មិនថាភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការមានផ្ទៃពោះពិបាកក៏ដោយក៏ជាការពិភាក្សាផងដែរ។ គំនិតបច្ចុប្បន្នគឺថាភាពតានតឹងតែម្នាក់ឯងមិនបង្កឱ្យមានកូនទេ។ សមាគមអាមេរិចសម្រាប់ការបន្តពូជបានបញ្ជាក់ពីភាពតានតឹងនិងកូនសៀវភៅថា "ទោះបីជាភាពគ្មានកូនមានភាពតានតឹងក៏ដោយក៏មិនមានភស្តុតាងណាមួយបញ្ជាក់ថាភាពតានតឹងបង្កឱ្យមានកូន។
1 -
ភាពតានតឹងអាចជួយអ្នកកុំឱ្យមានគភ៌?ភាពតានតឹង ខ្លាំង អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការមានកូនប៉ុន្តែកម្រមានមធ្យោបាយដែលនាំឱ្យមានបញ្ហារយៈពេលយូរជាមួយការមានផ្ទៃពោះ។
ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជួបប្រទះភាពយឺតយ៉ាវឬ មិនទៀងទាត់ ក្នុងពេលមានភាពតានតឹងខុសពីធម្មតា។ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជារយៈពេលប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា "គ្រាន់តែសម្រាកហើយវានឹងកើតឡើង" អ្នកគួរតែដឹងថាវិស្សមកាលតែម្នាក់ឯងនឹងមិនអាចព្យាបាលកូនបានទេ។
នៅពេលភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការមានផ្ទៃពោះ
ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងតែឯងហាក់ដូចជាមិនបង្កអោយមានកូនភាពភាពតានតឹងអាចរុញច្រានឱ្យយើងឆ្ពោះទៅរកអាកប្បកិរិយាគ្មានសុខភាពល្អនិងរបៀបរបបរស់នៅដែលគ្មានកូន។ ឥរិយាបថមិនល្អទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់យើង។
ជាឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកតានតឹងចិត្ដអ្នកអាច:
- គេងច្រើនពេកឬគេងតិចពេក
- ញ៉ាំអាហារដែលប៉ះពាល់អារម្មណ៍ឬមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំត្រឹមត្រូវ
- មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ហាត់ប្រាណឬរុញច្រានខ្លួនឱ្យហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក
- ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក
- អ្នកជក់បារីឬប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីចូរចាប់ផ្តើមជក់បារីម្តងទៀត
- ផឹកកាហ្វេច្រើនពេកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមភេទ
ទាំងអស់នេះគឺជាទម្លាប់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពមានកូនរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេច? សូមនិយាយអំពីរឿងនេះ។
2 -
តើភាពតានតឹង, ការគេងនិងការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើកាលវិភាគការងាររបស់អ្នកឬរបៀបរស់នៅធ្វើឱ្យយប់យឺតយ៉ាវជាប្រចាំជាមួយនឹងការដាស់អារម្មណ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនការគេងមិនដកដង្ហើមអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកហើយហេតុដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលទទួលបានការគេងតិចជាងប្រាំម៉ោងហាក់ដូចជាទទួលរងពីការធាត់ហើយការធាត់អាចនាំអោយមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមានកូន។
ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងបញ្ចុះសពក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់អ្នកផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវលើអ្នកធ្វើការវេនយប់បានបង្ហាញថាការធ្វើការវេនយប់ដែលទាក់ទងនឹងថ្ងៃនៃការបញ្ចេញអូវ៉ុលអាចបង្កើនអត្រានៃការរលូតកូន។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់អាចបណ្តាលអោយមានការ មករដូវមិនទៀងទាត់ ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ ការមករដូវមិនទៀងទាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់បញ្ហានៃការមានកូន។
ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់និងជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់ប្រសិនបើអាចធ្វើបានអាចជួយបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
វិធីដើម្បី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក រួមមាន:
- ការបង្កើតទម្លាប់គេងនិងភ្ជាប់ជាមួយវា
- ចៀសវាងធ្វើការឬពិនិត្យអ៊ីមែលមុនពេលគេង
- ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលល្ងាចនិងពេលល្ងាច
- មានពែងតែរុក្ខជាតិតែមុនពេលគេង
- រក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នក - និងទូរទស្សន៍ដោយឥតគិតថ្លៃ
មិនអាចគេងដោយសារតែអ្នកមានរឿងច្រើនពេកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក? សូមព្យាយាមសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិមួយមុនពេលគេងឬគ្រាន់តែសរសេរអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។
3 -
របៀបដែលការតានតឹងអារម្មណ៍និងការញ៉ាំអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពមានកូននៅពេលដែលមនុស្សមានការតានតឹងចិត្ដពួកគេមានទំនោរបរិភោគតិចជាងវិធីដែលមានសុខភាពល្អ។ ភាពតានតឹងថេរត្រូវបានបង្ហាញថានាំឱ្យឡើងទម្ងន់ហើយការឡើងទម្ងន់និងភាពធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហានៃការមានកូន។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការធាត់និងភាពមិនអាចមានកូនចំពោះស្ត្រី។ សូម្បីតែ លើសទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន ផងដែរ។
ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែជាស្ត្រីដែលត្រូវការមើលទំហំនោះទេ។ ការធាត់ក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានកូនរបស់បុរសផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ។
ការមើលអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏គួរត្រូវបានគេណែនាំផងដែរ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ ការញ៉ាំអាហារមិនល្អច្រើន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល។
មិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែបានទៅដល់សម្រាប់ Doritos នៅពេលដែលថ្ងៃផុតកំណត់មានភាពតានតឹងហើយភាពតានតឹងកំពុងតែកើតឡើង? អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់រកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកស្គមហើយគិតថាអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំចូរគិតម្តងទៀត។
4 -
របបអាហារ Yo-Yo របបអាហារហួសហេតុនិងការមានកូនរបស់អ្នកគ្រាន់តែការញ៉ាំចំណីអាហារច្រើនពេកឬការលើសទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការមានកូនដែលមានទំងន់តិចពេកឬមិនគ្រប់គ្រាន់ការញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលនៃការបន្តពូជរបស់អ្នក។
មនុស្សខ្លះអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានដោយការទទួលទានអាហារឬរកឃើញថាពួកគេបាត់បង់ចំណង់អាហារពេលស្ថិតក្រោមសម្ពាធច្រើន។
នៅទីបំផុតការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់អាចបញ្ចប់វដ្តរដូវរបស់អ្នក។ គ្មានវដ្តរដូវមានន័យថាគ្មានការបញ្ចេញពងអូវុល។ បើគ្មានពងអូវុលទេអ្នកមិនអាចមានផ្ទៃពោះបានទេ។
ខណៈពេលដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីរបបអាហារហួសហេតុវាមាន "របបអាហារដែលមានកូន" លើអ៊ីនធឺណិតដែលបង្រៀនការអនុវត្តឆ្កួត ៗ មួយចំនួនដោយមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចឬគ្មានការណែនាំរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកបានទិញទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានកូនទាំងនេះសូមកត់សម្គាល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីនៅខាងក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកខ្សឹបប្រាប់ថា "អ្នកដឹងទេរបបអាហារនេះហាក់ដូចជាគ្រាប់តូចៗ" បន្ទាប់មកវាប្រហែលជា។
របបអាហារដែលមានតុល្យភាព ពេញលេញជាមួយនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែមាន។ បំពេញឬជិតការលុបបំបាត់ក្រុមអាហារទាំងមូលព្រោះមួយចំនួននៃរបបអាហារទាំងនេះបានបង្ហាញថាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។
នៅលើចំណាំស្រដៀងគ្នា, គ្រាន់តែដូចជារបបអាហារច្រើនពេកអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការមានកូនរបស់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកក៏ជាបញ្ហាមួយផងដែរ។
5 -
អ្នកគួរតែធ្វើការប៉ុន្តែមិនមែនច្រើនទេការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងនាំអោយមានសុខភាពល្អ។ លំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបញ្ចុះទម្ងន់វាគ្រាន់តែជាហេតុផលតែមួយគត់ក្នុងការចងលើស្បែកជើងដើរទាំងនោះ។ តាមឧត្ដមគតិយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាទាំងអស់អំពីតុល្យភាព។
ការសិក្សាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយបានមើលទៅលើទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមាននៅលើលទ្ធផល IVF ។ ការស្រាវជ្រាវដែលរាប់បញ្ចូលទាំងស្ត្រីជាង 2000 នាក់បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលនិយាយថាពួកគេធ្វើការជាទៀងទាត់មិនទំនងជាមានគភ៌ជាងស្ត្រីដែលនិយាយថាពួកគេមិនដែលធ្វើការ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាផ្នែកគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ស្ត្រីដែលបានរាយការណ៍ថាពួកគេបានធ្វើការលើសពី 4 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលពី 1 ទៅ 9 ឆ្នាំមាន 40% ហាក់ដូចជា មិនសូវ មានកំណើតផ្ទាល់ពីវីតាមីន។
ពួកគេក៏មានឪកាសទ្វេដងក្នុងការឆ្លងកាត់ការបរាជ័យក្នុងការបញ្ចូលឬការមានផ្ទៃពោះនិងបីដងហាក់ដូចជាមានការវះកាត់។
ជាទូទៅស្ត្រីដែលនិយាយថាពួកគេបានចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ (ឧទាហរណ៍ការហាត់ប្រាណ, ការរត់ឬហែលទឹក) មានឪកាសតិចជាង 30% នៃការមានផ្ទៃពោះដែលទទួលបានជោគជ័យបន្ទាប់ពីការទទួលយកអ។ ស។ ប។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកអាចត្រូវការការហាត់ប្រាណ 4 ម៉ោងឬលើសពីមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចូលចិត្តការហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើការសិក្សានេះអ្នកប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណមួយយ៉ាងហោចណាស់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៃថ្នាក់រៀនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់យូហ្គាមួយចំនួន។
នៅទីបំផុតប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយកំហិតអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការថយចុះនៃការមានកូនរបស់អ្នកមិនមែនដើម្បីនិយាយពីគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែលនៅសល់របស់អ្នកនោះទេ។
6 -
សូមរីករាយជាមួយកាហ្វេរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅក្នុងដែនកំណត់នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការកាហ្វេមួយពែងដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយយើងក្នុងពេលរសៀល (ឬពេលព្រឹក) ។ ពែងនោះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់សហសេវិករបស់យើងយើងនឹងចាប់ពួកគេតិច!
តើជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន ដែរឬទេ? ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាកាហ្វេច្រើនពេកអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមានកូនរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានៃការមានកូន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើគូស្វាមីភរិយាដែលបានធ្វើការព្យាបាលដោយថ្នាំអ៊ីវីវ៉ាប៉ុន្តែក្រោយមកបានព្យាយាមបង្កើតកូនដោយធម្មជាតិ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេ 4 ពែងឡើងទៅក្នុងមួយថ្ងៃបានកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានគភ៌ 26 ភាគរយ ។
ឥឡូវនេះពែង 4 គឺមានច្រើនកាហ្វេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវភាគច្រើននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេតិចជាង 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាព។ នោះគឺប្រហែល 2 ទៅ 3 5 អោនស៍។ ផឹកកាហ្វេ (អាស្រ័យលើរបៀបដែលញ៉ាំញ៉ាំខ្លាំង) ។
ដូចគ្នានេះផងដែរវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីពិចារណាថាការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបរាជ័យក្នុងការស្វែងរកការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងការមានកូន។ ប្រធានបទនេះគឺពិតជាសម្រាប់ការជជែកពិភាក្សាគ្នា។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានរកឃើញផងដែរនូវទំនាក់ទំនងរវាងការរលូតកូននិងការផឹកកាហ្វេ។ ដូចទៅនឹងភាពគ្មានកូនការសិក្សាដែលព្រមានប្រឆាំងនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិយាយថាតិចជាង 300 មីហ្គាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែល្អ។
7 -
ហេតុអ្វីអ្នកត្រូវតែផឹកស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលហើយឈប់ជក់បារីតើអ្នកណាដែលមិនស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងថ្ងៃដែលតានតឹងជាភេសជ្ជៈ? ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកដឹងរួចហើយថាការផឹកស្រានិងការជក់បារីមានទំហំធំមិនមានទេនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមមានគភ៌។
ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្រាមួយកែវបន្ទាប់ពីធ្វើការជាបញ្ហា?
ការស្រាវជ្រាវមួយដែលបានមើលទៅលើប្រសិទ្ធភាពនៃរបៀបរស់នៅនិងការមានកូនបានរកឃើញថាការផឹកស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលលើសពី 3 កំប៉ុងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានបន្ថយឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីមានបញ្ហាក្នុងការមានគភ៌រួចទៅហើយ។
ដូចគ្នានេះដែរយោងទៅតាមខែមីនារបស់ Dimes គ្មានបរិមាណនៃការសេពសុរាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានសុវត្ថិភាព 100 ភាគរយនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពអ្នកគួរតែជៀសវាងការផឹកនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ។
ភេសជ្ជៈនៅថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែកុំផឹកទម្លាប់ប្រចាំសប្តាហ៍។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះដៃគូររបស់អ្នក? ការផឹកស្រាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះអត្រានៃការមានកូនរបស់បុរសនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយដែលបានវាយតម្លៃពីឥទ្ធិពលនៃការទទួលទានជាតិអាល់កុលលើ ភាពជោគជ័យ នៃការទទួលទានជាតិអាល់កុលចំពោះ ជោគជ័យ នៃការទទួលទានជាតិអាល់កុល, រាល់ការផឹកទឹកបន្ថែមដែលបុរសដែលទទួលទាននោះហានិភ័យនៃការមានគភ៌មិននាំទៅរកការឈឺចាប់រស់បានកើនឡើងពី 2 ទៅ 8 ដង។ នេះជាការពិតសម្រាប់ការផឹកស្រាបៀរផងដែរ។
ចុះយ៉ាងណាអំពីការជក់បារី?
