ចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះហាក់ដូចជាអស់កល្បជានិច្ច។ កាន់តែខិតជិតទៅដល់កាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នកហើយជាពិសេសនៅពេលអ្នកហួសកាលកំណត់របស់អ្នកថ្ងៃកាន់តែច្រើនហាក់ដូចជាអូសនិងបន្ត។ នេះមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលដោយរបៀបដែលមនុស្សហាក់ដូចជាចង់សួរអ្នកជានិច្ចនៅពេលអ្នកនៅក្មេងឬទារកដែលអ្នកកំពុងកាន់ (!) ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលកំពុងរង់ចាំទារក
ក្នុងនាមជាវិធីមួយដើម្បីចំណាយពេលវេលាខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំទារកសូមពិចារណាពីធាតុរបស់អ្នកដាក់ធុងសម្រាប់សប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ:
- សូមអានសៀវភៅមួយទៀតដែលមានផ្ទៃពោះ
- យកទឹកផ្កាឈូក
- ទទួលបានការ ម៉ាក់ឬប្រើជើង
- បរិភោគអ្វីដែលហឹរ
- និយាយជាមួយមិត្តចាស់
- រៀនពី ពេលវេញ
- ជ្រើសរើសសៀវភៅកូនក្មេង
- ទៅក្នុង បញ្ជីឈ្មោះទារករបស់ អ្នកម្តងទៀត
- សរសេរផែនការកំណើត
- ផ្លាស់ប្តូរសារនៅលើម៉ាស៊ីនឆ្លើយឬសារជាសំលេងរបស់អ្នកដើម្បីប្រាប់អ្នកហៅទូរស័ព្ទដែលអ្នកនៅជុំវិញ
- ទទួលបានសក់របស់អ្នក
- ទទួល ការម៉ាស្សាមានផ្ទៃពោះ
- ទៅសម្រាប់ការជិះក្រាល
- គណនាឡើងវិញកាលបរិច្ឆេទកំណត់របស់អ្នក
- ដើរលេងវេទិកាដែលមានផ្ទៃពោះ
- មើលការចាក់ផ្សាយតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍
- លាងសមាតសមារៈទាំងអស់របស់ទារក
- ពិនិត្យមើលខ្សែភាពយន្តទាន់ពេលតែម្នាក់ឯងឬជាមួយមិត្តភក្តិ
- ធ្វើស្រោមជើងសម្រាប់ពលកម្ម
- សាកល្បងរូបមន្តថ្មីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច
- ខ្ចប់កាបូបកំណើតរបស់អ្នកសម្រាប់មន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលកំណើត
- រកមើលក្នុងវដ្តនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកឬកំណត់ហេតុអំពីការមានផ្ទៃពោះហើយបន្តនូវពេលវេលាល្អ ៗ មួយចំនួន
- ទិញរ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្មី
- ទៅរាំ
- រកមើលសេចក្តីប្រកាសកំណើតមួយចំនួន
- ដាក់ កៅអីរថយន្តរបស់ទារក ក្នុងឡាន
- ចូលផ្សារទំនើប
- ក្តីស្រមៃអំពីទារក
- ញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតហឹរដូចជាសាម៉ូស
- ទិញអាវទ្រនាប់ដែលបំបៅ
- ប្រសិនបើអ្នកមានក្មេងដែលមានវ័យចំណាស់អានទៅពួកគេ
- កោរសក់របស់អ្នក
- ទៅជួបអ្នកផ្សេងជាមួយទារកថ្មីហើយ អនុវត្តការកាន់កូន
- ចូរគិតពីចម្លើយដែលមិនល្អចំពោះសំណួរថាតើអ្នកនៅតែមានផ្ទៃពោះឬអត់
- សាកល្បងពណ៌ក្រចកថ្មី
- ទូរស័ព្ទទៅម្ដាយរបស់អ្នក
- អង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ទារកអ្នក
- ទិញប្រដាប់ក្មេងលេងដ៏ស្រស់ស្អាត
- ធ្វើបញ្ជីម្ហូបដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់
- ដាក់រួមគ្នានូវគ្រឿងសង្ហារឹមដែលមិនបានផលិត
- ទិញតែមសម្រាប់ការប្រកាសកំណើត
- ធ្វើការចេញ - ទៅយូហ្គា, ហាត់ប្រាណ, អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ
- អនុវត្តគោលជំហរថ្មីសម្រាប់កម្លាំងពលកម្ម
- ដើរជុំវិញផ្សារឬឧទ្យាន
- សូមពិនិត្យមើលថា ព័ត៌មានអំពីការធានារ៉ាប់រង របស់អ្នកត្រូវបានដាក់ក្នុងកាបូបកំណើតរបស់អ្នក
- បណ្ដោយតាមបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក - ឆាប់អ្នកនឹងមិនប្រាថ្នាចង់បានវាទៀតទេ
- ស្ដាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងពិចារណាបង្កើត បញ្ជីចាក់សម្រាប់កំណើត
- ទិញកញ្ចប់ក្រណាត់កន្ទបទារក
- ទិញច្រាសដុសធ្មេញថ្មីសម្រាប់កំណើត
- ធ្វើនំខេក
- ហៅមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក
- លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក
- មិនធ្វើអ្វីសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ
- ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកម៉ាស្សាហើយប្រាប់គាត់ថាអ្នកចង់លាងជង្គង់
- ទិញកាតខួបកំណើតឬកាដូណាមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវការសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីទារករបស់អ្នកបានកើតមក
- មាន smoothie
- ពិនិត្យកាបូបកំណើតរបស់អ្នកសម្រាប់មន្ទីរពេទ្យឬ មជ្ឈមណ្ឌលកំណើត
- ចូលទៅកាន់កិច្ចប្រជុំ La Leche League ឬ ថ្នាក់បំបៅដោះកូន
- យករបាំដៃគូរបស់អ្នក
- ដាក់អាហារសម្រន់ខ្លះសម្រាប់មន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលកំណើត
- ធ្វើឱ្យបះដូងរបស់អ្នក
- ទិញខោអាវសិចស៊ីមួយចំនួនឬយ៉ាងហោចណាស់មិនមែនជាសំពត់ខោអាវសម្រាប់ការសំរាលកូន (បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍)
- ប្រសិនបើអ្នកមានកូនច្រើនចូរបង្កើតអាវយឺត "ខ្ញុំជាបងប្រុស / បងប្រុសធំ" សម្រាប់ពួកគេ
- ដុតនំខូឃីស៍សំរាប់គ្រូពេទ្យនិងគិលានុបដ្ឋាយិកានៅមន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលកំណើត
- ទៅកាន់ ការណាត់ជួបមុនពេលសំរាលកូន របស់អ្នក
- បញ្ជាទិញភីហ្សាសំណព្វរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច
- មានការរួមភេទ (* ចៃដន្យ * ចៃដន្យ * nudge * nudge *)
- គិតអំពីអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែទារកថ្មីឬកម្លាំងពលកម្ម
- ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកស្រឡាញ់និងអរគុណគាត់ខ្លាំងប៉ុណ្ណា
- ធ្វើបរិមាណអាហារធំ ៗ និងបង្កកឱ្យពួកគេប្រើបន្ទាប់ពីទារកកើតមក
- សូមអោយ AAA ឬអ្នកចែកបៀរថយន្តក្នុងស្រុកពិនិត្យកៅអីរថយន្តរបស់អ្នកដើម្បីសុវត្ថិភាព
- ទទួលបានឡេបក់ថ្មីសម្រាប់កម្លាំងពលកម្ម
- ខ្ចប់ថង់កន្ទប
- សារភាពទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាគាត់កំពុងយកចិត្តទុកដាក់
- ដាក់គល់សាឡីឱ្យស៊ីពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញពីមន្ទីរពេទ្យ
- ដាក់កាបូបកំណើតរបស់អ្នកនៅក្នុងឡាន
- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានជំនួយតាមក្រោយខ្លះ
- ចាប់ផ្តើមសៀវភៅសំរាប់កូនអ្នកបើអ្នកមិនទាន់រួចហើយ
- ហៅទូរស័ព្ទទៅពេទ្យកុមាររបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើគាត់មានបញ្ជីជំនួយដំបូងដែលណែនាំ
- មើលតាមសៀវភៅនិងរូបភាពទារកចាស់របស់អ្នក
- មានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយមិត្តម្នាក់
- អានរឿងរ៉ាវកំណើតវិជ្ជមាន
- ជជែកកំសាន្តជាមួយ doula ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្រួយបារម្ភនាទីចុងក្រោយណាមួយ
- មានអារម្មណ៍ថាចលនាទារករបស់អ្នក និងចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកបានរង់ចាំដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដែលទាត់ដំបូង
- ធ្វើអាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកសម្រាប់ទឹកឃ្មុំរបស់អ្នក
- ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងនឹកអំពីការមានផ្ទៃពោះ
- រៀនរកច្នៃទារកតូចៗ
- សូមសួរម្តាយអំពីការកើតរបស់អ្នក
- សម្អាតទូទឹកកក
- ជួលខ្សែភាពយន្ត
- យក ដ្រយហ្វឹកហាត់ទៅមន្ទីរព្រទ្រយ
- ស្តាប់សៀវភៅអូឌីយូ
- សូមអានប្រលោមលោកដែលអ្នកបានស្លាប់ដើម្បីអាន
- ទៅធ្វើការ - តើមែនទេ?
- ចូរគិតអំពីជម្រើសគ្រប់គ្រងកំណើតក្រោយឆ្លងទន្លេរបស់អ្នក
- អាន សៀវភៅបំបៅដោះកូន ថ្មី
- អនុវត្តបច្ចេកទេសសម្រាកកាយថ្មី
- ដាក់សម្លៀកបំពាក់ទារកទាំងអស់ឡើងវិញ
- សរសេរសំបុត្រទៅកូនរបស់អ្នកពន្យល់ថាអ្នកមិនអាចរង់ចាំជួបគាត់ឬអត់
- ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងមិននឹកអំពីការមានផ្ទៃពោះ
- ផ្តល់កំណើត!