ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើការបន្ទាប់ពី មានកូន អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងរួមបញ្ចូលការបូមឬការផ្តល់ចំណីឱ្យទារកអ្នកក្នុងម៉ោងធ្វើការទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកដឹងថាបុគ្គលិកផ្សេងទៀតដែលទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងការធ្វើការងារនេះឬប្រហែលជាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នក។ តាមវិធីណាក៏ដោយមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលជាងមុននៅពេលអ្នកបូម។
ការបូមខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ
អ្នកគួរតែព្យាយាមត្រៀមខ្លួនរួចរាល់មុននឹងត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកវិញនៅកន្លែងធ្វើការវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដាក់សម្ភារៈនេះនៅយប់មុន។ វាអាចមានភាពងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបំភ្លេចអ្វីមួយហើយគ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការធ្វើការងារនោះទេតែដើម្បីដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែមានប៉ោងមួយប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើបច្ចេកទេសការបញ្ចេញមតិដៃបញ្ជីរបស់អ្នកច្បាស់ជាខ្លីជាង។
- រៀនអំពីការបូម។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនៅទីនេះគឺថាអ្នកគួរតែរៀនអំពីដំណើរការនៃការបូមរបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកដោះច្រើនបំផុតដែលអាចធ្វើបាននិងរបៀបរក្សាទឹកដោះរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។ យក ថ្នាក់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់បំបៅដោះកូន ។ បន្តិចបន្តួចដែលអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យក្នុង ពេលសម្រាលកូន គឺល្អប៉ុន្ដែវាមិនអាចផ្តួលពេលវេលាដែលបានឧទ្ទិសដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ចង់យកវាឡើងស្នាមរន្ធបន្ថែមទៀតទេ? រកមើលការបំបៅដោះកូននិងថ្នាក់ធ្វើការងារ។ អ្នកពិគ្រោះយោបល់ខាងការបំបៅនិងមន្ទីរពេទ្យជាច្រើនផ្តល់ជូនប្រភេទនៃថ្នាក់ទាំងនេះ។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនចំនេះដឹងជាក់លាក់របស់អ្នកហើយសួរសំនួរចំគោលដៅ។
- រៀបចំសម្រាប់ការបូម។ អ្នកនឹងត្រូវការឧបករណ៍មួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រើប្រាស់ សុដន់សុដន់ អប្បបរមាអ្នកនឹងត្រូវការ:
អ្នកក៏អាចមានរបស់របរមួយចំនួនផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នកផងដែររួមមាន:
- បូមសុដន់ (មានភ្ជាប់និងប្រភពថាមពល)
- ការផ្ទុកទឹកដោះម្តាយ (ថង់ឬដប)
- ឧបករណ៍ផ្ទុកត្រជាក់ (ត្រជាក់ឬទូទឹកកក)
- អ្វីមួយដើម្បីសម្អាតផ្នែកបូមរបស់អ្នក
នេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល:
- អាវទ្រនាប់ដៃដែលគ្មានដៃ
- រូបភាពនៃទារករបស់អ្នក
- អ្វីមួយដើម្បីជួយក្នុងការសំរាកលំហែ
- រៀនអំពីកន្សោមដៃ ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាស្ត្រីជាច្រើនអាចទទួលបានទឹកដោះគោបានច្រើនដោយប្រើបច្ចេកទេសបង្ហាញដៃជាម៉ាស៊ីនបត់បែន។ ខណៈពេលនេះអាចមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ, ការរៀនរបៀបប្រើការបញ្ចេញមាតដៃអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខាងលើ។
- ទទួលបានកន្លែងទំនេររបស់អ្នករួចរាល់។ នេះអាចមានន័យថាការស្វែងរកទីកន្លែងដើម្បីបូមរក្សាទុកសម្ភារៈផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកហើយអង្គុយប្រកបដោយភាពកក់ក្តៅ។ និយោជិកមួយចំនួនជ្រើសរើសធ្វើការក្នុងពេលកំពុងបូមខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឃើញថាការសំរាកលំហែនិងការចាកចេញពីការងារគឺមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការធ្វើឱ្យទឹកដោះគោកាន់តែលឿន។ នេះអាចជាអ្វីដែលធ្វើការជាមួយការសាកល្បងនិងកំហុស។
សិទ្ធិរបស់មាតាពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។ អង្គការពេទ្យធំ ៗ ទាំងអស់បានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការបំបៅដោះកូនរួមទាំងបណ្ឌិតសភាកុមារផ្នែកជំងឺកុមារ (AAP) និងអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ។ ចាប់តាំងពី AAP ចេញសេចក្តីណែនាំសម្រាប់គ្រូពេទ្យកុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិកយើងនឹងនិយាយអំពីគោលការណ៍ណែនាំរបស់ពួកគេ។
ពួកគេចាប់ផ្តើមដោយនិយាយថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផ្តាច់មុខមានន័យថាគ្រាន់តែទឹកដោះម្តាយតាមរយៈសុដន់ឬវិធីផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ពែងឬដប) នឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យក្នុងរយៈពេល 6 ខែដំបូងនៃជីវិតទារករបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីចំណុចនោះអាហាររឹងត្រូវបានណែនាំដូចជាបំពេញទៅនឹងទឹកដោះម្តាយ។ ពួកគេណែនាំឱ្យបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ទារកអ្នកមានអាយុ 1 ឆ្នាំហើយអាចបន្តបានយូរបន្ទាប់ពីការដែលអ្នកចង់បាន។
បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមគោលនយោបាយនេះគឺថាវាមិននិយាយពីការលំបាកដែលស្ត្រីជាច្រើនមានជាពិសេសនៅពេលពួកគេបញ្ចូលកម្លាំងពលកម្មឡើងវិញក្រោយពេលមានទារក។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការការពារពីពេលវេលាសម្រាករបស់ច្បាប់ថែទាំសុខភាពដែលមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់មាតាដែលថែទាំ។ ការផ្តល់ជូននេះផ្តល់ការការពារដល់ម្តាយដែលចង់បូមទឹកដោះម្តាយឬផ្តល់អាហារដល់ទារកក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការ។
វាផ្តល់នូវការសំរាកគ្រប់គ្រាន់និងពេលវេលាដើម្បីចិញ្ចឹមឬបូមក៏ដូចជាកំណត់ស្តង់ដារអប្បបរមាមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលនិយោជិកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបូម។ ឧទាហរណ៍វាជាការខុសច្បាប់ក្នុងការសុំឬតម្រូវឱ្យអ្នកលាយទឹកដោះគោនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
ការរៀបចំដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងការងាររៀបចំរបស់អ្នកដើម្បីត្រឡប់ទៅធ្វើការអាចជួយអ្នកឱ្យមានផាសុខភាពនៅពេលធ្វើការនិងបូម។ វាអាចបង្កើនទំនុកចិត្តនិងជួយអ្នកអោយទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបំពេញគោលដៅរបស់អ្នក។
ប្រភព
American Academy of Pediatrics ។ (2012) ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការប្រើទឹកដោះរបស់មនុស្ស។ Pediatrics, 129 (3), e827-841 ។ 101542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (ឆ្នាំ 2015) ។ វិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចេញទឹកដោះគោសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំបៅ។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane System Rev, 2, Cd006170 ។ doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4