អាហារបំប៉មចេកសម្រាប់ទារក

ចេកជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេជ្រើសរើសជា អាហារដំបូងសម្រាប់ទារក ហើយវាគ្មានអ្វីគួរឆ្ងល់នោះទេ។ ផ្អែមឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិទារកជាច្រើនឆ្លើយតបដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះចេក។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយកាន់តែច្រើនដឹងថាអ្នកអាច រំលងធញ្ញជាតិទារក , ចេកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការប៉ះពាល់ដំបូងរបស់ទារកជាមួយអាហាររឹង។

ព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភចេក

ផ្លែចេកមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលទារកត្រូវការ។

ចេកមួយមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃភាពសម្បូរជាតិប៉ូតាស្យូមប៉ុន្តែសារធាតុសូដ្យូមទាបធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសសុខភាពបេះដូង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានវីតាមីនច្រើនពេកជាពិសេសវីតាមីន B6, វីតាមីន C និងវីតាមីន B2 ។ បំពេញដោយវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលទាបជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងសូដ្យូមអ្នកអាចមានទំនុកចិត្តក្នុងការផ្តល់វាដល់កូនរបស់អ្នក។ ខណៈចេកមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងការដោះស្រាយក្រពះនិងរាគ, ការញ៉ាំចេកច្រើនពេក អាចប ណ្តាលឱ្យ ទល់លាមក ។

សារធាតុចិញ្ចឹម

ចេកធម្មតា (ទម្ងន់ 126 ក្រាម) ផ្តល់នូវបរិមាណជីវជាតិនិងវីតាមីនដូចខាងក្រោម។ សូមចងចាំថាទារករបស់អ្នកនឹងមានទំហំតូចជាងចំណែកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមអាហាររឹង។

• 110 កាឡូរី
• គ្មានកាឡូរីពីជាតិខ្លាញ់
• កូលេស្តេរ៉ុលគ្មាន
• គ្មានជាតិសូដ្យូម
• 450 ក្រាមប៉ូតាស្យូម
• 30 ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិសរសៃ 3 ក្រាមនិងស្ករ 19 ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាម

ភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម្ហូបអាហារទារកចេកជាលក្ខណៈគ្រួសារ

រឿងដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីចេកសម្រាប់អាហារទារកគឺជារបៀបដែលសាមញ្ញវាគឺដើម្បីយកចេកនិងធ្វើឱ្យវាទៅក្នុង អាហារកូនដោយឡែកមួយចំនួន ។

ពួកវាមកនៅក្នុងអាវតូចៗរបស់ពួកគេពួកគេមិនត្រូវការទូរទឹកកកទេវាមិនចាំបាច់លាងចានចេកទេហើយពិតប្រាកដណាស់ ឧបករណ៍ម្ហូបអាហារទារក តែមួយគត់ ដែល អ្នកត្រូវការដើម្បីចម្អិនចេកគឺជាប្រដាប់ចង្ក្រាន។ វាជារឿងសាមញ្ញហើយ ជួយសន្សំលុយឱ្យបាន ច្រើនជាងអាហារដែលមានក្លិនស្អុយ។ សូម្បីតែល្អជាងអ្នកអាចខ្ចប់វាជាមួយអ្នកហើយបង្កើតចេកដែលមិនមាននៅកន្លែងណាដែលអ្នកអាច។

អាហារដំបូងគួរតែត្រូវបានបបរឱ្យល្អហើយមានសារធាតុតែមួយគត់ដែលគ្មានសារធាតុបន្ថែម។ វាងាយស្រួលក្នុងការដាំចេកហើយវានឹងមិនត្រូវការអ្វីបន្ថែមទៀតទេ។ នៅពេលកូនរបស់អ្នករីកចម្រើនអ្នកអាចប្រើចេកជាផ្នែកនៃល្បាយនៃអាហារទារក។

អាយុដើម្បីណែនាំចេក

បណ្ឌិតសភាកុមារផ្នែកជំងឺកុមារសូមអំពាវនាវដល់ឪពុកម្តាយឱ្យរង់ចាំរហូតដល់ទារករបស់អ្នកមានអាយុពី 4 ទៅ 6 ខែមុនពេល ចាប់ផ្តើមរឹង ។ ការលើកឡើងនេះបានលើកឡើងថាក្រុមសុខភាពជាច្រើនផ្សេងទៀតសូមលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដល់ការរង់ចាំរហូតដល់ជិតដល់ចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល 6 ខែមុនពេលចាប់ផ្តើមរឹង។ និយាយជាមួយអ្នកកុមារីអំពីពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីណែនាំចំណីអាហារដល់ទារកអ្នក។

ការជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកចេក

ជ្រើសរើសចេកពីហាងដែលមានពណ៌លឿងលឿង - ពណ៌បៃតងដោយគ្មានចំណុចខ្មៅច្រើន។ ចេកត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកនៅពេលដែលមានពណ៌បៃតងភាគច្រើនប្រែទៅជាពណ៌លឿងនិងចេកទាញចេញពីក្រុម។ ដាក់ចេកនៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មិនមែនក្នុងទូទឹកកកទេ។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើនំប៉័ងរបស់អ្នកអ្នកអាចរក្សាទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកករឺ បង្កកម្ហូបអាហារទារក ។ ចូរកត់សម្គាល់ថាចេកនឹងទទួលរងការឈឺចាប់នៅពេលដែលត្រូវបានរៀបចំ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាហើយវាល្អសម្រាប់ទារកអ្នក។

> ប្រភព:

> ចាប់ផ្តើមអាហាររឹង។ American Academy of Pediatrics ។ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-olido-Foods.aspx ។