វីតាមីន Gummy

វីតាមីននិងអាហារបំប៉នរបស់កុមារ

ឪពុកម្តាយតែងតែផ្តល់វីតាមីនស្ករគ្រាប់ដល់កូនរបស់ពួកគេដោយសារតែពួកគេគឺជាប្រភេទវីតាមីនតែមួយគត់ដែលកូន ៗ របស់ពួកគេនឹងទទួលយក។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីមូលហេតុដែល "ស្ហុកឃី" ជាច្រើនដូចជាស្ករគ្រាប់។ ជាការពិតវីតាមីនមួយប្រភេទត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងរសជាតិ "Jolly Rancher Sour" ។

ទោះបីជាកុមារជាច្រើនមិនចាំបាច់ត្រូវការវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាគាត់ពិតជាទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវការពីអាហារដែលគាត់ត្រូវការ។

គ្រាន់តែជ្រើសយកវីតាមីនព្រោះវាជាតែមួយគត់ដែលគាត់នឹងយកវាមិនចាំបាច់ជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេព្រោះវាអាចមិនបញ្ចូលទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលគាត់កំពុងបាត់។

នៅពេលដែលចាំបាច់កុមារភាគច្រើនអាចទទួលបានវីតាមីនចម្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃរបស់កុមារដែលគួរតែទទួលបាននូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលពួកគេត្រូវការប្រចាំថ្ងៃរួមទាំងវីតាមីន A, C, D និង K វីតាមីនជាតិដែកនិងជាតិកាល់ស្យូម។

វីតាមីន Gummy

ចូរចងចាំថាមិនមានវីតាមីននិងវីតាមីនដូចគ្នានឹងវីតាមីនដទៃទៀតដែរ។ ឧទាហរណ៍: Centrum Kids Chewables Multivitamin មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចំនួន 23 ខុសៗគ្នាប៉ុន្តែថ្នាំវីតាមីនចំរុះខ្លះជាពិសេសវីតាមីន Gummy មានតែ 14 ប៉ុណ្ណោះ។

ម៉្យាងវិញទៀតនៅពេលវីតាមីនចម្រុះអាចមាន 100 ភាគរយនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាវីតាមីនសេវីតាមីនអាចមានពី 30 ទៅ 50 ភាគរយក្នុងមួយមុខ។ វីតាមីន Gummy ក៏មិនមានជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនដែរ។

ឧទាហរណ៏នៃវីតាមីនចម្រុះមាន:

• Clifford Multi-Vitamin + សុខភាពខួរក្បាល - រួមមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 (ខ្លាញ់ត្រី)
• ផ្លែក្រូច Coromega Multi-V ផ្លែឈើសម្រាប់កុមារ
• វីឌីអូហ្គូម៉ីមីវីតឌីមីន (តួអង្គជាច្រើន) - រួមបញ្ចូល DHA (ខ្លាញ់ត្រី)
• ហ្គ្រូម៉ីសនិងហ្គ្រីមស្ទីន
• ហ្គោមឃីន
• L'il Critters Gummy Vites

• វីរបុរសដ៏អស្ចារ្យហ្គុមីមី - រួមបញ្ចូល DHA (ប្រេងត្រី)
• ក្មេងៗមួយថ្ងៃ A Scooby-Doo! ហ្គាំមី
• ក្មេងៗមួយថ្ងៃ A Jolly Rancher Gummies
• ក្មេងៗមួយថ្ងៃ A Jolly Rancher Sour Gummies
• Rhino Gummy ធាវីវីតាមីន
• Yummi មានពហុវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

វីតាមីនឌីនិងកាល់ស្យូម

វីតាមីន D គឺជាវីតាមីនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលជួយកុមារក្នុងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងរឹងមាំនិងការពារមនុស្សពេញវ័យពីការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង (ឆ្អឹងខ្សោយដែលអាចបែកបាក់បានយ៉ាងងាយ) ។ វាធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារក្នុងការទទួលទានវីតាមីន D ចំនួន 400 IU នៃវីតាមីន D ប្រសិនបើពួកគេមិនទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដែលត្រូវបានពង្រឹងដោយវីតាមីនឌី។