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី, ត្រូវដឹងថាការជក់បារីមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការមានកូនរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលដៃគូជក់បារី, អ្នកនឹងបន្ថយការមានកូនរបស់អ្នក, បង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូននិងរក្សាសុខភាពទារកដែលមិនមានគភ៌របស់អ្នក។
មុនពេលអ្នកបន្តការព្យាយាមដើម្បីមានផ្ទៃពោះសូមព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារីមុន។
8 -
នៅពេលដែលភាពតានតឹងទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការរួមភេទនិងការមានកូនការរួមភេទអាចជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលជាអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាលវិភាគការងារឆ្កួត ៗ មិនត្រូវនិយាយពីអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនោះអាចធ្វើឱ្យការរកស៊ីផ្លូវភេទមានភាពលំបាក។
ជីវិតដែលពោរពេញដោយស្ត្រេសក៏អាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកផងដែរដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៏ជាញឹកញាប់នោះទេ។ វាហាក់ដូចជាឡូជីខលក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់មានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវតែរួមភេទ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះបានសង្កត់ធ្ងន់ថាគូស្វាមីភរិយាជឿច្រឡំថាការរួមភេទម្តងឬពីរដងក្នុងមួយខែគឺគ្រប់គ្រាន់។ មិនមែនទេ។
បន្ទាប់មកមានប្រសិទ្ធិភាពនៃភាពគ្មានកូននៅលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ភាពមិនអាចមានកម្រិតអាចបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកហើយចំពោះបុរសវាក៏អាចធ្វើអោយងាប់លិង្គផងដែរ។ ប្រសិនបើការរួមភេទពេលយប់បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងបន្ទប់គេងសូមបញ្ឈប់ការព្យាយាមរួមភេទដើម្បីបញ្ចេញពងអូវុល។ ផ្ទុយទៅវិញគ្រាន់តែរួមភេទពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសិនបើភាពតានតឹងឬកាលវិភាគនៃជីវិតដែលរវល់គឺកំពុងកើតមានក្នុងការបង្កើតកូនរបស់អ្នកនោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវមានភាពសកម្មក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីរួមភេទ។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលយប់សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកទៅពេលព្រឹកមុនពេលធ្វើការ។
ប្រសិនបើភាពតានតឹងកំពុងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងការផ្តល់ប្រឹក្សាអាចមានប្រយោជន៍។
បន្ទាត់បាតនៅលើភាពតានតឹងនិងការមានផ្ទៃពោះ
ភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯងមិនអាចបណ្តាលអោយមានភាពអសមត្ថភាពនោះទេប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកអាចឃើញភាពតានតឹងអាចនាំអោយមានជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលអាចធ្វើឱ្យមានគភ៌។
ក្រៅពីភាពតានតឹងដែលអ្នកមានរួចទៅហើយ ភាពមិនអាចបង្ករកំណើតបានបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់សូម ពិចារណាមើលអ្នកព្យាបាលរោគ ។ ការព្យាបាលអាចមិនជួយអ្នកក្នុងការមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែវាអាចបន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែច្រើននិងធ្វើឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
> ប្រភព:
> Farshchi H, Rane A, Love A, Kennedy RL ។ របបអាហារនិងអាហារបំប៉ននៅក្នុងរោគសញ្ញានៃជំងឺពងក្រពើ (PCOS): ចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអាហារូបត្ថម្ភ។ ទិនានុប្បវត្តិពន្យាកំណើតនិងរោគស្រ្តី ។ 2007; 27 (8): 762-73 ។
Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Park A, Carrell DT, Meikle AW ។ ការធាត់និងការប្រែប្រួលរបស់បុរសចំពោះមេជីវិតឈ្មោល។ ការមានកូននិងភាពអសមត្ថភាព ។ 2007 ។
Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez C. ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងមាតានិងឪពុកលើអត្រាជោគជ័យនៃការបង្កកំណើតក្នុងស្បូននិងការផ្លាស់ប្តូរ intrafallopian gamete ។ ការមានកូននិងភាពអសមត្ថភាព ។ 2003; 79 (2): 330-9 ។
Labyak, Susan; Lava, Susan Turek, Fred; Zee, Phyllis ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរ Shiftwork នៅលើមុខងារនៃការគេងនិងការវះកាត់ក្នុងគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ការថែទាំសុខភាពសម្រាប់ស្រ្តីអន្តរជាតិ ។ 2002; 23: 6 & 7: 703-14 ។
Li P, Fang Z, Pan X, Wang L, Xu X. "[ផលប៉ះពាល់នៃការងារនៅជិតថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុលលើលទ្ធផលនៃការមានផ្ទៃពោះ]" ។ ទិនានុប្បវត្តិចិនស្តីពីអនាម័យឧស្សាហកម្មនិងជំងឺការងារ។ 2002; 20 (5): 369-71 ។