វិធី 6 យ៉ាងដើម្បីបង្ការការឈឺចាប់និងការបុក
ការប្រើសុដន់សុដន់ ដូចការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្ដោ យ មិន គួរឈឺចុកចាប់ឬឈឺចាប់ឡើយ។ ហើយដូចជាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវាមិនតែងតែស្រួលនោះទេ។ ការបញ្ចេញ ទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក ដោយ ប្រើសុដន់សុដន់ គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលនោះ។
នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបប្រើសុដន់សុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងមានបញ្ហារបួសសុដន់។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបប្រើសុដន់សុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវវានឹងមិនត្រឹមតែបង្ការការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់នោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យដោះទឹកដោះដោះពីដោះរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព។
ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកកំពុងលាបទឹកដោះម្តាយបន្ថែមម្តងម្កាលឬអ្នកត្រូវបូមច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺអេដស៍ឬដោយសារអ្នក ត្រលប់ទៅធ្វើការ អ្នកអាចជៀសវាងការឈឺចាប់និងការរងរបួសសុដន់ដែលអាចមកជាមួយ បូមដោយធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ។
# 1 ។ ទុកវាឱ្យស្អាត
ូវលាងសមាតដរបស់អ្នកនិង សុដន់របស់អ្នក មុននឹងបូមនិងធានាថាឧបករណ៍បូមរបស់អ្នកសាត។ អ្នកចង់រក្សាមគឬការចម្លងរោគណាមួយឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បាក់តេរីនិងផ្សិតអាចបណ្តាលឱ្យ ឈឺចាប់ក្បាលសុដន់ រន្ធញើស ឬ ការឆ្លងមេរោគលើសុដន់ ។
# 2 ។ ប្រើបំពង់បូមដែលសមនឹងអ្នកត្រឹមត្រូវ
ផ្នែកនៃសុដន់សុដន់ដែលឆ្លងកាត់សុដន់និងក្បាលសុដន់របស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថាប្រដាប់ការពារឬប្រឡោះ។ ស្ត្រីជាច្រើនគ្រាន់តែប្រើខ្នាតទំហំស្តង់ដារដែលភ្ជាប់មកជាមួយស្នប់។
ពួកគេមិនដឹងថាវាមិនមែនជាផលិតផលមួយប្រភេទដែលសមស្របនឹងផលិតផលគ្រប់ប្រភេទនោះទេហើយម៉ាស៊ីនបូមសុដន់ជាច្រើនផ្តល់ជូនជម្រើសដើម្បីទិញប្រដាប់បន្ថែមនៅក្នុងទំហំខុសៗគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រដាប់បូមទឹកដែលធំពេកវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រដាប់បូមធូលីមួយដែលតូចពេកនោះ ក្បាលសុដន់របស់អ្នក នឹងទប់ទល់នឹងភាគីទាំងស្រុងមិនត្រូវបានអូសចូលទៅក្នុងបំពង់អ៊ិន។
ការត្រដុសនេះអាចបណ្តាលឱ្យក្បាលសុដន់ឈឺចាប់។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចូលទៅមុខនិងប្រើឆ្អឹងខ្នាតស្តង់ដានោះចូរប្រាកដថាវាសមនឹងភាពងាយស្រួលហើយអ្នកមិនគ្រាន់តែរងទុក្ខវេទនាតាមរយៈដំណើរការព្រោះអ្នកគិតថា "នោះហើយជាអ្វីដែលវាត្រូវបានគេសន្មតថាជា" ។
# 3 ។ ដាក់ដំរបស់អ្នកក្នុងប្រដាប់បូមទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
នៅពេលដែលអ្នកមានរូបរាងទំហំត្រឹមត្រូវអ្នកចង់ប្រាកដថាអ្នកកំពុងដាក់សុដន់របស់អ្នកឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ក្បាលសុដន់របស់អ្នកគួរតែដាក់កណ្តាលត្រង់ចំនុចកណ្តាល។ បើសិនជាវាស្ថិតនៅឆ្ងាយពីមជ្ឈមណ្ឌលនោះសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយក្បាលសុដន់របស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍និងមើលទៅដូចជាស្នាមជាំ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចំណាយពេលដើម្បីប្រាកដថាវាមានទីតាំងត្រឹមត្រូវមុនពេលបើកបូម។
