អ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកដោះគោទាំងមូល?

ទឹកដោះគោនៅក្នុងទម្រង់មួយឬមួយផ្សេងទៀតគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃអាហារបំប៉នរបស់កូនអ្នក។

វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាល់ស្យូម វីតាមីនឌី និងប្រូតេអ៊ីន។

តាមពិតអាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេក្មេងភាគច្រើនគួរតែផឹកទឹកដោះគោពី 2 ទៅ 4 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនញ៉ាំឬផឹក ចំណីអាហារដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោជូរឈីសឬទឹកក្រូចដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។ ។

បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាទឹកដោះគោទាំងមូលមានជាតិខ្លាញ់ជាច្រើននៅក្នុងវាជាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកដោះគោដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។ ជាតិខ្លាញ់បន្ថែមនេះជាពិសេសគឺទាក់ទងនឹងការរីករាលដាលនៃការធាត់កុមារដែលយើងកំពុងតែព្យាយាមដោះស្រាយ។

ទទួលបានទឹកដោះគោណា?

ជាសំណាងល្អវាមិនពិបាកក្នុងការរកមើលប្រភេទទឹកដោះគោប្រភេទណាដែលផ្តល់ឱ្យទារកទើបនឹងកើតនិងទារកដែលទើបនឹងកើតនោះទេព្រោះឪពុកម្តាយភាគច្រើនបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ ទឹកដោះម្តាយ ឬ ម្សៅទឹកដោះគោដែល មានជាតិដែក។

មាតាបិតាភាគច្រើនក៏ដឹងដែរថាប្តូរ ទឹកដោះគោទាំងមូល នៅពេលដែលទារករបស់ពួកគេមានអាយុមួយឆ្នាំឬក្រោយនោះនៅពេលដែលពួកគេសំរេចចិត្តផ្តាច់ដោះពីការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះ ។

នៅពេលដែលប្តូរទៅ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប វាមានការភាន់ច្រឡំជាងចំពោះឪពុកម្តាយជាច្រើន។

ទាំងមូលទល់នឹងទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាប

តាមប្រពៃណីបណ្ឌិតសភាកុមារនៃកុមារបានណែនាំថាកុមារទាំងអស់ប្តូរទៅទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅពេលពួកគេមានអាយុ 2 ឆ្នាំ។ កុមារតូចដែលទើបនឹងកើតដែលមិនបាច់បំបៅកូនដោយទឹកដោះត្រូវបានសន្មតថាផឹកទឹកដោះគោទាំងមូល។

វាបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2008 ស្តីពី "ការធ្វើតេស្ត Lipid Screening and Cardiovascular Health in Childhood" នៅពេលដែល AAP បានចេញនូវអនុសាសន៍ថ្មីមួយថាទឹកដោះគោដែលបន្ថយជាតិខ្លាញ់អាចសមស្របសម្រាប់កុមារមួយចំនួនដែលមានអាយុពី 12 ខែដល់ 2 ឆ្នាំប្រសិនបើពួកគេមានរួចហើយ លើសទម្ងន់ឬប្រសិនបើពួកគេមានសមាជិកគ្រួសារដែលលើសទម្ងន់ឬមានកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ជាដើម។

ករណីសម្រាប់ទឹកដោះគោទាំងមូល

ទឹកដោះគោទាំងមូលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កុមារតូចដែលមានអាយុលើសពី 12 ខែដែលមិនបាច់បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយអ្នកដែលមិនផឹកទឹកដោះគោ។ យោងតាម ​​AAP ក្នុង ការណែនាំ របស់ពួកគេ ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភរបស់កូនរបស់អ្នកក្មេងៗ ទាំងនេះត្រូវការកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលហើយវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។

ផលប្រយោជន៍ពិតប្រាកដតែមួយគត់នៃទឹកដោះគោទាំងមូលចំពោះទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺថាមនុស្សជាច្រើនគិតថាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុនដូច្នេះចំពោះកុមារដែលមិនប្រើទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយបដិសេធមិនផឹកវាទឹកដោះគោសុទ្ធអាចជាអាហារតែមួយគត់។ វិធីដែលពួកគេនឹងផឹកទឹកដោះគោទាំងអស់។

