ក្រឡេកមើលរាងកាយរបស់អ្នក, ទារកអ្នកនិងច្រើនទៀត
នៅពេលដែលអ្នកទើបតែដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកមានប្រហែលជា 1 ខែ (សប្តាហ៍ 5 នៃការធ្វើដំណើរ 40 សប្តាហ៍របស់អ្នក) ។ មូលហេតុ: អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពភាគច្រើនរាប់បញ្ចូលការមានផ្ទៃពោះចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃរយៈពេលចុងក្រោយរបស់អ្នក។ អំប្រ៊ីយ៉ុងរបស់អ្នកពិបាកនឹងមើលឃើញអេកូនៅពេលឥឡូវនេះប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់វាតាមរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំងសុដន់និងចង្អោរ។
ត្រីមាស ទី 1 របស់អ្នក: ត្រីមាសទី 1
ចំនួនសប្តាហ៍ទៅ: 35
អ្នកសប្តាហ៍នេះ
អ្នកស្រីណារីក្នុងមួយខែអ្នកមិនទំនងជាទទួលបានទម្ងន់ពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ (ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានគេសន្សំបានពី 1 ទៅ 4,5 ផោននៅចុងត្រីមាសដំបូង។ ) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឱកាសដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកធុញទ្រាន់ច្រើនជាងធម្មតា។ ជាការពិត ការអស់កម្លាំង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញាសកលតាំងពីដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ។ ចោរសមុទ្រគឺ (ផ្នែកខ្លះ) អ័រម៉ូន មនុស្ស chorionic gonadotropin (hCG) និងប្រូសេស្តេរ៉ូន។
អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតអំពីភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងរបស់អ្នកគឺថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវការការគេងបន្ថែមទេ។ Allison Hill, MD, ជាអ្នកអនុវត្តឯកជនម្នាក់នៅ OB-GYN នៅទីក្រុងឡូសអេនជឺលេសនិយាយថាវាគឺជារឿងមិនពិត។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកទំនងជាគេងមិនដកដង្ហើម។ វាគ្រាន់តែថាពេលនេះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ hCG, អរម៉ូនដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននៅឆ្ងាយជាមួយវាទៀតទេ។
ទន្ទឹមនឹងនេះនៅពេលមានផ្ទៃពោះ 5 សប្តាហ៍ស្ត្រីមួយចំនួនអាចសម្គាល់ឃើញ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ (ក៏ត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍ពេញវ័យ) នៅក្នុងស្បូនរបស់ពួកគេ។
នេះគឺជារឿងធម្មតា។
ទារករបស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ
នៅប្រហែល 5 សប្តាហ៍ថង់ស្បូនរបស់ទារកដែលនឹងក្លាយទៅជាសុកជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានគេឃើញនៅលើ អេកូ transvaginal ។ នៅទីនេះរោមអេកូអ៊ុលត្រាសោននឹងត្រូវបានដាក់ ក្នុង ប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកមិនមែននៅលើក្បាលពោះរបស់អ្នកទេ។ បាវអាចពិតជាត្រូវបានរកឃើញ មុនពេល អំប្រ៊ីយ៉ុង។
ប៉ុន្តែដោយសារតែអំប្រ៊ីយ៉ុងពិបាកមើលឃើញវាជា ប្រវែងមកុដ (CRL) មានត្រឹមតែ 0,11 អ៊ីញមិនមែនមានន័យថាវាមិនកើតឡើងច្រើនទេ។
នៅពេលនេះអំប្រ៊ីយ៉ុងចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងហើយយករូបរាងនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងទៅអរគុណដល់ផ្នែកមួយនៃការរីកចម្រើននៃបំពង់សរសៃប្រសាទសំខាន់ដែលរត់ពីកំពូលទៅបាតនៃអំប្រ៊ីយ៉ុង។ (បំពង់នេះនឹងក្លាយទៅជាខួរឆ្អឹងខ្នងនិងខួរក្បាល) ។ មានចង្កោមតូចមួយនៅចំកណ្ដាលនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលនឹងក្លាយទៅជាបេះដូងរបស់ទារក។
ឥឡូវនេះភាគច្រើននៃសរីរាង្គរបស់កូនអ្នក - ដូចជាបេះដូងក្រពះនិងថ្លើម - កំពុងចាប់ផ្តើមមានរាង។ ហើយដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ប្រព័ន្ធឈាមរត់និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
នៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះគ្រប់ពេលរវាងខែសីហានិងកុម្ភៈសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ CDC បានកត់សម្គាល់ថាវាមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពនោះទេប៉ុន្តែបានណែនាំថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដើម្បីការពារខ្លួននិងទារករបស់ពួកគេពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រូវប្រើវ៉ាក់សាំងទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងរបស់អ្នក ឡើយ។ ឥឡូវនេះអំប្រ៊ីយ៉ុងរបស់អ្នកគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះវីរុសដូច្នេះអ្នកមិនគួរទទួលវ៉ាក់សាំងការពារវីរុសដូចជាវ៉ាក់សាំងជំងឺកញ្ជ្រិលសួតរុំារ៉ៃ (MMR) ឬវ៉ាក់សាំងនេះទេ។
ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងមកដល់
ខណៈពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការកំណត់កាលវិភាគនិងការចូលទៅក្នុងការតែងតាំងដំបូងរបស់អ្នកវាមានដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែពិចារណានាពេលឥឡូវនេះផងដែរ: ពេទ្យធ្មេញ ។ ការពិតសមាគមន៍ធ្មេញអាមេរិកសភាអាមេរិកកាំងផ្នែកសម្ភពនិងរោគស្ត្រី និង បណ្ឌិតសភាកុមារវិទ្យាទាំងអស់លើកទឹកចិត្តស្ត្រីឱ្យទៅជួបពេទ្យធ្មេញនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។
ហេតុផល: ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដូចគ្នាដែលនាំមកនូវការចង្អោរនិងការឈឺចាប់សុដន់អាចបណ្តាលអោយរលាក ដំបៅក្រពះ ( ការមានផ្ទៃពោះដែលមានផ្ទៃពោះ ) ។ ប្រសិនបើមិនអើពើ, ការមានជម្ងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលអាចនាំអោយមានការរលាកស្រោមពោះដែលអាចបង្កើនឱកាសនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ។
ការយកចិត្តទុកដាក់
ខណៈពេលដែលអ្នកគួរតែផ្តោតទៅលើការញ៉ាំចំណីអាហារទាំងមូលផ្ទុយទៅវិញវាត្រូវបានគេ ជៀសវាងក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ។ អ្នកញុំាធំមានដូចខាងក្រោមព្រោះវាអាចមានបាក់តេរីដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរីកលូតលាស់របស់ទារក។
កំប៉ុងដែលមិនត្រូវបានកំចាត់ដូចជា Brie និង feta
សាច់ឆៅ; pâté; ម្ហូបអាហារ deli (លុះត្រាតែបានកំដៅ)
អាហារសមុទ្រដែលមានការជក់បារី (លុះត្រាតែចម្អិននៅក្នុង casserole ឬលុបចោល); ត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ដូចជាត្រីដាវត្រីត្រីឆ្លាមឆ្លាមនិងម៉ាកឃើឡា
ប៉ុន្តែការឃ្លាតឆ្ងាយពីត្រីទាំងអស់មិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈ្លាសវៃនោះទេចាប់តាំងពីត្រីសាម៉ុងសុឌីនអាន់នីនិងគីត្រូរសុទ្ធតែសំបូរ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពខួរក្បាលរបស់ទារកនិងការអភិវឌ្ឍ។ ត្រីធូណាក៏ពោរពេញទៅដោយអូមេហ្គារដែលបង្កើតខួរក្បាលដែរប៉ុន្តែវាអាចមានការ ព្រួយបារម្ភ ពី បារត ដោយសារតែបំពង់ទុរខ្លះផ្ទុកទៅដោយជាតិពុលហើយខ្លះទៀតមិនមាន។ ឧទាហរណ៍: ត្រីធូណាដែលបានលុបចោល (រួមបញ្ចូលទាំងការជិះបន្ទះក្តារ) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ត្រីធូណាដោយ FDA ។ ត្រីធូណានិងត្រីធូណាល Albacore នៅតែមានសុពលភាពប៉ុន្តែគេគួរតែជៀសវាងប្រើត្រីធូណា។ នៅទីបំផុតវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការជាប់នឹង 2 ទៅ 3 ដងនៃ tuna ពន្លឺដែលបានលុបចោលឬ 1 នៃការ tuna Albacore មួយសប្តាហ៍។
ក្រៅពីត្រីធូណាមានអាហារនិងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែវាពិតជាល្អណាស់បើសិនជាគេប្រើវាត្រឹមត្រូវ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
សំបកខ្យងដូចជាបង្គានិងបង្កងជាដើម
ស៊ុត (លុះត្រាតែឆៅ)
ត្រីប្រភេទ Sushi (លុះត្រាតែធ្វើពីអាហារសមុទ្រដែលមានជាតិបារតខ្ពស់)
បរិមាណមធ្យមនៃកាហ្វេអ៊ីន 200 មីលីក្រាមទៅ 300 មីលីក្រាមឬមួយឬពីរកាហ្វេ 8 អ៊ីងគឺជាកាហ្វេដែលមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។
វាក៏មិនចាំបាច់ជៀសវាងអាហារដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ីដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកដោះគោនិងស្រូវសាលីទេលុះត្រាតែអ្នកមានតិកម្មទំនាស់។ ការមិនទទួលទានអាហារទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនការពារកូនរបស់អ្នកពីការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីទេវាផ្ទុយពីនេះ។ លើសពីនេះរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2014 នៅ JAMA Pediatrics បានកត់សម្គាល់ថាការផឹកសណ្តែកដីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពិតជាបង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះអាឡែរហ្សីនិងបន្ថយហានិភ័យនៃអាឡែរហ្សីអាហារនៅកុមារភាព។
ការពិចារណាពិសេស
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជៀសវាងការធ្វើដំណើរទៅតំបន់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅទូទាំងពិភពលោកដែលជាកន្លែងមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគហ្សីកា។ វីរុសនិងគ្រុនផ្តាសាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាពិការភាពមួយចំនួនដែលរួមមានមីក្រូស៊ីផាឡាដែលជាកន្លែងទារកមានក្បាលតូចជាងធម្មតានិងខូចខួរក្បាល។
