ក្តីសុបិន្តអំពីការលួចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដំបូងយើងត្រូវយកវាចេញពីផ្លូវដែលសុបិននៃការលួចបន្លំគឺជារឿងធម្មតាទេនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនិយាយអំពី សុបិនដែលមានផ្ទៃពោះ ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសេសបន្តិចបន្តួច។ មនុស្សខ្លះស្រមៃអំពីអ្វីដែលមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្កួត ៗ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតស្រមៃពីការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេដូចជាការចាកចេញពីទារកនៅក្នុងកន្លែងចម្លែកឬគ្រោះថ្នាក់។ ស្ត្រីផ្សេងទៀតសុបិនអំពីការក្លែងបន្លំ។ ទាំងពីរអំពីការបន្លំនៅលើដៃគូរបស់ពួកគេនិងត្រូវបានចាញ់បោក។

នេះមិនមែនជាសុបិនចម្លែកក្នុង ការមានផ្ទៃពោះ នោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចធ្វើឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ វាអាចមានការប្រែប្រួលតិចតួចនៃការប្រែប្រួលទៅនឹងការពិតនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងហើយឆ្ងល់ថាតើវាពិតជាបានកើតឡើងឬយ៉ាងណា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសុបិនអំពីការលួចបន្លំសូមកុំងាកចេញពីការគិតអំពីសុបិននោះ។ តើអំពីអតីតសង្សារ? នេះជាញឹកញាប់អាចមើលទៅក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នកដូចក្នុង«តើជីវិតខ្ញុំនឹងមានលក្ខណៈយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំមានកូនជាមួយ ... "កុំភ័យស្លន់ស្លោកុំនិយាយថាអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់បោកប្រាស់អ្នក។ ដៃគូ។

តើអំពីអ្នកល្បីល្បាញមែនទេ? (កុំសើច) ។ មនុស្សជាច្រើនមានក្តីសុបិន្តអំពីតារាល្បីដោយសារតែពួកគេជាមនុស្សល្បីល្បាញជាមនុស្សដែលទាក់ទាញ។ អ្នកក៏អាចចាត់ទុកពួកគេថាមានសុវត្ថិភាពដែរព្រោះអ្នកមិនមានហានិភ័យក្នុងការដេកជាមួយ Brad Pitt ។

ជួនកាលវាអាចមានល្បិចបន្តិចដើម្បីគិតអំពីវាប្រសិនបើអ្នកកំពុងសុបិនថាអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់។ ជាថ្មីម្តងទៀត, សម្លឹងមើលក្តីសុបិន្តនេះ?

តើវាជានរណា? ហេតុអ្វីអ្នកគិតអំពីរឿងនេះ? ជួនកាលវាភ័យខ្លាចអ្នកដែលមិនបានដឹង។ ជួនកាលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកឬការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់នោះទេ។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់គិតពីខ្លួនឯងដែរ - នេះគឺជាក្តីសុបិន្តមួយហើយមិនផ្អែកលើហេតុការណ៍ពិតទេ។

បន្ទាប់មកកុំឱ្យវាគិតទៀត។ នោះគឺជាវិធីមួយដែលអាចទទួលយកបានក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារំខានទាំងនេះ។

តើសុបិនទាំងនេះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចដែរ?

មិនថាអ្នកកំពុងសុបិនអំពីរឿងអ្វីទេវាអាចឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើ heck ឡើង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញយើងថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះហាក់ដូចជាមានក្តីសុបិន្តរំខាន។ នេះគឺដោយសារតែការគិតរបស់យើងតាមរយៈការព្រួយបារម្ភខាងអារម្មណ៍នៅពេលយើងគេង។ ចំនួននៃក្តីសុបិន្តនៃធម្មជាតិនេះមាននិន្នាការកើនឡើងបន្ថែមទៀតក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

និយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីក្តីសុបិន្តទាំងនេះ។ ប្រាប់ពួកគេអំពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងអ្នក។ មិនមានអ្វីខ្មាស់អៀនទេ។ តាមការពិតការចែករំលែកការព្រួយបារម្ភជាញឹកញាប់អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរអំពីបញ្ហានេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ដោយក្តីសុបិន្តទាំងនេះអ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថាការប្រើបច្ចេកទេសសម្រាកកាយនិងរូបភាពដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងឬយ៉ាងហោចណាស់អាចគ្រប់គ្រងមាតិកាពីក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។

_{ប្រភព:}

_{Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. មុខ Psychol ។ 2013 Aug 27, 4: 551 ។ doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551 ។ ការបោះឆ្នោតឆ្នាំ 2013 ។ ការតំណាងម្ដាយនៅក្នុងសុបិន្តរបស់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ: ការស្រាវជ្រាវប្រៀបធៀបអនាគត។}

_{Lara -Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep Med ។ 2014 មិថុនា, 15 (6): 694-700 ។ doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026 ។ Epub 2014 Mar. 26. រំខានការសុបិនក្នុងត្រីមាសទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះ។}

_{Nielsen T, Paquette T. គេង។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2007: 30 ឆ្នាំ (9): 1162-9 ។ ឥរិយាបថទាក់ទងនឹងក្តីស្រមៃដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយពេលសម្រាលកូន។}