វិធីងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនភាពស័ក្តិសមនៃការសន្មតរបស់អ្នក
គិតពីការចាប់ផ្ដើមគ្រួសារ? ឬបន្ថែមអ្វីដែលអ្នកមាន? អ្នកដឹងពី អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីមានផ្ទៃពោះ ពិតប្រាកដណាស់ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិងអ្នកដទៃទៀតរួមភេទជារៀងរាល់ខែនៅពេលដែលអ្នកមានកូនច្រើនជាងគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកនោះគឺជារឿងប្រាំមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលអាចជួយអ្នក ឱ្យមានផ្ទៃពោះបានឆាប់ជាងពេលក្រោយ ។
មានការរួមភេទសូម្បីតែពេលដែលអ្នកមិនធ្វើតាម
អ្នកមានជីជាតិច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃដែលអ្នក បញ្ចេញពងអូវុល នៅពេលមួយនៃអូវែររបស់អ្នកបញ្ចេញស៊ុតចូលទៅក្នុងបំពង់ Fallopian ដែលវាក្លាយជាល្បែងដោយយុត្តិធម៌សម្រាប់មេជីវិតឈ្មោលក៏ដូចជាពីរថ្ងៃក្រោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាពេលណាវាស្ថិតនៅក្នុងករណីរបស់អ្នកអ្នកអាចកំណត់ពី រយៈពេលនៃការបញ្ចេញអូវ៉ុល របស់អ្នកដោយប្រើ ឧបករណ៍តាមដានអូវុល , កំណត់សីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក ឬ ពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរស្លេកមាត់ស្បូន ។
ជាក់ស្តែងអ្នកគួរតែរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលនេះប៉ុន្តែការរួមភេទពេញមួយខែអាចជួយបង្កើនឪកាសនៃការមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ មូលហេតុទី 1 ការ រួមភេទក្រោយពីការបញ្ចេញពងអូវុល អាចបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះនៅលើទ្រឹស្តីដែលថាទឹកកាមអាចដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍអំប្រ៊ីយ៉ុងនិងការបញ្ចូល។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា ការរួមភេទជាញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលមានសុខភាពល្អ។ ការរួមភេទពេញមួយខែអាចបង្កើនភាពជឿនលឿននៃការមានគភ៌ពីព្រោះវារក្សាមេជីវិតឈ្មោលឱ្យខ្លាំង។
ការរួមភេទជាទៀងទាត់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងចំពោះបុរសផងដែរ។ នេះអាចមានសារៈសំខាន់ព្រោះមានការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញថាសម្ពាធនៃការរួមភេទតាមពេលវេលា - ក្នុងន័យផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុលអាចធ្វើអោយបុរសមួយចំនួនពិបាកក្នុងការតាមដាន។
ប្រសិនបើបញ្ហានេះក្លាយជាបញ្ហាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកសូមប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពី ការរួមភេទពេលវេលា ដើម្បីរួមភេទពេញមួយខែហើយជារឿយៗវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរួមភេទនៅពេលសំខាន់។
មានភាពសប្បាយរីករាយនិងកុំប្រញាប់
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញថាការវះកាត់មុននិងការបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទអាចបង្កើនបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល។
ចំពោះស្ត្រីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារឿយៗមានន័យថាសារធាតុរាវមាត់ស្បូន។ ទឹកដោះស្បូនមានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយមេជីវិតឈ្មោលហែលនិងរស់នៅតាមបរិយាកាស។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចបង្កើន ឱកាសនៃការឈានដល់ចំនុចកំពូលរបស់ស្ត្រី ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាសម្រាប់ការឆាប់រហ័ស, តាមមធ្យោបាយទាំងអស់មិនត្រូវចៀសវាងការរួមភេទ - ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាពេលវេលាមានជីជាតិនៃខែ។ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានសូមចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។ ទោះបីជាការរួមភេទរបស់អ្នកមិនមានផ្ទៃពោះក៏ដោយក៏វានឹងបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងជួយសម្រួលដល់ការថប់បារម្ភដែលអ្នកកំពុងមាននៅជុំវិញការព្យាយាមបង្កើតកូន។
បិទឡាយ
ផលិតផលរំអកផ្ទាល់ខ្លួនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរួមភេទកាន់តែមានផាសុកភាពនិងការរីករាយប៉ុន្តែមានការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញថាពួកវាមួយចំនួនមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះមេជីវិតឈ្មោល។ ក្នុងអំឡុងពេលពងមាន់រាងកាយរបស់ស្ត្រីជាធម្មតាផ្តល់នូវការបញ្ចេញទឹករំអិលបន្ថែមដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវព្យាយាមធ្វើវាដោយគ្មានពេលនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការប្រេងរំអិលបន្ថែមក្នុងពេលរួមភេទហើយអ្នកព្យាយាមមានគភ៌ឈានដល់ចំនុចមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកុំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់មេជីវិតឈ្មោល។
