងសុដន់របស់អ្នកនៅគ្រប់ពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្តល់ទឹកដោះគោនោះដល់កូនរបស់អ្នកដោយដប, ការចិញ្ចឹមបំពង់ឬតាមរយៈ វិធីសាស្ត្របំបៅជំនួសផ្សេងទៀត ។

ប៉ុន្តែការបូមផ្តាច់មុខមិនចាំបាច់ជារឿងងាយស្រួលទេ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើននិងអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាញឹកញាប់អាចជាការលំបាកក្នុងការបន្តបូមទាំងស្រុងសម្រាប់រយៈពេលយូរ។

ជាការពិតណាស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកកាន់តែយូរជាមួយទឹកដោះម្តាយអ្នកកាន់តែល្អសម្រាប់កូនអ្នក។ ដូច្នេះនៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មាននិងគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយឱ្យការបូមផ្តាច់មុខកាន់តែងាយស្រួល។

មូលហេតុចំពោះការបូមទឹកផ្តាច់មុខ

អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងបូមទឹកមុនពេលអ្នកមានកូនរបស់អ្នកឬអ្នកអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះរយៈពេលមួយភ្លែតបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅការបូមផ្តាច់មុខនៅពេលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលស្ត្រីជ្រើសរើសបូមចេញទាំងស្រុង។ នេះគឺជាហេតុផលពីរបី:

• អ្នកមានទារកមិនគ្រប់ខែនៅ មន្ទីរពេទ្យ NICU ដែលមិនអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
• ទារករបស់អ្នកមានការលំបាកក្នុងការបញ្ឃប់លើសុដន់របស់អ្នក ។
• អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅធ្វើការវិញឬទៅសាលារៀនភ្លាមៗ។
• អ្នក ព្រួយបារម្ភអំពីការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក ហើយចង់ដឹងថាតើកូនរបស់អ្នកទទួលបានប៉ុន្មាន។
• ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចអត់ធ្មត់ការបូម។

• អ្នកមាន ពហុគុណ: កូនភ្លោះបីឬច្រើនជាងនេះ ។
• អ្នក មិនចង់បំបៅកូនដោយទឹកដោះ ។

តើមានប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបូមទឹក

ចំនួនដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកគួរតែបូមអាស្រ័យទៅតាមអាយុរបស់កូនអ្នក។ ទារកទើបកើតនឹងយកទឹកដោះគោមួយដបរៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោងពេញ ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងអ្នកគួរតែព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងការបូមយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង - ប្រហែល 8 ទៅ 12 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ដើម្បីរំញោចរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យផលិតនូវទឹកដោះដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលទារករបស់អ្នកកាន់តែចាស់គាត់ឬនាងនឹងទទួលទានច្រើននៅពេលញ៉ាំគ្នាប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលច្រើនរវាងការចិញ្ចឹម។ ដរាបណាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោរបស់អ្នកសម្បូរបែបអ្នកប្រហែលជាអាចទៅបានយូររវាងវគ្គបូមទឹកផងដែរ។

រយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីបូមនៅសម័យនីមួយៗ

ក្នុងវគ្គនិមួយៗអ្នកគួរតែបូមយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីនៅផ្នែកម្ខាង។ វាអាចចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីឱ្យ ទឹកដោះគោរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ ដូច្នេះផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ អ្នកក៏ចង់សាកល្បងដោះពោះសុដន់របស់អ្នកផងដែរព្រោះនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការជំរុញការផលិតទឹកដោះម្តាយ។

បន្ទាប់ពីអ្នកដោះសុដន់របស់អ្នកហើយគ្មានទឹកដោះគោច្រើនហូរចូលទៅក្នុង ធុងសម្រាម នោះបន្តបូមសម្រាប់រយៈពេលពី 5 ទៅ 5 នាទីទៀត។ ដោយសារតែទឹកដោះម្តាយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើការផ្គត់ផ្គង់និងតម្រូវការ ការរំញោចបន្ថែមនឹងប្រាប់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវចំណាយពេលយូរជាង 20 នាទីនោះទេ។ ការបូមទឹករយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទីជាញឹកញាប់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃជាទូទៅនឹងផលិតទឹកដោះច្រើនជាងការបូមតិចជាញឹកញាប់សម្រាប់រយៈពេលយូរ។

