របៀបជួយដល់កីឡាករវ័យជំទង់ដែលមានបញ្ហាកីឡា

ការលេងកីឡា បង្រៀនមនុស្សវ័យជំទង់នូវជំនាញជាច្រើនទាំងកីឡានិងបើមិនដូច្នេះទេ។ ហើយវាពិតជាអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ការមើលកូនជំទង់របស់អ្នកនៅតុលាការឬនៅលើវាលស្រែធ្វើអ្វីដែលនាងស្រឡាញ់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាផ្នែកងងឹតនៃកីឡាវិទ្យាល័យផងដែរ។ ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើនមានសម្ពាធជាច្រើនក្នុងការសម្តែងហើយពេលខ្លះសម្ពាធនោះអាចពិតជាមិនល្អ។

វាអាចមានការហៅទូរស័ព្ទពីអ្នកជ្រើសរើសមហាវិទ្យាល័យដែលកំពុងធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពទទួលបានអាហារូបករណ៍ផ្នែកកីឡានៅពីមុខកូនជំទង់របស់អ្នក។

ឬអាចមានសម្ពាធពីគ្រូបង្វឹកក្នុងការសម្រកទំងន់ឬទទួលបានសាច់ដុំដើម្បីឈានដល់ 'កម្រិតបន្ទាប់។ ' ហើយជាការពិតណាស់យុវវ័យជាច្រើនមានក្តីសុបិន្តអំពីការលេងកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ភាពទាក់ទាញនៃការក្លាយជាអ្នកមាននិងល្បីល្បាញនិងការទទួលបានប្រាក់ខែដើម្បីធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តអាចធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការបន្តការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងសាលារៀនជាច្រើនមានន័យថាចូលរួមក្នុងជំរុំកីឡានិងមេរៀនឯកជន។ ជារឿយៗវាក៏មានន័យថាធ្វើការចេញម៉ោងរាប់ថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងរដូវបិទរដូវ។

សម្ពាធដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតអាចធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យចេះគ្រប់គ្រងសម្ពាធដែលជារឿយៗមានជាមួយអត្តពលិកនៅវិទ្យាល័យ។

លើកទឹកចិត្ដឱ្យមានតុល្យភាព

សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើនការឈានមុខគេនូវទេពកោសល្យរបស់ពួកគេមានន័យថាបោះបង់រឿងជាច្រើននៅវិទ្យាល័យ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាថាតើវាពិតជាមានតម្លៃវា។

អត្តពលិកគាំទ្រជាច្រើននិយាយអំពីការអនុវត្តន៍និងការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់ដែលបានធ្វើដើម្បីជួយឱ្យពួកគេក្លាយទៅជាល្អបំផុត។

ប៉ុន្តែសម្រាប់តារាល្បី ៗ ជាច្រើននៅទីនោះមានមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលមិនធ្លាប់ប្រកួតប្រជែងនៅកម្រិតវរជន។

ហាងឆេងនៃការទទួលបានអាហារូបករណ៍ផ្នែកកីឡាពេញលេញគឺស្អាតណាស់។ ហើយឱកាសនៃការក្លាយជាអត្តពលិកអាជីពគឺមានតិចជាងមុន។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនិងកូនជំទង់របស់អ្នក - ការត្រួតពិនិត្យការពិតម្តងម្កាល។

ហើយគិតអំពីថាតើវាអាចផ្តល់ពេលឱ្យមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារឬការងារ ក្រោយម៉ោងរៀន របស់អ្នកមានតម្លៃឬទេដូច្នេះកូនជំទង់របស់អ្នកអាចលេងកីឡា។

ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត

គ្រាន់តែប្រើឃ្លា "ដោះស្រាយជាមួយសម្ពាធ" អាចជាបញ្ហាពីព្រោះវាបង្ហាញថាស្ថានភាពនេះគឺជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលត្រូវតែ "ដោះស្រាយ" ។ ផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនាដើម្បីលើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យ "ឱបក្រសោប" ឬ "លូតលាស់លើ" សម្ពាធនោះដោយបង្ហាញថា បញ្ហាប្រឈមគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរនិងកសាងតួអង្គរឹងមាំ។

ការពិត, ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងបន្តិចបន្តួចអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិកនៅក្នុងការប្រកួត។ ផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍នៃសម្ពាធឬសរសៃប្រសាទដែលមានលទ្ធផលវិជ្ជមានដូចជាការលេងកាន់តែល្អនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតក្រោមសម្ពាធ។ សំខាន់អ្នកចង់បង្កើតបរិយាកាសជំរុញដោយសារសារដែលកូនជំទង់របស់អ្នកអាចរីកចម្រើននៅពេលប្រឈមនឹងភាពមិនអនុគ្រោះជាជាងភាពតានតឹង។

បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍

ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការសម្តែងរបស់គាត់ឬគាត់ពិតជារំភើបអំពីល្បែងធំនោះបច្ចេកទេសសម្រាកកាយមួយចំនួនអាចជួយអោយកូនរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។ បច្ចេកទេសនៃការសំរាកលំហែក៏អាចជួយបានច្រើនក្នុងការជួយដល់កូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យរស់នៅបានយូរ។

បង្រៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់កូនជំទង់របស់អ្នករួមទាំងការធ្វើសមាធិការសំរាកលំហែសាច់ដុំរីកចម្រើននិងការដកដង្ហើមជ្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាអ្នកមានទេពកោសល្យក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះសូមទៅជាអ្នកជំនាញដែលអាចជួយអ្នកទាំងពីររៀនពីរបៀបដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។

ដូចជំនាញដទៃទៀតដែរជំនាញការសំរាកលំហាត់អនុវត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់ជំនាញទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយកំរិតស្ត្រេសទូទៅរបស់គាត់។

កុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់

ក្នុងករណីភាគច្រើនឪពុកម្តាយគ្រាន់តែចង់ជួយប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានវិធីជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយអាចដាក់សម្ពាធលើអត្តពលិកវ័យជំទង់របស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួនថា:

• សរសើរឬផ្តល់រង្វាន់ដល់កូនជំទង់របស់អ្នកតែបន្ទាប់ពីការឈ្នះឬការសម្តែងដ៏ល្អប៉ុន្តែមិនមែនបន្ទាប់ពីការសម្តែងខ្សោយឬបាត់បង់
• ផ្តល់ជូននូវដំបូន្មានដែលមិនមានការដាស់តឿនលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងការប្រកួតបន្ទាប់ឬរបៀបដើម្បីទទួលបានភាពប្រសើរឡើង

• ប្រៀបធៀបការសម្តែងរបស់កូនជំទង់របស់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតនៅក្នុងក្រុមឬរឹតតែសរសើរមិត្តរួមក្រុម
• បញ្ជាក់ពីការលះបង់របស់គ្រួសារដើម្បីគាំទ្រអត្តពលិកកូនរបស់អ្នក
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងការខកចិត្តចំពោះឥរិយាបថរាងកាយការបញ្ចេញទឹកមុខឬសម្លេងសំលេង
• និយាយអំពីតម្រូវការក្នុងការទទួលបានអាហារូបករណ៍ផ្នែកកីឡាឬតម្រូវការដើម្បីអនុវត្តល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាអាជីពពេញមួយជីវិត

បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ចូរទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យមានភាពមិនច្បាស់លាស់ដូចជា "អ្វីដែលសំខាន់ដែលអ្នកព្យាយាម" ឬ "ល្បែងល្អ" ។ កូនជំទង់របស់អ្នកទំនងជាមិនគិតថានេះជាការពិតទេហើយអ្នកប្រហែលជានឹងទទួលបានការកំប្លែងរឺក៏ការសើចចំអក។ កត់សម្គាល់ក្រោយ។

គ្រូបង្វឹកអាចងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យសម្ពាធកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ប៉ុន្តែនោះគឺជាការងាររបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវានឹងនៅឆ្ងាយពេកចូររៀបចំកិច្ចប្រជុំមួយទល់មួយដូច្នេះអ្នកអាចពិភាក្សាពីក្តីកង្វល់របស់អ្នកនៅកន្លែងឯកជន។

ទទួលស្គាល់របួស

យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សជនជាតិអាមេរិចអត្តពលិកក្មេងៗទំនងជារងរបួសដូចអត្តពលិកអាជីពដែរ។ ភាព​ខុសគ្នា? សាច់ញាតិអង្គុយដោយសារតែពួកគេដឹងថាពេលណារបួសបានបញ្ចប់អាជីពហើយក្មេងជំទង់ខ្វះភាពចាស់ទុំនិងការយល់ដឹងដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។

កូនជំទង់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវលេងសូម្បីតែឈឺចាប់ដោយគិតថាការចាកចេញពីការលេងគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាកូនជំទង់របស់អ្នកកំពុងរងរបួសចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យនាងដើរថយក្រោយហើយឱ្យរាងកាយរបស់នាងសម្រាក។