កុំប្រើ Douche
សូហ្វិកទ្វារមាសគឺជាដបទឹកកកឬកាបូបដែលមានបំពង់ភ្ជាប់ដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលាងសម្អាតទ្វារមាសដោយការបាញ់ទឹកចេញនិងចូលក្នុងប្រដាប់ភេទទ្វារមាស។ ពួកវាជាទូទៅគឺជាល្បាយនៃទឹកនិងទឹកខ្មេះហើយជារឿយៗមានក្លិនទឹកអប់ដែលគ្របដណ្តប់លើក្លិនក្រអូបរបស់ធម្មជាតិ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានអោយដឹងថាស្ត្រីដែលប្រើប្រើសូហ្វអាមេនទ្វារមាសមានកម្រិត 30% ក្នុងមួយខែនៅពេលដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលមិនប្រើទឹក។ ហើយដោយមិនគិតពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានចំពោះការគិតនោះការងូតទឹកមានគុណវិបត្តិទាក់ទងនឹងសុខភាពដទៃទៀតដែលរួមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគទ្វារមាសជំងឺ រលាកអាងត្រគៀក និង ការមានផ្ទៃពោះ ។
ក្លិនទ្វារមាសភាគច្រើនមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកមានក្លិនស្អុយច្រើនវាអាចជាសញ្ញានៃការបង្ករោគ។ ជាជាងព្យាយាមក្លិនក្លិនដោយការលាងសំអាត (ឬប្រើថង់ទឹកកកឬផលិតផលអនាម័យស្រីដទៃទៀត) ចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ថែរក្សាខ្លួនឯង
ប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ (ឈាមរត់, ដង្ហើម, រំលាយអាហារនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត) មិនធ្វើការដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។
សុខភាពនិងសុខុមាលភាពនៃប្រព័ន្ធមួយអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពបន្តពូជ។
ក្រៅពីការធ្វើតេស្តរាងកាយជាទៀងទាត់ការរស់នៅមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ចំពោះការមានកូន។ សូម្បីតែអនាម័យមាត់ធ្មេញក៏អាចជាផ្នែកមួយដែរ: ជំងឺសរសៃប្រសាទ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការមានកូនរបស់បុរស។ ហើយសូម្បីតែផឹកជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាច្រើនអាចជាបញ្ហាមួយទោះបីជានេះជាការជជែកពិភាក្សាក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុង ទម្លាប់ដែលគ្មានសុខភាពល្អ ទាំងនេះ ការ បំបែកវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកពីរបៀបដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកមានផ្ទៃពោះ:
- ការជក់បារី
- ការញ៉ាំអាហារឥត
- លើសទម្ងន់ឬមិនគ្រប់ទម្ងន់
- ផឹកស្រាហួសប្រមាណ
- (ប្រហែលជា) កាហ្វេអ៊ីន
កុំដាក់ពាក្យសុំជំនួយ
តើអ្នកនឹងមានកូនលឿនប៉ុណ្ណា គឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួន។ ភាគច្រើននៃពួកគេចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះនៅខែទី 1 សូមយកចិត្តទុកដាក់: តិចជាង 40% នៃគូស្វាម៉ីភរិយា។
ផ្ទុយទៅវិញ 81 ភាគរយនៃគូស្វាមីភរិយាមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែដូច្នេះបើអ្នកបាន ព្យាយាមអស់រយៈពេល 6 ខែហើយអ្នកមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំ ឬអ្នកបាន ព្យាយាមអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំហើយអ្នកមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំ អ្នកគួរតែ ជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
កុំពន្យាពេល។ ប្រភេទមួយចំនួននៃភាពមិនអាចមានកូនអាក្រក់ជាមួយនឹងពេលវេលា។ ការពន្យាពេលការព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យថយចុះសក្តានុពលរបស់អ្នកចំពោះភាពជោគជ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ។ អាយុក៏ជាកត្តាមួយផងដែរហើយ នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីអាយុលើស 35 ឆ្នាំ គួរតែព្យាយាមប្រើរយៈពេល 6 ខែមុនពេលស្វែងរកជំនួយ។
ហើយកុំអោយការភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីតម្លៃសមរម្យ។ មិនមែន ការព្យាបាលទាំងអស់សុទ្ធតែមានតំលៃថ្លៃទេ។ វាជាអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមានផ្ទៃពោះនឹងក្លាយទៅជាបានយ៉ាងល្អ។
ប្រភព:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK ។ "ការងាប់លិង្គនិងការរួមភេទលើសលប់ដែលបណ្តាលដោយការរួមភេទតាមពេលវេលាកំណត់: ការសិក្សាអនាគតនៃបុរស 439 នាក់" ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តឌីជីថល ។ ថ្ងៃទី 3 ខែឧសភាឆ្នាំ 2012 ។
Cottrell BH ។ "ការពិនិត្យមើលឡើងវិញនៃភស្តុតាងដើម្បីបំបាក់ទឹកចិត្តដល់ការងូតទឹក។ " MCN ។ ទិនានុប្បវត្តិថែទាំកុមារមាតារបស់អាមេរិក ។ 2010 មេសា - មេសា 35 (2): 102-7; សំណួរ 108-9 ។
> Mesen, TB និង Steiner, AZ ។ ផលប៉ះពាល់នៃរំអិលរំអិលរបស់ទ្វារមាសចំពោះការមានកូនធម្មជាតិ។ Curr Opin Obstet Gynecol ។ 2014 មិថុនា, 26 (3): 186-92 ។
> Mowat, et ។ al ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរំអិលទ្វារមាសទៅលើមុខងារមេជីវិតឈ្មោល: ការវិភាគនៅក្នុងវីតាមីន។ " J Assist Reprod Genet 2014 Mar, 31 (3): 333-9 ។