Zika ត្រូវបានរីករាលដាលដោយមូស Aedes និងតាមរយៈទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយគណបក្សដែលមានជម្ងឺ។ ដោយសារតែមិនមានថ្នាំវ៉ាក់សាំងនិងការព្យាបាលនោះទេវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលរបាយការណ៍សុខភាពទេសចរណ៍របស់ CDC ដើម្បីមើលតំបន់ថ្មីៗបំផុតដែលមេរោគ Zika កំពុងរីករាលដាល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់មួយដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់, សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ រៀនពីរបៀបការពារមូសខាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលរួមភេទ។
សម្រាប់ដៃគូ
លំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងនិងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ តាមពិតទៅរបាយការណ៍ របស់មហាវិទ្យាល័យពេទ្យសម្ភពអាមេរិកបាន កត់សម្គាល់ថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនគួរតែចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណល្មមសម្រាប់រយៈពេលពី 20 ទៅ 30 នាទីភាគច្រើនថ្ងៃ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Hill បាននិយាយថាទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយក្នុងការចង្អោរដោយការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ធម្មជាតិក៏ដោយក៏ស្ត្រីមួយចំនួនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងដើម្បីធ្វើវា។ ដំណោះស្រាយ: ចាប់ផ្តើមដើរតាមទម្លាប់ពេលល្ងាចឬព្រឹកព្រលឹមជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាគូស្វាមីភរិយាមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរីករាយជាមួយគ្នា។ លើសពីនេះវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសទាំងពីរដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ជាចុងក្រោយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមទម្លាប់មានសុខភាពល្អនិងពង្រឹងទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងកាន់តែងាយនឹងប្រើវាបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។
Verywell បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់
- ធ្វើការណាត់ជួបធ្មេញ។
- កំណត់កាលវិភាគជំងឺផ្តាសាយប្រសិនបើចាំបាច់។
- បន្តទទួលយក វីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន ។
- ទិញអាហារស្រស់ៗគ្រប់ប្រភេទនៅពេលទិញទំនិញ។
- ទិញស្បែកជើងដើរប្រកបដោយផាសុកភាព។ (ការឡើងទម្ងន់ការហើមនិងការផ្លាស់ប្តូរការមានផ្ទៃពោះដទៃទៀតអាចបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់ជើងដូច្នេះស្បែកជើងប៉ាតាគាំទ្រគឺជាការសំខាន់។ )
សប្តាហ៍មុន: សប្តាហ៍ទី 4
មកដល់: សប្តាហ៍ទី 6
> ប្រភព:
> Allison Hill, MD ទំនាក់ទំនងអ៊ីម៉ែល។ ខែតុលាឆ្នាំ 2017 ។
> Aron A, Norman ។ ការចូលរួមរួមគ្នារបស់គូស្វាមីភរិយានៅក្នុងសកម្មភាពប្រលោមលោកនិងការលើកទឹកចិត្តនិងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលមានបទពិសោធន៍។ J Pers Soc Psychol ។ 2000 កុម្ភៈ 78 (2): 273-84 ។ http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ។ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឆ្លងនិងការមានផ្ទៃពោះ។ https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ។ ព័ត៌មានអំពីការធ្វើដំណើរ។ https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. សកម្មភាពរាងកាយនិងការមានផ្ទៃពោះ: ភស្តុតាងពីអតីតកាលនិងបច្ចុប្បន្ននិងអនុសាសន៍នាពេលអនាគត។ សំនៀង Q កីឡាប្រណាំង។ 2012 ធ្នូ; 83 (4): 485-502 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. ការស្រាវជ្រាវដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ សណ្តែកដីឬគ្រាប់ដើមឈើដោយម្តាយនិងហានិភ័យនៃសណ្តែកដីឬសណ្តែកនៅក្នុងគ្រាប់ពូជរបស់ពួកគេ។ JAMA Pediatr ។ 2014; 168 (2): 156-62 ។ https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក។ ការបរិភោគត្រី: តើស្ត្រីនិងឪពុកម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែដឹង។ https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf