កំណត់ដែនកំណត់នៅលើទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រកុំព្យូទ័រហ្គេមវីដេអូនិងស្មាតហ្វូន
បើគ្មានការណែនាំពីមនុស្សពេញវ័យទេក្មេងជំទង់ភាគច្រើននឹងចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់នៃការភ្ញាក់របស់ពួកគេនៅពីក្រោយអេក្រង់។ មិនថាពួកគេកំពុងផ្ញើរសារលើស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេឬពួកគេកំពុងមើលវីដេអូនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ពួកគេការប្រើប្រាស់អេឡិចត្រូនិចរបស់ពួកគេអាចងាយយកចេញបាន។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនិយាយថា "មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើវា" គាត់ប្រហែលជាត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាមិនមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ចូរក្រឡេកមើលយុទ្ធសាស្រ្តដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីកំណត់ពេលវេលាអេក្រង់ក្មេងជំទង់របស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នក។
ពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនពេកសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់គឺជាទម្លាប់
ការសិក្សាឆ្នាំ 2010 មួយដោយមូលនិធិគ្រួសារ Kaiser បានរកឃើញថាកុមារដែលមានអាយុពី 8 ទៅ 18 ឆ្នាំចំណាយពេលជាមធ្យម 7 ម៉ោងនិង 38 នាទីសម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយកម្សាន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដែលសរុបជាង 53 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬ 2770 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ!
ភាគច្រើននៃម៉ោងទាំងនេះត្រូវបានចំណាយទៅលើ "ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយពហុមុខងារ" មានន័យថាមនុស្សវ័យជំទង់កំពុងប្រើឧបករណ៍ផ្ទុកច្រើនជាងមួយក្នុងទូរទស្សន៍មើលពេលវេលានិងមើលតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ នៅពេលដែលការសិក្សាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងពហុភារកិច្ចរបស់កុមារពួកគេបានរកឃើញថាមនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដល់មាតិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប្រហែល 10 ម៉ោងនិង 45 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ផលវិបាកនៃពេលវេលាអេក្រង់លើស
ពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនពេកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង បញ្ហាផ្សេងៗ ។ ការប្រើប្រាស់អេឡិចត្រូនិកដែលហួសប្រមាណបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ជ្រៀតជ្រែកសកម្មភាពសង្គមនិងពេលវេលាគ្រួសារហើយវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់ ។
ផ្ទុយទៅវិញការសិក្សាមួយដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅ JAMA Pediatrics បាន រកឃើញថាការត្រួតពិនិត្យរបស់មាតាបិតាចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់កុមារអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ការពារលើលទ្ធផលសិក្សាសង្គមនិងរាងកាយ។ ការឆ្លៀតយកពេលវេលាដើម្បីយុទ្ធសាស្រ្តលើរបៀបកំណត់ដែនកំណត់គឺមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ពេលវេលារបស់អ្នក (ហើយការតស៊ូដែលអ្នកនឹងទទួលបាន) ជាឪពុកម្តាយ។
យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ក្មេងជំទង់របស់អ្នក
ដោយដឹងថាឪពុកម្តាយអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកពីកូនរបស់ពួកគេតាមរយៈការកំណត់ការប្រើអេក្រង់តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ? តើយុទ្ធសាស្រ្តអ្វីខ្លះដែលបានជួយឪពុកម្តាយដទៃទៀតអនុវត្តនិងអនុវត្តច្បាប់ទាំងនេះ? ក្មេងៗទាំងអស់គឺខុសគ្នាហើយយុទ្ធសាស្រ្តមួយអាចធ្វើបានល្អប្រសើរសម្រាប់កូនម្នាក់ជាងក្មេងម្នាក់ទៀត។ វានិយាយថាយើងសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់បច្ចេកទេសទាំង 10 នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់កម្រិតសុខភាពល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យអេក្រង់ពេលវេលាជាឯកសិទ្ឋិ
មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមពេលវេលាដែលអេក្រង់បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះគឺថាវាជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិច្រើនជាងសិទ្ធិ។ ប្រសិនបើអ្នកធំឡើងមើលប៉ុស្តិ៍បួនដែលអាចរកបានអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានសំណាងដើម្បីមើលរូបថ្លុកនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចរកបាននៅលើអេក្រង់មួយ 24/7 ដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើឪពុកម្តាយដើម្បីនិយាយថានៅពេលដែលកុមារអាចនិងមិនអាចមានពេលវេលាអេក្រង់។
ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាពេលវេលាអេក្រង់គឺជាឯកសិទ្ធិដែលត្រូវការរកបាន។ នេះប្រហែលជាពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែមេរៀនពីការរៀនសូត្រដើម្បីពន្យាពេលការពេញចិត្តនៃពេលវេលាអេក្រង់និង គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់នាង នឹងស្ថិតនៅជាមួយកូនរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាពេលវេលាពិសេសនៃអេក្រង់អាចត្រូវបាននាំយកទៅនៅពេលណាក៏បាន។
បង្រៀនកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យធ្វើកិច្ចការផ្ទះនិងការងារជាលើកដំបូងមុនពេលគាត់បើកទូរទស្សន៍ឬលេងកុំព្យូទ័រ។
ទម្លាប់ទម្លាប់ល្អរបស់គំរូ
ប្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យបិទអេឡិចត្រូនិចរបស់គាត់នៅពេលដែលអ្នកកំពុងអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍មិនទំនងជាមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ មនុស្សវ័យជំទង់នឹងរៀនបន្ថែមទៀតពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ ធ្វើជាគំរូល្អ ដោយកំណត់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកឃើញអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសរវាងការស្វែងរកអ្វីមួយនៅលើ Google ឬពិនិត្យមើលពិន្ទុហ្គេម។ បង្ហាញនាងអំពីរបៀបដែលអ្នកបានរៀនចេះប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដើម្បីជាឯកសិទ្ធិ។
3. បញ្ឈប់ការធ្វើកិច្ចការច្រើនពេក
ក្មេងជំទង់ភាគច្រើនគិតថាពួកគេល្អណាស់ក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើន។
ពួកគេព្យាយាមផ្ញើរសារនៅពេលធ្វើកិច្ចការនៅផ្ទះឬប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនៅពេលដែលនិយាយតាមទូរស័ព្ទ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានទូរស័ព្ទអ្នកប្រហែលជាដឹងច្បាស់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើដូច្នេះ។ កុំជម្រុញឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយនិងពិភាក្សាថាតើកិច្ចការច្រើនពេកពិតជារំខានដល់ផលិតភាពដែរឬទេ។
4. បង្កើតច្បាប់ច្បាស់លាស់អំពីអេឡិចត្រូនិច
ក្មេងជំទង់ភាគច្រើនជាពិសេសវ័យជំទង់មិនមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយការគ្រប់គ្រងដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចរបស់ពួកគេ។ បង្កើតច្បាប់ ដែលនឹងរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងជួយកូនជំទង់របស់អ្នកធ្វើការជ្រើសរើសល្អជាមួយហ្គេមវីដេអូ ទូរស័ព្ទដៃ ទូរទស្សន៍និងកុំព្យូទ័រ។ ឧទាហរណ៏នៃច្បាប់ល្អរួមមានពេលវេលាកំណត់នៅពេលអេក្រង់ត្រូវបានបិទនៅពេលយប់និងយកអេក្រង់ពីបន្ទប់ដេក។
លើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពរាងកាយ
លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកអោយហាត់ប្រាណ។ ការដើរសម្រាប់លេងល្បែងកម្សាន្តឬសូម្បីតែធ្វើការងារខ្លះនៅក្នុង yard អាចធានាថាកូនជំទង់របស់អ្នកនឹងទទួលបានសកម្មភាពរាងកាយដែលនាងត្រូវការ។ គិតអំពីសកម្មភាពដែលអ្នកអាចរីករាយជាគ្រួសារដូច្នេះវាហាក់ដូចជាតិចជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តើក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចូលចិត្តដើរលេង? សូមពិចារណាអំពីទីតាំងភូមិសាស្រ្តដែលជាសកម្មភាព (ជាញឹកញាប់នៅលើផ្លូវឡើងភ្នំ) ដែលក្រុមគ្រួសារលាក់ឬស្វែងរកវត្ថុដោយប្រើ GPS ។ (Geocache គឺជាធុងដែលអាចមានប្រដាប់ក្មេងលេងនិងទ្រព្យសម្បត្តិផ្សេងទៀត) ។ គ្រួសារខ្លះចូលចិត្តកីឡាវាយកូនបាល់។ អ្នកផ្សេងទៀតរីករាយនឹងការហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់ថ្ម។ សកម្មភាពរាងកាយដូចជាការទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្ខំឱ្យពេលវេលាឆ្ងាយពីអេក្រង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កូនរបស់អ្នកទាំងរាងកាយនិងសង្គមផងដែរ។
អប់រំកូនជំទង់របស់អ្នកអំពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ
មាន ការសន្ទនា ជាញឹកញាប់ អំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ។ ពិភាក្រសាពីរបៀបដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជារឿយៗព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលយុវវ័យថាផលិតផលមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពទាក់ទាញឬកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព។ ពិភាក្សាអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប៉ះពាល់ហឹង្សាច្រើនពេកនិងជួយពួកគេរៀនពីរបៀបក្លាយជាអ្នកមើលព័ត៌មានដែលមានព័ត៌មាន។
7. កុំអនុញ្ញាតឱ្យអេឡិចត្រូនិចក្នុងកំឡុងពេលបាយ
បិទទូរទស្សន៍របស់អ្នកអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យការផ្ញើសារអត្ថបទឬការរុករកតាមអ៊ិនធឺណែតនៅពេលអ្នកញ៉ាំ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមប្រើឱកាសដើម្បីនិយាយអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្តាប់ឮកាន់តែច្រើនអំពីរបៀបដែល អាហារពេលល្ងាចរបស់គ្រួសារអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ក្មេងប្រសើរជាងមុន ។ កុំអោយអេក្រង់បោកបញ្ឆោតគ្រួសាររបស់អ្នកចេញពីពេលវេលាដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននេះ។
8. បង្កើតថ្ងៃដោយមិនគិតថ្លៃ
ជារៀងរាល់ម្តងក្នុងខណៈពេលដែលវាអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យមានថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃអេក្រង់។ អ្នកប្រហែលជាពិចារណាការ បន្សាបជាតិឌីជីថល យូរជាងមុនដូចជាវិស្សមកាលរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍ពីអេឡិចត្រូនិចពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធានាថាគ្រប់គ្នានៅតែមានសកម្មភាពជាច្រើនដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអេឡិចត្រូនិច។
9. ចាត់វិធានការសកម្មភាពគ្រួសារដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអេឡិចត្រូនិច
ចូលរួមគ្រប់គ្នាក្នុងសកម្មភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអេឡិចត្រូនិច។ មិនថាអ្នកលេងល្បែងក្តារឬទៅដើរលេងក្នុងគ្រួសារទេចូរបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នកជាមួយគ្នាវានឹងមិនមានការប្រើប្រាស់អេឡិចត្រូនិកទេ។
10. រៀបចំកិច្ចប្រជុំក្រុមគ្រួសារដើម្បីពិភាក្សាអំពីពេលវេលានៃអេក្រង់
រៀបចំការប្រជុំគ្រួសារមួយដើម្បីពិគ្រោះអំពីការប្រើប្រាស់អេក្រង់។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកផ្តល់យោបល់អំពីច្បាប់ពេលវេលានៃអេក្រង់។ ដោះស្រាយបញ្ហានិង ដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយគ្នា ។ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាអ្នកចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអេឡិចត្រូនិក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានការប្រជុំគ្រួសារទេនោះមានធនធានល្អដែលអាចរកបាននៅ របៀបរៀបចំ កិច្ចប្រជុំគ្រួសារដែលមានជោគជ័យ ដូចជាការប្រាកដថាសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មានឱកាសចែករំលែកគំនិតរបស់គាត់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការកំណត់ម៉ោងបញ្ចាំង
ការសិក្សាដែលបានពិភាក្សាមុននេះប្រាប់យើងពីគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួននៃពេលវេលាដែលលើសហើយថាតើការត្រួតពិនិត្យនិងកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិកធ្វើឱ្យមានលទ្ធផលល្អសម្រាប់កុមារតាមកម្រិតអប់រំសង្គមនិងខាងរូបសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃការដាក់កម្រិតពេលវេលានៃអេក្រង់អាចហាក់ដូចជាកាន់តែជាក់ស្តែងចំពោះអ្នកប្រសិនបើអ្នកគិតពី អ្វីដែលកុមារខកខាននៅពេលដែលពួកគេនៅពីក្រោយអេក្រង់ ។ ដោយគិតថាយុវវ័យជាមធ្យមចំណាយពេលជិត 3000 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំនៅពីក្រោយអេក្រង់តើនាងអាចធ្វើអ្វីទៀតបានទេ? រឿងមួយចំនួនដែលកុមារអាចធ្វើជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលអេក្រង់រួមមាន:
- ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយនិងបងប្អូន
- ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមិត្តភក្តិ
- អានសៀវភៅ
- ត្រូវមានការច្នៃប្រឌិតនិងប្រើគំនិតស្រមៃរបស់នាង
- លេងនៅខាងក្រៅនិងរីករាយជាមួយធម្មជាតិ
- ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ
- អនុវត្តការងារផ្ទះ
- ទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់
សូមចំណាយពេលបន្តិចហើយគិតអំពីសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកពេញវ័យរីកចម្រើននិងរបៀបដែលវាខុសគ្នាសព្វថ្ងៃនេះ។ កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកខកខានឱកាសទាំងនោះ។
ឪពុកម្តាយត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នា
ការកាត់បន្ថយពេលវេលានៃអេក្រង់គឺល្អនិងល្អដរាបណាឪពុកម្តាយធ្វើការជាមួយគ្នា។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងឪពុកម្ដាយក្នុងការកំណត់កំហិតទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយកុមារដែលមានជម្លោះច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះពាល់នឹងអំពើហិង្សាកាន់តែច្រើនដែរ។ មុនពេលកំណត់កម្រិតមេឌៀជាមួយកូនអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើការរួមគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចបង្ហាញច្បាប់ទាំងនេះជាក្រុមរួបរួមគ្នា។ ចំពោះឪពុកម្តាយដែលមិននៅជាមួយគ្នានេះអាចពិបាកជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះសូមព្យាយាមមើលឃើញថាការរួបរួមគ្នា (ទោះបីជាអ្នកលែងលះគ្នាឬត្រូវបានញែកដាច់ដោយឡែក) គឺជារឿងសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែជាបញ្ហាវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការអង្គុយជាមួយភាគីទីបីដូចជាអ្នកព្យាបាលដើម្បីពិនិត្យមើលវិធីដែលអ្នកអាចសម្របសម្រួលដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកមានកម្រិតពេលវេលារបស់វាប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាទំនាស់រវាងឪពុកម្តាយ។
បន្ទាត់បាតនៅលើការកំណត់ម៉ោងអេក្រង់កុមាររបស់អ្នក
វាជាការច្បាស់ណាស់ដែលថាពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនហួសប្រមាណធ្វើឱ្យខូចដល់កូន ៗ របស់យើងក្នុងការសិក្សានិងពីទស្សនៈខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរពេលវេលានៃការបញ្ចាំងគឺបណ្តាលឱ្យកូន ៗ របស់យើងខកខានចំពោះសកម្មភាពជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់គ្រួសារនិងមិត្តភាព។ សូមព្យាយាមយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលបានចុះបញ្ជីនៅទីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់របស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយវិជ្ជមានដើម្បីទប់ទល់នឹងការតស៊ូដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីកូនរបស់អ្នកសូមតាមដានសកម្មភាពដែលជំនួសពេលវេលារបស់អេក្រង់។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ អេឡិចត្រូនិចនិងកញ្ចក់អេក្រង់នឹងមិនរលាយបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខទេហើយមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វាផងដែរ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយយើងអាចបង្រៀនកូន ៗ របស់យើងឱ្យប្រើអេក្រង់ទាំងនេះជាទ្រព្យដែលជាឯកសិទ្ធិ។ ជាជាងសិទ្ធិដែលធ្វើឱ្យខូច។
> ប្រភព:
> Babi, M. , Smith, J. , Morgan, P. et al ។ ការតភ្ជាប់តាមបណ្តោយរវាងការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានិងលទ្ធផលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សវ័យជំទង់។ សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសកម្មភាពរាងកាយ ។ 2017 ។ 12: 124-131 ។
Buchanan, R. , Rooks-Peck, C. , Finnie, R. et al ។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាសម្រាតលំហែកំសាន្ត: មគ្គុទ្ទេសសហគមន៍ការណែនាំជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកបង្ការជម្ងឺ ។ 2016. 50 (3): 402-415 ។
> Gentile, D. , Reimer, R. , Nathanson, A. , Walsh, D. , និង J. Eisenmann ។ ផលប៉ះពាល់ការពារការត្រួតពិនិត្យមាតាបិតានៃការប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់កុមារ: ការសិក្សាអនាគត។ JAMA Pediatrics ។ 2014. 168 (5): 479-84 ។
> Mares, M. , Stephenson, L. , Martins, N. និង A. Nathanson ។ ផ្ទះមួយបែងចែក: ភាពខុសគ្នារវាងឪពុកម្ដាយនិងជម្លោះលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទស្សន៍ទាយលទ្ធផលរបស់កុមារ។ កុំព្យូទ័រនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់មនុស្ស ។ 2018. 81: 177-188 ។
> Rideout, V. , Foehr, U. និង D. Roberts ។ ជំនាន់ M2: ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយក្នុងជីវិតរស់នៅចាប់ពីអាយុ 8 ទៅ 18 ឆ្នាំ។ មូលនិធិគ្រួសារ Kaiser ។ 2010. https://kaiserfamilyfoundation.files.wordpress.com/2013/01/8010.pdf