ក្រឡេកមើលរាងកាយរបស់អ្នក, ទារកអ្នកនិងច្រើនទៀត
ស្វាគមន៍មកសប្តាហ៍ទី 10 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជានៅតែរលកនៅលើរលកអ័រម៉ូនក្នុងត្រីមាសទី 1 នោះអ្នកដឹងថាអ្នកមានពេលមួយខែទៀតរហូតដល់អ្នកចូលក្នុងត្រីមាសទី 2 របស់អ្នកនៅពេលដែលរោគសញ្ញាដូចជាចង្អោរនិងអស់កម្លាំងខ្លាំងបំផុតជារឿយៗ។ ទោះយ៉ាងណាទារករបស់អ្នកមិនត្រូវចាំបួនសប្តាហ៍សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យរំភើប។ នៅសប្តាហ៍នេះគាត់ឬនាងត្រូវបាន គេចាត់ទុកជា ផ្លូវការ ថាជាគភ៌ ដែលធ្វើឱ្យចំណងជើងអំប្រ៊ីយ៉ុងល្អ។
ត្រីមាស ទី 1 របស់អ្នក: ត្រីមាសទី 1
សប្តាហ៍ទៅ: 30
អ្នកសប្តាហ៍នេះ
អ្នកប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងក្រាស់នៃ ភាពអស់កម្លាំង ត្រីមាសដំបូង។ រាងកាយរបស់អ្នកផលិតឈាមច្រើនសម្រាប់ទារកដែលបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ រឿងទាំងពីរនេះអាចនាំមកនូវភាពងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ អរម៉ូនអ័រម៉ូន hCG និងប្រូសេស្តេរ៉ូនក៏ធ្វើដូចគ្នាដែរប៉ុន្តែប្រូសេស្តេរ៉ូនប្រើវាមួយជំហានទៀតហើយអាចរក្សាអ្នកនៅពេលយប់។
Kicker នេះ? នៅពេលដែលការគេងមក, អ្នកអាចជួបប្រទះ ក្តីសុបិន្តរស់រវើកនិងចម្លែក បន្ថែមទៀត។ គេគិតថាអ័រម៉ូនជាថ្មីម្តងទៀតអាចត្រូវស្តីបន្ទោសពីព្រោះពួកគេមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការ។ វាត្រូវបានទ្រឹស្តីផងដែរថានៅពេលដែលវដ្តនៃការគេងធម្មតាត្រូវបានរំខានដោយនិយាយថាភ្ញាក់ឡើងដើម្បីប្រើបន្ទប់ទឹកវាអាចមានឥទ្ធិពលលើការគេងរបស់ REM ដែលជាវដ្តនៃការគេងនៅពេលដែលសុបិនកើតឡើង។
និយាយពីការប្រើបន្ទប់ទឹកប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនអាចថើបពោះឬប្លោកនោមបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលពីរសប្ដាហ៍ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះសូមនិយាយជាមួយអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលស្បូនរបស់អ្នករីកធំធាត់ចូលក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគៀកវាអាចក្លាយទៅជាស្នាមប្រឡាក់រវាងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងប្លោកនោមបណ្តាលឱ្យនោមទាស់។ ប្រសិនបើនោះជាករណីសម្រាប់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមិនរីករាយជាពិសេសវានឹងដោះស្រាយនៅពេលដែលស្បូនមានទំហំលើសពី 12 សប្តាហ៍ ។
ទារករបស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃខួរក្បាល, ថ្លើម, តម្រងនោមនិងពោះវៀនរបស់ទារកត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងដំណាក់កាលអំប្រ៊ីយ៉ុង។ តែពេលនេះគាត់ឬនាងគឺជាទារកពួកគេទាំងអស់ចាប់ផ្តើមធ្វើការងាររបស់ពួកគេខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងបន្តអភិវឌ្ឍន៍។
នៅសប្ដាហ៍ទី 10 ទារកតូចរបស់អ្នកមានប្រវែងត្រឹមតែ 2 អ៊ីញហើយក្បាលរបស់ពួកគេកំពុងយកប្រវែងពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែក្បាលធំទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងទារកដែលនៅសល់តែវានៅលើថ្ងាស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ វាជាធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យបន្ទប់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់ទារកលូតលាស់។
លើសពីនេះទៀតម្រាមដៃនិងម្រាមជើងរបស់ទារកទំនងជាបាត់បង់នូវការបត់ជើងត្រចៀកនិងចាប់ផ្តើមក្រចកឡើង។ ខោអាវរបស់ទារក - អាកាដំបូលនៃមាត់របស់ទារកបានបិទនៅសប្តាហ៍នេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពមិនធម្មតាពីកំណើតអាចនឹងមិនមានការលូតលាស់បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍នេះដែលគួរតែផ្តល់នូវការធូរស្បើយដ៏ល្អសម្រាប់ម្តាយដែលមានការព្រួយបារម្ភ។
នៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
នេះទំនងជា ការថែទាំទារក ដំបូងដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចផ្តល់ ការធ្វើតេស្តហ្សែនរបស់ អ្នកដល់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមានទម្រង់ពីរ: ការធ្វើតេស្តពិនិត្យនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ Allison Hill, MD, OB-GYN និងជាអ្នកនិពន្ធនៃ ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក និយាយថា "ការធ្វើតេស្តពិនិត្យប្រាប់អ្នកពីលទ្ធភាពដែលទារករបស់អ្នកអាចមានបញ្ហាពិការភាពនៅពេលដែលការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យប្រាប់អ្នកថាភាពប្រាកដប្រជាជាង 99 ភាគរយថាតើទារករបស់អ្នកមានជំងឺនេះឬយ៉ាងណា" ។ , ផ្លូវរបស់អ្នក និងសហអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ម៉ាក់មីនដើម្បីការមានផ្ទៃពោះនិងកំណើត។
ការធ្វើតេស្តពិនិត្យជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នកដែលមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំខណៈពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ទោះបីវាមិនមែនជាវិន័យរឹងមាំនិងលឿនក៏ដោយ។
ការធ្វើតេស្តការធ្វើតេស្តមួយដែលអាចចូលមកក្នុងសប្តាហ៍នេះគឺ ការធ្វើតេស្ត DNA ដោយឥតគិតថ្លៃ (cfDNA) ដែលគេហៅថាការធ្វើតេស្តមុនពេលសម្រាលកូន។ ការធ្វើតេស្ត CFDNA ជួនកាលត្រូវបានផ្តល់យោបល់ដល់ស្ត្រីដែលមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយឬច្រើនដូចតទៅនេះ:
កូនមុនដែលមានជម្ងឺហ្សែន (ឬភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រូម៉ូសូមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ)
នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញដែលអាចរកឃើញបំណែកនៃវត្តមាន DNA របស់ទារកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
ការធ្វើតេស្តនេះមានអេក្រង់ត្រចៀកដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែមិនមាន ពិការបំពង់ខ្យល់ ទេ។ ត្រូវដឹងថាវាក៏បង្ហាញពីការរួមភេទរបស់ទារកដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់រង់ចាំដើម្បីរកវា។
បច្ចុប្បន្ននេះ CFDNA កំពុងត្រូវបានសិក្សាដើម្បីប្រើប្រាស់លើស្ត្រីដែលមានហានិភ័យទាបហើយភាពត្រឹមត្រូវហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នានឹងស្ត្រីដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ជារួមវាមានអត្រារកឃើញខ្ពស់បំផុតនៃការធ្វើតេស្តរកមើលទាំងអស់។ "ដោយសារតែនេះគឺជាការធ្វើតេស្តរកមើលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលមិនធម្មតាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ។
ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើការធ្វើតេស្តនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ (ការធានារ៉ាប់រងគ្របដណ្តប់លើការធ្វើតេស្តនេះសម្រាប់ស្ត្រីចាត់ទុកថាមានហានិភ័យខ្ពស់ប៉ុន្តែផែនការមួយចំនួននឹងគ្របដណ្តប់ស្ត្រីដែលមានហានិភ័យទាបផងដែរ។ )
នៅពេលដំណាលគ្នារវាងសប្តាហ៍ទី 10 និង សប្តាហ៍ទី 12 អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចផ្តល់ជូននូវ គំរូគំរូវះកាត់ (CVS) របស់អ្នក ។ មិនដូច cfDNA នេះគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ជួនកាលវាត្រូវបានផ្តល់យោបល់ដល់ស្ត្រីដែលមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយឬច្រើនដូចខាងក្រោមៈ
