ថាំងពីមា៉សុីនសុដន់

ប្រសិនបើអ្នកបាន បញ្ចេញទឹកដោះ ចេញពីសុដន់របស់អ្នកឬ បូមសុដន់ ហើយសំរេចថាឥឡូវនេះជាពេលដែលត្រូវបញ្ឈប់ការបូមទឹកដោះម្តាយត្រូវចាត់វិធានការជាច្រើនដើម្បីធានាការផ្លាស់ប្តូររលូន។ ដំបូងអ្នកត្រូវលះបង់នូវការប្រឹងប្រែងនិងការលះបង់ដែលអ្នកបានបង្ហាញក្នុងការបញ្ចេញទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកទាំងអ្នកតូចឬធនាគារទឹកដោះគោអ្នកបរិច្ចាគ។

ការខិតខំរបស់អ្នកគឺជាអំណោយហើយវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់កូនអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះពេលអ្នកផ្លាស់ទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់អ្នកអាចសម្រាកបានប្រាកដថារាល់ការធ្លាក់ចុះដែលអ្នកបានបង្ហាញត្រូវបានចែករំលែកជាមួយស្នេហា។ យុទ្ធសាស្រ្តខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការផ្តាច់ចេញពី ការបូម ដោយមិនចាំបាច់បញ្ឈប់ "ទួរគីត្រជាក់" (ដែលអាចបង្កឱ្យមានការមិនស្រួលមិនស្រួល, បំពង់កស្ទះ, រលាកមហារីកនិងច្រើនទៀត) ។ នៅពេលដែលអ្នកបញ្ឈប់ការបូម (ឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ) ភ្លាមៗអ្នកបង្កើនឱកាសនៃផលវិបាកទាំងនេះ។ ដូច្នេះការបណ្តោះអាសន្នចេញពីការបូមទឹកបន្តិចម្តង ៗ នឹងកាន់តែមានផាសុកភាពនិងបន្ថយឪកាសនៃការលំបាក។

ទម្លាក់សម័យបូម

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបូម 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយវាបាន 5 ដងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកលៃតម្រូវ (ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ) បំបាត់ការបូមទឹកផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងបំបាត់រាល់វគ្គថែទាំ។ សូមប្រាកដថានៅពេលអ្នកទម្លាក់សម័យមួយអ្នកនឹងទុកកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេមានចន្លោះប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។

ថែរក្សាចំនួននៃការបូមទឹកប៉ុន្តែបន្ថយពេលវេលាបូម

ប្រសិនបើអ្នកបានសម្តែងរយៈពេល 15 នាទី, បន្ថយរយៈពេលបញ្ចេញសម្លេងរហូតដល់ 10 នាទី។ ល។ ឬប្រសិនបើអ្នកបានបង្ហាញពី 3 អោនតែប៉ុណ្ណោះវាគ្រាន់តែបង្ហាញពីរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបាន 2 អោន។ ជាថ្មីម្តងទៀតធ្វើដូចនេះសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃដែលរាងកាយរបស់អ្នកលៃតម្រូវ, បន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញកាត់បន្ថយពេលវេលា / បរិមាណរហូតដល់អ្នកលែងមានទឹកដោះដើម្បីបង្ហាញ។

ពន្យារពេលបូមទឹក

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងកាលវិភាគដែលអ្នកត្រូវបានបូមរៀងរាល់បីម៉ោងឧទាហរណ៍បន្ទាប់មកពន្យារពេលបូមចេញពី 4 ទៅ 5 ម៉ោង។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកលៃតម្រូវ, ពន្យារពេលសូម្បីតែរវាងវគ្គ។

ជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអ្នកនឹងបន្ថយបរិមាណនៃទឹកដោះដែលរាងកាយអ្នកកំពុងតែធ្វើ។ សុដន់ទទេបង្កើតទឹកដោះច្រើន។ ដោយការបញ្ចេញសុដន់របស់អ្នកឱ្យយឺត ៗ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនផ្តល់ទឹកដោះឱ្យបានឆាប់រហ័សទេ។ យូរជាងនេះអ្នកអាចទៅដោយគ្មានការបង្ហាញ, ផលិតកម្មទឹកដោះគោយឺតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាន។ ដូច្នេះអ្នកកំពុងព្យាយាមពន្យាពេលបូមទឹកដូច្នេះទឹកដោះគោមិនត្រូវបានបង្ហូរញឹកញាប់ទេដោយហេតុនេះការបន្ថយផលិតកម្មទឹកដោះគោ។

