តម្រូវការនៃការគេងសម្រាប់អាយុពី 12 ទៅ 24 ខែ
អ្នកអានម្នាក់សួរថា "តើកូនរបស់ខ្ញុំត្រូវការការគេងច្រើនប៉ុណ្ណា? គាត់មានអាយុ 1 ឆ្នាំហើយជួនកាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេព្រោះគាត់មានអារម្មណ៍ខឹងស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃហើយខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការដាក់គាត់នៅយប់ខ្លះ។ គាត់ប្រហែលជាត្រូវគេងត្រឹមតែ 9 ម៉ោងហើយនោះជាការគេង។ "
អ្នកអានត្រូវមានកង្វល់។ ការគេងប្រាំបួនម៉ោងសម្រាប់កូនដែលទើបតែមានអាយុ 1 ឆ្នាំមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
នេះហើយជាមូលហេតុនិងគោលការណ៍ណែនាំទូទៅសម្រាប់ការគេងពីក្មេងអាយុពី 1 ឆ្នាំទៅ 2 ឆ្នាំ។
តម្រូវការកូនង៉ែត
12 ខែ: ពី 13 ទៅ 15 ម៉ោង
ឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នកគួរតែ ទទួលទានដំណេកបាន ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយពេលព្រឹកមួយនិងមួយពេលរសៀល។ ការគេងពេលព្រឹកជាទូទៅខ្លីជាងពីរប៉ុន្តែការរួមភេទជាមួយគ្នាគួរតែរួមបញ្ចូលការដេករហូតដល់ពីរទៅបីម៉ោង។ លើសពីនេះទៀត, កូនរបស់អ្នកគួរគេងពី 11 ទៅ 12 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ សរុបមកវាមានចន្លោះពី 13 ទៅ 15 ម៉ោងនៃការគេងរាល់ថ្ងៃ។
នៅពេលដែលអ្នកគិតពីការដេកលក់នេះនៅពេលយប់វាគឺជាពេលវេលាដ៏វែងមួយ។ គិតអំពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីធម្មជាតិហើយគិតពីពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 7 ព្រឹកកូនរបស់អ្នកគួរតែចូលគេងនៅម៉ោងប្រហែល 7 ឬ 8 យប់
នេះអាចស្តាប់ទៅឆាប់ពេកសម្រាប់អ្នកឬខ្ញុំប៉ុន្តែសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នកវាជាការចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អបំផុតអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពនិងការលូតលាស់ធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យហើយគិតថាកូនរបស់អ្នកនឹងមិនទៅរកវាទេចូរ រៀនពីរបៀបដែលការគេងមុន ៗ មិនមែនមានន័យថាកូនរបស់អ្នកនឹងភ្ញាក់ពីមុន ទេប៉ុន្តែនឹងដេកយូរជាងនេះជំនួសវិញ។
18 ខែ: 12 ទៅ 14 ម៉ោង
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកឈានដល់អាយុ 18 ខែគាត់នឹងមិនត្រូវការដេកលក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃទៀតទេ។ អ្នកអាចរកឃើញថាគាត់ពិបាកនឹងចុះក្រោមនៅពេលព្រឹកឬថាវាខ្លីជាងនិងខ្លី។ បើដូច្នេះសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា 15 នាទីក្រោយមករៀងរាល់ថ្ងៃហើយលៃតម្រូវអាហារពេលល្ងាចដើម្បីឱ្យគាត់មានពេលល្ងាចពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងដេកនៅម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 2 រសៀលឧទាហរណ៍ដំណេកថ្មីអាចនឹងធ្លាក់នៅជុំវិញម៉ោង 12 ទៅម៉ោង 1 រសៀលជំនួសវិញ។ ការដេកលក់តែមួយគត់នឹងមានរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោងហើយការគេងពេលយប់នឹងនៅសល់ប្រហែលជា 11 ទៅ 12 ម៉ោងដែលនាំមកនូវចំនួនសរុបប្រចាំថ្ងៃប្រហែល 12 ទៅ 14 ម៉ោង។
24 ខែ: 12-1 / 2 ម៉ោង
នៅពេលដែលកូនតូចរបស់អ្នកមានអាយុ 2 ឆ្នាំការដេកលក់ពេលរសៀលរបស់គាត់នឹងខ្លីបន្តិចប្រហែល 1 ទៅ 1 ម៉ោង / 2 ម៉ោងហើយការគេងពេលយប់នឹងថយចុះដល់ 11 ម៉ោង។ ក្មេងដែលមានអាយុ 2 ឆ្នាំត្រូវការការគេងត្រឹមតែ 12-1 / 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ហេតុអ្វីបានជាការគេងអាចខុសគ្នា
ជាការពិតណាស់មានកុមារខ្លះដែលនឹងធ្វើឱ្យល្អប្រសើរជាងមុនលើការគេងតិចហើយអ្នកដែលត្រូវការច្រើនទៀតដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានឹងការគេងថ្ងៃ។ ក្មេងខ្លះបាត់បង់ដំណេកព្រលឹមជាងអ្នកដទៃហើយធ្វើបានល្អ។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ ឥរិយាបថរបស់កូន អ្នកចំពោះរោគសញ្ញាថាគាត់មិនដេកគ្រប់គ្រាន់។ ជាទូទៅកង្វះនៃការគេងអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នក ...
- ខឹងខ្លាំងពេក
- រវើរវាយជាងធម្មតា
- ខកចិត្តយ៉ាងងាយ
- មានការពិបាកក្នុងការគេងឬដេកលក់
- មានភាពធន់នឹងការក្រោកពីព្រលឹម
ហើយសូមចងចាំថា: កូនដែលហួសហេតុ ពេកមិនមែនជាកូនសប្បាយទេហើយយូរ ៗ ទៅក៏មិនមែនជាកូនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។