រាល់អាហារបំបៅកូនក្មេងសុទ្ធតែមិនមានភាពស្មើគ្នានៅពេលដែលពួកគេចេញពីប្រអប់ទឹកកក។ អ្នកខ្លះចេញពីទូទឹកកកល្អឥតខ្ចោះអ្នកផ្សេងទៀតមានការប្រែពណ៌ជាអនីតិជនហើយអ្នកខ្លះទៀតមិនមានអ្វីប្លែកទេ។ អ្វីដែលធ្វើការនិងអ្វីដែលមិនដំណើរការអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រភេទម្ហូបអាហារដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់និងដំណើរការរក្សាទុករបស់អ្នកប៉ុន្តែបញ្ជីនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតនៃអ្វីដែលរំពឹងទុក។
បំប៉នទារកអាហារដែលជាធម្មតាត្រជាក់យ៉ាងល្អ
ភាគច្រើនអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុតដោយការត្រជាក់អាហារទាំងនេះ:
- ខៀវប៊ឺរី
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ
- ខាត់ណាផា្កស្ព
- ការ៉ុត
- ពោត
- សណ្តែកខៀវ
- Peaches
- ពារ
- ការកែច្នៃ (acorn, butternut, រដូវរងានិង ល្ពៅ )
- ដំឡូងផ្អែម
អាហារដែលអាចមានពណ៌ត្នោតឬប្រែពណ៌នៅពេលដែលត្រជាក់
ពណ៌ទឹកជ្រលក់និងពណ៌ប្រែជាសមស្របសម្រាប់វគ្គសិក្សាដោយមានជាតិពណ៌ខ្លះ។ ជាទូទៅវាមិនប៉ះពាល់ដល់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភឬរសជាតិទេដូច្នេះវាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរព្រួយបារម្ភឬព្រមានអ្នកទេ។ ហេតុផលដែលអាហារដែលមានក្លិនស្អុយដែលមើលទៅស្អាតៗមានរូបរាងស្រស់ស្អាតគឺថាសារធាតុបន្ថែមត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងការបញ្ឈប់ការប្រែជាគ្មានពណ៌។ ដូចគ្នានេះដែរ, មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បី ការពារអាហារទារកពីពណ៌ត្នោត ។
- ផ្លែប៉ោម
- ផ្លែបឺរខូវល្អបំផុតនៅពេលដែលកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលហើយកកជាមួយកំប៉ុងទឹកក្រូច
- ចេក, កកល្អបំផុតជាមួយនឹងស្បែកនៅលើ
អាហារទារកដែលអាចទទួលរងនូវបញ្ហារសជាតិឬវាយនភាព
ចំណីអាហារខ្លះអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិនិង / ឬសារជាតិនៅពេលវាកក។ សូមចងចាំថាលទ្ធផលទាំងនេះមិនមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់ទេហើយអ្នកអាចទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើនជាមួយពួកគេ។
- Apricots
- ផ្លែក្រូចឆ្មារ
- ស៊ុត (ឆ្អិនរឹងត្រជាក់ទាំងមូលឬត្រជាក់លឿង / ពណ៌ឆ្អិនតែប៉ុណ្ណោះ)
- ទំពាំងបាយជូរ (បង្កកទាំងមូលឬក្នុងពាក់កណ្តាល)
- ដើមស្វាយ (បង្កកនៅក្នុងសំណុំបែបបទ)
- Melons (បង្កកនៅក្នុងសំណុំបែបបទ)
- Nectarines
- នំប៉ុស (ត្រជាក់ទាំងមូល)
- ផ្លែល្ហុង (ខ្ទឹមសត្រជាក់)
- Pears (ល្អបំផុតនៅពេលដែលកកនៅក្នុង slices
- Plums
- ដំឡូង
- Prunes
- អង្ករ (ចំអិននិងបង្កកទាំងមូល)
- ការបំផ្លាញ, zucchini និងពណ៌លឿង
- តៅហ៊ូ
អាហារកូនមាន់ដែលផលិតដោយខ្លួនឯង គឺជាជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភនិងមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក។ រីករាយជាមួយពេលវេលា ដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអាហាររឹង ។