ការបង្ការនិងគ្រប់គ្រងព្រហែស

អ្វីជាព្រាយក្រឡាភ្លើង?

ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលស្ត្រីមានគភ៌មានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗនៅពេលណាដែលមានផ្ទៃពោះ 20 សប្តាហ៍។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោមផងដែរ។ ស្ត្រីដែលមានជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងអាចមានអារម្មណ៍នៃការរក្សារាវផងដែរ។

ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមថ្លើមនិងខួរក្បាលហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង។

វាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ទាំងម្តាយនិងទារក។

សញ្ញានៃព្រាយក្រឡាភ្លើង

ស្ត្រីដែលមានជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងតែងតែមិនមានអារម្មណ៍ឈឺ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ:

• ការហើម ដៃមុខនិង / ឬភ្នែក
• ការឡើងទម្ងន់លើសពី 2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ឬការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ)
• រិលឈឺក្បាលឈឺក្បាលដែលមិនស្រក
• ចក្ខុវិស័យព្រិលរលោងពន្លឺឬបាត់បង់ចក្ខុវិស័យជាបណ្ដោះអាសន្ន
• ឈឺពោះ (ជាទូទៅមានអារម្មណ៍ថានៅផ្នែកខាងស្តាំក្រោមឆ្អឹងជំនីរ)
• ឈឺចាប់នៅស្មាស្តាំ
• ការរំភើប
• ថយចុះទិន្នផលទឹកនោម
• ចង្អោរនិងក្អួត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារព្រាយក្រឡាភ្លើង

ការប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនកម្រិតទាបត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។

ខណៈពេលដែលគ្មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្ហាញថាបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកនោះទេ, ខាងក្រោមនេះអាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដែលអាចបង្កើនឱកាសនៃការជៀសវាងជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការសិក្សាអំពីតួនាទីនៃភាពតានតឹងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងបានផ្តល់លទ្ធផលចម្រុះរហូតមកដល់ពេលនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះជំងឺនេះ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកចូរពិចារណាពីទម្លាប់គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃដែលរួមបញ្ចូលទាំងការអនុវត្តដូចជាការធ្វើយូហ្គាមុនពេលសមាធិតៃជីការដកដង្ហើមជ្រៅឬរូបភាពណែនាំ។

ថ្នាំគ្រាប់អង់ទីអុកស៊ីដង់

ក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2003 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃអាល់ហារ៉ាតូណេន, បាទីកាតូណេន, បេតា - គ្រីបតូកូស៊ីនទីន, លូទីននិងហ្សេអ័រសានទីនមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាប។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់អ្នកសូមប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពអាហារបន្ថែម។

អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យព្រាយក្រឡាភ្លើង?

ទោះបីជាមូលហេតុនៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងមិនត្រូវបានគេដឹង, មូលហេតុដែលអាចកើតមានមានដូចជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, បញ្ហាសរសៃឈាម, តំណពូជនិងរបបអាហារមិនល្អ។

ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីក្នុងការមានផ្ទៃពោះដំបូងរបស់ពួកគេស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនពេកស្ត្រីធាត់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំឬតិចជាង 18 ឆ្នាំនិងស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺតម្រងនោម។ ។

ការគ្រប់គ្រងជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង

ការផ្តល់ទារកគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើទារកមិនលូតលាស់ពេញលេញនិងព្រាយក្រឡាភ្លើងស្រាលនោះគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយប្រើយុទ្ធសាស្ត្រដូចជាការសម្រាកលើគ្រែនិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្ពាធឈាម។

ដោយសារជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងមានសក្តានុពលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតម្តាយនិងទារកវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃព្រាយក្រឡាភ្លើងជាជាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងហើយជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

_{ប្រភព:}

_{Harville EW, Savitz DA, Dole N, Herring AH, Thorp JM ។ "សំនួរបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការធ្វើកត្តាជីវៈធានារ៉ាប់រងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" ។ J សុខភាពស្ត្រី (Larchmt) ។ 2009 18 (9): 1425-33 ។}

_{កម្រិតនៃអរម៉ូនទីរ៉ូលីស (Salivary cortisol) និងការថប់បារម្ភមិនត្រូវបានកើនឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមានវឌ្ឍនភាពនៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង (ព្រហស្បតិ៍) នោះទេ។ J Psychosom Res ។ 2001 50 (1): 45-9 ។}

_{Wergeland E, Strand K. "ការត្រួតពិនិត្យល្បឿនការងារនិងសុខភាពនៃការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងគំរូស្ត្រីដែលមានការងារធ្វើនៅន័រវែស។ " ស្កេន J សុខភាពបរិស្ថាន។ ឆ្នាំ 1998 ខែមិថុនាឆ្នាំ 24 (3): 206-12 ។}

_{Williams MA, Woelk GB, King IB, Jenkins L, Mahomed K. "Plasma carotenoids, retinol, tocopherols និង lipoproteins នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានផ្ទៃពោះនិងមានស្តង់ដារ។ Am J Hypertens ។ 2003 16 (8): 665-72 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។