# 4 ។ កុំហួសចំណាប់អារម្មណ៍លើការបូមនិងល្បឿននៃម៉ាស៊ីន
ប្រសិនបើអ្នកបូមខ្ពស់និងល្បឿនលឿនវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានទឹកដោះម្តាយច្រើនឬបញ្ចប់ការបូមអោយបានលឿនជាងមុន។ ការកំណត់ខ្ពស់ទាំងនេះមិនគ្រាន់តែមានការឈឺចាប់នោះទេប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដកទឹកដោះតិច។ ផ្ទុយទៅវិញរក្សាការបឺតនិងល្បឿននៃស្នប់នៅ យឺតនិងទាប ។ អ្នកចង់រកការកំណត់ដែលមានផាសុកភាពនិងទទួលបានទឹកដោះរបស់អ្នកហូរ។ សូមចងចាំថាអ្នកចង់ធ្វើត្រាប់តាមរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំហើយសូម្បីតែទារករបស់អ្នកមានដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងវានៅតែមិនប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្លាំងនៃស្នប់នៅលើការបឺតខ្ពស់។
# 5 ។ កុំបូមសម្រាប់រយៈកាលហួសប្រមាណ
បូមសុដន់នីមួយៗក្នុងរយៈពេលប្រហែល 10 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលការបំបៅទឹកដោះម្តាយបន្ទាប់ពីប៉ុន្មាននាទីវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការបូមទឹករយៈពេល 10 នាទីពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែកំពុងទទួលបានទឹកដោះម្តាយក្រោយពេល 10 នាទីអ្នកអាចបូមទឹកបានយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកបូមសុដន់នីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបូមក្នុងរយៈពេល 20 នាទីក្នុងមួយដងហើយមិនយូរជាង 30 នាទីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបូមសុដន់ទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយពេលវេលាអតិបរមាដែលអ្នកគួរតែបូមគឺ 15 នាទី។ ការបន្តបូមបានយូរជាងចំនួនអតិបរមាដែលបានណែនាំអាចនាំឱ្យឈឺក្បាលសុដន់និងឈឺបំពង់ក។
# 6 ។ ជៀសវាងបូមស្នោកង់
កង់សុដន់របស់កង់ឬស្រទាប់ប្រភេទ តូចគឺមានខ្នាតតូចចល័តប្រើដោយដៃដោយប្រើអំពូលជ័រនៅចុងបញ្ចប់ដែលផ្តល់ប្រភពនៃការបឺតស្រូប។ ពួកគេត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយ ការស្ទះសុដន់ ម្តងម្កាលប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដោយសារវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងការបូមទឹកទាំងនេះ, វាអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាសុដន់និងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងបញ្ហាសុដន់កាន់តែខ្លាំងដូចជាឈឺក្បាលសុដន់ឬឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើឧបករណ៍ចល័តខ្នាតតូចចល័តមានជម្រើសមានសុវត្ថិភាពជាង។
កន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា
បើអ្នកបន្តឈឺសុដន់ឈឺក្បាលសុដន់ឬដុះលើសុដន់របស់អ្នកសូមរកជំនួយ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចព្យាបាលបញ្ហាសុដន់ដែលទាក់ទងនឹងការរាលដាលជំងឺរាតត្បាតនិងណែនាំអ្នកអំពីការប្រើសុដន់សុដន់ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបញ្ជូនទៅមើលនរណាម្នាក់ដែលអាច។ អ្នកប្រឹក្សាខាងការបំបៅ អាចជួយផងដែរ។ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅអាចបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើបូមត្រឹមត្រូវនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មាននិងគន្លឹះអំពីរបៀបទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដោយប្រើសុដន់សុដន់។
> ប្រភព:
> Lawrence, Ruth A. , វេជ្ជបណ្ឌិត, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ: ការណែនាំសម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 7 ។ ម៉ូប៊ី។ ឆ្នាំ 2011 ។
> Riordan, J. និង Wambach, K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។ Jones និង Bartlett រៀន។ 2014 ។
កែសម្រួលដោយដុនម៉ារ៉េ