ក្រឡេកមើលរាងកាយរបស់អ្នក, ទារកអ្នកនិងច្រើនទៀត
សូមស្វាគមន៍មកសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ រឿងមួយ: អ្នកមិនទាន់មានផ្ទៃពោះនៅឡើយទេ។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក គណនាកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក ពីថ្ងៃដំបូងនៃរយៈពេលនៃការមករដូវចុងក្រោយរបស់អ្នក (LMP) ។ នេះមានន័យថាការរាប់ថយក្រោយរយៈពេល 40 សប្តាហ៍ពិតជាចាប់ផ្តើមប្រហែលពីរសប្តាហ៍ មុនពេល មេជីវិតឈ្មោលនិងស៊ុតបានចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរយឺត ៗ ទៅជាទារក។
ប្រសិនបើអ្នកបាន ធ្វើតេស្តការមានផ្ទៃពោះ រួចហើយ បាន រកឃើញបន្ទាត់ពណ៌ផ្កាឈូកដែលបានប្រាប់អ្នកទំនងជាអ្នកគិតច្រើនជាងអ្នកគិត។
(ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះចុះឈ្មោះនៅលើការធ្វើតេស្តតាមផ្ទះនៅប្រហែលឬប្រហែល សប្តាហ៍ទី 4 ។ ) មានផ្ទៃពោះជាផ្លូវការឬអត់វានៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសប្តាហ៍ដំបូងនៃត្រីមាសទី 1 របស់អ្នក។
ត្រីមាស ទី 1 របស់អ្នក: ត្រីមាសទី 1
សប្តាហ៍ដើម្បីទៅ: 39
អ្នកសប្តាហ៍នេះ
ឥលូវនេះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរវល់ស្រទាប់ខាងក្នុងស្បូនរបស់អ្នកដែលមានស៊ុតមិនទាន់រកឃើញកាលពីខែមុន។ ដូច្នេះអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាធម្មតាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតានៅពេលចាប់ផ្តើមអំឡុងពេលរបស់អ្នករួមមានជម្ងឺហើមពោះនិងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដោយសារអរម៉ូនប្រែប្រួល។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ដំណើរការល្អអ្នកនឹងមិនមានគភ៌រហូតដល់ សប្តាហ៍ទី 3 ទេ។
ទារករបស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ
ខណៈពេលដែលមិនមានទារករីកលូតលាស់នៅឡើយទេអ័រម៉ូនរបស់អ្នកត្រូវបានគេរៀបចំស៊ុតមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយសម្រាប់ ការ ovulation ។ ស្ត្រីដែលមានវដ្តរដូវជាទៀងទាត់បញ្ចេញអូវ៉ុលប្រហែល 10 ទៅ 20 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃរយៈពេលរបស់ពួកគេ។ រយៈពេលនេះកំណត់ពេលវេលា ល្អបំផុតដើម្បីរួមភេទដើម្បីមានផ្ទៃពោះ ។
នៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានមកជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ ការណាត់ជួបគំនិតមុនពេលធ្វើការ ទេសូមធ្វើដូច្នេះឥឡូវនេះ។
នៅទីនេះគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកអាចបំពេញនូវផលប៉ះពាល់សុវត្ថិភាពនៃថ្នាំឬថ្នាំបំប៉នឬថ្នាំបំប៉នដែលអ្នកអាចប្រើបាន។ លើសពីនេះទៅទៀតគាត់អាចណែនាំវីតាមីនមុនសម្រាល។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនិងថ្នាំបង្ការរបស់អ្នក; ចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសម្រាប់អ្នកឆ្លងជំងឺកាមរោគ។ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការប្រឡងផ្នែករាងកាយ។
នេះក៏ជាឱកាសមួយដើម្បីកំណត់ជីវភាពរបៀបរស់នៅអាហារូបត្ថម្ភការហាត់ប្រាណនិង ទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
Allison Hill, MD, OB-GYN និងជាអ្នកនិពន្ធនៃ ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកវិធីរបស់អ្នក និងអ្នកនិពន្ធអ្នកនិពន្ធបាននិយាយថា "ចូរគិតពីការគិតមុនដំបូងរបស់អ្នកជាឱកាសមួយសម្រាប់អ្នកនិងអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ" ។ សៀវភៅមគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់មែមឃីមដើម្បីឱ្យមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។ ដំណើរទស្សនកិច្ចនេះអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ។
ការយកចិត្តទុកដាក់
ពេលនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដែលលើកកម្ពស់សុខមាលភាពនិងសុខមាលភាពបំផុតសម្រាប់ទារកដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម, ចាប់ផ្តើមប្រើអាស៊ីតហ្វូលីច 400 មីក្រូក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ អាហារដែលមានជាតិអាហ្វ្រិកជាមធ្យមផ្តល់ពី 200 ទៅ 250 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលចង់មានគភ៌គួរទទួលទាន 600 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រួមទាំងបបូរមាត់បបូរមាត់និងក្រអូមមាត់និង ពិការបំពង់ខ្យល់ ដូចជា សរសៃប្រសាទ ជាដើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hill បាននិយាយថាការទទួលទានត្រឹមត្រូវមុនពេលមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងត្រីមាសទី 1 កាត់បន្ថយភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើតកូនក្មេងទាំងនេះ 75% ។
វាមិនមែនទាំងអស់អំពីអ្វីដែលអ្នកបន្ថែមទៅទម្លាប់របស់អ្នកនោះទេវាក៏អំពីអ្វីដែលអ្នកយកចេញផងដែរ។
នៅពេលព្យាយាមមានគភ៌វាមានសារៈសំខាន់ជាងការជៀសវាង គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀននិងថ្នាំជក់រួមទាំងបារីអេឡិចត្រូនិច។ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត, បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម, ទម្ងន់ទារកខ្សោយ , រោគសញ្ញាជាតិអាល់កុលគភ៌ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងមកដល់
ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកអាចរង់ចាំដល់ការកំណត់ពេលវេលាដំបូងរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលពី 8 ទៅ 12 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការមករដូវចុងក្រោយរបស់អ្នក។ អ្នកកំណត់ម៉ោងលើកដំបូងប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការពន្យារពេលប៉ុន្តែដឹងថាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណអាយុបង្កើតកូនដោយអេកូគឺជាការពិតរវាង សប្តាហ៍ទី 8 និង ទី 13 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ការមើលស្រាវជ្រាវឆាប់ពេក (ឬយឺតពេល) អាចបណ្តាលឱ្យ ការប៉ាន់ស្មានកាលបរិច្ឆេទមិនត្រឹមត្រូវ ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្ថិតក្នុងហានិភ័យនៃផលវិបាកដំបូងដូចជាការមានផ្ទៃពោះអញ្ចាញធ្មេញអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ឃើញអ្នកឆាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនជឿទុកចិត្តលើការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ នៅផ្ទះ របស់អ្នកអ្នកនឹងមានឱកាសដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួបអ្នកមុនដើម្បីផ្តល់ការ ធ្វើតេស្តឈាមដល់អ្នក ។ ការធ្វើតេស្តឈាមនៅក្នុងការិយាល័យអាចរកឃើញការមានផ្ទៃពោះប្រហែល 6 ទៅ 8 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល។
សម្រាប់ដៃគូ
ការមានផ្ទៃពោះគឺរវាងដៃគូហើយនោះមានន័យថាភាគីទាំងពីរត្រូវថែរក្សាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ មុនពេលមានគភ៌វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបុរសត្រូវបានពិនិត្យរកមើល (និងព្យាបាល) នូវការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបង្កើនសុខភាពបន្តពូជរបស់អ្នកបានដោយកំហិតអាល់កុលនិងឈប់ជក់បារីនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាបុរសដែលផឹកស្រាហួសប្រមាណផ្សែងឬប្រើថ្នាំអាចជួប បញ្ហាជាមួយមេជីវិតឈ្មោលរបស់ពួកគេ ដូច្នេះការធ្វើឱ្យមានគភ៌កាន់តែពិបាក។
Verywell បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់
- ចាប់ផ្ដើមទទួលវីតាមីនមុនពេលសម្រាល។
- សរសេរកាលបរិច្ឆេទនៃរយៈពេលពីរចុងក្រោយរបស់អ្នក។
- ឈប់ជក់បារីផឹកនិងប្រើថ្នាំញៀនខុសច្បាប់។
មកដល់: សប្តាហ៍ទី 2
> ប្រភព:
> Allison Hill, MD ទំនាក់ទំនងអ៊ីម៉ែល។ ខែតុលាឆ្នាំ 2017 ។
សមាគមអាមេរិកមានផ្ទៃពោះ។ ដំណើរកំសាន្តមុនពេលដំបូងរបស់អ្នក។ http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> The Nemours Foundation ។ កុមារសុខភាពប្រតិទិនការមានផ្ទៃពោះ, សប្តាហ៍ទី 1. http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> ការិយាល័យសុខភាពស្រ្តីនិងក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាកម្មមនុស្សនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant