ពេលណាដើម្បីណែនាំអាហាររឹងទៅឱ្យកូនរបស់អ្នក

ឪពុកម្តាយជាញឹកញាប់មានសំណួរទាក់ទងនឹងអាហារដែលពួកគេអាចណែនាំពីអាយុរបស់ទារក។ តំបន់នៃការផ្តល់អាហាររឹងនេះអាចជាអ្វីមួយដែលអ្នកប្រាថ្នាអោយកូនរបស់អ្នកបានមកជាមួយសៀវភៅណែនាំដែលចង់រៀន។ អរគុណណាស់អ្នកមិនចាំបាច់គិតពីអ្វីនិងពេលណាដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងទេ។ មានធនធានជាច្រើនដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នក - ពី គ្លីនិក កុមាររហូតដល់ ទារក សម្រាប់ កូនក្មេងឆ្នាំដំបូងរបស់អ្នក ។

1 -

ការផ្តល់ចំណីអាហាររឹងតាមអាយុ, ខែដោយមគ្គុទ្ទេសក៍ខែ

ទាំងអស់នេះអាចចង្អុលបង្ហាញអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលត្រូវដឹងគឺថាមានការកែលម្អថ្មីនៅក្នុង គោលការណ៍ណែនាំស្តីពីការចិញ្ចឹមចំណីអាហារទារក ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រភពដែលអ្នកពឹងផ្អែកគឺទាន់សម័យនិងទាន់សម័យ។ ប្រើគោលការណ៍ណែនាំដែលបានណែនាំជាគោលការណ៍ណែនាំដោយដឹងថា ការអភិវឌ្ឍកូន របស់អ្នកគឺមានតែមួយ។ ចូរគិតពិចារណាអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់កូនអ្នកនិងប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នកនៅពេលដែលផ្តល់អាហាររឹង។

រឿងមួយដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកធ្វើគឺណែនាំអាហាររបស់អ្នកក្នុងល្បឿនមួយ។ ណែនាំម្ហូបអាហារថ្មីមួយក្នុងពេលតែមួយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃនៅចន្លោះចំណីអាហារថ្មីៗ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយអោយអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញានៃអាឡែរហ្សី។

2 -

ចាប់ផ្តើមទារកនៅលើរឹង

ចំពោះទារកដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារឬបញ្ហានៃការវិវឌ្ឍន៍នោះអ្នកនឹងហាក់ដូចជារក្សារយៈពេល 6 ខែដំបូងឬសាមញ្ញធម្មតា។ ម្សៅទឹកដោះគោ និង / ឬ ម្សៅទឹកដោះគោ គឺជាប្រភពអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានណែនាំតែប៉ុណ្ណោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការចាប់ផ្តើមទារកលើសំណល់រឹងត្រូវបានពិភាក្សាជាទូទៅក្នុងរវាង 4 ឬ 6 ខែ។ ការចាប់ផ្តើមសំណល់រឹងគឺជាព្រឹត្តការណ៍អភិវឌ្ឍន៍តែមួយគត់ហើយមិនមានអាយុវេទមន្តដែលសាកសមគ្រប់ទារកទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមសំណល់រំពេចទេមុន 4 ខែ។ AAP កត់សម្គាល់ថាការពន្យាពេលទទួលទានអាហាររឹងរហូតដល់ទារករបស់អ្នកអាយុ 4 ខែអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកស្បែក (ជម្ងឺស្បែក) ។

តើទារករបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សំណល់រឹងមែនទេ?

មើលទារករបស់អ្នកចំពោះ សញ្ញានៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សំណល់រឹង ហើយផ្អែកលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលចាប់ផ្តើមលើការសង្ឈឹមទាំងនោះដែលបានភ្ជាប់ជាមួយការសន្ទនាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ AAP សូមណែនាំឱ្យមើលសញ្ញាខាងក្រោមដែលទារកអ្នកត្រៀមរួចរាល់។

• អាចអង្គុយដោយគ្មានការគាំទ្រ
• បង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍លើម្ហូបអាហារដូចជាការហូបអាហារការបើកមាត់ឬទំនោរទៅមុខ

ការផ្លាស់ប្តូរក្នុង AAP ដែលបានលើកឡើងអំពីទារករឹងនិងការបំបៅ

វាធ្លាប់ជាអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលគាំទ្រការពន្យាពេលការចាប់ផ្តើមនៃអាហារមួយចំនួនដោយសារតែភ័យខ្លាចប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងឆ្នាំ 2008 ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទារកអាចមានស្ទើរតែអាហារទាំងអស់ដែលនឹងត្រូវបានណែនាំជាធម្មតានៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៅដើម 6 ខែដោយគ្មានបញ្ហា។