កុំអនុញ្ញាតឱ្យកីឡាក្លាយទៅជាអត្តសញ្ញាណរបស់ក្មេងជំទង់របស់អ្នក

មនុស្សវ័យជំទង់មួយចំនួននឹងងាកទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងសកម្មភាពមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការឆ្លាតដើម្បីលើកទឹកចិត្តកូនជំទង់ឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលមានរាងមូល។ រត់លឿនបាទប៉ុន្តែក៏ព្យាយាមចេញសម្រាប់ការលេងសាលាឬកាន់ ការងារក្រៅម៉ោង ក្នុងរដូវកាលបិទ។ កីឡាកាន់តែក្លាយជាអត្តសញ្ញាណទាំងមូលរបស់ក្មេងជំទង់ដែលជាសម្ពាធកាន់តែច្រើនដែលគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតនៅក្នុងសាលារៀនតំបន់ឬរដ្ឋ។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះការរំលោភបំពានសារធាតុ

ដូចជាការទាក់ទាញនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងកញ្ឆាមនុស្សវ័យជំទង់ងាយនឹងព្យាយាមសារធាតុជំរុញការបំពេញមុខងារដើម្បីបង្កើនការអនុវត្តឬកាយ។ ថ្វីបើឪពុកម្ដាយភាគច្រើនគិតថាក្មេងជំទង់របស់ពួកគេនឹងមិនប្រើថ្នាំញៀនក៏ដោយក៏ក្មេងជំទង់ជាច្រើនកំពុងស្វែងរកផ្លូវកាត់ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

រកមើលសញ្ញាព្រមាននៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដូចជា:

• ការកើនឡើងជាលំដាប់នៃសាច់ដុំ
• មុនមុន
• សញ្ញាម្ជុលលើដៃឬជើង,
• អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងឬកំហឹងនៃកំហឹង
• ការកើនឡើងនៃជាលិកាសុដន់របស់បុរសឬការថយចុះទំហំដោះចំពោះស្ត្រី

សូម្បីតែថ្នាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរនៅពេលទទួលទានកម្រិតខ្ពស់។ ត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់សម្រាប់ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលកំពុងតែញ៉ាំវីតាមីន, ម្សៅឬថ្នាំគ្រាប់ផ្សេងៗដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីជួយ

អត្តពលិកវ័យជំទង់ម្នាក់ត្រូវការការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយរបស់នាងនិងការទំនាក់ទំនងល្អក្នុងការសុំជំនួយនៅពេលត្រូវការ។ មធ្យោបាយបន្ថែមដែលអ្នកអាចជួយកូនជំទង់របស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធរួមមាន:

• រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតឬការអនុវត្ត
• ជៀសវាងការពិភាក្សាអំពីការឈ្នះឬចាញ់
• អនុញ្ញាតឱ្យក្មេងជំទង់សម្រេចចិត្តថាតើនាងចង់បានការបណ្ដុះបណ្ដាលបន្ថែមទៀតដូចជាជំរំឬគ្រូបង្រៀនឯកជន
• រក្សាទំនៀមទំលាប់ដូចជាចូលទៅញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់ពីល្បែងទោះបីជាក្រុមឈ្នះឬចាញ់ក៏ដោយ

រំលឹកកូនជំទង់របស់អ្នកថាទោះជានាងឈ្នះឬចាញ់ក៏ដោយក៏អ្នកនឹងគាំទ្រហើយបង្ហាញថាអ្នកមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានសម្រេច។ រាល់ពេលមួយភ្លេតអនុញ្ញាតឱ្យឬលើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យសម្រាកមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រាករៀនសូត្រនៅលើការគេងឬការសិក្សាហើយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេសម្រាក - ពួកគេអាចរកបាន!

_{ប្រភព:}

_{បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិចកាំងៈ OrthoInfo: ការរងរបួសកីឡានៅវិទ្យាល័យ}

_{Dallmann P, Bach C, Zipser H, Thomann P, Herpertz S. ការវាយតម្លៃកម្មវិធីទប់ស្កាត់ស្ត្រេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការបង្ការ ។ 2016 4 (2): 75-80 ។ doi: 10.1016 / j.mhp.2016.04.001 ។}

_{O'Neill M, Allen B, Calder AM ។ សម្ពាធក្នុងការសម្តែងៈការសម្ភាសន៍សំភាសន៍របស់អត្តពលិកវ័យក្មេងនៅសាលាវ័យក្មេងរបស់ប្រទេសអូស្រ្តាលី 'ការយល់ឃើញរបស់តុល្យភាពសាលារៀននិងជីវិតកីឡារបស់ពួកគេ។ ការលើកកម្ពស់ការអនុវត្តនិងសុខភាព ។ ឆ្នាំ 2013 2 (3): 87-93 ។ doi: 10.1016 / j.peh.2013.06.001 ។}