តើខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនំបុរាល?

ធញ្ញជាតិទារកដែលជាអាហារដំបូង គឺជាការអនុវត្តទូទៅបំផុតនៅទីនេះនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប៉ុន្តែវាមិនមែនជាចំណុចចាប់ផ្តើមតែមួយគត់ទេ។ បណ្ឌិតសភាកុមារនៃកុមារបាននិយាយថាសម្រាប់ទារកដែល មានសុខភាពល្អ មិនមានការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តដែលបង្ហាញថាការចាប់ផ្តើមធញ្ញជាតិកូនក្មេងគឺមានអត្ថប្រយោជន៍លើជម្រើសចំណីអាហារជាទូទៅផ្សេងទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាធញ្ញជាតិទារកជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់អាហារដំបូង

ដើម្បីស្វែងយល់ពីសំណួររបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើយើងមើលរំលងអាហារដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយបទដ្ឋានគឺត្រូវបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងមួយឆ្នាំឬយូរជាងនេះហើយណែនាំអាហារដំបូងដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាហាររបស់តំបន់នេះនៅពេលក្រោយក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ អាហារទាំងនោះមាននិន្នាការជាផ្លែឈើបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឪពុកម្តាយជំនាន់មុនបានផ្លាស់ប្តូរបទដ្ឋានទៅជាម្សៅទឹកដោះគោនិងការណែនាំអំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិទារកដល់ទារកទើបនឹងកើត។

ផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលធញ្ញជាតិទារកបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់ទារកគឺទាក់ទងនឹងគុណភាពនៃរូបមន្ត។ នៅថ្ងៃទាំងនោះរូបមន្តមិនមានគុណភាពដូចគ្នានឹងថ្ងៃនេះទេហើយគ្រាប់ធញ្ញជាតិហាក់ដូចជាជួយរូបមន្តនេះនៅក្នុងពោះរបស់ទារក។ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាការណែនាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមុនអាយុ 3 ខែធ្វើឱ្យទារកប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។

ដូច្នេះផលប៉ះពាល់នៃអតីតកាលពីរជំនាន់បានជះឥទ្ធិពលលើការអនុវត្ដចំណីអាហារដែលមានសព្វថ្ងៃនេះ។ ឥឡូវនេះមានហេតុផលពិត ហេតុអ្វីបានជាធញ្ញជាតិទារកគឺជាជម្រើសឡូជីខលសម្រាប់អាហារដំបូង ? ជាទូទៅវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារដែកថែរក្សាដែលទារកភាគច្រើនត្រូវការ។ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានអាឡែស៊ីតិចតួច (ជាពិសេស គ្រាប់ធញ្ញជាតិអង្ករ ) ។

ជម្មើសជំនួសដល់ធញ្ញជាតិទារកជាអាហារដំបូង

មួយចំនួនដូចជា La Leche League តស៊ូមតិថាផ្លែឈើបន្លែនិងសាច់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារដំបូង។ La Leche League (LLL) បានកត់សម្គាល់ថាទឹកដោះគោគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតចម្បង (ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) និងផ្លែឈើបន្លែនិងសាច់ដែលពង្រីកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទារកទទួលបាន។

LLL ផ្តល់ជូននូវតារាងពេលវេលាអាហារដំបូងដែលចាប់ផ្តើមពីអាយុ 6 ខែ:

• ចេក, ផ្លែបឺរ, យ៉ាមឬដំឡូងឆៅ (6 ខែ)
• សាច់
• នំបុ័ងធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិដែលផ្ទុយពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិទារក (ជៀសវាងស្រូវសាលីនិងពោតរហូតដល់ 9-12 ខែ)
• ផ្លែឈើស្រស់ (ពន្យារដើម citrus រហូតដល់ 9-12 ខែ)
• បន្លែ
• ផលិតផលទឹកដោះគោនៅ 9 ខែជាមួយនឹងទឹកដោះគោរហូតដល់មួយឆ្នាំ

តើបន្លែត្រូវបានផ្តល់ជូនមុនផ្លែឈើដែរឬទេ?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ជូននូវផ្លែឈើផ្អែម ៗ មុននឹងបន្លែទារករបស់អ្នកនឹងបង្កើត "ធ្មេញផ្អែម" ។ ជាថ្មីម្តងទៀតគ្មានការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រគាំទ្រនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតសូមគិតអំពីទារកបំបៅដោះកូន។ អាហារបំបៅដោះកូនដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហាររបស់ពួកគេគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីថាតើចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លែឈើឬបន្លែទេ។ គ្រាន់តែធ្វើតាម ដំបូន្មានល្អ ៗ អំពីការចាប់ផ្តើមជាតិរឹង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហើយអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកនឹងចាប់យកពិភពលោកថ្មីទាំងមូល។

> ប្រភព:

> ចាប់ផ្តើមអាហាររឹង។ រក្សាសិទ្ធិ© 2008 American Academy of Pediatrics ។

> La Leche League ។ សិល្បៈបំបៅដោះកូនស្ត្រី ។ បោះពុម្ពលើកទី 6 ។ 1997 ។

> Norris JM, Barriga K, Klingensmith G, Hoffman M, Eisenbarth GS, Erlich HA, Rewers M. ពេលវេលានៃការប៉ះពាល់ធញ្ញជាតិដំបូងនៅក្នុងទារកនិងហានិភ័យនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កោះ។ JAMA ។ 2003 តុលា 1; 290 (13): 1713-20 ។

> La Leche League ។ ការណែនាំចំណីអាហារបន្ថែម LEAVEN, Vol ។ 35 លេខ 6 ខែធ្នូឆ្នាំ 1999 ដល់ខែមករាឆ្នាំ 2000 ទំ។ 130 ។