មិនត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹង រោគសញ្ញានៃអាឡែរហ្សីអាហារ ទេ។ ការសន្ទនាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគួរតែជួយណែនាំអ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។

ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេនិយាយថាឪពុកម្តាយជាច្រើននៅតែចូលចិត្តមានការណែនាំខ្លះសម្រាប់ការណែនាំដ៏រឹងមាំ។ ពត៌មានខាងក្រោមនេះរៀបរាប់ពីការណែនាំខ្លះៗអំពីការណែនាំដ៏រឹងមាំប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគោលនយោបាយថ្មីរបស់ AAP ដែលបើកជម្រើសចិញ្ចឹមមួយចំនួនដល់ទារកដែលមានអាយុត្រឹមតែ 6 ខែ។

3 -

សម្រាប់អាយុប្រាំមួយខែការផ្តល់អាហារដល់ទារករបស់អ្នកបានរឹងមាំ

តើកូនក្មេងរបស់ខ្ញុំត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់អាហារដែរឬទេ?

តើអ្នកនឹងដឹងយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើទារកអ្នកត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់អាហាររឹង? បណ្ឌិតសភាកុមារនៃកុមារបានផ្តល់អនុសាសន៍ស្វែងរកចំណុចសំខាន់ៗនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដូចខាងក្រោម:

• ការគ្រប់គ្រងក្បាលល្អ
• ទារកអាចក្រោកឈរជាមួយការគាំទ្រ
• បង្ហាញពីការចាប់អារម្មណ៍លើម្ហូបអាហារដោយការហត់នឿយទៅមុខ, បើកមាត់និងឈានដល់ចំណីអាហារ

ចំពោះទារកដែលមានអាយុ 6 ខែ (រឺអត់) មានសំណើមគឺជាបទពិសោធន៍ថ្មី។ ចំពោះក្រុមគ្រួសារភាគច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិកឪពុកម្តាយនឹងបង្ក្រាប ស្រោមអនាម័យទារកនោះ ដើម្បីបំបែកកំណត់ត្រាចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយមិនត្រូវគិតថាការ ចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិទារក ត្រូវតែជាចំណុចចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើ (ឬជំនួសឱ្យធញ្ញជាតិទារកអ្នកអាចពិចារណាលើ អាហារទារកដំបូងចំនួន 20 ដើម្បីចាប់ផ្តើមចេញ។ គ្រាន់តែចាំថាត្រូវរង់ចាំ 3 ទៅ 4 ថ្ងៃរវាងការផ្តល់អាហារថ្មីៗដើម្បីពិនិត្យមើលប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

នេះជាបញ្ជីអក្សរកាត់នៃជម្រើសអាហារដំបូងដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ជាទូទៅចូលចិត្ត:

• ផ្លែប៉ោម
• ផ្លែបឺរ
• ចេក
• ស​ណ្តែ​ក​ខៀវ
• Pears
• ពារ
• ការលូតលាស់: ផ្លែ ល្ហុងប៉ុណ្ណា
• ដំឡូង​ផ្អែម

លើសពីនេះទៀតនៅពេលនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមណែនាំបរិមាណទឹកតិចតួច។ ត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តតាម ការណែនាំអំពីទឹកទារក ក្នុងបរិមាណ, បរិមាណនិងពេលដែលផឹកទឹកដែលទារករបស់អ្នកប្រើ។ ទិដ្ឋភាពទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្មេញរបស់កូនអ្នក។

4 -

អាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកចាប់ពី 6 ទៅ 8 ខែចាស់

នៅពេលទារករបស់អ្នកទទួលយកអាហារថ្មីៗអ្នកនឹងឃើញថាវាជិតដល់ 8 ខែដែលនាងទទួលបានអាហារនៅលើបញ្ជីរបស់នាង។ តម្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភទារករបស់នាងកំពុងត្រូវបានបំពេញដោយអាហារដែលមានគុណភាពជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញថាអ្នកមានបទពិសោធន៍និងមានបំពាក់ឧបករណ៍អេឡិកត្រូនិចល្អ ៗ ដើម្បី ផ្តល់ចំណី រឹង ។

បន្ថែមពីលើ អាហារដំបូងដែល នាងអាចមានអាហារបន្ថែមអាចរួមមាន (ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះ) មួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះទេ:

