ការប្រើប្រាស់កម្តៅសម្រាប់ការលួងលោមកម្លាំងពលកម្មមិនមែនជារឿងថ្មីទេ។ ថ្វីបើមន្ទីរពេទ្យភាគច្រើនមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានកំដៅគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលួងលោមកម្លាំងពលកម្មក៏ដោយ។ ប្រភេទកំដៅទូទៅបំផុតគឺបន្ទះកំដៅដបទឹកឬស្រូវ។ លើកលែងតែបន្ទះកំដៅដែលវាបាត់បង់កំដៅនៅពេលដែលពួកគេទៅហើយមានន័យថាពួកគេត្រូវបានស្តារឡើងវិញប៉ុន្តែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការគេងជាមួយព្រោះតែការពិត។
កំដៅក៏មានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ជួយអ្នកសម្រាក។ នេះអាចជាទីតាំងជាក់លាក់មួយដូចជាសាច់ដុំតឹងឬវាអាចត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីជួយអ្នកសម្រាកដូចជាភួយក្តៅឬងូតទឹកក្តៅ។ អ្នកត្រូវគិតពីអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានគំនិតល្អពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃបន្ទះកំដៅឬប្រភពនៃភាពកក់ក្តៅផ្សេងទៀតនោះវាអាចជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បី បន្ថែមទៅលើផែនការកំណើតរបស់អ្នក ។
កន្លែងដែលត្រូវប្រើកំដៅក្នុងការងារ
កំដៅអាចត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ចំណុចនៃកម្លាំងពលកម្មឬសូម្បីតែសម្រាប់ការលួងលោមនៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ។ កន្លែងធម្មតាដើម្បីដាក់ប្រភពកម្តៅគឺ:
- ត្រលប់មកវិញ: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការ ឈឺពោះ វិញដោយប្រើប្រភពកំដៅអាចមានអារម្មណ៍ល្អនិងបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើវាដោយភ្ជាប់ជាមួយត្រជាក់ជំនួសពួកគេដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ឆ្អឹងដំរី: អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹងឬសម្ពាធច្រើននៅឆ្អឹងពោះរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងពីជំងឺ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ កំដៅអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងបង្កើនការចល័តរបស់អ្នក។
- ក: ការប្រើស្បកក្តៅនៅលើកញ្ចឹងកគឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើដើម្បីជួយឱ្យពួកគេសម្រាក។ មិនមានពេលវេលាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវការការសំរាកលំហែជាងពលកម្មទេ។
រក្សាភាពកក់ក្ដៅក្នុងការងារ
ជួនកាលអ្នកអាចមានការញាក់នៅក្នុងពលកម្ម។ កម្តៅអាចជួយអ្នកក្នុងការកម្តៅនិងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺក្បាល។ គ្រាន់តែយកបន្ទះកំដៅឬស្រូវរបស់អ្នកមកលាយជាមួយវានៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលវាមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។
មន្ទីរពេទ្យក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកភួយកំដៅសម្រាប់ការគ្របដណ្តប់រាងកាយពេញលេញ។ សូមចងចាំថាដើម្បីសាកល្បងប្រភពកម្ដៅដោយដៃរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវខ្ចប់វាដោយកន្សែងឬពីរដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានផាសុកភាព។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានច្រកស្រូវឬកំដៅទេមានជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នក:
- ភួយក្តៅ (បើកឬបិទ)
- ស្រោមដៃរបស់មន្ទីរពេទ្យដែលពោរពេញដោយទឹកក្តៅ
- ងូតទឹកក្តៅឬអាងទឹក
នៅពេលមិនប្រើកំដៅក្នុងការងារ
ដំណឹងល្អនោះគឺថាយើងមិនជឿថាវាមានហានិភ័យក្នុងការប្រើកំដៅក្នុងពលកម្មដរាបណាភាពរីកចម្រើននៃការងាររបស់អ្នកកាន់តែកើនឡើង។ មិនមានការសិក្សាជាច្រើនអំពីប្រធានបទពិសេសនោះទេទោះបីជាការសិក្សាតូចតាចមួយបានបង្ហាញថាវាមិនមែនជាបញ្ហាហើយក៏យើងមិនជឿថាវានឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យទារក។
សូមកុំចងចាំថាកុំប្រើកំដៅឬត្រជាក់លើស្បែកដែលមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាតំបន់ដែលត្រូវបានគេស្ពឹកពីជំងឺ អេដដូល ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកដុតខ្លួនឯងដោយចៃដន្យ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងដោយប្រើប្រភពកម្តៅណាមួយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាតត្បាត។ អ្នកមិនគួរដាក់អ្វីដែលក្ដៅលើស្បែកដែលស្ពឹកពីថ្នាំអេមដាល់ដិនទេអ្នកអាចរលាកប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងកម្តៅចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរ epidural ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នករលាយកំដៅ។ ការព្រមានស្រដៀងគ្នានេះដែរសម្រាប់ម្តាយដែលមានគ្រុនក្តៅក្នុងពលកម្មកំដៅអាចមិនសមស្រប។
> ប្រភព:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. ការជ្រមុជទឹកនៅក្នុងទឹកនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃពលកម្ម: ការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ កំណើត។ 2001 មិថុនា, 28 (2): 84-93 ។
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. ផលប៉ះពាល់នៃកំដៅនៅលើស្បូនកន្ត្រាក់អំឡុងពលកម្មធម្មតា។ Int J Gynaecol Obstet ។ 1983 ធ្នូ, 21 (6): 491-3 ។
> Simkin, P និង Ancheta, R. សៀវភៅវឌ្ឍនភាពការងារ។ Wiley-Blackwell; លើកទីបី។