តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការឈឺទ្រូងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការបង្ការការឈឺចាប់ក្នុងត្រីមាសដំបូង

ការឈឺទ្រូងអាចជាការឈឺចាប់ដ៏ធំនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាពិសេស នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ។ នេះបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅពេលដែលសុដន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាសុដន់របស់អ្នកឈឺចាប់ក្នុងការប៉ះឬឈឺចាប់ទូទៅ។ អ្នកអាចកត់សំគាល់បានភ្លាមៗឬអ្នកប្រហែលជាមិនបានកត់សំគាល់វារហូតដល់ដោះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺដោះនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

ពាក់អាវទ្រនាប់កីឡា

អាវទ្រនាប់កីឡាអាចជួយកាត់បន្ថយចលនានៃសុដន់របស់អ្នកដែលជាហេតុផលមួយដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺ។ ការធ្វើបែបនេះធ្វើឱ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកជិតនឹងជញ្ជាំងទ្រូងរបស់អ្នកហើយការពារមិនឱ្យរំកិលបន្ថែមជាមួយចលនារបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ នោះបាននិយាយថាស្ត្រីខ្លះកត់សម្គាល់ថាពីរបីនាទីដំបូងពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺដោយសារសុដន់របស់ពួកគេឈឺចាប់។ អ្នកអាចត្រូវការទំហំអាវទ្រនាប់ធំជាងមុនពេលដែលដោះរបស់អ្នករីកធំពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

គេងនៅក្នុងអាវទ្រនាប់

អ្នកអាចរកឃើញថាការដេកនៅក្នុងអាវទ្រនាប់គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្រួមចលនានិងជួយដោយទន់ភ្លន់។ នេះអាចជាអាវទ្រនាប់នៃការគេងឬអាវទ្រនាប់សម្រាប់កីឡាប៉ុន្តែអាវទ្រនាប់ដែលមានទម្ងន់ស្រាលអាចមិនស្រួលខ្លួន។ កុំយកអាវទ្រនាប់របស់អ្នកបិទនៅពេលយប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អពាក់វា។

ជៀសវាងទំនាក់ទំនង

ជួនកាលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ដៃគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបប្រកបដោយក្តីស្រឡាញ់ជាជាងការថតរូបនិងការបង្កើតអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ បញ្ហាផ្សេងទៀតគឺថាពេលខ្លះអ្នកធ្វើឱ្យបែកញើសដោយខ្លួនឯងដោយចៃដន្យឬខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកនឹងជះឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងពួកគេ។

នេះមិនមែនជាហេតុផលដែលអ្នកមិនពាក់ខ្សែក្រវាត់សុវត្ថិភាព។ គ្រាន់តែកែតម្រូវឡើងវិញរហូតដល់សុដន់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។

ជៀសវាងការបាញ់ទឹកផ្កាឈូក

ស្ត្រីខ្លះមានការឈឺចាប់សូម្បីតែនៅពេលដែលវាគ្រាន់តែជាទឹកពីងូតទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ម្ដាយខ្លះដែលរកបានទឹកផ្កាឈូកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅខណៈដែលអ្នកដទៃយល់ថាវាឈឺចាប់ណាស់។ អ្នកប្រហែលជាចង់លៃតម្រូវលំហូរឬដឹកនាំវាដូច្នេះវាមិនប៉ះពាល់ដល់សុដន់របស់អ្នកទេ។

ពាក់ម៉ាសម៉ាស

ស្រទាប់នៃអាវទ្រនាប់របស់អ្នកអាចមានការឈឺចាប់ប្រសិនបើមានថ្នេរដែលរត់ក្នុងពែង។ ថង់ទឹកដោះម្តាយ អាចជួយការពារក្បាលសុដន់របស់អ្នកពីស្រទាប់នៃអាវទ្រនាប់របស់អ្នក។ រកមើលដាវថ្នេរផងដែរ។ ដើម្បីសន្សំប្រាក់អ្នកអាចប្រើកប្បាសប្រើបន្ទះសុដន់សុដន់ដែលផ្ទុយទៅវិញ។

ផ្លាស់ប្តូរការលេងផ្លូវភេទរបស់អ្នក

ការឈឺទ្រូងអាចរំខានដល់ជីវិតផ្លូវភេទធម្មតារបស់អ្នកប្រសិនបើការចាក់សុដន់គឺជាផ្នែកដ៏ធំនៃស្នេហារបស់អ្នក។ កុំអស់សង្ឃឹមជាទូទៅមានការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៅពេលដែលការមានផ្ទៃពោះរីកចម្រើន។ អ្នកតែងតែអាច ជ្រើសរើសមុខតំណែងសម្រាប់ការរួមភេទ ដែលកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ជាមួយដោះរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយបន្តិច។

ការឈឺទ្រូងមិនមែនជៀសមិនរួចទេ

អ្នកក៏អាចរកឃើញថាអ្នកមិនមានបញ្ហាសុដន់ដែរ។ នេះមិនមែនជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានរោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះផ្សេងៗគ្នាហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចខុសពីការមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ការមានគភ៌ ការឈឺចាប់របស់អ្នកក៏អាចថយចុះមុនឬក្រោយក្នុងដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ វាជាធម្មជាតិទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។

_{ប្រភព:}

> Gabbe S, Niebyl J, et ។ al ។ Obstetrics: ធម្មតានិងបញ្ហាមានផ្ទៃពោះ ។ Elsevier; 2017 ។