វិធីថែទាំសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកបំបៅទឹកដោះម្តាយ

សុដន់របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធំក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ឬវាប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ អ័រម៉ូនដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះធ្វើអោយកោសិកាធ្វើឱ្យទឹកដោះក្នុង សុដន់របស់អ្នក លូតលាស់និងចាប់ផ្តើមផលិតទឹកដោះ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីកំណើតនៃការផលិតទឹកដោះម្តាយកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកម្តៅហើយសុដន់របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបំពេញដោយ ទឹកដោះម្តាយ ។

ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីថែរក្សាសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?

វិធីថែទាំសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកបំបៅទឹកដោះម្តាយ

ពិតជាមិនមានអ្វីពិសេសដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់សុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នក បំបៅដោះ ។ នៅពេលសុដន់របស់អ្នកពោរពេញទៅដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ការស្ទះសុដន់ការ ទន់ភ្លន់ការរលាកនិងការលេចទឹកដោះម្តាយ។ ទាំងនេះគឺជាបទពិសោធធម្មតាទាំងអស់។ ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវព្យាយាមរក្សាលំនឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកថែរក្សាសុដន់បំបៅដោះរបស់អ្នកនិងបង្ការបញ្ហាមួយចំនួន ដែលកើតមានញឹកញាប់នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ។

9 វិធីថែទាំសុដន់ថែទាំរបស់អ្នក

1. អនុវត្តអនាម័យល្អ។ លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះសុដន់របស់អ្នក។ រក្សាសុដន់និងក្បាលសុដន់ឱ្យស្អាតដោយលាងសម្អាតរាល់ថ្ងៃដោយប្រើទឹកក្តៅក្នុងផ្កាឈូកឬងូតទឹក។ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូលើសុដន់របស់អ្នកព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតប្រេះសងនិងរលាក។ វាក៏អាចយកចេញនូវប្រេងធម្មជាតិដែលផលិតដោយ ក្រពេញ Montgomery ដែល ស្ថិតនៅលើកន្លែងងងឹតជុំវិញ ក្បាលសុដន់របស់អ្នក ។ ប្រេងទាំងនេះជួយរក្សាក្បាលសុដន់និងសណ្តែកស្អាតនិងសំណើម។

1. ពាក់អាវទ្រនាប់គាំទ្រ។ ជ្រើសរើស អាវទ្រនាប់ដែលមានផ្ទៃពោះ ឬអាវទ្រនាប់ដែលសមនឹងល្អប៉ុន្តែមិនតឹងពេក។ កប្បាសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៃក្រណាត់ចាប់តាំងពីវាអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើម។
2. ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកំពុងបិទបាច់ត្រឹមត្រូវ។ ការឱ្យកូនរបស់អ្នកឱ្យ ល្អឥតខ្ចោះ ពីការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះដំបូង ហើយការ បំបៅកូនដោយញឹកញាប់ - យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ម៉ោង អាចជួយទប់ស្កាត់ការវិវឌ្ឍន៍បញ្ហាសុដន់ដែលឈឺចាប់ដូចជា ឈឺក្បាល សុដន់ការស្ទះសុដន់ បំពង់ទឹកដោះគោ និង ទឹកដោះ ។

1. ផ្លាស់ប្តូរសុដន់របស់អ្នកញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើទ្រនាប់ សុដន់ ឫសំឡីនៅក្នុងអាវទ្រនាប់របស់អ្នកដើម្បីស្រូបទឹកដោះម្តាយពី សុដន់ អ្នកត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលវាសើម។ ការសម្អាតធ្មេញស្ងួតអាចការពារមិនឱ្យឈឺក្បាលសុដន់រឺជម្ងឺរលាកមហារីកបាន។
2. បំបាត់សុដន់របស់អ្នកដោយទឹកដោះរបស់អ្នក។ បនាប់ពីបំបៅកូនរបស់អ្នកសូមជូតទឹកដោះមាយរបស់អ្នកនៅលើក្បាលសុដន់របស់អ្នកនិងហៀរ៉ូឡាហើយឱ្យវាស្ងួត។
3. យកកូនរបស់អ្នកចេញពីសុដន់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បី យកទារករបស់អ្នកចេញពីសុដន់ សូមកុំទាញនាងចេញ។ ផ្ទុយទៅវិញដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅជ្រុងម្ខាងនៃមាត់របស់នាងដើម្បីបំបែកការលេបរវាងមាត់និងដោះរបស់អ្នក។
4. ពិគ្រោះពិភាក្សាអំពីការឈឺចុកចាប់ក្បាលពោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលសុដន់សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬ អ្នកពិគ្រោះយោបល់ អំពី ការបំបៅកូន អំពីការប្រើឡេណូលីនឬទឹកដោះគោអ៊ីចូតសូលុយស្យុងដើម្បីជួយសម្រាលសុដន់របស់អ្នក។ អ្នកចង់នៅឱ្យឆ្ងាយពីឡេ, ក្រែមឬថ្នាំបាញ់ផ្សេងៗដោយមិនចាំបាច់ពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកព្រោះ ផលិតផលជាច្រើនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក របស់អ្នក រារាំងបំពង់ទឹកដោះគោ របស់អ្នកឬធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាកកាន់តែខ្លាំង។
5. ព្យាបាលការស្ទះសុដន់។ ប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកក្លាយទៅជាឈឺខ្លាំងពេកហើមនិងហើមអ្នកអាចប្រើ ស្លឹក ស្ព្រាតត្រជាក់ឬថ្នាំត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនិងបន្ថយការឈឺចាប់។