ទឹកដោះគោទាំងមូលក៏អាចល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកហូបចុកខ្លាំងណាស់ដែលមិនលើសទម្ងន់និងមិនទទួលបានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលនៅសល់របស់គាត់។ អ្នកមិនចង់ឱ្យកាឡូរីទាំងអស់របស់កូនអ្នកមកពីទឹកដោះទេដូច្នេះចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារនិង / ឬអ្នកជម្ងឺដែលបានចុះបញ្ជីប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។

ករណីសម្រាប់ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាប

ទោះបីជា AAP បានផ្តល់ផលប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោទាំងមូលសម្រាប់កុមារដែលទើបតែចេះដើរតេះតះដែលមិនលើសទម្ងន់ក៏ដោយ, ពួកគេនិយាយថា "បន្ទាប់ពីអាយុ 2 ឆ្នាំ, អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកូនរបស់អ្នកដើម្បីស្កូវឬទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជាគ្រួសារផ្សេងទៀត។

តើភាពខុសគ្នារវាងទឹកដោះគោទាំងមូលនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបពិតជាធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងមែនទេ?

ការប្រៀបធៀបយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃអាហារបំប៉នទឹកដោះគោ (ក្នុងមួយវ៉េ 8 អោន) បង្ហាញថាវាពិតជាធ្វើ:

• ទឹកដោះគោទាំងមូល - 150 កាឡូរី - 8 ក្រាមជាតិខ្លាញ់
• ទឹកដោះគោ 2% - 120 កាឡូរី - ខ្លាញ់ 4,5 ក្រាម (ទឹកដោះគោដែលថយចុះ)
• ទឹកដោះគោ 1% - 100 កាឡូរី - ខ្លាញ់ 2.5 ក្រាម (ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប)
• ទឹកដោះគោ Skim - 80 កាឡូរី - 0 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ (ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់)

ដូច្នេះប្រសិនបើកូនអាយុ 5 ឆ្នាំរបស់អ្នកទទួលទានទឹកដោះគោទាំងមូលទៅទឹកដោះគោ 1% ហើយជាធម្មតាផឹកទឹក 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគាត់នឹងសន្សំបាន 150 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាវាមិនមានប្រហាក់ប្រហែលគ្នាទេព្រោះអ្នកទទួលបានប្រហែលមួយគីឡូក្រាមសម្រាប់អ្នកទទួលទាន 3,500 កាឡូរីដែលអ្នកទទួលទាន 150 កាឡូរីបន្ថែមអាចនឹងធ្វើអោយអ្នកមានទម្ងន់បន្ថែមទៀតរៀងរាល់ 3 សប្តាហ៍ម្តង (150 កាឡូរី / ថ្ងៃ x 23 ថ្ងៃ = 3450 កាឡូរី = 1 ផោន) ។

ទឹកដោះគោល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើអ្វី? យោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់ AAP ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកមិនបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនោះអ្នកគួរតែប្តូរទឹកដោះគោទាំងមូលនៅពេលអ្នកមានអាយុ 12 ខែ។ បន្ទាប់មកសូមប្តូរទៅទឹកដោះគោឬជាតិខ្លាញ់ទាបនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ។ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនេះមុន 12 ខែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកលើសទំងន់។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅវ័យក្មេងគឺមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើវានៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកចាស់ជាងនៅពេលដែលពួកគេហាក់ដូចជាសម្គាល់ឃើញថាមានភាពធន់នឹងការប្តូរទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែកូនតូចរបស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកអាចប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ចាប់ពីទឹកដោះគោ 2% បន្ទាប់មកប្តូរម្តងទៀតម្តងទៀតទៅទឹកដោះឬទឹកដោះគោ 1% ។

ការផ្លាស់ប្តូរទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ជួយធានានូវ ទម្លាប់សុខភាព សម្រាប់ជីវិតនៅសល់របស់កូនអ្នកព្រោះគាត់នឹងហាក់ដូចជាបន្តទទួលទានទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅពេលដែលក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យជំនួសឱ្យទឹកដោះគោទាំងមូលមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់។ ។

សូមចងចាំថាទឹកដោះគោសណ្តែកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុននិងទឹកដោះគោ។ ល។ ជាទូទៅមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូច្នេះវាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមានអាយុ 2 ឆ្នាំជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោឬមានភាពគ្មានជាតិ lactose ។