ទំនែកទន់ខ្សោយ

ពេលខ្លះស្ត្រីរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលពួកគេត្រូវតែញ៉ាំភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើង, ត្រូវដឹងពីលទ្ធភាពនៃការបង្កើតបំពង់ដែលស្ទះនិងការ រលាកបំពង់ក ហើយត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីធានាថាវាមិនកើតឡើង។ ការដឹងពីលទ្ធភាពនេះអាចជួយអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន។ ស្ត្រីជាច្រើនយល់ឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើកញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់រុំ។ ការពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមានភាពកក់ក្តៅ (ធំជាង) ដែលគាំទ្រអាចជារឿងសំខាន់។ ទុកឱ្យស្លឹកស្ពៃដែលនៅខាងក្នុងអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយហើយត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរវារាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ក៏មានស្ត្រីជាច្រើនបានរកឃើញថាការពិសាទឹកត្រីបានជួយបន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ។

ការបញ្ចេញមាតដៃសម្រាប់ការលួងលោម

នៅចំណុចណាមួយប្រសិនបើដោះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពេញលេញនិងមិនស្រួលទេ ដៃបង្ហាញបាន គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក។ អ្នកមិនចង់ទទួលបានវដ្តដែលអ្នកកំពុងបញ្ចេញច្រើនពេកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនចាំបាច់ដើរជុំវិញហ៊ុមព័ទ្ធនិងទឹកភ្នែកផងដែរ! សូមចងចាំថាប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកពោពេញទៅដោយពោះវៀនយូរពេកអ្នកបង្កើនឱកាសនៃបំពង់ដង្ហើមនិងជើងដែលអ្នកចង់ជៀសវាងនៅពេលអ្នកខ្សោយពីការបូម។ ជំនួសមកវិញជាជាងការបង្ហាញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់នោះស្ត្រីមួយចំនួនបង្ហាញពីសុដន់របស់ពួកគេទាំងស្រុងប៉ុន្តែបន្ទាប់មករង់ចាំសម្រាប់ការអូសបន្លាយទៀតមុនពេលបូមម្តងទៀត។

ជៀសវាងការរំញោចសុដន់

រាល់ការរំញោចសុដន់គឺតាមរយៈស្នប់សុដន់ការថែទាំទារករបស់អ្នកឬសូម្បីតែស្ទ្រីមទឹកផ្កាឈូកដុះលើសុដន់របស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តសុដន់របស់អ្នកបង្កើតទឹកដោះ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងវាឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកបានថយចុះ។ ដែលនិយាយថាអ្នកនៅតែអាចកត់សម្គាល់ថាអ្នកអាចទម្លាក់ការធ្លាក់ចុះពីរដងសូម្បីតែប៉ុន្មានខែក្រោយមកទៀត។ នេះជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកអំពីវា។

មិនថាយុទ្ធសាស្រ្តអ្វីក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងថាការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកនឹងថយចុះហើយឆាប់ងាប់។ ប្រសិនបើនៅពេលក្រោយអ្នកមានសេចក្តីត្រូវការឬបំណងប្រាថ្នាក្នុងការធ្វើចលនាឡើងវិញនេះក៏ត្រូវបានធ្វើដោយជោគជ័យផងដែរដោយស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក!

> ប្រភព:

> Mohrbacher, N. (2014) ។ ចម្លើយចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបានធ្វើឱ្យមគ្គទេសក៍សាមញ្ញមួយសម្រាប់ជួយម្ដាយ។ បោះពុម្ពផ្សាយ។

> Morton, J. , et al ។ (ឆ្នាំ 2009) ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសដៃដោយការបូមទឹកបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយក្នុងទារកមិនគ្រប់ខែ។ ទិនានុប្បវត្តិសីតុណ្ហភាព 29 (11) 757-764 ។