រៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ
ការរៀបចំផែនការអាហារគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នក មានផ្ទៃពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនថាមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ឬ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី 2 ដែលមានស្រាប់នោះ ទេ។ ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជារឿយៗត្រូវបានគេស្នើសុំអោយទទួលការត្រួតពិនិត្យ កម្រិតទាបនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ មានបញ្ហាប្រឈមនិងការពិចារណាលើរបបអាហារបន្ថែមនៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ការត្រៀមរៀបចំមុនសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងការគ្រប់គ្រងល្អ 3 ទៅ 6 ខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
ការធ្វើផែនការល្អមានន័យថាធ្វើតាមផែនការរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណ, ទទួលបានកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមក្នុងការគ្រប់គ្រងល្អនិងទទួលបានការអប់រំនិងរបបអាហារពីគ្រូពេទ្យអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមអោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកវាយតម្លៃថ្នាំរបស់អ្នកនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចំពោះការមានផ្ទៃពោះតាមតម្រូវការ។ ថ្នាំមួយចំនួនរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ
ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះរួចហើយសូមធ្វើការជាមួយក្រុមការងារថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀនពីរបៀបបំពេញតម្រូវការរបបអាហាររបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយបន្ថយហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង។
សូមចងចាំថាស្ថានភាពរបស់អ្នកគឺមានតែមួយគត់ហើយនឹងតម្រូវឱ្យមានផែនការដែលអាចយកការសាកល្បងនិងកំហុសនិងការកែប្រែបន្តិចបន្តួចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការថែរក្សាការគ្រប់គ្រងល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យសម្រាប់ពិការភាពពីកំណើតហើយផ្តល់ការចាប់ផ្តើមនិងការត្រៀមខ្លួនដើម្បីមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
4 បញ្ហាប្រឈមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- ចំណង់អាហារកាន់តែធំ ហើយត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែម។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកកាល់ស្យូមអាស៊ីតហ្វូលិកនិងវីតាមីនបន្ថែម។ អ្នកនឹងឃ្លានប៉ុន្តែក៏ត្រូវធានាថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវនិងទទួលយកមីក្រូសារជាតិដើម្បីទ្រទ្រង់ទាំងអ្នកនិងទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។
- ការឈឺចាប់ពេលព្រឹក ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារនិងអាហារសម្រន់របស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះអាចជាការពិបាកនៅពេលដែលអ្នកក្អួតនិងក្អួត។
- ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន នៅពេលការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នករីកចម្រើនកំរិតជាតិគ្លុយកូសរបស់អ្នកអាចកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានការគ្រប់គ្រងល្អពីមុនប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនៃការមានផ្ទៃពោះអាចមានន័យថាអ្នកនឹងមានបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនទៀតដើម្បីរក្សាវាអោយមានស្ថេរភាព។
- លើសទម្ងន់ឬមិនគ្រប់ទម្ងន់ ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងប្រភេទមួយក្នុងចំណោមជំពូកទាំងនេះនោះផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការនៃការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រធានបទមួយចំនួនដើម្បីពិភាក្សាជាមួយក្រុមការងារថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលអ្នករៀបចំអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ:
- វីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូន
- កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់
- កាឡូរីកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងមួយអាហារនិងអាហារសម្រន់
- ជម្រើសអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក
- អ្វីដែលជៀសវាង
- គោលដៅជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម
- ការឡើងទំងន់
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺ, ការធ្វើដំណើរ, កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ឬទាប, និងបញ្ហាប្រឈមដែលបានរាយខាងលើ
អាហារពេលព្រឹកជាអាហារដែលពិបាកបំផុត។ កម្រិតនៃការញ៉ាំមុនពេលអាហារពេលព្រឹកពិបាកគ្រប់គ្រងហើយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមហាក់ដូចជាមានសកម្មភាពខ្លាំងបំផុតនៅពេលព្រឹក។ សួរក្រុមការងារថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអំពីវិធីដោះស្រាយអាហារពេលព្រឹកនិងអំពីអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។
បន្ថែមទៀត: អាហារទឹកដោះគោមានផ្ទៃពោះនិងគំនិតអាហារ
ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់គំរូប្រចាំថ្ងៃក្នុងកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដូចជានៅពេលកម្រិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាទាបបំផុតឬខ្ពស់បំផុតនោះវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការអោយគ្រូពេទ្យដឹង។
ប្រភព:
សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ការណែនាំរបស់អ្នកចំពោះការមានផ្ទៃពោះ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ចូលមើល: ថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/