ទឹកដោះមា្តាយមា្តាយដល់សុដន់របស់អ្នក

បូមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅវគ្គបូមទឹកនីមួយៗ។ បនាប់មក ដាក់ថាំទឹកដោះមាយចូលក្នុងដប ឬអាងស្តុកក្នុងបរិមាណដលកូនរបស់អ្នកចំណាយពលនីមួយៗ។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកជាទារកទើបនឹងកើតគាត់នឹងផឹកទឹកដោះតិចជាងកូនធំ ៗ នៅពេលញ៉ាំអាហារនីមួយៗប៉ុន្តែគាត់នឹងញ៉ាំញឹកញាប់ជាងកូនចាស់។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនអំពីចំនួនទឹកដោះម្តាយដែលត្រូវបូមនិងដាក់ក្នុងដបសម្រាប់កូនអ្នក:

• ក្នុងកំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតទារករបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចបូមនិងប្រមូលជាតិទឹកដោះគោតិចតួច។ ទឹកដោះគោគឺជាទឹកដោះម្តាយដំបូង។ វាត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំហើយមានជីវជាតិខ្លាំងដូច្នេះចំនួនតិចតួចគឺទារកត្រូវការ។
• បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 1 អ្នកគួរតែអាចបូមពី 2 ទៅ 3 អោនរៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោងឬប្រហែលអាន់មួយម៉ោងឬ 24 អោនក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ អ្នកត្រូវបង្កើនចំនួននេះទ្វេដងប្រសិនបើអ្នកមានកូនភ្លោះបីដងបីដងសម្រាប់កូន។ ល។
• បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែអ្នកនឹងត្រូវការប្រមាណជាបីទៅបួនអោនរៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោងឬប្រហែល 24 ទៅ 32 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។
• នៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអាយុ 6 ខែគាត់ត្រូវការនាងប្រហែល 6 ទៅ 8 អោនរៀងរាល់បួនទៅ 6 ម៉ោងដូច្នេះប្រហែល 36 ទៅ 48 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្តល់អាហារដល់កូនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទទួលទានដបជំនួសកន្លែងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលគាត់ត្រូវការរាល់ថ្ងៃនិងក្នុងដបនីមួយៗ។ មាន រូបមន្ត 3 ជំហាន ងាយស្រួល ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីគណនាទឹកដោះមាឌមាំរបស់អ្នកក្នុងដប ។

របៀបរក្សានិងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក

វាអាចជាការលំបាកក្នុងការរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកកំពុងបូមចេញទាំងស្រុង។ វាតម្រូវឱ្យមានការលះបង់ដ៏ល្អព្រោះអ្នកត្រូវបូមជាទៀងទាត់ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាននៅពេលយប់។ ខាងក្រោមនេះជា គន្លឹះ មួយចំនួន សម្រាប់រក្សានិងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក ។

• ការវិនិយោគលើសុដន់សុដន់របស់អ្នក: អ្នក ម្ដាយដែលប្រើម៉ាស៊ីនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីភ្ជាប់ សុដន់សុដន់ ។ ដូច្នេះគិតអំពីការទិញឬជួលម៉ាស៊ីនបូមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។ ម៉ាស៊ីនបូមពីរនឹងបម្រើឱ្យអ្នកបានល្អនិងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលានិងថាមពលរបស់អ្នកព្រោះវាអាចប្រមូលទឹកដោះគោពីសុដន់ទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ការជ្រើសរើសបូមណាដែលអ្នកជ្រើសរើសត្រូវប្រាកដថាវាមានផាសុកភាពហើយប្រឡោះម៉ាស៊ីនការពារអ្នកឱ្យបានល្អដើម្បីបង្ការការឈឺចាប់និងខូចខាតដល់ជាលិកាសុដន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនពេលវេលានិងការលួងលោមរបស់អ្នកច្រើនអ្នកទំនងជាបូមជាប្រចាំដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះដែលមានសុខភាពល្អ។
• បូមជាញឹកញាប់: ការបូមញឹកញាប់រំញោចការផលិតទឹកដោះ។ ខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកជាទារកចូរព្យាយាមបូមរៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោង។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់អ្នកអាចបូមតិចជាញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោទាបការបូមឱ្យបានញឹកញាប់អាចបង្កើនផលិតកម្មទឹកដោះគោ។
• ព្យាយាម Galactagogues មួយចំនួន: Galactagogue គឺជាអ្វីមួយដែលអាចជួយម្តាយបំបៅដោះកូនធ្វើឱ្យទឹកដោះម្តាយកាន់តែច្រើន។ មាន អាហារ សម្បូរបែប ឱសថ និង ទឹកតែច្រើន ដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រនិងលើកកម្ពស់ការបំបៅកូន។

ការបូមនិងរៀបចំផែនការគ្រួសារ

នៅពេលបង្ការការមានផ្ទៃពោះការបូមទឹកដាច់ដោយឡែកមិនដូចការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេ។ វិធីកំចាត់មេដោះ (LAM) នៃការសម្រាលកូនអាចធ្វើការក្នុងអំឡុងពេល 6 ខែដំបូងនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតែវាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយការបូម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែប្រើវិធីពន្យារកំណើតមួយផ្សេងទៀត។ ត្រូវប្រាកដថាអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យដឹងថាអ្នកកំពុងបូមដាច់តែប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់តាំងពីការគ្រប់គ្រងកំណើតខ្លះមានអេស្ត្រូសែនវាអាច បណ្តាលឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកថយចុះ ។

ព្រះបន្ទូលពីណាស់

ការបូមទឹកផ្តាច់មុខអាចត្រូវការពេលវេលានិងត្រូវការច្រើន។ ភាពអស់កម្លាំង និង ភាពតានតឹង អាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតឡើងវិញពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបូមហើយពួកគេត្រូវបានគេដឹងថាបន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះ។ ដូច្នេះ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង ។ សូមព្យាយាម ញ៉ាំ ឱ្យបាន ល្អ ផឹកទឹកអោយបានច្រើន សម្រាកនៅពេលដែលអ្នកអាចនិងសម្រាកជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងបូម។ មិនត្រូវខ្លាចសុំជំនួយពីដៃគូ, គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឡើយ។ ជំនួយនិងការគាំទ្របន្តិចបន្តួចអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកនៅពេលដែលអ្នកបន្តបូមចេញទាំងស្រុង។

> ប្រភព:

> Eidelman AI, Schanler, RJ, Johnston, M. , Landers, S. , Noble, L. , Szucs, K. , & Viehmann, L. សេចក្តីថ្លែងការណ៍គោលនយោបាយ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការប្រើទឹកដោះរបស់មនុស្ស ។ ផ្នែកស្តីពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ Pediatrics , 129 (3), e827-e841 ។

> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD ។ ការប្រើប្រាស់ galactogogues នៅក្នុងម្តាយបំបៅដោះ។ Annals of Pharmacotherapy ។ ខែតុលាឆ្នាំ 2012 លេខ 46 (10): 1392-404 ។

> Lawrence, Ruth A. , វេជ្ជបណ្ឌិត, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។ Elsevier Health Sciences ។ ឆ្នាំ 2015 ។

> Riordan, J. និង Wambach, K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។ Jones និង Bartlett រៀន។ 2014 ។

> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM ។ លក្ខណៈនៃការអនុវត្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយនៅអាមេរិក។ កុមារ។ 2008 តុលា 1 122 (Supplement 2): S50-5 ។