អាហារទារក

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃអាហារទារកដោយខ្លួនឯង

នៅពេលទារករបស់អ្នកត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់សំណល់រឹង - ជាធម្មតានៅចន្លោះអាយុ 6 និង 8 ខែ - អ្នកប្រហែលជាចង់គិតពីការបង្កើតអាហារកូនរបស់អ្នក។ ម្ហូបអាហារទារកដែលជាលក្ខណៈគ្រួសារអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកសន្សំប្រាក់និងធានាថាទារករបស់អ្នកទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភដែលគាត់ត្រូវការ។

តើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហារដែលរឹងឬ?

ទោះបីជាទារកគ្រប់រូបត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់អាហាររឹងនៅតាមពេលវេលាខុសៗគ្នាក៏ដោយក៏អាមេរិចនៃកុមារផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ (AAP) ផ្តល់អនុសាសន៍មិនណែនាំអាហារណាមួយក្រៅពីទឹកដោះម្តាយឬរូបមន្តមុនអាយុ 4 ខែ។

ទារកដែលមានរូបមន្តអាហារមានហានិភ័យចំពោះការបញ្ចូលអាហាររឹងដែលឆាប់ពេកក្នុងជីវិត (អាយុពី 3 ទៅ 4 ខែ) ហើយការណែនាំពីអាហាររឹងដំបូងនឹងធ្វើឱ្យកុមារប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺធាត់កាន់តែខ្ពស់នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ AAP មានរំលឹកជាច្រើនដើម្បីចងចាំអំពីការណែនាំទារករបស់អ្នកចំពោះអាហាររឹង:

• ភស្តុតាងបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវណែនាំអាហារយ៉ាងតិច 3 ដងមុនពេលកូនរបស់អ្នកទទួលយកវា។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកមិនចូលចិត្តអាហារនៅពេលវាត្រូវបានណែនាំលើកដំបូងប៉ុន្តែកុំបោះបង់។ វាអាចត្រូវចំណាយពេលពីរបីដងមុនពេលដែលពួកគេពិតជាចូលចិត្តរសជាតិនៃរសជាតិសណ្ដែកទាំងនោះ។

• ពេលណាដើម្បីណែនាំអាហាររឹងទៅឱ្យកូនរបស់អ្នក

• ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារបំប៉នទារកចំនួន 8 នឹងត្រូវទិញក្នុងឆ្នាំ 2018

• មិនមានភស្តុតាងបង្ហាញថាការណែនាំពីផ្លែឈើមុនពេលបន្លែនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានលទ្ធភាពទទួលទានអាហារផ្អែមនោះទេ។ ទារកនិងមនុស្សពេញវ័យសម្រាប់បញ្ហានោះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្រឡាញ់រសជាតិនៃអាហារផ្អែមដូច្នេះវាមិនចាំបាច់មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការណែនាំឱ្យពួកគេដឹងពីផ្លែឈើជាមុននោះទេ។ ជំនួសឱ្យការផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវតែបន្លែសូមព្យាយាមលាយផ្លែឈើនិងបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែទាក់ទាញហើយផ្ដោតលើការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តនិងវាយនភាពជាច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតអាហារកូនរបស់អ្នកទេនោះវាមិនអីទេ! មានម្ហូបអាហារទារកដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលអាចរកបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាដើម្បីជៀសវាងអាហារដែលដំណើរការហួសកំរិតនិងផ្តោតលើជម្រើសសរីរាង្គដែលផ្តល់ជាតិសូដ្យូមទាបនិងគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។

• កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាហូបតិចជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ អ្នកញ៉ាំថ្មីអាចញ៉ាំអាហារតិចតួចត្រឹមតែ 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះ។ ទារកចាស់នឹងត្រូវការតែ 3 ទៅ 4 ស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះ។
• តើអាហារដំបូងជាអ្វី? ខណៈពេលដែលធញ្ញជាតិស្រូវត្រូវបានគេទទួលយកជាអាហារដំបូងសម្រាប់ទារកអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតកូនរបស់អ្នកទៅគ្រាន់តែបរិភោគធញ្ញជាតិអង្ករជាអាហារដំបូងនោះទេ។ ដោយគិតពីរឿងនេះសូមកុំខ្លាចនឹងណែនាំកូនរបស់អ្នកទៅនឹងអាហារដែលអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំនៅផ្ទះ។ ជម្រើសអាហារកូនក្មេងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនរួមមានផ្លែឈើទន់ដែលអាចលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាចេកនិងផ្លែបឺរទោះបីជាអ្នកគួរតែថែរក្សាអាហារតែមួយគត់ក្នុងមួយពេលក្នុងករណីទារករបស់អ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីក៏ដោយ។

ចុះយ៉ាងណាចំពោះអាឡែស៊ី?

ឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីការណែនាំកូនរបស់ពួកគេទៅនឹងអាហារថ្មីដែលអាចមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ AAP មិនមានការរឹតត្បិតជាក់លាក់ណាមួយអំពីការបញ្ចូលអាឡែរហ្សីទៅនឹងកូនរបស់អ្នកទេ។ តាមពិតមានភ័ស្តុតាងខ្លះដែលថាការបញ្ចូលដំបូងនៃអាឡែរហ្សីទូទៅដូចជាផលិតផលសណ្ដែកដីអាចមានឥទ្ធិពលការពារលើទារក។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីពីគ្រួសារអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីផែនការណែនាំអាហារជាក់លាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនិងតាមដានសម្រាប់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីហានិភ័យនៃទារកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះប្រតិកម្មមិនល្អដូចជាកន្ទួលរមាស់ឬកន្ទួលកន្ទួល។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានបញ្ហាពិបាកដកដង្ហើមហៅទូរស័ព្ទលេខ 911 ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

ឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារកូនរបស់អ្នកគឺជាម៉ាស៊ីនលាយនិងធុងខ្លះដើម្បីទុកអាហារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យអ្វីៗមានភាពងាយស្រួលអ្នកអាចវិនិយោគទៅលើ អ្នកផលិតអាហារទារក ។ អ្នកក៏អាចពិចារណាប្រើប្រាស់ ឧបករណ៍ម្ហូបអាហារទារកដែលផលិតដោយដៃ ផងដែរដូចជា ឧបករណ៍ លាយគ្រឿងបន្លាស់ប្រើ ដៃដុត បន្លែដើម្បីចម្អិនបន្លែនិងអាហារគូបអាហារដែលកុមារអាចទុកចោលបាន។ ជាជម្រើសអ្នកអាចបង្កកអាហារនៅក្នុងធុងទឹកកកមួយដុំហើយបន្ទាប់មករលាយវាក្នុងមីក្រូវ៉េវនៅពេលអ្នកត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការប្រើវា។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមវាជាមគ្គុទេសក៍ងាយៗក្នុងការបង្កើតអាហារកូនរបស់អ្នក។

រូបមន្តដើម្បីព្យាយាម

ការធ្វើម្ហូបអាហារកូនរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចឡើយ។

សូមព្យាយាមប្រើដៃក្នុងចំនីអាហារកូនមាន់សាមញ្ញទាំងនេះដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ:

• អាហារកូនមាន់អាមេរិចងាយស្រួលបំផុត
• ទឹកដោះគោដែលផលិតដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ទារករបស់អ្នក y
• ឃ្មុំសុទ្ធសម្រាប់ទារក
• អំបិលដំឡូងជ្វាផ្អែមសំរាប់ទារក
• Pear Pear សម្រាប់ទារក
• Carrot Puree សម្រាប់ទារក
• ទារក Applesauce

> ប្រភព:

> Academy of Pediatrics អាមេរិច។ (2016) ។ អាហារនិងការបំបៅកូនក្មេង។ សុខភាពកុមារ។ បានយកមកពី https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF- ការអនុវត្តន៍ - ជំនួយ / អាច - ជាក់លាក់ - មាតិកា / ទំព័រដើម / សាច់ដុំ - ចំណីអាហារ - និងការចិញ្ចឹម។ aspx

> Fleischer, DM (2013, ថ្ងៃទី 28 ខែមករា) ។ ការណែនាំដំបូង ៗ នៃអាហារអាឡឺហ្សែនអាចការពារអាឡែរហ្សីអាហារចំពោះកុមារ។ ជំងឺកុមារ, 34 (2 ) ។ បានមកពី http://www.aappublications.org/content/34/2/13