1. បន្តធ្វើការពិនិត្យសុដន់របស់អ្នករៀងរាល់ខែ។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងថែទាំវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យមើលសុដន់របស់អ្នករៀងរាល់ខែ។ ថ្វីបើវាធម្មតាសម្រាប់សុដន់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំកំភួននៅពេលវាពោរពេញដោយទឹកដោះគោក៏ដោយដុំសាច់គួរតែរលាយដោយការបំបៅដោះកូនការបូមឬការម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នក កត់សម្គាល់ដុំពក ដែលមិនបាត់វិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃសូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យ។

ការថែទាំសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកចង់បង្ក្រាបការធ្វើទារក

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងនៅតែបង្កើតទឹកដោះម្តាយទោះជា អ្នកសម្រេចចិត្តមិនឱ្យបំបៅកូន ក៏ដោយ។ អ្នកក៏នឹងបន្ដបង្កើតទឹកដោះម្តាយប្រសិនបើអ្នកត្រូវ វាត់កូនរបស់អ្នកភ្លាមៗ ។

វាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ឬច្រើនខែដើម្បីស្ងួតសុដន់នៅក្នុងសុដន់របស់អ្នក។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការថែទាំសុដន់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យមានសុដន់។

• ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលគាំទ្រប៉ុន្តែមិនតឹង។
• ប្រើថង់ដោះឬក្រណាត់កប្បាសដើម្បីស្រូបយកការលេចធ្លាយ។
• ដាក់កន្សែងត្រជាក់ឬត្រជាក់ទុកនៅលើសុដន់ដើម្បីជួយបំបាត់ការហើមនិងមិនស្រួល។
• ប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកពេញដោយការឈឺចាប់ការបូមឬ ដៃបង្ហាញពី ទឹកដោះម្តាយបន្តិចបន្តួចដើម្បីបន្ថយសម្ពាធមួយចំនួន។ ចូរកុំបូមញឹកច្រើនឬច្រើនឬអ្នកនឹងបន្ដរកទឹកដោះឱ្យកាន់តែច្រើន។
• ព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះក្បាលដោះឬសុដន់របស់អ្នក។ ការរំញោចជាធម្មតានៃសុដន់និងក្បាលដោះប្រាប់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបន្តផលិតទឹកដោះគោ។
• សូមសួរគ្រូពេទ្យថាតើវាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការប្រើថ្នាំដូចជា Tylenol ឬ Motrin ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។

សុខភាពសុដន់និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ

ការថែទាំសុដន់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកបំបៅដោះកូនអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងបង្ការបញ្ហាសុដន់ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាបំបៅដោះកូន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុដន់របស់អ្នកឬរបៀបថែទាំពួកគេអ្នកអាចទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ខាងការបំបៅ ឬក្រុមបំបៅដោះកូនក្នុងតំបន់ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។

> ប្រភព:

> Academy of Pediatrics អាមេរិច។ មគ្គុទ្ទេសក៍ម្ដាយថ្មីដើម្បីបំបៅទឹកដោះម្តាយ។ Bantam Books ។ ញូវយ៉ក។ ឆ្នាំ 2011 ។

> Berens P, Brodribb W, បណ្ឌិត្យសភាឱសថបំបៅដោះកូន។ ពិធីសារគ្លីនិក ABM # 20: ការហាមឃាត់, ការកែសម្រួលឆ្នាំ 2016 ។ ឱសថបំបៅដោះកូន។ 2016 ឧសភា 1, 11 (4): 159-63 ។

> Lawrence, Ruth A. , វេជ្ជបណ្ឌិត, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 8 ។ Elsevier ។ ឆ្នាំ 2015 ។

> Wambach K, Riordan J, កម្មវិធីនិពន្ធ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបំបៅកូន។ Jones & Bartlett Publishers; 2014 Aug 15 ។