នៅពេលពិភាក្សាអំពីផែនការគ្រួសារជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នករឿងដំបូងដែលគាត់នឹងសួរអ្នកគឺថាតើអ្នកកំពុងប្រើវីតាមីនមុនសម្រាលឬប្រសិនបើអ្នកចង់បានវេជ្ជបញ្ជាមួយ។
ការពិតវីតាមីនមុនពេលសម្រាលគឺជាប្រធានបទដ៏ក្តៅគគុកនៅថ្ងៃនេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលមកពីបុគ្គលិកលក្ខណៈទូរទស្សន៍ចំពោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានផលប្រយោជន៍នៃការទទួលទានវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីជួយការពារការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើតមួយចំនួន។
អ្នកជំនាញបានទទូចថាអ្នកគួរតែបន្តវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើម្បីការពារពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបើទោះជាមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីថ្នាំគ្រាប់តូចៗទាំងនេះក៏ដោយក៏មានដំណោះស្រាយជាច្រើនដែលត្រូវដឹង។
វីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីននិងជាតិរ៉ែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ បញ្ហានេះកើតមានឡើងនៅពេលយើងមានការយល់ច្រឡំអំពីវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលនិយាយអំពីវីតាមីនមុនពេលសម្រាល:
ការលេបថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះនឹងមិនមានបញ្ហានោះទេអ្វីដែលរបបអាហាររបស់អ្នកចូលចិត្ត
នេះគឺខុសពីព្រោះគោលដៅនៃវីតាមីនមុនសម្រាលគឺដើម្បីបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រូវជំនួសវា។ ជាការពិតវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូនធ្វើបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានអាហារផ្សេងៗ។ វាក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាកង្វះវីតាមីនមុនកំណើតឧទាហរណ៍កាល់ស្យូម។ កំរិតជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលសម្រាលគឺ 250 មីលីក្រាម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការកាល់ស្យូមប្រហែល 1.200 - 1.500 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជួយអោយនាងនិងកូនរបស់នាងលូតលាស់បានគ្រប់គ្រាន់។
គ្រប់វីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះគឺដូចគ្នា
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាក្នុងចំណោមថ្នាំវីតាមីនចំនួន 9 មានតែ 3 ប៉ុណ្ណោះដែលបានបញ្ចេញបរិមាណ folate ដែលពួកគេអះអាងថាមានផ្ទុក។ នេះមានន័យថាទោះជាពួកវាពិតជាមានផ្ទុកជាតិហ្វាល់តាន់ក៏ដោយក៏រាងកាយមិនបានស្រូបយកវាដែរ។
វីតាមីនតាមវេជ្ជបញ្ជាមានភាពប្រសើរជាងវីតាមីនដែលមិនមែនជាវេជ្ជបញ្ជា
វីតាមីនទាំងអស់មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្មើភាពនិងវីតាមីនជាច្រើនដែលអាចរកបានតាមវេជ្ជបញ្ជាក៏អាចប្រើបានផងដែរ។
អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះគឺគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងវីតាមីននិងរបៀបដែលវាស្រូបយកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលក្រុមហ៊ុនឱសថនឹងស្រលាញ់អ្នកជឿថាវីតាមីនមុនសំរាលកូនគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូននឹងធ្វើការសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនដោយមានករណីលើកលែងខ្លះ។ ជាញឹកញាប់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្លាកសញ្ញាតាមវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីឱ្យតម្លៃនៃវីតាមីនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់ពីហោប៉ៅ។
វីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូនគឺជាការព្យាបាល
មិនមានការសង្ស័យទេអំពីវា - វីតាមីន prenatal គឺអស្ចារ្យណាស់ជាថ្នាំបំប៉ន។ បញ្ហាពិតប្រាកដដែលយើងមានគឺយើងជឿជាក់ថាយើងអាចមានអាហារបំប៉នមិនល្អដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់។ ទោះបីជាថ្នាំគ្រាប់នោះគឺជាវីតាមីនដែលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយវានឹងមិនធ្វើអ្វីទេប៉ុន្តែបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ ចូរចាំថាអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកកាន់តែល្អហើយអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីនមុនសម្រាល។
អ្នកត្រូវប្រើវីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន
វាក៏មានវីតាមីនចម្រុះល្អមួយចំនួនផងដែរដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកត្រូវការធានាថាវាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកនិងបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ វីតាមីនមួយចំនួនដូចជាវីតាមីនអាក្នុងកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពិការភាព។ ទោះបីជាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលទានវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយអ្នកប្រកបរបរជាច្រើននឹងណែនាំអោយមានការប្រែប្រួលផ្សេងៗលើវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូន។
អ្នកត្រូវយកវាមុនពេលមានផ្ទៃពោះឬវាគ្មានចេតនា
មួយនេះគឺពិតជាផ្នែកខ្លះទេវកថាប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីនមុនពេលដែលអ្នកចង់មានផ្ទៃពោះហើយសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចមានផ្ទៃពោះមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃការមានផ្ទៃពោះមុនពេលទទួលទានវីតាមីនវានៅតែជាការគួរអោយចាប់ចិត្តដែលអ្នក ចាប់ផ្តើមទទួលទានមុនពេល ដែលវានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍។
ជ្រើសរើសការបំពេញបន្ថែមត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក
នៅពេលអ្នកព្យាយាមសម្រេចចិត្តថាតើវីតាមីនណាដែលអាចសម្រាលកូនដើម្បីបំពេញចំណីអាហាររបស់អ្នកដោយរបៀបណាសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកអំពីអនុសាសន៍របស់ពួកគេនិងរក្សាអ្វីមួយនៅក្នុងចិត្ត:
- មិនមានវីតាមីននៅពេលមានផ្ទៃពោះនឹងមានជាតិកាល់ស្យូមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការទេ។
- វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានកំណើតមិនប្រក្រតីត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើវីតាមីនមុនសម្រាលឬវីតាមីនចំរុះដែលមានចំនួនតិចជាង 10,000 IU ។
- ជាតិដែក ច្រើនពេកនៅក្នុងវីតាមីនមុននឹងមិនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវទេ។
- រសជាតិនិងវាយនភាពនៃវីតាមីនមិនធ្វើឱ្យរំខានដល់ស្ត្រីមួយចំនួននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាការរំលូតកូនរបស់អ្នកបានសូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរម៉ាក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សង្ស័យចូរនាំយកវីតាមីនមុនសម្រាករបស់អ្នកជាមួយអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់ដើម្បីពិនិត្យថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។