កុមារភាគច្រើនមិនត្រូវការកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់ទេហើយ AAP ណែនាំថាអ្នកដែលគួរតែធ្វើការពិនិត្យវីតាមីន D របស់ពួកគេ (កម្រិត 25-hydroxyvitamin D និងកម្រិតអរម៉ូន parathyroid) ។

• ហ្គ្រីមស្ទីនហ្គូម៉ីមីបូកជំនួយការកសាងថ្ម (មានកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌី)
• កាល់ស្យូម Gummy ខ្លាឃ្មុំជាមួយនឹងវីតាមីន D
• អ៊ីលវីតឌ័រវីតាមីនឌីខ្លូម៉ីខ្លាឃ្មុំ
• ក្រែមវីតាមីន D NBA All-Star
• Rhino Gummy Calci-ខ្លាឃ្មុំជាមួយវីតាមីន D

លើសពីនេះទៅទៀតឬជំនួសឱសថ វីតាមីន ឌីឬថ្នាំគ្រាប់ដែលមានវីតាមីន D ឬជាតិកាល់ស្យូមឪពុកម្តាយមួយចំនួនមានភាពវិជ្ជមាន លើសពីវីតាមីនចម្រុះ និងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេនូវអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតដូចជាថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់វីតាមីន C ជាតិសរសៃឬសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ត្រីសាច់សត្វ

សាជីជ្រុងអាហារ ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកុមារបរិភោគ "ត្រីសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីទឹកប្រៃនិងត្រី" ព្រោះប្រេងត្រីអាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែក្មេងៗជាច្រើនមិនបរិភោគត្រីទាំងនេះហើយឪពុកម្តាយមួយចំនួនជឿថាប្រេងត្រីក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលនិងជួយទប់ស្កាត់ជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលភាគច្រើនផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ខ្លួននូវអាហារបំប៉នខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាមួយនឹង DHA និង EPA ។

បើទោះបីជាពួកគេមិនត្រូវបានគេគិតថាមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយការផ្តល់ឱ្យកូននូវអាហារបំប៉នប្រេងគឺមានភាពចម្រូងចម្រាសបន្តិចដោយសារតែការសិក្សាមិនបានបង្ហាញថាពួកគេមានផលប្រយោជន៍អ្វីទេ។

វីតាមីន Gummy ជាមួយប្រេងត្រីអាចប្រើបានសម្រាប់ឪពុកម្តាយទាំងនោះដែលគិតថាកូនរបស់ពួកគេត្រូវការពួកគេទោះបីជា:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - វីតាមីនចម្រុះដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
• Coromega Omega3 ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ ៗ សម្រាប់កុមារ
• Disney Gummies Multivitamin (តួអង្គជាច្រើន) - រួមបញ្ចូល DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3's
• L'il Critters ត្រីអូមម៉ា -3 ហ្គីមមី
• វីរបុរសដ៏អស្ចារ្យហ្គូម៉ី - វីតាមីនចម្រុះដែលមាន DHA
• Yummi ខ្លាឃ្មុំ DHA

វីតាមីនស៊ីហ្គីមី

វីតាមីនភាគច្រើនសម្រាប់កុមារមិនថាវីតាមីនចម្រុះក៏ដោយក៏ពួកគេនឹងរួមបញ្ចូលវីតាមីន C ផងដែរ។ កុមារភាគច្រើនសូម្បីតែអ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេទោះបីជា ទឹកផ្លែឈើភាគច្រើន មានតម្រូវការវីតាមីនសេ 100 ភាគរយក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចុះយ៉ាងណាចំពោះវីតាមីន C សម្រាប់ក្មេងៗ? ថ្វីបើឪពុកម្ដាយខ្លះគិតថាផ្តល់វីតាមីន C បន្ថែមដើម្បីបង្ការជំងឺផ្តាសាយក៏ដោយក៏នេះគឺជារឿងចម្រូងចម្រាសហើយអ្នកជំនាញភាគច្រើនមិនផ្តល់អនុសាសន៍ដល់វា។

