តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កកទឹកដោះម្តាយ

ការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់ការប្រមូលនិងរក្សាទុកទឹកដោះម្តាយក្នុងទឹកកក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កកទឹកដោះម្តាយ

ទឹកដោះម្តាយ ត្រូវបានសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា "មាសរាវ។ " វាអាចត្រូវបានប្រមូលនិងរក្សាទុកដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបូមទឹកដោះលើស ដើម្បីបំបាត់ការហើមសុដន់ ឬស្តុកទុកទឹកកករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានទឹកដោះឱ្យបានច្រើន នៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការ វាងាយស្រួលក្នុងការសន្សំរាល់ការទម្លាក់បន្ថែមដែលអ្នកបូមឬបង្ហាញដោយធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ។

កម្រិតនៃភាពលំបាក: ងាយស្រួល

ពេលវេលាដែលត្រូវការ: 25 - 30 នាទី

6 ជំហានក្នុងការប្រមូលនិងលាងទឹកដោះម្តាយ

# 1 ។ ជ្រើសរើសកុងតឺន័រផ្ទុករបស់អ្នក

មាន ធុង ជាច្រើន ប្រភេទដែលអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរក្សាទុកទឹកដោះម្តាយ រួមមាន ថង់ទឹកដោះគោដាក់ទឹកដោះគោថង់ ប្លាស្ទិក ធុងកែវ និង ថង់ទឹកដោះម្តាយ ។ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសធុងដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកគិតអំពីរយៈពេលដែលអ្នកមានគម្រោងរក្សាទុកទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ថង់ផ្ទុកទឹកដោះម្តាយខ្លះត្រូវបានរចនាឡើងជាចម្បងសម្រាប់ការត្រជាក់និងអាចត្រូវបានទុកជាផ្ទះល្វែងហើយបន្ទាប់មកត្រូវដាក់ជង់ដែលរក្សាទុកកន្លែងទំនេរច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដបទឹកដោះគោប្រើសំរាប់ទឹកដោះម្តាយអ្នកអាចត្រូវការការការពារបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការលេចធ្លាយនិងការចម្លងរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កកទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកនៅក្នុងធុងរឹងជាងមុនកញ្ចក់ផ្តល់ការការពារច្រើនបំផុតព្រោះវាជាជាតិដកតិចបំផុត។ អ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសវាគួរតែស្អាតស្អាត BPA ហើយមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការផ្ទុកអាហារ។

# 2 ។ ប្រមូលឧបករណ៍និងគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើ ដៃដើម្បីបង្ហាញទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺជាឧបករណ៍ផ្ទុកស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបូមប្រមូលផ្តុំបូមរបស់អ្នកបូមពោងបំពង់និងធុងបណ្តុំ។ រាល់ការផ្គត់ផ្គង់បូមរបស់អ្នកគួរតែស្អាតនិងស្ងួតដើម្បីការពារបាក់តេរីមិនឱ្យចូលក្នុងទឹកដោះរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបូម។

អាស្រ័យលើបរិមាណទឹកដោះដែលអ្នកអាចបូមអ្នកអាចត្រូវការធុងប្រមូលបន្ថែម។

# 3 ។ លាងសំអាត

អ្នកគួរតែលាងដៃនិងសុដន់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបូមឬបញ្ចេញទឹកដោះរបស់អ្នក។ មែរោគនៅលើស្បែករបស់អ្នកអាចចូលក្នុងទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងប្រមូលវា។ វិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការចម្លងរោគគឺដោយរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្អាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

# 4 ។ បូមឬបញ្ច្រញទឹកដោះមា្ល្រក់របស់អ្នកចូលក្នុងកុងតឺន័រ

• ចាក់ថាំកយក្នុងរយៈពល 10 នាទីម្ខាងនិងមូលទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកុងតឺន័រការប្រមូលដូចគ្នានឹងជាធុងផ្ទុករបស់អ្នកសូមកុំបំពេញវានៅខាងលើ។ នៅពេលទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកបំពេញបានប្រហែល 2/3 ទៅ 3/4 នៃធុងនោះយកវាចេញពីស្នប់ហើយប្តូរវាដោយដបមួយទៀត។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាក់ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកពីធុងផ្ទុកទៅក្នុងធុងផ្ទុកផ្សេងទៀតសូមបំពេញការប្រមូលទឹកដោះរបស់អ្នកបន្ទាប់មកផឹកទឹកដោះគោរបស់អ្នកទៅក្នុងធុងផ្ទុក។ ដូចដែលបានណែនាំខាងលើសូមកុំបំពេញធុងផ្ទុកទៅខាងលើ។ ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកត្រូវការកន្លែងនោះដើម្បីពង្រីកនៅពេលដែលវាកក។

# 5 ។ បិទធុងរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថង់រក្សាទុកចូរប្រាកដថាបិទត្រាដោយសុវត្ថិភាពនិងបានបញ្ចប់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើដបប្លាស្ទិចឬដបកែវចូរប្រើរន្ធមួយដុំដ៏រឹងមាំនៅលើគម្របសម្រាប់ត្រាល្អបំផុត។ ក្បាលដោះដបមិនគួរត្រូវបានប្រើជាមួកទេពេលអ្នកត្រាំទឹកដោះម្តាយ។

# 6 ។ ដាក់កុងតឺន័រនៅក្នុងធុងទឹកកក

ដាក់ឈ្មោះទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនិងពេលវេលានៃការប្រមូលនិងដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនបង្កកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រយៈពេលដែលអ្នកអាចរក្សាទុកទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកអាស្រ័យលើប្រភេទនៃម៉ាសីនតឹកកកដែលអ្នកមាន:

• ទូទឹកកកដែលស្ថិតនៅខាងក្នុងទូទឹកកកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទុកទឹកដោះគោកកក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
• ទឹកដោះម្តាយដែលបូមទឹកអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកស្តង់ដារដែលជាផ្នែកមួយនៃទូទឹកកកចំហៀងឬផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមដែលមានទ្វារដាច់ដោយឡែកសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ។ កំណត់វាឱ្យទៅជាកម្រិតដែលធ្វើឱ្យការ៉េមរបស់អ្នករឹងមាំ។ អ្នកកកភាគច្រើនឈានដល់សីតុណ្ហភាពនេះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអ្នកគួរតែទិញត្រជាក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានតំលៃថោកដើម្បីកំណត់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្រួល។

• ទឹកដោះម្តាយអាចរក្សាកកក្នុងកន្សងជ្រៅដាច់ដោយឡែកមួយឆ្នាំ។

_{ប្រភព:}

_{គណៈកម្មាធិការគណៈកម្មាធិការពិធីសារស្តីពីការបំបៅដោះកូន។ ពិធីការគ្លីនិក ABM # 8: ព័ត៌មានផ្ទុកទឹកដោះគោមនុស្សសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះសម្រាប់ទារកពេញវ័យ។ ពិធីសារដើមខែមីនាឆ្នាំ 2004; ការពិនិត្យឡើងវិញលើកទី 1 ខែមីនាឆ្នាំ 201 ​​3 ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ ឆ្នាំ 2010 (5) ។}

_{Lawrence, Ruth A. , MD, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។ Elsevier Health Sciences ។ ឆ្នាំ 2015 ។}

កែសម្រួលដោយដុនម៉ារ៉េ