គ្រាប់ធញ្ញជាតិមាននៅក្នុង អាថ៌កំបាំងនៃអាហារ 8 ធំ ៗ ហើយមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថា (រួមជាមួយទឹកដោះគោស៊ុតនិងសណ្តែកដី) ដើម្បីឱ្យមានអាឡែស៊ីយ៉ាងខ្ពស់ចំពោះកុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំ។ តើនៅពេលណាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផ្តល់ចំណីដល់កូនអ្នក?
តើគ្រាប់ផ្លែឈើជាអ្វី?
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (សម្រាប់គោលបំណងនៃអាឡែរហ្សីអាហារ) មានដូចខាងក្រោមហើយប្រសិនបើមានសារធាតុទាំងនេះមានវត្តមានការព្រមាននឹងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងស្លាកចំណីអាហារដែលបញ្ជាក់ថាផលិតផលមានគ្រាប់ដើមឈើ:
- អាល់ម៉ុង
- គ្រាប់ឃ្មុំ
- សណ្តែកដីប្រទេសប្រេស៊ីល
- Butternuts
- ស្វាយចន្ទី
- គ្រាប់កៅស៊ូ
- Chinquapins
- ដូង
- Filberts
- Ginko គ្រាប់
- Hazelnuts
- គ្រាប់ Hickory
- Lichee គ្រាប់
- គ្រាប់ Macadamia
- Pecans
- ស្រល់ឬខ្ទឹម
- Pili គ្រាប់
- Pistachios
- គ្រាប់សៀ
- Walnuts
នៅពេលត្រូវណែនាំ
អ្នកអាចណែនាំកូនឈើនៅពេលកូនអ្នកបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហាររឹង (សូមអានបន្ថែមអំពីអាហាររឹងនិងអាឡែរហ្សីនិងរបៀបណែនាំអាហារដោយសុវត្ថិភាព) ។ គ្រាប់ទាំងនេះមួយចំនួនអាចត្រូវបាន បង្អាក់ដោយគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាត្រូវកាត់វាឱ្យសមស្របឬកិនវាទៅក្នុងប៊ឺឬទឹកដោះគោមុនពេលបម្រើ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះគ្រាប់ពូជចូរប្រុងប្រយ័ត្នអំពីប្រេងចម្អិនអាហារនិងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងសាប៊ូលាបស្បែកនិងរបស់ផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកអាចដាក់លើស្បែករបស់ទារក។
ឧទាហរណ៍នរណាម្នាក់ដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងដូងអាចនឹងកើតមានរោលរាលពីសូលុយស្យុងសូដ្យូមស៊ុលដែលជាធាតុផ្សំនៃសាប៊ូធម្មតា។ ប៊ឺសក៏ជាគ្រឿងផ្សំលាបថ្នាំទូទៅផងដែរពីគ្រាប់ល្ហុង។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកកំពុងបែកបាក់ក្នុងកន្ទួលដែលមិនអាចពន្យល់បានបើទោះបីជាវាមិនមានផ្ទុកអាហារធ្វើទុក្ខក៏ដោយត្រូវប្រាកដថារក្សាសាប៊ូនិងលាបថ្នាំនៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
សូម្បីតែស្រាល ៗ ក៏ដូចជាផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដូចជា Ecover មានប្រេងដូងនិងភ្នាក់ងារអ៊ីសូឡង់មកពីដូង។
មិនថាអ្នកមានប្រវត្តិអ្វីទេលើកដំបូងអ្នកណែនាំគ្រាប់ពូជដើមឈើត្រូវប្រាកដថាមើលសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី (កន្ទួលក្អួតពិបាកដកដង្ហើមឬរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត, ហើមមាត់ឬបំពង់កក្អួតឬរាគនិងបាត់បង់ស្មារតី។ ), ដឹងពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅ 9-1-1 ភ្លាម។