អាយុ 35 ឆ្នាំឬចាស់ជាង
កូនមុនដែលមានជម្ងឺហ្សែន (ឬភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រូម៉ូសូមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ)
ទាក់ទងទៅនឹងលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមុន
ប្រវត្តិគ្រួសារនៃបញ្ហាហ្សែន (ដៃគូរទាំងពីរ)
នៅទីនេះគំរូកោសិកាពីសត្វរមាសដែលមានរាងដូចម្រាមដៃនៅក្នុងស្រទាប់នៃស្បូនដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ទារកត្រូវបានគេយកចេញនិងធ្វើតេស្តចំពោះភាពមិនធម្មតានៃក្រូម៉ូសូមដូចជាជម្ងឺ Down ជំងឺ Tay-Sachs, និងជម្ងឺ X ផុយស្រួយ។
មានការខុសគ្នាពីរនៃការធ្វើតេស្ត:
- CVS Transcervical: អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រើអេកូដើម្បីណែនាំបំពង់ស្តើងពីទ្វារមាសទៅក្នុងមាត់ស្បូន។ នៅពេលនោះមានគំរូតូចមួយនៃសត្វរមាសដែលមានរាងដូចម្រាមដៃនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ស្បូនត្រូវបានដកចេញដោយថ្នមៗ។
- CVS transabdominal: គំរូមួយត្រូវបានយកចេញតាមម្ជុលមួយ បញ្ចូលតាមជញ្ជាំងពោះ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនរកឃើញ CVS មិនមានការឈឺចាប់អ្នកដទៃក៏ទទួលរងការឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើការ។ ជាទូទៅលទ្ធផលអាចរកបានក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 ថ្ងៃ។
ការពិចារណាពិសេស
តើអ្នក បានប្រកាសពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ទេ? ការពិតគឺមិនមានពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះទេមានតែពេលវេលាដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នក។ កាលពីអតីតកាលអ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពធ្លាប់ណែនាំឱ្យស្ត្រីមិនផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានរហូតដល់ការបញ្ចប់ត្រីមាសទី 1 របស់ពួកគេនៅពេលហានិភ័យនៃការរលាកមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយដូច្នេះមនុស្សត្រូវចំណាយពេលនេះ។
Shara Marrero Brofman, PsyD, ចិត្តវិទូបន្តពូជនិងសាច់ដុំនៅវិទ្យាស្ថាន Seleni ដែលជាអង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញដែលមានឯកទេសលើស្ត្រីមាតារបស់ស្ត្រីនិយាយថា "មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសប្រាប់ដល់បុគ្គលជិតស្និតពីរនាក់ឱ្យឆាប់មានផ្ទៃពោះពីព្រោះពួកគេចង់បានការគាំទ្ររបស់ពួកគេមិនថាមានអ្វីកើតឡើង" ។ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តបន្តពូជ។ "តែអ្នកដទៃទៀតរក្សាព័ត៌មានរបស់ពួកគេដោយឯកជនដោយសារតែវប្បធម៌របស់ពួកគេបទពិសោធកន្លងមកឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទាំងអស់ខាងលើគឺមិនអីទេហើយការសម្រេចចិត្តមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។ "
ប៉ុន្ដែសូមចាំថាមានគ្រាខ្លះដែល មិនសូវល្អជាងពេល ដែលគិតអំពីរឿងនេះ។
ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងមកដល់
នេះជាអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបដែលទន្ទឹងរងចាំ: ក្នុងចន្លោះពី 10 ទៅ 12 សប្តាហ៍ ចង្វាក់បេះដូង ដូហ្វីដរបស់កូនក្មេងអាចធ្វើឱ្យអ្នក លឺសម្លេងលោតបេះដូងរបស់ទារកជាលើកដំបូង ។ (ប្រភេទនៃ stethoscope នេះ bounces រលកសំឡេងចេញពីទារកនិងត្រលប់មកវិញតំណាងនៃចង្វាក់បេះដូងគភ៌មួយ។ )
ការយកចិត្តទុកដាក់
ប្រសិនបើអ្នកអស់កំលាំងត្រូវចំណាយលើចំនួនអ្នកជំងឺ, សូមអនុវត្តជំហានមួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើនការគេងរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្ដើមដោយ គិតពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងបង្កើតទម្លាប់ល្ងាចមួយដែលមានសុខភាពល្អនិងសុភមង្គល។ ដំបូងត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោង មុនពេល ចូលគេងដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមិនទាក់ទងនឹងអាហារនិងចុងដង្ហើមពីការធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។ នៅពេលចូលគេងសូមសម្រាកងូតទឹកក្តៅ។ (ការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្រោយអ្នកលាងសម្អាតអ្នកមានបទពិសោធន៍ត្រៀមខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការគេង។ )
បន្ទាប់មកសូមរីករាយជាមួយតែកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានបិទទូរទស្សន៍ទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រកុំព្យូទ័របន្ទះស្តើងនិងស្មាតហ្វូនរបស់អ្នករយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេង។ ការប៉ះពាល់នឹងគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចនេះធ្វើឱ្យផលិតកម្ម melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយរៀបចំរាងកាយឱ្យនៅសល់។ នៅពេលអ្នកពន្យារពេលសញ្ញានោះអ្នកនឹងពិបាកដេកលក់។
សម្រាប់ដៃគូ
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវបើកទូលាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគិតអំពីការចែករំលែកព័ត៌មានអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ គូស្វាមីភរិយាមិនតែងតែយល់ស្របពេលប្រាប់គេទេហើយអ្នកដែលស្គាល់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Brofman មានប្រសាសន៍ថា "ការនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជារឿងសំខាន់។ "ដោះស្រាយទាំងពីរហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ចង់ - ឬមិនចង់ - ដើម្បីចែករំលែក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប៉ះនឹងផ្លូវបំបែកប្រហែលជាមានការសម្របសម្រួល។ តាមវិធីណាក៏ដោយតែងតែបើកចំហចំពោះកង្វល់និងហេតុផលផ្សេងទៀត»។
Verywell បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់
បន្តទទួលយក វីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន ។
បន្តផឹកទឹកពី 8 ទៅ 12 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
បង្ហាញពីទម្លាប់គេងដែលមានសុខភាពល្អ។
មើលទៅទិញថ្នាំមានផ្ទៃពោះឬខ្នើយសាកសពដែលមានរាងពិសេសដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រាងកាយមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកជួយអ្នកសម្រាក។
សប្តាហ៍មុន: សប្តាហ៍ទី 9
មកដល់: សប្តាហ៍ទី 11
> ប្រភព:
> Allison Hill, MD ទំនាក់ទំនងអ៊ីម៉ែល។ ខែតុលាឆ្នាំ 2017 ។
សមាគមអាមេរិកមានផ្ទៃពោះ។ អស់កម្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> មជ្ឈមណ្ឌលធនធានសុខភាពស្ត្រីជាតិ។ HealthyWomen.org ។ ការមានផ្ទៃពោះនិងការចិញ្ចឹមកូន។ ត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ: 10 សប្តាហ៍មានផ្ទៃពោះ។ http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation ។ Kidshealth.org ។ ប្រតិទិននៃការមានផ្ទៃពោះ, សប្តាហ៍ទី 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD ។ អ៊ីម៉ែលនិងទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនង។ ខែតុលាខែធ្នូឆ្នាំ 2017 ។