នៅពេលកូនរបស់អ្នកកំពុងគេចវែងពេលទំនេរ

តើក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះអាចទទួលទានដំណេកច្រើនពេកនៅពេលយប់បានទេ? ថ្មីៗនេះក្មេងស្រីអាយុ 13 ខែរបស់ខ្ញុំបានគេងលក់នៅពេលថ្ងៃហើយគេងយូរណាស់នៅពេលយប់។ តើនេះជាការគេងធម្មតាដែរឬទេ?

កុមារតូចៗ ភាគច្រើននៅតែគេងថ្ងៃដូច្នេះរយៈពេលគេងសរុបរបស់ពួកគេត្រូវបានបំបែករវាងការអូសបន្លាយពេលយប់និងការគេងថ្ងៃ 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

គេងថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងៗ

ឧទាហរណ៍នៅអាយុ 13 ខែកុមារដែលទើបតែចេះដើរតេះតះ គេង ប្រមាណ 11 ម៉ោងក្នុងមួយយប់និង ទទួលទានដំណេក 2 ដងកន្លះប្រហែល 1 ម៉ោងកន្លះសម្រាប់រយៈពេលសរុបប្រមាណ 14 ម៉ោង។

ប្រសិនបើពួកគេទទួលបានទាំងអស់នៃការគេងនោះមួយយប់ពួកគេអាចរំលងការគេងថ្ងៃប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរនៃការដេក

បញ្ហាធម្មតាមួយនៅអាយុនេះកើតឡើងនៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមប្តូរពីការគេងពីរដងទៅមួយដង។

ទោះបីជាវាមិនកើតឡើងរហូតដល់ 18 ខែសម្រាប់ក្មេងដែលទើបតែចេះដើរតេះតះក៏ដោយក៏ក្មេងខ្លះធ្វើវាតាំងពីក្មេងរហូតដល់ 9-12 ខែ។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេរំលងនៅពេលព្រឹកពេលព្រឹកពួកគេប្រហែលជាអស់កំលាំងនិងរសាយភ្នែកនៅពេលរសៀលដែលពួកគេអាចបញ្ចប់ការគេងសាបសូន្យផងដែរ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះនៅពេលល្ងាចពួកគេអស់កម្លាំងខ្លាំងពួកគេអាចគេងលើសពីមួយយប់។

រំលង Naps

ដោយសារកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងគេងច្រើនជាងមធ្យមហើយវាហាក់ដូចជារឿងនេះគឺជារឿងថ្មីអ្នកទំនងជាគួរ ជួបគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថានាងមិនឈឺឬអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើង។

វាអាចថានេះគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយឬថានាងទើបតែចេញពីការរីកចំរើនឬអ្វីមួយប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំបែបនេះនៅក្នុងទម្លាប់របស់នាងការត្រួតពិនិត្យជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកគឺជាគំនិតល្អ។

ហើយចងចាំថាកុមារជាធម្មតាបន្តការគេងថ្ងៃរហូតដល់អាយុប្រហែល 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ។

ដោះស្រាយបញ្ហា

ក្មេងដែលទើបតែចេះដើរតេះតះហើយនិងសិស្សថ្នាក់មត្តេយ្យតែងតែអភិវឌ្ឍន៍បញ្ហាផ្សេងៗជាច្រើនដង។

ពេលវេលាដែលក្មេងតូចៗចាប់ផ្តើមពីការដេកលក់ពីរដងទៅពេលគេងមួយហើយនៅពេលដែលក្មេងរៀនថ្នាក់ទាបនៅទីបំផុតបោះបង់ចោលដំណេករបស់ពួកគេអាចមានភាពរឹងមាំជាពិសេស។

រហូតដល់កុមារទាំងនេះទទួលបានការប្រើប្រាស់កាលវិភាគការគេងថ្មីរបស់ពួកគេ, ពួកគេអាចក្លាយជាការគេងតិចតួច។

សូមចងចាំថាដោយសារតែកូនរបស់អ្នកមិនចង់គេងថ្ងៃនោះមិនមានន័យថាពួកគេមិនត្រូវការវាទេ។

ដើម្បីជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកលក់ស្រួលវាអាចជួយ:

• មានកាលវិភាគច្បាស់លាស់មួយជាមួយនឹងការគេងថ្ងៃរួមគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃទោះបីជាអ្នកត្រូវលៃតម្រូវថ្ងៃរបស់អ្នកជុំវិញការគេងថ្ងៃរបស់កូនអ្នកក៏ដោយ
• ដាក់កូនអ្នកឱ្យគេងថ្ងៃដោយប្រើទម្លាប់ដដែល
• មានពេលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចាប់ផ្ដើមគេងថ្ងៃដើម្បីកុំឱ្យកូនរបស់អ្នករងរបួសខ្លាំងពេក
• ចូរគិតពីការធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់បន្តិចបន្តួចមុនឬបន្តិចបន្តួចនៅថ្ងៃក្រោយដោយចាំថាម៉ោង 1 រសៀលគឺជាពេលល្ងាចពេលល្ងាចធម្មតានៅក្នុងយុគសម័យនេះ។
• ដាក់កូនរបស់អ្នកចុះក្រោមនៅពេលស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ទោះបីជាពួកគេមិនដេកលក់ហើយដេកលក់ក៏ដោយ

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីហាក់ដូចជាធ្វើការហើយពួកគេអស់កម្លាំងនិងឆាប់ខឹងពេកនៅចុងថ្ងៃនោះអ្នកអាចសាកល្បងគ្រែមុនពេល។