វីតាមីន Gummy ជាមួយវីតាមីនបន្ថែមរួមមាន:

• Gintama ជួយទប់ស្កាត់ជម្ងឺ Gummies Plus (បន្ថែមវីតាមីន C)
• លោកអ៊ីលស្ត្រេសអាំងសុខេនគុយទាវខ្លាឃ្មុំ
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi ចិញ្ចឹមវីតាមីន C

ថ្នាំបំប៉ន Gummy ផ្សេងទៀត

អាហារបំប៉នផ្សេងទៀតសម្រាប់កុមារដែលមានទម្រង់ជាស្ករគ្រាប់ដែលឪពុកម្តាយអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេរួមមានជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម:

• L'il Critters ផ្លែឈើនិងវ៉េហ្គីហ្គូម៉ីខ្លាឃ្មុំ (វីតាមីន A, C, និងអ៊ី)
• ស្ករកៅស៊ូដែលមានជាតិស្ករតិចតួចរបស់ Tummy
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (វីតាមីន A, C, និង E)

ដូចវីតាមីន C អង់ទីអុកស៊ីដង់ដទៃទៀតវីតាមីន A និងអ៊ីត្រូវជួនកាលត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យក្មេងដោយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដើម្បីជួយការពារអ្នកជំងឺ។ ដូចទៅនឹងវីតាមីន C ដែរ, នេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតសូមចាំថាអាហារជាច្រើនត្រូវបានពង្រឹងដោយវីតាមីន A, C និងអ៊ី។

កុមារជាច្រើន, ជាពិសេសអ្នកដែលមិនបរិភោគ ផ្លែឈើ និង បន្លែ , ទំនងជាមិនទទួលបាន ជាតិសរសៃ គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ យោបល់ចុងក្រោយបំផុតគឺថាកុមារគួរទទួលទានជាតិសរសៃប្រហែល 14 ក្រាមសម្រាប់រាល់កាឡូរីដែលពួកគេបរិភោគ។ អ្នកដែលមានជាតិសរសៃចំណីអាហារទាបតែងតែមានបញ្ហានៃ ការទល់លាមក និង ឈឺពោះ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនអាចទទួលជាតិសរសៃបានគ្រប់គ្រាន់ដោយការញ៉ាំចំណីអាហារដែល មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ពួកគេអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារបំប៉នជាតិសរសៃ។

បន្ថែមទៀតអំពីវីតាមីន Gummy

តើអ្នកគួរផ្តល់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើពួកគេត្រូវការវាសូមប្រាកដ។ ឧទាហរណ៍ក្មេងដែលទើបតែចេះ ដើរតួរជាអ្នកញុំាអាហារ ដែលពួកគេបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងលើ ក្រុមអាហារមួយចំនួន អាចត្រូវការវីតាមីនចម្រុះដែលមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមិនផឹកទឹកដោះគោអាចត្រូវការវីតាមីន D និងថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមហើយកុមារដែលទល់លាមកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារបំប៉នជាតិសរសៃបន្ថែម ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំគ្រាប់ដទៃទៀតដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាញ់ត្រីនិងវីតាមីន C បន្ថែមគឺមិនសូវច្បាស់លាស់ទេ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ទោះបីជាវីតាមីនមិនធ្វើឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយក៏ពួកគេធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអោយឪពុកម្តាយមានការជឿជាក់ថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីបន្ថែមដើម្បីរក្សាឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីធ្វើការសំរេចចិត្តព័ត៌មានអំពីវីតាមីនស្ករគ្រាប់សូមចាំថា:

• ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរចូររក្សាវីតាមីនមិនឱ្យឆ្អែតចេញពីកូនរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យអ្នកទទួលទានលើសពីចំនួនដែលបានណែនាំនិងទទួលបានវីតាមីនហួសកំរិតជាពិសេសនៅពេលដែលវីតាមីនមានជាតិស្ករច្រើនដូចជារសជាតិស្ករ។
• វីតាមីន Gummy ជាទូទៅមិនមានជាតិដែកនិងមានជាតិកាល់ស្យូមតិចតួចដែលជាសារធាតុរ៉ែពីរដែលកុមារជាច្រើនដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ត្រូវការពិត។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនទទួលទានអាហារ សម្បូរជាតិដែកច្រើន ឬអាហារដែលមានជាតិដែកនោះត្រូវប្រាកដថាវីតាមីនដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកមានជាតិដែក។ ថ្នាំបំប៉នជាតិកាល់ស្យូម ជាក់លាក់ បន្ថែម ទៀតដូចជា Tums Kids Antacid / Calcium Supplement ក៏អាចជួយបានដែរប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនញ៉ាំឬផឹក កាល់ស្យូម គ្រប់គ្រាន់។
• ទោះបីជាវាមានវីតាមីនស្ករជាច្រើនដែលអះអាងថាផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែពេញលេញនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មេញមួយពួកគេតែងតែមិនមានជាតិសរសៃ។ ចូរពិចារណាពីអាហារបំប៉នជាតិសរសៃប្រសិនបើវាគឺជាប្រភពសំខាន់នៃផ្លែឈើនិងបន្លែដែលកូនអ្នកទទួលបានលុះត្រាតែពួកគេញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។
• ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារបំប៉នច្រើនជាងមួយប្រភេទដូចជាជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិខ្លាញ់ត្រីសូមប្រាកដថាអ្នកមិនបង្កើនទ្វេដងលើវីតាមីនដទៃទៀតដូចជាវីតាមីន A, C, និង D ដែលអាចនាំអោយលើសកម្រិតនិងធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល។

ហើយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីវីតាមីនណាដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន Gummy

ខណៈពេលដែលកុមារភាគច្រើនមិនត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ជាប្រចាំនៅពេលដែលពួកគេធ្វើអ្នកគួរតែប្រាកដថាវីតាមីនដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេពិតជារួមបញ្ចូលនូវអ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេកំពុងបាត់បង់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ កូន ៗ របស់អ្នកប្រហែលចូលចិត្តទទួលទានវីតាមីនស្ករគ្រាប់ប៉ុន្តែវីតាមីនចម្រុះអាចជាជម្រើសប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកហូបចុកណាស់ដែលមិនទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកច្រើន។

_{ប្រភព:}

_{American Academy of Pediatrics ។ របាយការណ៍គ្លីនិក។ ការការពារ Ricket និងកង្វះវីតាមីន D ចំពោះទារកកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ ជំងឺកុមារឆ្នាំ 2008 122: 1142-1152 ។}

_{American Academy of Pediatrics ។ កន្លែងដែលយើងឈរ: វីតាមីន។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខែមិថុនាឆ្នាំ 2010 ។}

_{ឌីជេនគីន។ តើអនុសាសន៍របបអាហារសម្រាប់ការប្រើប្រេងមាននិរន្តរភាពដែរឬទេ? CMAJ - 17 មីនា 2009 180 (6): 633-7}

_{Kliegman: សៀវភៅណែលសុននៃសៀវភៅកុមារទី 18 ។}

_{Mahalanabis, D. វីតាមីនអុកស៊ីដង់អង់ស៊ីម E និង C ជាការព្យាបាលបន្ថែមនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមក្រោមស្រួចស្រាលចំពោះទារកនិងកុមារតូចៗ: ការពិសោធដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Eur J Clin Nutr - 01-May-2006; 60 (5): 673-80 ។}

_{Sethuraman, MD ។ វីតាមីន។ Pediatrics នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ។ 2006; 27: 44-55 ។}