វះកាត់សម្រកទម្ងន់និងម្តាយថែទាំ
អ្នកពិតជាអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះក្រោយពីវះកាត់ក្រពះ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេវាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដរាបណាអ្នកថែរក្សាស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រើ ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ របស់អ្នកហើយមើលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
ការវះកាត់សម្រកក្រពះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់និងបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការវះកាត់កាត់បន្ថយទំហំនៃក្រពះរបស់អ្នកហើយកាត់ផ្នែកខាងលើនៃពោះវៀនតូចរបស់អ្នក។ វាបន្ថយបរិមាណនៃ កាឡូរី ដែលអ្នកលេបក្នុងមួយថ្ងៃនិងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ក្រោយពីការវះកាត់សម្រកពោះវៀនត្រូវបានគេណែនាំអោយចាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការស្រកទម្ងន់លឿន ការទទួលទានកាឡូរីទាបប្រចាំថ្ងៃនិងសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិ folate, ស័ង្កសី, កាល់ស្យូម, វីតាមីន B12 និងជាតិដែកអាចធ្វើអោយអ្នកនិងទារកអ្នកប្រឈមនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំមុនពេលវះកាត់, ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្រប់ថ្ងៃនិងទទួលយកវីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់។ ស្ថានភាពអាហារបំប៉នមិនល្អអាចប៉ះពាល់ដល់បរិមាណនិងគុណភាព ទឹកដោះ របស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ:
- អនុវត្តតាមការណែនាំទាំងអស់ពីការវះកាត់ក្រោយ។
- ចូរប្រកាន់យករបបអាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដែលបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- យករាល់សារធាតុបំប៉នប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានចេញអោយអ្នក។
- រង់ចាំពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីវះកាត់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតាមដានស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងពេលបំបៅដោះ។ នេះអាចតម្រូវឱ្យមានការធ្វើតេស្តឈាមឱ្យបានញឹកញាប់។
- ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជាញឹកញាប់ ដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ ទឹកដោះម្តាយ ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ឱ្យទារករបស់អ្នកតាមដានជាប្រចាំដើម្បីធានាការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកគោរពតាមការថែទាំរបស់អ្នកអ្នកគោរពតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយអ្នកគិតអំពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រកទម្ងន់។
ប្រភព:
La Leche League International ។ សៀវភៅសិល្បៈប្រាំបីក្បាលរបស់ស្ត្រីបំបៅដោះកូន។ សៀវភៅបាល់។ ញូវយ៉ក។ 2010 ។