• ក្រុមធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ: kasha (buckwheat) អង្ករសំរូបនំបុ័ង
• ក្រុមផ្លែឈើនិងបន្លែ: asparagus, carrots, squash រដូវក្តៅ, ដំឡូងពណ៌ស
• ក្រុមសាច់: មាន់, ទួរគី (អ្នកអាចពិចារណាពីការ ញ៉ាំសាច់របស់អ្នកផ្ទាល់។ )
• ក្រុមហ៊ុនទឹកដោះគោ: ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ធម្មតា

5 -

ការណែនាំអាហារទារកនៅ 8 - 10 ខែ

នៅចុងបញ្ចប់នៃអាយុនេះអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអាហារដែលទារករបស់អ្នកញ៉ាំ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមគ្គុទ្ទេសក៍ម្ហូបអាហារទារករបស់ AAP បានបញ្ជាក់ថានាងអាចមានអាហារដែលមានរាយនាមខាងក្រោមនៅដើមដំបូងរហូតដល់ប្រាំមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគំនិតសម្រាប់ចំណីអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានសាកល្បងចូរពិចារណាលើជម្រើសមួយចំនួនខាងក្រោម។ សូមកុំភ្លេចលើកទឹកចិត្តឱ្យនាងសាកល្បង អាហារ ទាំងនេះផងដែរ។ ផ្តល់ជូនទារកដែលមានទំហំតូចៗនៃអាហារទន់ខណៈពេលដែលកំពុងចាំដើម្បីមើលសម្រាប់ការជក់បារីឬការអោប។

• ក្រុមធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ: រង្វង់គ្រាប់ធញ្ញជាតិអញ្ចាញធ្មេញដុះធ្មេញប៉ាស្តា
• ក្រុមផ្លែឈើនិងបន្លែ: beets, broccoli, ពន្លក Brussel, ខាត់ណាផា្កស្ព, ផ្លែក្រូច (ត្រូវចាំថាផ្លែឈើអាសុីតអាច បណ្តាលឱ្យកន្ទួលកន្ទប ), ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ, ខាត់, គីវី, ឪឡឹក, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំង, rhubarb, rutabaga, spinach, turnips
• ក្រុមសាច់: សាច់ចៀម, សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ថ្លើម
• ក្រុមហ៊ុនទឹកដោះគោ: ឈីសដែល មានកម្រិតស្រាលដូចជា cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, ស្វ៊ីសនិងឈីក្រុម Fulham

6 -

ការផ្តល់អាហារដល់ទារករឹង 10-12 ខែ

នៅថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់នាងទារករបស់អ្នកសង្ឃឹមថានឹងមានក្ដារលាយចម្រុះនិងអាចចិញ្ចឹមខ្លួនឯងបានដោយឯករាជ្យ។ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារស្រាល ៗ ទៅឱ្យអាហាររបស់គាត់ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាទាំងអំបិលនិងស្ករបន្ថែមឱ្យបានតិចបំផុត។

ប្រសិនបើនាងមិនបានសាកល្បងអាហារណាមួយនៅឡើយទេប្រហែលជាផ្តល់ជូនពួកគេក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

• ក្រុមធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ: គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
• ក្រុមផ្លែឈើនិងបន្លែ: artichoke (បេះដូងសុទ្ធ) blueberries, cucumber, eggplant
• ក្រុមសាច់: ស៊ុត ត្រីកន្ទុយត្រី សណ្តែកស្ងួតសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសៀង

7 -

អាហារដែលត្រូវជៀសវាង

ចំណីអាហារភាគច្រើនដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅទំព័រមុន ៗ អាចត្រូវបានណែនាំឱ្យបានត្រឹមតែរយៈពេល 6 ខែប្រសិនបើនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ដូច្នេះតើមានបញ្ជីអាហារដែលត្រូវចៀសវាងសម្រាប់ឆ្នាំទី 1 ដែរឬទេ? បាទពិតណាស់។ នេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវជៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលឆ្នាំដំបូង។ សូមចងចាំថាអាហារដូចខាងក្រោមមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ជូនរហូតដល់ពេលក្រោយពីថ្ងៃកំណើតដំបូង:

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារ: ទឹកដោះគោ (តិចជាងទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ)
• កង្វល់អំពីអនាម័យ: ពងមាន់ ទឹកឃ្មុំ សាច់ឆៅ
• សំអាតកង្វល់ទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ : ប៊្លែបឺរី / ស្ត្របឺរី / ទំពាំងបាយជូផ្លែឈើស្ងួតបន្លែពោតលីងញ៉ាំប៊េសប៊ែល